中华养生保健杂志

青春又重来--调理性功能障碍的雄鹿功

数千年前,道学的先哲们从世界上的无数动物中遴选了三种作为长寿的象征,它们是鹿、鹤和龟.在这三种动物中,鹿又以其强盛的性能力和繁殖能力而著称,先哲们细致地观察鹿的行为,看有什么特殊之处使它们具有不凡的能力.他们发现,所有的鹿都有一个共同的特点:它们总是一边摇动自己的短尾巴,一边挤动肛门.这就是鹿的与众不同之处.在研究了肛门运动的好处以后,他们立即采用了这个方法,并根据人的特点重新设计,为人所用.鹿功就这么产生了.

作者：张绪通 刊期： 2003年第08期

家庭怎样做好下水道的消毒

有关专家指出,要防止非典病毒通过下水道传播,可采取以下措施:

作者：安佳依 刊期： 2003年第08期

让心理健康与健身同行

非典时期,有一种关爱令人心动,有一种冷漠令人心寒,还有一种恐慌令人心惊.非典在检验我们身体的时候,也在考验我们的心理.在这场与SARS病毒的战斗中使我们更加深刻地认识到:对一个人的健康而言,保持心理健康和身体健康同样重要.健康包括身体健康和心理健康.因此从严格意义上说,一个体格健壮但心理不健康的人,不能算是健康人.健身,须与健心同行.

作者：陈敏 刊期： 2003年第08期

快乐食物

作者：温馨 刊期： 2003年第08期

眼底--观察疾病的窗口

作者：杨春 刊期： 2003年第08期

解暑灵药--六一散

作者：郑洁 刊期： 2003年第08期

常踢臀双腿健

作者：关爱 刊期： 2003年第08期

健康享受啤酒

作者：戴菁 刊期： 2003年第08期

夏季常见皮肤病的防治--访北京安贞医院皮肤病专家褚小玲

随着天气的逐渐炎热,皮肤病患者明显增多.近日,记者专程走访了北京安贞医院皮肤科专家、副主任医师褚小玲,请她为患者介绍一些夏季皮肤病的防治知识.

作者：曹玉祥 刊期： 2003年第08期

因善养生而成寿星--明著名养生学家冷谦的养生法

明代著名养生学家冷谦,以善音律任太常协律郎,精于养生之道,因养生有方,活了一百五十多岁.著有<修龄要旨>一书.书中重视气候与健康长寿的关系.对导引很有研究,长于用按摩结合导引的方法,防病治病.现据冷谦所述,结合我们的体会介绍如下:

作者：余传隆；蔡荣春 刊期： 2003年第08期

生命需要占有时间与空间--学会在伸展中延长生命(续)

八、正身打躬(前俯后仰)1、接上动,两腿逐渐蹬直,两掌由膝上缓缓抬起,置裆前,两掌指交叉,掌心朝下,臂部挺直,力达两掌心,眼看双掌,同时配合动作做一次深呼吸.

作者：秦庆丰 刊期： 2003年第08期

至简之法至深之理--手按膝部静坐法

大道至简.至简之法却可能蕴含着至深之理.我自幼体弱多病,且屡受伤损,青年时期即患严重胃肠病,并曾患肺病吐血.虽自服中药获得效益,但病能痊愈实赖练习气功(主要是手按膝部静坐法,并结合其他动功),才得到惊人效果.现在我已年逾八旬,不但保持一般健康水平,且尚能继续在医院担任诊疗工作.下面是我长年奉行的手按膝部静坐法的实践经验和体会.

作者：苏文海 刊期： 2003年第08期

按摩疗法:治疗慢性咽炎

按摩疗法是祖国医学遗产的一部分,有着悠久的历史,千百年来人们一直喜欢运用它来防病治病,是一种既经济又安全的理想疗法.

作者：方维祯 刊期： 2003年第08期

祛病健身离不开补益类中药 --补药前言

中医药是我国劳动人民数千年来在同大自然和疾病斗争中产生的智慧结晶,是我们的祖先留给我们的宝贵财富.中医药对我国乃至世界各国人民的健康事业都做出了不可磨灭的巨大贡献.

作者：张镐京；郗效 刊期： 2003年第08期

盛夏好清凉--介绍几味消暑中药茶

夏日炎炎,喝多少白开水都无法解渴,怎么办?试试中药茶吧,它能防暑,能除烦,能去风热,能祛时疾.伴你清凉度夏.以下几款是夏季常饮的药茶.

作者：红霞 刊期： 2003年第08期

新流行野生花叶当茶饮--山花烂漫也治病

在野外生长的花叶,由于不断吸收大自然阳光雨露的滋润,其生机和活力,其绿色无污染的品质,其营养丰富的植物特性,已被越来越多的现代人所关注.有句话正在流行:又见花草,我心欣慰.

作者：王守义；曹志刚 刊期： 2003年第08期

栽种生命长青树--先天气功筑基要诀

要让生命之树长青,不可不知道家养生文化.道家养生理法精致,技术性极强,较难掌握.故需广览博采,深思多悟,方能得其旨要,身心获益.下面介绍的先天气功是道家性命双修之法,自古以来,代代相传,对于祛病强身、延年益寿有很大贡献.今特结合自身体会,浅注详解,以为后学者修习参悟.

作者：匡常修 刊期： 2003年第08期

心常定神常安寿自长--习练禅定的方法

内心安定,方寸不乱,临危从容,宠辱不惊,泰山崩于前而心闲若定,这是大气象.胸中有此大气象,又何惧生老病痛?如何修得胸中气象?不妨借鉴一下佛学中的禅定.

作者：天心见 刊期： 2003年第08期

药方生活中无处不在

友人相聚,其中一位友人谈论起中年人的思想压力较大,几近病态,问为什么?问怎么办?

作者：朱仲南 刊期： 2003年第08期

重新认识干扰素

用重组人干扰素α-2b喷雾剂,每天向鼻孔各喷两到三次,预计对非典有一定预防和抑制作用.这让人们对干扰素有了更进一步的认识.

作者：孔杰 刊期： 2003年第08期

诗中自有妙药在

日本医学家研究发现:吟诗犹如健身体操.因为它要求朗诵者发音准确,精神集中,同时要保持伸臂引颈的站立姿势.尤其是当吟诵者进入诗人带给我们的空灵境界时,就会获得如痴如醉的美的感受.

作者：袁秀芬 刊期： 2003年第08期

找点时间体验愉悦的感受

要想真正拥有一份愉悦的感受,就要发展积极的感知能力.事实上,通过一定的方法,就可激活你特定的感觉,带给你丰富的美好体验.体验愉悦的过程涉及五种感觉--嗅觉、味觉、触觉、听觉、视觉.这就要求学会仔细辨别、体会每一种感觉,并且逐步将这种感觉变得灵敏、具体.

作者：张冰 刊期： 2003年第08期

吾善养浩然正气--后非典时期增强免疫力企划书

2003年春夏之交,我们遭遇了非典.在这一个特殊的时期,人们对健康问题前所未有地关注起来了.于是,全家紧急动员,购羽毛球、呼拉圈、保健品;早晚跳绳、跑步、练太极--人们试图通过临阵磨枪,尽快提升免疫力,从而保佑自己不受非典病毒的侵袭,就是万一不幸感染上了非典病毒,也能因临时抱过佛脚而使自己幸免遇难.

作者：蓝晟 刊期： 2003年第08期

温灸盒的自我保健

艾叶性味辛温,有温通经脉和止痛止血的作用.用艾叶揉碎制成艾绒,卷入纸中做成艾条,点燃后在穴位上灸,能治疗风湿痹痛、关节痛等病症.

作者：陈琳 刊期： 2003年第08期

让我惬意让我健康的养生方略

随着年龄的增长,这样或那样的疾病就会自动找上门来.因此,注重保健、注重身体健康,对我们每个人来说,都是十分重要的.自从1989年我生病以来,在治疗的过程中,逐渐掌握了一些保健方法,感到效果不错,其中有两种养生方略让我惬意.

作者：宋林太 刊期： 2003年第08期

让你容光焕发五条秘笈

不管你是否是一个瑜伽修行者,但是,只要你按照下面的五个瑜伽方法去做,就可以容光焕发、光芒四射--明亮闪光的眼睛,玫瑰般的面颊以及整体所表现出来的健康.

作者：闻一静 刊期： 2003年第08期

《健身气功活动站、点管理办法》颁布实施

作者：中体 刊期： 2003年第08期

北京看病要凭身份证

作者：佳音 刊期： 2003年第08期

美国科学家警告今冬非典将卷土重来

作者：晓青 刊期： 2003年第08期

第一个非典康复患者血液抗体基因库建成

作者：爱华 刊期： 2003年第08期

医疗资讯

作者： 刊期： 2003年第08期