柳君
日前，伊朗研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行了研究。参试者被随机分为两组，在3个月的研究期内，两组参试者一组每天吃3克孜然粉（加入酸奶中食用），另一组喝不含孜然粉的等量酸奶。试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去约1.36公斤，体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10%，其降低幅度远远高于对照组。
作者： 刊期： 2015年第04期
冬去春来，季节交替，天气多变，寒暖反复，是心脑血管疾病的多发时节，高血压、血脂异常、糖尿病以及肥胖等高危人群更需要提高警惕。对于他们来说，坚持健康的生活方式，做好预防尤为重要。
作者：牛丽丽 刊期： 2015年第04期
今天值24小时班，刚忙完急诊，望着窗外的霓虹灯，吸着清冷的空气，不禁想起我的一位中学伙伴。当年班上报考医学院的同学连我在内共3人，其中一位还是我学医的启蒙者，正是他向我推荐了协和医学院。若干年后，同学聚会，他却早已脱下白大褂，成为商界精英，全班唯有我一人守望杏林。我和他开玩笑：你把我推入“火坑”，自己却颠儿了！他笑而不语。
作者：杨华 刊期： 2015年第04期
按摩足部好处多。但除了人们耳熟能详的揉按“涌泉穴”以外，还有很多能起到保健作用的足部按摩方法。
作者：张雪亮 刊期： 2015年第04期
1.掉地上的食物还能捡起来再吃吗？掉到地上的食物，丢掉嫌浪费，吃了又怕会生病。到底该怎么处理？可根据以下3点来判断。
作者：雨打芭蕉 刊期： 2015年第04期
影视作品经常出现这样的镜头──剧中的主人公常因突发事件引起情绪异常激动，一时欲喊不能，欲动不得，跌落在沙发上，一只手捂在胸前，另一只手从口袋或急救盒中取出药片或药丸塞进嘴里……刹那间，疼痛顿消。在很多人眼里，这种救命的药物就是“速效救心丸”。
作者：方健 刊期： 2015年第04期
春天到了，到户外进行锻炼的人也多起来。锻炼对健康的促进，已经得到越来越多的人的认可，但也不是说只要活动了，就一好百好，活动不当的时候对我们的健康同样会有所伤害的。这就需要我们锻炼时，要掌握好2个“度”。
作者：赵之心 刊期： 2015年第04期
肠易激综合征是一种常见病，国人的发病率高达10%～20%，而在消化专科门诊，每3位患者中就有1位，不少患者为病所累，虽经过多方检查，往往找不出确切的病因。
作者：李增烈 刊期： 2015年第04期
春季人体的下半身血液循环较差，很容易受到风寒侵袭。因而，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣着减得太多。
作者：刘玉雯 刊期： 2015年第04期
中医，顾名思义是指中国医学，即相对西医而言的称谓，但真正的含义也不完全如此。在西方医学传入我国之前，我国没有“中医”这个称谓，中医有其独特且丰富的内涵，除中医之外，对中医从医者的称谓还有歧黄、青囊、杏林、橘井、坐堂，等等。
作者：何银堂 刊期： 2015年第04期
疼痛不仅影响生活质量，有时还会由于长期得不到有效缓解而产生心理疾病。很多疼痛患者由于不及时治疗，局部长期的疼痛转化为复杂的局部疼痛综合征或中枢性疼痛，成为难治的疼痛性疾病。所以，很多时候及时服用止痛药是必要的。但是，止痛药并非万能，也并非有益无害，有时副作用很严重，甚至让人爱恨交加。
作者：马亚平 刊期： 2015年第04期
人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，减少跌伤的几率。
作者：亓云龙 刊期： 2015年第04期
前不久，著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发而逝世，年仅33岁，距离其做乳房切除术不到4年。很多人在为姚贝娜扼腕叹息的同时，心中也有很大疑问，既然做了乳腺癌根治手术，为什么会在短时间内复发？
作者：周琦 刊期： 2015年第04期
腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米，为腹型肥胖。腰围是判断腹部脂肪蓄积，及腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合征的重要危险因素。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
作者：溪雨 刊期： 2015年第04期
香烟产生的烟雾中，含有4000多种烟草燃烧所产生的物质，其中大多是有害的，如焦油、一氧化碳、一氧化氮、氰氢酸、丙烯醛和尼古丁等。动物实验证明，吸入烟雾后，支气管平滑肌痉挛，黏膜纤毛运动能力减弱，充血、水肿，分泌黏液过剩，肺胞中吞噬细胞功能减弱，容易导致病菌侵入感染，引起慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），如慢性支气管炎（吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比）、肺气肿，并且引发肺心病（全称：慢性肺源性心脏病）。
作者：金永寿 刊期： 2015年第04期
取淡黄色、个头大而坚硬的胖大海3～4枚，用温开水将其泡散，用0.9%的生理盐水冲洗患眼后，将泡散的胖大海完全覆盖在患眼下眼睑的部位（每只眼1～2次），然后用纱布固定。每晚1次，每次20分钟。连用3天病情控制，6～7天后治愈。
作者： 刊期： 2015年第04期
治疗某些疾病时，应用某些药物，有可能使患者糖代谢发生障碍，导致血糖升高，并产生糖尿病的临床表现，如三多一少症状（吃的多、喝的多、尿的多、体重减少），易被误认为患了糖尿病。如长期不予纠正和处理，还可能真的发生糖尿病。因此，在使用这类药物治疗某种疾病的过程中，一定要定期复查血糖，以期能早期发现血糖升高，以便及时停用药物，或用别的药物代替，避免原发病尚未好，又添新病，或使旧病加重。
作者：张禹 刊期： 2015年第04期
近日，国际知名纳米专家毛诚德教授和第三军医大学全军呼吸内科研究所王关嵩教授及其研究团队通过自组构建一种核酸纳米材料，并在材料上加装具有靶向定位功能的配体或抗体，使它像“导弹”一样精确到达指定的肺血管内皮细胞，有效阻止或抑制肺血管内皮细胞的异常增殖和凋亡，进而阻滞肺血管重构从而预防慢性阻塞性肺疾病、肺心病、肺动脉高压等疾病发生。该项目经过联合申报已获得海外及港澳学者合作研究基金的高额资助，可望将成果服务于广大肺血管疾病患者。
作者：吴刘佳 刊期： 2015年第04期
睡眠时，人体对血液的需求量减少，部分血液可贮藏到肝脏，重新做血的滤化，有利健康。由于肝经分布在人体躯干两侧，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血，助人入睡。为了让侧卧更舒适，可在两膝盖之间放个枕头，以放松腰背。
作者：杨力 刊期： 2015年第04期
回想2008年，被观众昵称为“肥肥”的香港著名艺人沈殿霞，因胆管癌在香港玛丽医院病逝。对此，肥肥的主治医师曾告诉媒体，“她的辞世几乎不可避免。”在那位肝胆病专家看来，不少中年的肥胖人士，都会面临胆囊炎及其各种并发症的威胁，肥肥也不例外，“导火索”就是因为肥肥反复发作的胆结石和胆囊炎，才终夺走了她的生命。而事实上，胆囊疾病是完全可以预防的。
作者：樊少敏 刊期： 2015年第04期
家庭医药杂志
主管:广西科学技术协会
主办：广西科学技术协会
