学术投稿

散步,走出晚年一片新天地

青禾

关键词:
摘要:退休之后,有前辈说,人老了,健康第一.健康不难,六个字:管住嘴,迈开腿.管住嘴就是吃得清淡一些,迈开腿就是经常走动.管住嘴好办,我不贪吃.迈开腿之于我,有点难,因为我不喜欢走动.为了健康,得改变自己,于是我就散步,至今已有五六年了.
心理与健康杂志相关文献
  • 离不开父母的高才生

    18岁的苏雨前不久考上了当地一所重点大学.若是换成同龄人,恐怕心里早就乐开了花,因为18岁之后的年轻人都期盼着可以远离父母的管束,按照自己的想法去打拼.但苏雨却是个特例,恰恰相反,她更喜欢在父母的“羽翼”下生活,做一个处处有人照顾的小公主.

    作者:王娜 刊期: 2016年第08期

  • 八岁『理财家』

    又到暑假.我和妻子忙活起来.女儿八岁了,我们精心规划了一个日程表:某日去培训班补习功课,某日去音乐班学习小提琴,某日去书法班学习书法,某日去美术班学习画画,某日去围棋班学习围棋……

    作者:陈延禄 刊期: 2016年第08期

  • 大学生个体咨询的体会

    大学里的成长类心理咨询案例多数有个共性,来访者会说“我之前从没遇到过这样的事情,这次感觉真的过不去了”等类似的话,感觉他们正经历着有生以来大的挫折事件,如一直向阳的向日葵遇上连绵数日的暴风雨,看不到成长的力量和方向.虽然他们谈论的事情可能各不相同,但这些事总结起来可以有一个统一的名字——压力源,顾名思义,是给他们造成压力,影响到心理和生理状态、甚至社会功能的刺激事件.那么,这些压力源真的如学生们想象得那么糟糕、难以逾越吗?我想通过下面的咨询案例分享一些关于压力应对策略的经验和看法.

    作者:李湾 刊期: 2016年第08期

  • 难忘童年

    上世纪50年代,我出生在京城德胜门外的一个城乡结合部,我的家就在昔日辉煌的元大都遗址,即当时被我们称为土城的脚下.从狭窄的三环路向北,一条小河将一片居民区分为两半.那时候,家家户户孩子都很多,少则两三个,多则七八个,甚至十几个,家长们连给孩子起名字都嫌麻烦,直接叫数字,比如:刘十、田十一、周十二等.

    作者:海慧芝 刊期: 2016年第08期

  • 教育格言水墨画

    作者:吕志华 刊期: 2016年第08期

  • “轻咨询”——跟上移动互联网的时代

    “轻咨询”是指由专业心理咨询师(国家二级心理咨询师或同等资质的人员)运用心理学知识技能,以一次咨询的效果为目标,为在心理适应方面出现困惑并主动求助的人提供的心理咨询专业服务,它包括心理评估、心理健康教育、心理援助、转介指导、危机预警等.

    作者:游琳玉 刊期: 2016年第08期

  • 灾难面前,我们能做些什么?

    2015年8月12日夜间10点51分,位于天津市滨海新区的瑞海公司危险品仓库起火,火势迅速蔓延,爆炸引起的大火一直持续到14日下午4点才被完全扑灭.在这场被认定为“特别重大生产安全责任事故”的灾难中,共有165人遇难.

    作者:于潮杰 刊期: 2016年第08期

  • 表白

    夏天是个有趣的季节,傍晚时分随便在附近的公园散步,总有我喜闻乐见的人和事.流浪歌手会在这个多情的夜晚出来弹唱,怀抱着一把旧吉他,以低沉的嗓音歌唱黑夜;在一个角落里,一群人聚集在一起,深情朗诵一首首动人的诗篇,那些燃烧的文字,仿佛叶落归根一般,飘落在这夏季的夜晚.这样的诗意浪漫是不是很美?可是更美的还在后面.

    作者:青衫 刊期: 2016年第08期

  • 沉默的野樱桃

    旅行者在西北的大沙漠里发现了一株野樱桃.它的枝头上挂满了玲珑剔透的果实,色泽鲜艳,美味可口.于是,喜爱之极的旅行者将野樱桃树移栽到了千里之外的南方家中.他期待着第二年春天在家中就可以享受到甜美的野樱桃.

    作者:郑玉超 刊期: 2016年第08期

  • 小巷深深

    夏天,刚刚来到这座江南名城,也许是不知道前方的路到底在哪儿,平白地觉得丢了什么似的,总有几分落寞.忙碌之余,常常一个人步入小巷深处.当时住在老城区,周围都是那种幽静深长的小巷.青而发光的石板路,青砖砌就的厚实老墙高高的,爬满了翠绿的爬山虎,从两面把巷子逼得细细的.走在这样的巷子里,空气总是微湿的,荡漾着不知谁家院子里的淡淡花香,那样走一阵,忽然就希望有一阵微雨才好.

    作者:朱文杰 刊期: 2016年第08期

  • 力量悬殊的盟友

    8月,非洲亚美尼亚河岸边松软的沙滩上,一条雌尼罗鳄正精心孵卵.可它难以安下心来,灼热的阳光炙烤着它,不到10分钟,它就得爬回河流中降温.而此时,沙滩上的一只巨蜥就会乘机挖取鳄鱼卵.鳄鱼见状,返回驱赶.见鳄鱼走了,巨蜥忙又转回.很快,鳄鱼筋疲力尽,眼睁睁地看着巨蜥衔卵而去.

    作者:郑玉超 刊期: 2016年第08期

  • 启动感恩正能量

    什么是“感恩”?感恩就是回馈与珍惜.生命短暂,生命中曾经出现的每一个人,都是上天安排让我们彼此共同学习的.感恩伤害你的人,因他磨炼你的心智;感恩曾扯你后腿的人,因为他让你更坚强;感恩欺骗你的人,因为他增长了你的见识;感恩绊倒你的人,因为他强化了你的能力;感恩藐视你的人,因为他唤醒了你的自尊;感恩批评你的人,因为他助长了你的智慧;感恩遗弃你的人,因为他引导你更独立;感恩曾经协助过你的人,因为他让你知道人间有爱.感谢所有在生命中曾经出现的人,因为每个人的出现,都为生命增添色彩.只要懂得感恩,一切将如此完美.

    作者:王东梅 刊期: 2016年第08期

  • 宽以待人难

    中国有句古话:“严于律己,宽以待人”,此话常用来进言他人,抑或自警.然而仔细揣摩这句话,却有另外一番味道.一个对自己严格要求的人,容易以自己的处世标准来要求别人,很难做到宽以待人.也就是说,越是对自己苛刻的人,可能越是会挑剔别人.

    作者:王永清 刊期: 2016年第08期

  • 为别人开一扇窗

    A 早起,看《新闻早八点》,忽然被一则新闻怔住了:一妇女带孩子坐公交,孩子要吐,妇女央求旁边戴墨镜的小伙子把窗户打开,但是他却哼着音乐,置若罔闻.一个站着的小伙子帮妇女说戴墨镜的小伙子,而戴墨镜的小伙子突然发飙,站着的小伙子三两下就把他撂倒了.多小的一件事,就因为一扇窗,被人打落两颗门牙,还被众人指责.有什么必要呢?为别人开一扇窗,不也在为自己开一扇窗吗?

    作者:章中林 刊期: 2016年第08期

  • 用追马的时间种草

    公司有个外出学习名额,领导说,这个季度谁的业绩好,就让谁去.公司的人都知道,说是外出学习,实际是发给员工的福利,是一场免费旅游.所以,这不仅是一次难得的消遣机会,更是对自己工作能力的证明.我拿出拼命三郎的工作精神,没黑没白地干,到了季末,不仅超额完成各项任务指标,而且总业绩排名第一.

    作者:化君 刊期: 2016年第08期

  • “性福”需要沟通

    心需要沟通,性也需要沟通;家庭财务要透明,夫妻性爱也要透明.一般来说,你会想方设法与你的爱侣沟通你们的志向爱好,以达到心的默契,那么,你是否经常对性进行全方位的沟通呢?

    作者:岑湘梅 刊期: 2016年第08期

  • 每种疾病都有它的含义

    精神病与精神疾病精神病与精神疾病,一字之差,内涵是不同的.如果把精神病与精神疾病看成一回事,把人群精神疾病患病率、人数等同于精神病的患病率、患病数,无疑与实际情况不符,会出现理解上的困惑.

    作者:黄娟 刊期: 2016年第08期

  • “浑身难受”可能是一种病

    我有一位女性朋友,平时跟公公婆婆生活在一起.在大家看来,她又孝顺又贤惠,与公婆相处得一直很和谐.可就在近,她却屡次向我诉苦,说她婆婆越来越难以相处了,自己都快不行了,还说让我推荐一位心理咨询师跟她聊聊.

    作者:张函 刊期: 2016年第08期

  • 那白衣飘飘的年代

    她没有白衬衣,在那个白衣飘飘的年代.父亲身体不好,几乎挣不到工分.母亲养了几只老母鸡,每天把鸡蛋攒起来,然后拿到镇上去换油和盐.如此拮据的日子,让她努力把想要白衬衣的愿望压在心底.“六一”快要到了,老师让同学们参加大合唱,要到镇里去唱歌.她借口嗓子痛,没有去报名.那段时间,为了方便练歌,学校常常提前放学.她总是寂寞地背起书包,独自来到村头的小溪,躺在草地上发呆.“你的声音很好听,为什么不去唱歌?”一个少年的声音,忽然在耳边响起,是坐在她后排的那个男生.

    作者:张军霞 刊期: 2016年第08期

  • 丧偶善调理,回归正常态

    俗话说:“少是夫妻老来伴”.对于老年夫妻来讲,哪个不希望能相濡以沫走到老?然而现实生活往往不遂人愿,一方先于一方而去的现象比比皆是.风雨同舟几十年的老年伴侣,一方突然去世,注定会给另一方心理上带来创伤,使之产生忧郁、痛苦、焦虑和压抑情绪,医学上将这种现象称为“居丧综合征”.

    作者:钱国宏 刊期: 2016年第08期

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