陶绍教
66岁的丁大妈几年前因经常头晕、头痛,偶尔伴有耳鸣,就医后被诊断为高血压所致.几年下来,丁大妈通过服用降压药,血压控制住了,头晕、头痛的症状也改善了,可唯独耳鸣没有消退,甚至比以前更厉害了.丁大妈想不明白,自己的血压还算稳定,怎么耳鸣却止不住呢?高血压致动脉硬化,耳鸣来袭对于高血压患者来说,耳鸣是常见症状之一.据不完全统计,大概50％～80％的高血压患者会有耳鸣.中医认为,“耳呜为耳聋之渐”,意思是耳鸣发展久了之后就会造成耳聋.因此,耳鸣绝非“小事”.
作者：周一海 刊期： 2015年第07期
中国有句成语叫“安步当车”,意即慢慢地步行,就当是坐车.步行,是适合人们锻炼的一种简单而有效的形式.《黄帝内经》说:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭……此春气之应,养生之道也.”这里所说的“广步于庭”,就是一种展起散步的形式.中医虽不十分提倡跑步,但极力提倡走路、散步和力所能及的适度劳动.唐代孙思邈说:“食毕当行步”,“行三里、二里,及三百、二百步为佳”,“令人能饮食无百病”.《紫岩隐书》也说:“每夜入睡时,绕室行千步”.古人不仅饭后睡前主张走路,就是外出办事也主张步行而不坐车,这就是“安步当车”的由来.现代人编写的《十叟长寿歌》说:“安步当车久”.这一个“久”字表示长期坚持走路,天天不断,持之以恒,如此坚持下去,岂有不长寿之理?
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
一开车就变了个人似的市民成先生平时待人亲和,可是一开车,就变了个人似的.“正常情况下,我从家到单位开车是1 0分钟的路程,可现在到处堵车,每天上班至少需要40分钟,堵在路上时,一看到那些乱加塞、不遵守交通规则的私家车和行人,就想骂人.”自从买了私家车以后,成先生感觉自己脾气明显大了许多,常常莫名其妙发火,妻子坐在他车里,总被他的“低气压”所笼罩.毫无疑问,成先生患上了“路怒症”.
作者：一鸣 刊期： 2015年第07期
快速降脂刮痧方法:刮拭胸部、背部相关全息穴区◎1.用单角刮法从上向下刮拭胸部正中,用平刮法从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区、左胁肋部脾脏体表投影区和右胁肋部肝脏体表投影区.
作者： 刊期： 2015年第07期
著名词作家、今年84岁的阎肃曾总结“人生四即”:阅历即财富、主动即自由、付出即快乐、宽余即幸福.豁达的心态由此可见一斑.阎肃在80岁那年对朋友说:没感觉自己有多老,我也是“80”后.阎肃始终保持童心童趣,所以才出精品,才宝刀不老.他的作品《红梅赞》、《长城长》、《前门情思》脍炙人口,经久不衰.何为童心?《辞海》中解释:儿童的心情,孩子气.老年人童心不泯,对于养生有着积极的意义.
作者：陈广智 刊期： 2015年第07期
一次严重的低血糖带来的危害,可能会抵消一生维持血糖在正常范围内带来的益处.对于低血糖,想必大家都不陌生,几乎每一位糖尿病患者都曾有过低血糖的经历.当患者出现饥饿感、心慌、手抖、出虚汗、面色苍白、头晕、软弱无力等低血糖典型症状时,我们很容易想到低血糖.遗憾的是,低血糖并非总是以典型症状示人,有时它也会“乔装打扮”,不让你轻易识破,有些患者因此而错过了佳的抢救时机,甚至付出生命的代价.因此,无论是医务人员,还是糖尿病患者及家属,一定要了解低血糖的不典型表现,以期早发现、早治疗,大限度地减少低血糖的危害.下面,就让我们一起来认识一下不典型低血糖的那些伪装把戏.
作者：王建华 刊期： 2015年第07期
夏秋季是西瓜大量上市的时节,西瓜皮则是一种非常好的中药,可以直接泡水代茶饮,还可以将西瓜皮外面那层薄薄的绿边切下来,洗净后切碎,煮15分钟,去渣取汁,加入适量白糖,凉后代茶饮,有清热解毒、祛暑降温的功效.将新鲜的西瓜皮100克和剖开的10枚大枣一起煎汤喝,每天代茶饮,能消暑健脾.单纯性的肥胖症、高血压病、慢性前列腺炎、高脂血症患者也可以通过西瓜皮来治疗.准备西瓜皮、赤小豆和白茅根各50克,首先将西瓜皮和白茅根切碎,并将赤小豆用清水淘洗干净,然后将赤小豆倒入清水中,用大火煎煮,再用小火煮一个半小时,将西瓜皮和白茅根放入锅中,煎煮15分钟.
作者：张正修 刊期： 2015年第07期
细嚼慢咽虽然是一种单纯的口腔动作,但并不只是关系到口腔的问题,它对于人的健康与防病也有很大的影响.若在吃饭时养成细嚼慢咽的习惯,也是养生之妙道.我国历代医学家和养生家都非常看重细嚼慢咽.《昨非庵日纂》云:“吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌.粗快则只为糟粕填塞肠胃耳.“《老老恒言》云:“入胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,入胃自化也.”《外国人长寿秘诀》中也记载:“细嚼慢咽每一口食物直到食物自化……您若想进一步证实慢食的学问,请翻开犹太教法典,书中日:慢食者长寿.”
作者：张乾 刊期： 2015年第07期
问:土豆存放久了容易发芽怎么办?答:土豆是家里的常见菜,许多人喜欢买一些存放在家里,以便日常食用.虽然土豆不会打蔫、腐烂,但存放不好容易发芽、变质甚至生出毒素.事实上,储存土豆的关键在于控制温度.土豆的适宜贮藏温度为3～5℃,相对湿度90％左右,此时块茎不易发芽或发芽很少,也不易皱缩.所以,应把土豆放在背光的低温处,切忌放在塑料袋里保存,否则塑料袋会捂出热气,让土豆发芽.建议用透气的网袋把土豆归置在一起,放在家里背光的通风处,也可以在屋角放些沙,以保持温度和干燥.
作者：一鸣 刊期： 2015年第07期
炎热的夏季,人们愈发青睐饮料.平衡“饮”与“食”是健康长寿的第一要素.尤其是老年人,掌握些选用饮料的常识才对健康更有利.年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒.但对老年人而言,多喝这类饮料对身体是弊多利少.因为碳酸饮料、果汁饮料中都含大量糖类,不利于糖代谢;同时碳酸饮料会使体内钙大量流失,不利于对抗骨质疏松症;多饮酒容易伤害人体胃肠道等脏器的功能,而且高尿酸和痛风患者不宜喝啤酒.若经常喝冰镇啤酒,更容易造成生理功能失调,影响消化功能,严重时甚至会引发痉挛性腹痛、腹泻、急性胰腺炎等病症.按照国际公认的健康理念,以下饮品是比较适合老年朋友的:
作者：钱伟 刊期： 2015年第07期
“引吭高歌”可健身,已越来越被养生专家们看好.现代社会,竞争激烈,人际关系复杂,身心压力很大,当您在工作中与上司或同事发生不快时,当您在家庭同伴侣发生争吵时,当您为某项科研或写作进入“死胡同”时,当您因工作、学习等身体疲惫不堪时,您不妨小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声哼唱歌曲乐曲.在哼唱时不刻意方式方法,不讲究科学性和艺术性,完全是无意识地随心所欲.这种无意识便会上升到有意识,久而久之,会对自己的身心有极大的好处.
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
英国一家著名媒体曾经搞了一个“谁是幸福的人”的社会调查,结果雪片似的信件飞往编辑部.终媒体公布了3个答案及1个备选答案.3个答案是这样的:一是母亲为婴儿洗完澡扑完粉后抱着婴儿时感觉到幸福;二是医生治好病人的病后病人感谢医生,当医生目送病人回去时感觉到幸福;三是在海滩上做堆沙堡游戏的孩子感觉到幸福.备选答案是:当一个作家完成他的作品写完后一行字划上句号时感觉到幸福.当我看到这个消息后,心里一咯噔:哟,这四样幸福我全部具备了.我是一个孩子的父亲,过去经常给孩子洗澡;我是个推拿针灸医生,近30年来治愈过许许多多病人;我小时候是在农村长大的,虽然没有堆过沙堡,但玩泥巴打水仗可是常有的事;我是全国十几家报刊(广播、电视)特约撰稿者,当然知道作品完成以及发表(播出)的幸福.天哪,我原来是四样幸福齐聚一身,在此前却居然没感觉到幸福,浑浑噩噩,被什么名呀、利呀、权呀、势呀折腾得经常不痛快.我的幸福知觉怎么那么麻木呢.
作者：王金山 刊期： 2015年第07期
对症治疗一:水土不服说法:夏天是旅游的高峰期,外出时如果水土不服,出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适,带上一盒“藿香正气液”有备无患.藿香正气水(液)具有解表化湿、理气和中的作用,出现上述症状时服用能够缓解.点评:可以.藿香正气液主治“山岚瘴气和不服水土”,所以市民外出旅游可备上藿香正气液,当因水土不服出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适时,可服用藿香正气液.
作者：李艳鸣 刊期： 2015年第07期
不稳定心绞痛临床表现为心前区剧烈疼痛,与稳定性心绞痛的区别主要在于:①发作频繁,数日发作1次甚至是每日数次发作,②多在静息或轻度体力活动的情况下出现胸痛,持续时间长,常常超过1 5分钟;③口含硝酸甘油疗效较差.④有发展成为心肌梗死的风险.因此,当冠心病人出现具有上述特点之胸痛时要警惕不稳定心绞痛的可能,立即含化硝酸甘油0.4mg,每隔5分钟可重复1次.连用2～3次,如果胸痛仍然未能缓解,应静脉给予硝酸甘油和普萘洛尔,必要时加用吗啡或杜冷丁,以达缓解胸痛之目的.
作者：魏开敏 刊期： 2015年第07期
[案例]患者,男,47岁,已有冠心病史4年余,曾经发生过数次心绞痛.近半年以来,自感性欲减退,勉强行性事难以坚挺,持续时间很短,两三分钟便不行了.近,患者更加感到自己在房事上越来越力不从心了,来到医院求助.医生综合分析结果为,系冠心病引起的性功能障碍(ED).
作者：韩咏霞 刊期： 2015年第07期
随着人们保健意识的增强,买房要看绿化面积,阳台上得种几盆花花草草…一越来越多的人在居住环境上,除了讲究舒适还要追求健康.大家知道,绿化能调节小气候、维持碳氧平衡、吸收有毒有害气体、吸滞粉尘、杀菌、减少噪声、美化景观等各方面,扮演着不可或缺的角色.让家变得更美,让家人活得更健康,绿化不但是装饰品,更会成为您身边的“保健品”.
作者：钱振兴 刊期： 2015年第07期
盛夏时节,天气炎热,我想熬绿豆汤喝.绿豆性凉,味甘,有清热解毒、消暑止渴的功效,特别适合在夏季食用.但我觉得只是单纯地熬一锅绿豆汤意思不大,有点单调.于是添加了银耳、冬瓜,枸杞等食材,煮出了一碗晶莹可爱的银耳水晶绿豆爽.先将冬瓜去皮除瓤,洗将后切成小方丁,放入开水中焯透,再捞出放入凉水中浸泡.将已用温水泡发的银耳耐心地一朵一朵择好,上蒸笼蒸熟备用.将事先已浸泡过2小时的绿豆煮熟备用.锅中加适量清水,烧开后放入银耳、绿豆、冬瓜丁和少许枸杞,调入一点盐,适量的蜂蜜,白糖,小火慢炖一会儿就好了.将其盛入漂亮的水晶碗中端上桌.
作者：夏爱华 刊期： 2015年第07期
磺脲类是一线口服降糖药,眼下多用二代和三代磺脲类药物,如格列本脲(优降糖)、格列齐特(达美康)、格列吡嗪(美吡达)、格列吡嗪控释片(瑞易宁)、格列美脲(亚莫利)和格列喹酮(糖适平)等.磺脲类可单用,也可与其他口服降糖药联合应用,以增强疗效,控制血糖达标.
作者：魏开敏 刊期： 2015年第07期
日前,有媒体报道斯里兰卡科学家发现一种能将米饭的卡路里减低60％的办法——仅需要改变烹调方法.煮饭的时候添加椰子油,然后放进冰箱冷却1 2小时,那么在你进食的时候,米饭的卡路里就已经减少过半了.这条消息对担心体重增加的人来说,似乎是个好消息,然而营养学家认为:这个减少米饭卡路里的方法还是要慎重模仿,减肥不吃米饭等碳水化合物类食物是不可取的,因为碳水化合物是三大产能营养素之一,吃米饭的多少,还是要根据自身情况合理安排.
作者：海波 刊期： 2015年第07期
台湾凤梨VS海南菠萝——菠萝性微寒凤梨营养丰富从外观上来看,凤梨的皮则泛绿,叶子不带齿,并且凤梨的果肉没有内刺,削皮就能直接吃.而菠萝的皮偏橙黄色,叶子是带齿的,并且菠萝的果肉是有内刺的,所以削皮时得把刺除去,划出一道道“沟”.从味道上来说,凤梨与菠萝尝起来的口感也不一样,凤梨味甜,可以不用盐泡就可以吃,但菠萝必须用盐水泡食.
作者：吕斌 刊期： 2015年第07期
药物与人杂志
主管:北京市药品监督管理局
主办：北京药学会
