学术投稿

散步,走出晚年一片新天地

青禾

关键词:
摘要:退休之后,有前辈说,人老了,健康第一.健康不难,六个字:管住嘴,迈开腿.管住嘴就是吃得清淡一些,迈开腿就是经常走动.管住嘴好办,我不贪吃.迈开腿之于我,有点难,因为我不喜欢走动.为了健康,得改变自己,于是我就散步,至今已有五六年了.
心理与健康杂志相关文献
  • 与症状有关的那些词

    共病共病是指两种或两种以上的疾病(障碍)同时存在的一种现象,各个疾病或障碍均符合各自的诊断标准,有时也称为同病、合病等.在一些情况下,“共病”与“并发症”有时难以区别.比如慢性糖尿病患者,冠心病可以是一个独立的共病诊断,但也可能是糖尿病的并发症.在精神病学、心理学及心理咨询领域,共病的现象同样常见,比如焦虑症和抑郁症共病,有报道,53.7%的焦虑障碍患者共病抑郁,而抑郁症共病焦虑障碍也达到58%.这种高共病率甚至让人产生焦虑症和抑郁症“焦不离孟、孟不离焦”之感.

    作者:张艳华;李清伟 刊期: 2016年第08期

  • 为别人开一扇窗

    A 早起,看《新闻早八点》,忽然被一则新闻怔住了:一妇女带孩子坐公交,孩子要吐,妇女央求旁边戴墨镜的小伙子把窗户打开,但是他却哼着音乐,置若罔闻.一个站着的小伙子帮妇女说戴墨镜的小伙子,而戴墨镜的小伙子突然发飙,站着的小伙子三两下就把他撂倒了.多小的一件事,就因为一扇窗,被人打落两颗门牙,还被众人指责.有什么必要呢?为别人开一扇窗,不也在为自己开一扇窗吗?

    作者:章中林 刊期: 2016年第08期

  • 丧偶善调理,回归正常态

    俗话说:“少是夫妻老来伴”.对于老年夫妻来讲,哪个不希望能相濡以沫走到老?然而现实生活往往不遂人愿,一方先于一方而去的现象比比皆是.风雨同舟几十年的老年伴侣,一方突然去世,注定会给另一方心理上带来创伤,使之产生忧郁、痛苦、焦虑和压抑情绪,医学上将这种现象称为“居丧综合征”.

    作者:钱国宏 刊期: 2016年第08期

  • 有“忍”伴随,幸福安康

    退休那年,与老伴至江苏如皋探亲,特地去拜访了一位102岁的远房亲戚.我很想从他身上学到点儿为人处世、修身养性与延年益寿之道,于是,虚心请教,谁知老人什么也没说,只是从书房内请出文房四宝,挥毫泼墨,书写了一个斗大的“忍”字,然后虔诚地赠与我,临别前再三叮嘱,回家慢慢省悟.

    作者:钱海 刊期: 2016年第08期

  • 牵挂之心代代传

    老年人总是对自己的儿孙辈牵肠挂肚.尽管他们已经长大成人,或早已为人父母,或学有所成,有了自己的事业,但老年人对他们仍像过去那样,事事处处关心和挂念.由于父亲早逝,家境贫寒,我的母亲成了勤劳、节俭、善学进取的主妇,对他人宽让、大度,和睦相处.也许你不相信,我的那位中等身材、90岁的老母亲还在为我织毛衣.

    作者:张汉武 刊期: 2016年第08期

  • 沉默的野樱桃

    旅行者在西北的大沙漠里发现了一株野樱桃.它的枝头上挂满了玲珑剔透的果实,色泽鲜艳,美味可口.于是,喜爱之极的旅行者将野樱桃树移栽到了千里之外的南方家中.他期待着第二年春天在家中就可以享受到甜美的野樱桃.

    作者:郑玉超 刊期: 2016年第08期

  • 父亲的“健康存折”

    父亲是个老中医,今年已经七十多岁了,身体一直都很健康,父亲说他能有今天的好身体,是得益于他的那本“健康存折”.规律作息,健康饮食.父亲退休多年,一直保留着上班时的作息,早睡早起,不熬夜,不赖床.除此之外,父亲的饮食讲究粗细搭配,每餐只吃八分饱,规律的作息,健康的饮食,保证了各个脏器的正常运转,让父亲神清气爽,身康体健.

    作者:王雪梅 刊期: 2016年第08期

  • 离不开父母的高才生

    18岁的苏雨前不久考上了当地一所重点大学.若是换成同龄人,恐怕心里早就乐开了花,因为18岁之后的年轻人都期盼着可以远离父母的管束,按照自己的想法去打拼.但苏雨却是个特例,恰恰相反,她更喜欢在父母的“羽翼”下生活,做一个处处有人照顾的小公主.

    作者:王娜 刊期: 2016年第08期

  • 那白衣飘飘的年代

    她没有白衬衣,在那个白衣飘飘的年代.父亲身体不好,几乎挣不到工分.母亲养了几只老母鸡,每天把鸡蛋攒起来,然后拿到镇上去换油和盐.如此拮据的日子,让她努力把想要白衬衣的愿望压在心底.“六一”快要到了,老师让同学们参加大合唱,要到镇里去唱歌.她借口嗓子痛,没有去报名.那段时间,为了方便练歌,学校常常提前放学.她总是寂寞地背起书包,独自来到村头的小溪,躺在草地上发呆.“你的声音很好听,为什么不去唱歌?”一个少年的声音,忽然在耳边响起,是坐在她后排的那个男生.

    作者:张军霞 刊期: 2016年第08期

  • 不同的专业称呼,不同的执业范围

    心理咨询师心理咨询师是指经过人力资源与社会保障部从业资格考试认可的,运用心理学以及相关学科的专业知识,遵循心理学原则,通过心理咨询的技术与方法,帮助求助者解除心理问题的专业人员,包括国家二级心理咨询师和国家三级心理咨询师.心理咨询师的主要工作范围是日常生活中的各种常见问题,比如婚恋家庭纠纷、升学就业、职场人际、个人发展以及教育等问题,心理咨询师不需要具备临床医学或神经医学的专业背景.

    作者:吴坎坎 刊期: 2016年第08期

  • 不做“虎妈”

    在超市购物,看到一位妈妈指着八九岁的女儿,严厉地吼道:“把糖果放回去!”女儿紧紧抱着一盒糖果,不愿意放回去.妈妈提高了声调,恼怒道:“你放不放回去?”女儿一边后退一边摇头.

    作者:付小方 刊期: 2016年第08期

  • 宽以待人难

    中国有句古话:“严于律己,宽以待人”,此话常用来进言他人,抑或自警.然而仔细揣摩这句话,却有另外一番味道.一个对自己严格要求的人,容易以自己的处世标准来要求别人,很难做到宽以待人.也就是说,越是对自己苛刻的人,可能越是会挑剔别人.

    作者:王永清 刊期: 2016年第08期

  • 脚踏实地干出成绩

    小亮毕业后,进入一家民营企业做市场推广工作.他所学的专业是市场营销,满脑子新观念、新理论.当初,这家民企的老总也是看好他学院派的出身,希望给企业注入新活力.试用期间,对国际上新的做法、新的理念,小亮讲得头头是道,同事们也觉得小亮知道得很多.但几次接触后就发现,小亮的本事,似乎就在嘴上.

    作者:章四娥 刊期: 2016年第08期

  • 半生缘

    说不清,这是怎样的缘,让我遇见你.在这萧萧秋日,原本一泓湖水一样的心地,又沸腾起喧闹的情感,尽管外表依然端肃沉静.昏昏的天空,雾气四下蒸腾,空旷的马路,我与你并行.记不住说了什么,更多的是沉默,沉默是好的语言.没有什么情意的表白,那美丽的明眸,胜过万语千言.

    作者:王自亮 刊期: 2016年第08期

  • 仲夏之绿

    也许你不曾注意,夏天其实是顺着雨脚来的.几场雨后,叶子像众多的鸟喙,泼辣辣,啄向四周;绿色,像小孩儿手下的绿蜡笔,一点也不知节制地涂抹,一天不见,竟涂染得遍野都是.盛夏的空间,绿色膨胀,眼见得拥挤了.一种安静的喧闹,到处荡漾.

    作者:米丽宏 刊期: 2016年第08期

  • 如何照料企图自杀的家人?

    张晨(化名)是一位公司职员,29岁,家庭条件优越,平时性格开朗乐观,善于交际,每次公司聚会都是焦点人物.乐天的性格、不俗的实力使他成为公司年轻员工中的一匹黑马,但追求优秀的性格也使他备感压力.

    作者:崔飞环 刊期: 2016年第08期

  • 在瑞士随礼

    我们在瑞士做了月余商务洽谈,考察了伯尔尼、苏黎世、卢塞恩等城市的多家企业.在苏黎世与一家企业洽谈时,恰赶上他们举办成立50周年庆典,我们也接到邀请.晚上回到住所,大家七嘴八舌地议论参加庆典的事儿,如依照国内惯例,祝贺企业庆典一般要送上一份礼金,在瑞士应送什么呢?我们请来翻译拿主意,翻译说不需要送礼物,如非要送,带一束鲜花就足够了.只送一束花,我们觉得未免显得太小气、寒酸,后决定送一尊从国内带来的仿唐三彩陶马.

    作者:周文洋 刊期: 2016年第08期

  • 教育格言水墨画

    作者:吕志华 刊期: 2016年第08期

  • 网络里的“江湖”

    一直觉得,“宏”这字适用于男孩名字.网上文友宏,却是个脾气大大咧咧、地地道道的女生,正义感颇强,在朋友圈里素有“小侠女”之称.前几日QQ聊天,她说正在帮一个网上刚认识的朋友.几日后询问结果,她支支吾吾欲言又止.我笑道:“不是被人忽悠了,就是被‘过河拆桥’了!”

    作者:沈长洪 刊期: 2016年第08期

  • 用追马的时间种草

    公司有个外出学习名额,领导说,这个季度谁的业绩好,就让谁去.公司的人都知道,说是外出学习,实际是发给员工的福利,是一场免费旅游.所以,这不仅是一次难得的消遣机会,更是对自己工作能力的证明.我拿出拼命三郎的工作精神,没黑没白地干,到了季末,不仅超额完成各项任务指标,而且总业绩排名第一.

    作者:化君 刊期: 2016年第08期

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