学术投稿

久坐不动?试试游泳!

王建利

关键词:
摘要:我师范学院毕业后早早就参加了工作.过去我一直爱好写作,用功勤苦,东西写得多,连续熬夜是常有的事,加上自己又是教师,备课、钻研教参,批改作业,工作很繁重,还要进修,压力很大.尽管正处在青壮年,长期这么折腾,身体再好也受不了.由于常常伏案工作,学习、看书、写作,样样都要坐下来,于是我坐功非凡,常常一坐就是几个小时,甚至一上午或者下午一动不动,全心遨游书海.
心理与健康杂志相关文献
  • 给父亲洗脚

    晚饭后,我坐在客厅的沙发上,翻看当天的晚报.上小学的女儿端了一盆热水,很吃力地从卫生间端到客厅.我问:“怎么了?”女儿说:“今天是父亲节,老师让我们为爸爸洗脚.”我点点头,泰然自若地坐在沙发上.在我脱下鞋袜的时候,女儿已经把洗脚水端了过来.然后,我的脚放入温度适中的热水中,真是舒服极了.

    作者:崔立 刊期: 2015年第09期

  • 高贵的鞋子

    男人下岗后,女人开始经营一家鞋店,在此之前,她一直是全职家庭主妇.现在,他们的生活水准每况愈下,男人重新应聘到一家私企打工,每天很晚才回家,累得倒头就睡.女人的鞋店里进有各式各样高贵的鞋子,每一款她都十分喜欢,但她只穿了一款再普通不过的皮鞋,衣着也不算华丽.

    作者:古保祥 刊期: 2015年第09期

  • 无事生爱

    两个老年人,一男一女,每天执着地待在太阳下面,做志愿者.总是从那个路口经过,因此,与老者多了些熟悉,有事无事时,便聊起家常来.原来,他们竟然是夫妻.下午四点左右,我又路过路口,由于等人,加上此时人流少,我与老人攀谈起来.“该歇歇了,享受天伦之乐.”我劝他.

    作者:古保祥 刊期: 2015年第09期

  • 男幼师要过心理关

    近几年,随着学前教育事业的发展,越来越多的男性加入到幼儿教师这个队伍当中.男幼师有着不可替代的性别优势,对于幼儿心理的健全发展起着重要作用,然而由于种种原因,男幼师也要过许多心理关.社会认可度低男幼师的出现,在以女性居多的幼师队伍中可谓是万红丛中的一点绿,但这仍然难以改变幼师职业在整个社会职业结构中所处的偏低位置.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 儿子去世后,她变了

    老年抑郁症是指年龄在55岁以上的抑郁症患者,狭义的也可以是指首次起病年龄在55岁之上的抑郁症患者.无论是哪一种,都有着诸多老年期的特点.在临床上常见为轻度抑郁,但危害性不容忽视,如不及时诊治,会造成生活质量下降、增加心身疾病(如心脑血管病)的患病风险及死亡风险等严重后果.

    作者:黄娟 刊期: 2015年第09期

  • 老年人切莫过度怀旧

    有道是“好汉不提当年勇”.然而,在现实生活中,很多老年人总爱提当年勇,谈起来是器宇轩昂、激动万分.适度的怀旧能解脱当前的伤感,古人怀古伤今,今人又有何不可呢?可是过度怀旧就不好了,它是一种不良的心理状态,它的发生、发展与机体组织的一系列进行性退化相关.心理学将怀旧称为“回归心理”,即迷恋过去,喜欢沉浸于过去的回忆之中,认为过去比现在要美好.一般来说,两类人容易有回归心理:生活中的不得志者和老年人.

    作者:胡万里 刊期: 2015年第09期

  • 别陷入人际矛盾中

    在我国的幼儿园里,教师的性别比例严重失调,清一色的“娘子军”现象十分普遍.俗话说,“男女搭配,干活不累”,幼儿园教师性别过于单一,多为女性,在一起工作难免缺乏激情.加之女性的心理特征多为“情感型”,比较敏感、争强好胜、嫉妒心强,非常容易带来一系列特殊的人际关系问题.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 汤宜朗:药物滥用,减少危害更务实

    1990年,中国登记在册的毒品滥用者人数为7万,而到了201 3年,这一数字达到了247万,在20余年的时间内增加了34倍.与毒品滥用(尤其是注射毒品滥用)相关的违法犯罪、人类免疫缺陷病毒(Human Immunodeficiency Virus,简称HIV)感染及艾滋病也以惊人的速度增加.解决所有这一切,需要有一套切实有效的毒品防治策略.中国2008年颁布了新的《禁毒法》,其中明确摒弃了单纯以惩罚为主的策略,鼓励药物滥用者自愿接受治疗或在所属社区接受社区治疗.此外,国家还着力推广美沙酮维持治疗.这些观念以及实践上的转变,实际上反映了人们对药物滥用性质的认识开始改变.但遗憾的是,从总体上来看,这些改变还远远不够,所开展的项目覆盖的人数仍相当有限.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 该怎样追求美

    Q老师:您好!我今年上高中,不知道什么原因这几年变得越来越胖了,尤其是腰变得发粗,我很羡慕周围拥有苗条身材的同学,于是,我看各种书籍上的减肥方法,并想出方法用宽皮带紧紧勒住腰部.可效果却一般,现在我经常为这个事儿纠结.丹丹

    作者:颜大迁 刊期: 2015年第09期

  • 时间饱满了,薪水就涨了

    在相当长的时间里,我陷入一个职场怪圈:和老板“拉锯”.我始终信奉一个原则:老板给多少钱,我就干多少活.而老板呢?当然比我精,我干了多少活,他就给多少钱,有时甚至低于我干活所值.我们之间,就像在拉锯,看上去平衡了,实际上把我的宝贵时间都拉成了一堆废木头屑.于是,对老板不满,觉得他小气得要命,觉得在这公司干得没劲.我开始悄悄找工作,然后辞职,老板没有挽留,我本是可有可无的角色,这样的角色到人才市场随便领回一人就能胜任.到了新公司,没多久,发现还是在“拉锯”.我抱怨“天下老板一般抠”,升职涨薪真是难于上青天.

    作者:王月冰 刊期: 2015年第09期

  • 漂洋过海的亲情

    对于母亲来说,加拿大是一个太遥远、太陌生的国家.在一万公里以外的太平洋彼岸,那里的一切都显得太古怪:冬天太寒冷,且长到近乎半年;人人都喝凉水,家家均无暖瓶;电视有个中文台,却讲的是广东话……每次看着弟弟、弟媳的电子邮件,母亲总觉得他们是生活在一个古怪的世界里.所以,当弟弟的探亲邀请书和经济担保都寄到后,母亲对去还是不去犹豫了很长时间,动摇了若干次.

    作者:颜士州 刊期: 2015年第09期

  • 为明天做准备

    我刚进公司的时候跟过两个师父,一个姓张,一个姓王.他们年纪比我大了没几岁,别人叫他们小张小王,但我要管他们叫“师父”.张师父是我的第一个师父,他脑子灵活做事机敏,但只要一下班就再不会为工作多花一分心思了.有一次,张师父的一个朋友请客吃晚饭,他带我一起去,我提醒他说:“明天要见大客户,是不是应该在家里准备一下?”张师父笑笑说:“小事情,急啥?”

    作者:陈亦权 刊期: 2015年第09期

  • 缘分就是刚刚好

    进公司上班的第一天,简安就在电梯里遇见了儒雅帅气的罗宁,一颗心就像飘上了云朵般忽高忽低地起伏了几秒钟.电梯停在了简安要去的18层,她看见那个很有眼缘的男人也走出了电梯.因为地形不熟,她只能手握着入职通知书一个门一个门地看标牌,直到找到她要去报道的人事部.

    作者:徐海 刊期: 2015年第09期

  • 捆好自己的柴

    人人都知道圈子的重要.大到行业的圈子,小到公司的圈子,谁都怕自己被边缘化、不入流.公司新来的设计师叫小葳.没几天,她加了所有人的微信,刚毕业的小年轻发个泡面晚餐的照片,她都及时点赞与评论.小葳工作能力不差,社交能力若在小城镇也算不赖.只是在大城市中,在标榜个性的艺术界,越是刻意寻找友谊、经营圈子,就越给人热脸贴冷屁股的感觉.有时候,几个熟人在咖啡间聊得正欢,小葳凑过去听,还插上几句.场面立刻冷下来,大家转开话题的时候心里都在嘀咕:“这人咋莫名其妙?”

    作者:耶雅亿 刊期: 2015年第09期

  • 中国式自杀:把生命当筹码

    在网络、电视、报纸等各种媒体上,甚至在我们身边,总是不断地听到、看到各种非正常死亡的新闻事件.其中,当然不乏各种天灾人祸所致的个体罹难,但更令人惋惜和难以接受的是,有不少人竟率行轻生之举,鲜活的生命溘然陨落,给家庭和亲人造成无尽的痛苦,给社会带来了极大的负能量.

    作者:范华 刊期: 2015年第09期

  • 什么情况可以非自愿住院?

    《精神卫生法》不仅保障了精神病人的权益,也让精神科医生在工作中有法可依、有章可循.很多医生会时不时拿出法规看一看,里面的条文具有很强的临床操作指导意义,然而也有一些条文,却令人比较困惑.案例1:52岁的李女士是一位诊断明确的双相障碍病人.虽然是老病号,可她从未出现过自杀行为,只是在发病时会说“不想活了”之类的话.

    作者:朱晓敏;王小平 刊期: 2015年第09期

  • 重新发现你的父亲

    中国的父亲有太多是软弱的,他们惧怕人际关系.按照社会的权力标准,他们是失败者,是芸芸众生,是沉默的大多数.他们不够强大,不够让家人满意,但他们的善意与爱意或曾温暖过作为儿女的我们.记起这些温暖,将它放在心中,这份真实的存在会让很多事情变得不同.

    作者:武志红 刊期: 2015年第09期

  • 幼儿教师心理健康现状

    在过去10年间,我国学者对幼儿教师的心理健康状况进行了研究.有学者采用《症状自评量表》对上海、辽宁、浙江、广西等地的幼儿教师进行的调研发现,心理问题检出率高达48%-53%.幼儿教师总体的心理健康水平和全国人群相比没有显著差异,但在强迫、偏执、人际关系敏感等方面,问题较为突出.另外,研究还发现了幼儿教师的心理健康问题存在时间和空间上的差异性,东部地区的幼儿教师心理健康状况好于西部地区;2006年之后入职的幼儿教师的心理健康状况好于2006年之前入职的幼儿教师.

    作者: 刊期: 2015年第09期

  • 学会冥想,助你健康

    近工作忙,经常加班到深夜,上床后辗转反侧,总是无法入眠.第二天早晨起床后,脑袋昏沉沉的,做事没有一点精神.我不知道这种状况还要持续多久,如果再这样下去,很明显就是进入亚健康状态了.同事王姐看出了我的异样,安慰我说:“饭要一口一口吃,工作要一点一点做.欲速则不达,你越是焦虑,越会让自己变得手忙脚乱,工作成效反而不好.”

    作者:彭忠富 刊期: 2015年第09期

  • 关注幼儿教师的心理健康

    教师是人类文明的传播者,为社会文化的积累和传播、继承和发扬起到了特殊的、不可替代的作用.从1985年起,我国把每年的9月10日定为“教师节”,体现了国家和人民对教师的尊敬.在教师群体中,有一类人平时默默无闻,并不为大众所重视.他们不像大学教师那样,一定要做出“高大上”的科研成果;也不像中学教师那样,整天为了迎接中考高考,时刻奋战在风口浪尖之上;他们大多能歌善舞,活泼温柔,每天与小朋友打交道,肩负着启蒙的重任,不错,他们就是幼儿教师.

    作者:黄翯青;王建平;沙鑫冲;连丽萍;薛旻雪;王惠涵;缪佩君 刊期: 2015年第09期

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主管:中国科学技术协会

主办:中国心理卫生协会