腹型肥胖危害大

溪雨

关键词：腹型肥胖, 腰围, 冠心病, 危险因素, 体重指数, 腹部脂肪, 糖尿病, 指标, 女性, 男性, 果型, 代谢, 程度, 超标

摘要：腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米，为腹型肥胖。腰围是判断腹部脂肪蓄积，及腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合征的重要危险因素。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

家庭医药杂志相关文献

锻炼，要把握好度

春天到了，到户外进行锻炼的人也多起来。锻炼对健康的促进，已经得到越来越多的人的认可，但也不是说只要活动了，就一好百好，活动不当的时候对我们的健康同样会有所伤害的。这就需要我们锻炼时，要掌握好2个“度”。

作者：赵之心刊期： 2015年第04期
煤气中毒：“邪气”压倒“正气”

我国有句“邪不压正”的成语。所谓“邪”乃指“邪气”，是指不正派的人或事；所谓“正”乃指“正气”，是指正当的、正派的人和事。“邪不压正”这句成语是说不正当的、不正派的人和事压不倒正当的、正派的人和事。然而，在世间的事物中，却有“邪气”压倒“正气”的事例。煤气中毒，便是一个典型的例子。

作者：李定国刊期： 2015年第04期
反向按摩更能舒筋活血

人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，减少跌伤的几率。

作者：亓云龙刊期： 2015年第04期
易被忽视的小中风

王先生是某私企老板，今年刚50出头。由于业务关系饭局频繁，烟酒不断，吃得油光满面、腰肥肠满，生活日夜颠倒。由于自我感觉良好，几年来从未踏进医院半步，也不做健康检查。几个月前，王先生有时会出现一过性眩晕、黑蒙和肢体麻木、无力，但几秒钟偶尔几分钟后又完全恢复正常，并未引起重视，误认为与工作忙碌、应酬过多有关。后来因发作逐渐频繁，才到医院做检查。不查不知道，一查吓一跳。原来王先生不仅有高血压、血脂异常和糖尿病，尚有颈内动脉、脑动脉和椎-基底动脉不同程度的粥样硬化。医生根据王先生的上述症状结合相关检查，认为王先生患有短暂性脑缺血发作综合征（简称TIA），俗称小中风，若不及时诊治有可能发展成脑梗塞，即缺血性脑卒中。

作者：陈国伟刊期： 2015年第04期
冬春交替，谨防肺心病

香烟产生的烟雾中，含有4000多种烟草燃烧所产生的物质，其中大多是有害的，如焦油、一氧化碳、一氧化氮、氰氢酸、丙烯醛和尼古丁等。动物实验证明，吸入烟雾后，支气管平滑肌痉挛，黏膜纤毛运动能力减弱，充血、水肿，分泌黏液过剩，肺胞中吞噬细胞功能减弱，容易导致病菌侵入感染，引起慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺），如慢性支气管炎（吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比）、肺气肿，并且引发肺心病（全称：慢性肺源性心脏病）。

作者：金永寿刊期： 2015年第04期
春季养肝三要素

春暖花开，气温回暖，在这个时节养好肝能为自己的健康打下坚实基础。那么春季如何养肝呢？

作者：晋献春；李春梅刊期： 2015年第04期
酱油，那些忽悠人的噱头

周末我去超市“打酱油”，正在精挑细选的时候，某品牌的导购大姐热情地凑过来打招呼：“您要买酱油？买这个吧，零添加防腐剂，非转基因，减盐产品，绝对健康。”这句话迅速激起我这个食品安全工作者特有的职业敏感和好奇心，按图索骥把货架上的知名酱油品牌看了一遍之后才知道，原来这小小酱油瓶简直就是一个“江湖”。

作者：钟凯刊期： 2015年第04期
椎间盘突出，盲目按摩酿恶果

人民网消息：47岁的北京市民潘先生，出现间断性腰、背部疼痛4年多，一直靠做局部按摩（推拿）治疗减轻疼痛，症状反反复复，但毕竟还没有出现什么严重后果，本人也还断断续续地工作。一天，潘先生突然出现双下肢无力，行走困难，只能坐在轮椅上，并且出现了大、小便失禁。于是，潘先生住进北京市三博脑科医院，经专家会诊后被确诊为胸3-4椎间盘脱出，突发性胸3-4水平脊髓损伤……

作者：王金山刊期： 2015年第04期
中药治颜面痤疮

痤疮俗称粉刺、青春痘。主要发生于颜面，亦可见于胸背部、臀部，多发生于青少年，有的可持续到30岁以后。多因毛囊堵塞，皮脂腺排泄不畅而发病。初起时在毛囊处出现芝麻至绿豆大、周围略潮红，挤压时有白色或淡黄色脂样物渗出。由于有微痛微痒痛，有的人常自行挤压，有时会导致意外发生。

作者：潘文昭刊期： 2015年第04期
枕头低可提高睡觉质量

枕头低可提高老年人的睡觉质量。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的“神器”，其实枕头低可提高老年人的睡眠质量。

作者：赵树清刊期： 2015年第04期
绿豆炒焦研粉治湿疹

湿疹(皮肤起红点、水疱、发痒)者，用绿豆3两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，每日2次，连涂1星期可根治。忌花椒、胡椒。

作者：刊期： 2015年第04期
春季皮肤过敏如何选药

虽说皮肤过敏一年四季都可以发生，并没有呈现四季分明的特点，但是在不同的季节，环境不同，对皮肤的影响也有所不同。譬如秋冬季，皮肤容易干燥，皮肤屏障受到影响，诱发异位性皮炎湿疹加重。而春季是一个皮肤过敏的高发季节。春天，万物复苏，万紫千红，当桃红柳绿的时候，外出游玩之后，很多人会在面部出现红色皮疹，有瘙痒、脱皮等表现，这就是所谓的“桃花癣”，是春季皮肤过敏的一种类型。

作者：潘卫利刊期： 2015年第04期
腰果的4与3

腰果有丰富的营养价值，不仅可以当成零食来吃，还可以佐菜用来烹饪美食，也有药用价值。腰果的果实分为假果和真果。假果系由花托形成的，肉质、肥大、卵圆形或扁菱形，成熟后呈鲜红色或橙黄色，形似梨子，俗称果梨；真果是在腰果梨上端生长的，形似肾脏模样的坚果，也就是我们常说的腰果。

作者：宋雪刊期： 2015年第04期
询诊热线

我今年52岁，这两年舌头尖总是疼，但从舌头表面看不出任何症状。吃过很长时间的华素片，不见效，年前吃过几次安疼宁和复方丹参片，有所好转，但一停药就会疼得更厉害。请问该怎么治疗？

作者：刊期： 2015年第04期
香精玉米能吃吗

近有网友爆料，街头卖的熟玉米特别香甜，但据说为了增加玉米的香味，小贩在锅中添加了玉米香精。根据国家《GB2760-2011食品添加剂使用标准》规定，玉米这类原粮不得添加食用香料香精。有专家表示，过量食用类似甜玉米香精的添加剂，会对肝、肾、大脑等人体器官造成损害。那小贩为何要在玉米中使用香精？加了香精的玉米还能吃吗？

作者：罗志刊期： 2015年第04期
八步护心法

第一步：限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。日常饮食热量中，饱和脂肪所占比例不要超过10％，并尽量少摄入反式脂肪。

作者：王兴旺刊期： 2015年第04期
初春老人要暖胃

喝热粥，吃温性食物温食下肚，胃里立刻就会变得暖洋洋。从中医方面，推荐经常喝些热粥或鱼汤。粥中可以加点具有温中散寒作用的姜，具有一定的暖胃止痛作用。比如，高良姜10克，干姜5克，大米50克，大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。由于高良姜和干姜都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘不适。

作者：夏茗琦刊期： 2015年第04期
杏林杂谈--与中医相关的名称

中医，顾名思义是指中国医学，即相对西医而言的称谓，但真正的含义也不完全如此。在西方医学传入我国之前，我国没有“中医”这个称谓，中医有其独特且丰富的内涵，除中医之外，对中医从医者的称谓还有歧黄、青囊、杏林、橘井、坐堂，等等。

作者：何银堂刊期： 2015年第04期
胆囊炎、胆结石，为何总是黏着肥胖人群

回想2008年，被观众昵称为“肥肥”的香港著名艺人沈殿霞，因胆管癌在香港玛丽医院病逝。对此，肥肥的主治医师曾告诉媒体，“她的辞世几乎不可避免。”在那位肝胆病专家看来，不少中年的肥胖人士，都会面临胆囊炎及其各种并发症的威胁，肥肥也不例外，“导火索”就是因为肥肥反复发作的胆结石和胆囊炎，才终夺走了她的生命。而事实上，胆囊疾病是完全可以预防的。

作者：樊少敏刊期： 2015年第04期
一低头，颈椎负重54斤

日前，纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表报告指出：低头玩手机，会让颈椎承受60磅（约27公斤）的重压，比7岁小孩还重。

作者：黄夏歆刊期： 2015年第04期