学术投稿

久坐不动?试试游泳!

王建利

关键词:
摘要:我师范学院毕业后早早就参加了工作.过去我一直爱好写作,用功勤苦,东西写得多,连续熬夜是常有的事,加上自己又是教师,备课、钻研教参,批改作业,工作很繁重,还要进修,压力很大.尽管正处在青壮年,长期这么折腾,身体再好也受不了.由于常常伏案工作,学习、看书、写作,样样都要坐下来,于是我坐功非凡,常常一坐就是几个小时,甚至一上午或者下午一动不动,全心遨游书海.
心理与健康杂志相关文献
  • 如何面对“超大班级”

    近年来,国家出台了一系列政策推进学前教育事业的发展,入园难的问题得到了一定程度的缓解,然而却产生了幼儿园班级人数严重超额的现象.《幼儿园工作规程》中规定:“每班幼儿人数一般为小班(3-4周岁)25人,中班(4-5周岁)30人,大班(5-7岁)35人,混合班30人.”调查发现,幼儿园普遍存在班级人数超额的现象,有的班级幼儿数甚至超过了50人,严重超出了国家的标准.相关研究表明,班级人数大于50人,以及班级人数达到41-50人的教师,职业压力显著高于班级人数小于30人的.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 漂洋过海的亲情

    对于母亲来说,加拿大是一个太遥远、太陌生的国家.在一万公里以外的太平洋彼岸,那里的一切都显得太古怪:冬天太寒冷,且长到近乎半年;人人都喝凉水,家家均无暖瓶;电视有个中文台,却讲的是广东话……每次看着弟弟、弟媳的电子邮件,母亲总觉得他们是生活在一个古怪的世界里.所以,当弟弟的探亲邀请书和经济担保都寄到后,母亲对去还是不去犹豫了很长时间,动摇了若干次.

    作者:颜士州 刊期: 2015年第09期

  • 因为喜欢

    那天看新闻,得知某地房价出现巨幅下跌,越来越多的业主选择了“弃房断供”的路.而我有位朋友,去年就在那个城市投资购进了一套小户型房产.怕她受损,我急忙上QQ提醒她:“那里房价跳水,你要不要‘弃房断供’啊?”她发过一个微笑的表情:“干吗要弃房呢,我挺喜欢那套小户型的呀,依山傍水的,很静,很美.去年旅游路过那里,正好看到景区附近新楼盘出售,我和爱人都挺喜欢的,就买下来了.想的就是闲时到那里度假小住一段,老了,还可以到那里长住,换换心情.”

    作者:李红都 刊期: 2015年第09期

  • 你简单,世界就简单

    那天中午,我做了女儿爱吃的“可乐鸡翅”“鱼香茄子”,可放学回家的她没看一眼餐桌上的美食,转身就躲进了自己的房间.不一会儿,女儿的房间里传来了轻微的抽泣声,已经是初一的大姑娘了,怎么还如此扭捏脆弱?我的心里小有怒气,真该与女儿谈谈心了.轻轻地推开女儿的房门,还没等我开口,姑娘就一下子扑倒在我的怀里,“妈妈,这次演讲比赛我失败了.”

    作者:孙征 刊期: 2015年第09期

  • 公司需要实干的人

    “把公司交给那些实际干事的人去管理.”美国丹纳公司董事长麦克弗森的这句话,在业界也称作麦克弗森原则,强调的是一股实干家的精神.在美国,这早已成为业界流行的人事任用通则.在美国古老的纳尔逊中学大门口,有两尊以苏格兰黑色大理石雕成的塑像:分别是一只苍鹰和一匹奔马.300多年来,它作为纳尔逊中学的标识一直矗立在那里,苍鹰和奔马还被制作成校徽佩戴在师生们的胸前.

    作者:许亮生 刊期: 2015年第09期

  • 幼儿教师心理健康现状

    在过去10年间,我国学者对幼儿教师的心理健康状况进行了研究.有学者采用《症状自评量表》对上海、辽宁、浙江、广西等地的幼儿教师进行的调研发现,心理问题检出率高达48%-53%.幼儿教师总体的心理健康水平和全国人群相比没有显著差异,但在强迫、偏执、人际关系敏感等方面,问题较为突出.另外,研究还发现了幼儿教师的心理健康问题存在时间和空间上的差异性,东部地区的幼儿教师心理健康状况好于西部地区;2006年之后入职的幼儿教师的心理健康状况好于2006年之前入职的幼儿教师.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 捆好自己的柴

    人人都知道圈子的重要.大到行业的圈子,小到公司的圈子,谁都怕自己被边缘化、不入流.公司新来的设计师叫小葳.没几天,她加了所有人的微信,刚毕业的小年轻发个泡面晚餐的照片,她都及时点赞与评论.小葳工作能力不差,社交能力若在小城镇也算不赖.只是在大城市中,在标榜个性的艺术界,越是刻意寻找友谊、经营圈子,就越给人热脸贴冷屁股的感觉.有时候,几个熟人在咖啡间聊得正欢,小葳凑过去听,还插上几句.场面立刻冷下来,大家转开话题的时候心里都在嘀咕:“这人咋莫名其妙?”

    作者:耶雅亿 刊期: 2015年第09期

  • 汤宜朗:药物滥用,减少危害更务实

    1990年,中国登记在册的毒品滥用者人数为7万,而到了201 3年,这一数字达到了247万,在20余年的时间内增加了34倍.与毒品滥用(尤其是注射毒品滥用)相关的违法犯罪、人类免疫缺陷病毒(Human Immunodeficiency Virus,简称HIV)感染及艾滋病也以惊人的速度增加.解决所有这一切,需要有一套切实有效的毒品防治策略.中国2008年颁布了新的《禁毒法》,其中明确摒弃了单纯以惩罚为主的策略,鼓励药物滥用者自愿接受治疗或在所属社区接受社区治疗.此外,国家还着力推广美沙酮维持治疗.这些观念以及实践上的转变,实际上反映了人们对药物滥用性质的认识开始改变.但遗憾的是,从总体上来看,这些改变还远远不够,所开展的项目覆盖的人数仍相当有限.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 什么情况可以非自愿住院?

    《精神卫生法》不仅保障了精神病人的权益,也让精神科医生在工作中有法可依、有章可循.很多医生会时不时拿出法规看一看,里面的条文具有很强的临床操作指导意义,然而也有一些条文,却令人比较困惑.案例1:52岁的李女士是一位诊断明确的双相障碍病人.虽然是老病号,可她从未出现过自杀行为,只是在发病时会说“不想活了”之类的话.

    作者:朱晓敏;王小平 刊期: 2015年第09期

  • 虾子借眼睛

    相传,很久很久以前,蚯蚓本是有眼睛的,晶莹剔透,像两枚美丽的珍珠.而虾子呢,却是个瞎子,徒有一身铠甲,在水世界里从未成为真正的武士,没有眼睛,它只好静静地待在水底,失落彷徨.唯一让它开心的是,与蚯蚓比邻而居,蚯蚓成了它的好朋友.蚯蚓一得空,便慰藉虾子落寞孤独的心灵,还引导它在水草间游猎.虾子呢,会不时与蚯蚓分享捕猎的美味,那是它们开心的时光.

    作者:闲敲棋子 刊期: 2015年第09期

  • 常给心灵排排毒

    我们有过这样的感受,面对辽阔的海、一望无际的大草原……第一感觉就是心旷神怡,所有的烦恼、忧伤,瞬间杳无踪影.当初,梭罗来到瓦尔登湖,我想他就是去“排毒”的,尘世的纷扰、喧哗、浮躁不利于写作和思想感情的顺畅表达.在那里,他用两年时间完成了一本巨著.而他如果一直在尘世生活,我想,他是无论如何也不会写出如此宁静、隽永的书.

    作者:韩青 刊期: 2015年第09期

  • 碎片化生活

    朋友问我:“你有多久不曾完整认真地读完一本书了?就像我们学生时代那样,捧着一本书看,忘了日夜晨昏,完全沉浸到书里.”我想了想说:“好久没这样读书了,现在我的阅读基本上都是手机浏览.”朋友叹口气说:“现在就是个碎片化的时代!就像垃圾食品一样,没营养,不健康,还会让人们变得越来越浮躁和功利.”

    作者:王纯 刊期: 2015年第09期

  • 熬药VS爱情

    记得相声表演艺术家姜昆先生在一则相声中,把爱情比喻为烧饼.烧饼虽然其貌不扬,却越嚼越香,虽然平淡价廉,却是真实的平民生活.因为好长一段时间为人熬制中草药,掌握了不少熬药的常识.每每望着正在翻腾的一锅花、叶、茎,闻着淡淡的中药清香,也顿生种种感悟:经营爱情如同熬制中药一样,很有讲究,方法是否得当对“疗效”颇有影响.

    作者:李荣兰 刊期: 2015年第09期

  • 你是“路人甲”吗?

    前不久,一部由一群在横店“漂”着的群众演员主演的电影《我是路人甲》在各大院线上映.该片讲述的是一群底层群众演员追逐梦想的故事,一下子戳中了许多人那不安分的心.“你是路人甲吗?你想一辈子都当路人甲吗?”在微信里,朋友这样问我.有梦想,坚持才有机会成功,但实现梦想并不容易,有时候简直到了举步维艰的地步.我想对朋友说,也许像我这样随遇而安的人,只能一辈子当“路人甲”了.

    作者:何礼仁 刊期: 2015年第09期

  • 喝酒也能变成精神病吗?

    张先生过去是某企业里的技术员,工作兢兢业业、认真负责,只不过个性上有些怯懦、胆小、不自信,这可能与自幼父母管教严格甚至动辄打骂有关.由于工作出色,6年前,张先生被提拔为科室干部.虽然做了领导,可是江山易改、本性难移,张先生的个性一点都没变,还是非常小心谨慎、亦步亦趋,有时开会发言会感觉特别紧张,甚至有些口吃.

    作者:杨文 刊期: 2015年第09期

  • 5个习惯保护心脏

    随着人们生活方式的不断变化,人类疾病谱发生了明显改变.心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手,对人类寿命影响巨大.但如能坚持5个好习惯,可使患病的风险显著降低.

    作者:高峰 刊期: 2015年第09期

  • 宽容也是一种鼓励

    去年到五台山旅游,旅行社给我们安排了一位年轻的导游.当她出现在我们面前时,大家都露出了怀疑的神情.她太小了,简直就是一个稚气未脱的孩子.她自我介绍说:“大家好!我姓王,大家叫我小王吧!”后三个字她说得很重,惹得我们哄堂大笑.小王满脸通红,接着说:“我今年刚毕业,这是我的第一份工作……”

    作者:水云飞 刊期: 2015年第09期

  • “二维码世界”缺少什么?

    好朋友结婚,发来请帖.这请帖很特别,是通过手机发来链接,点击链接进入,通过扫描二维码就是朋友的请帖了.请帖画面制作得非常唯美,有动感的音乐背景,有漂亮的婚纱艺术照,未了还有前往的确认署名和导航的婚礼地点路线图.而这二维码还被朋友印在电子名片上,扫描一下就能看到朋友结婚的微电影.

    作者:常乾坤 刊期: 2015年第09期

  • 无事生爱

    两个老年人,一男一女,每天执着地待在太阳下面,做志愿者.总是从那个路口经过,因此,与老者多了些熟悉,有事无事时,便聊起家常来.原来,他们竟然是夫妻.下午四点左右,我又路过路口,由于等人,加上此时人流少,我与老人攀谈起来.“该歇歇了,享受天伦之乐.”我劝他.

    作者:古保祥 刊期: 2015年第09期

  • 胆小鬼的情书

    我和方江都喜欢刘小艳,刘小艳也喜欢我和方江,我们三人是好朋友.我们之间的喜欢,绝不仅仅只是喜欢.比如说我吧,一天不见刘小艳,心里就闷得发慌,好像有许多话想对她说.当我见到刘小艳,就心花怒放,可却什么话都说不出来了.我常常在刘小艳经过的地方等她,并不与她相见,只是想偷偷地看看她.看到她的身影,我就感到幸福.我发现方江也时常偷偷地在刘小艳经过的地方看她.

    作者:凤凰 刊期: 2015年第09期

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