学术投稿

注意饮食和运动,预防骨质疏松

魏开敏

关键词:饮食和运动, 预防, 运动锻炼, 饮食结构, 骨质疏松, 峰值骨量
摘要:预防骨质疏松的实质即是①增加峰值骨量;②减少达到峰值后骨质的丢失.要做到这两条,重要的就是注重饮食结构和积极运动锻炼.
食品与健康杂志相关文献
  • 孕妇营养对母体和胎儿的影响

    妊娠是妇女一生中特殊又重要的阶段.妇女怀孕以后,每天所吃的食物除了维持自身机体代谢和消耗所需要的营养物质外,还要供给体内胎儿生长发育所需的养分.因此,妊娠时妇女的合理营养对母子双方健康均很重要.

    作者:梦萱 刊期: 2004年第11期

  • 戏名入馔趣谈

    我国的菜谱上有不少极富诗情画意的菜名,也有一些以戏曲名称入名菜馔的,有的以音含义,有的望形生义,都切扣戏名,富有艺术情趣,使人回味无穷.

    作者:春章 刊期: 2004年第11期

  • 名人筷趣

    在古老的中国饮食文化中,筷子占有相当重要的地位,距今已有三千多年的历史了.自古以来,许多名人都留下了与筷子有关的轶闻趣事.

    作者:林文 刊期: 2004年第11期

  • 回家路上想到的

    诸多文艺作品之中,受不了的就是描写血肉亲情的.写的人饱含热泪,说来说去都是为了歌颂亲人对他是多么的爱,而看的人却有如掉进冰凌,周身粟起.想起从前上学时念过的一篇课文《背影》,觉得矫情,不喜欢.因为我觉得,亲情和吃饭睡觉一样是生理需要,不应该把它神化.说得太多了,就过火了.所以当时看哭遍街的《妈妈,再爱我一次》的时候,一滴眼泪都没有掉.

    作者:弥雅 刊期: 2004年第11期

  • 高血压的水果疗法

    山楂玉米须荷叶茶组成:山楂切成片晒干30克,干玉米须60克(亦可用鲜品160克),干荷叶15克(亦可用鲜荷叶45克).

    作者:曾扬 刊期: 2004年第11期

  • 陆游与美食

    陆游是南宋著名的爱国诗人,但很少有人知道他还是一位精通烹饪的美食家.在他的诗词中,咏叹佳肴的足有上百首,还记述了当时吴中(今苏州)和四川等地的佳肴美馔,其中有不少对于饮食的独到见解.

    作者:徐海军 刊期: 2004年第11期

  • 常吃醋的宝宝身体棒

    宝宝的胃酸成分与成人的基本相同,但是宝宝胃酸的比率要比成人低得多.所以,妈妈在给宝宝烧菜时注意加点儿醋,这对宝宝的健康成长是大有益处的.

    作者:晨星 刊期: 2004年第11期

  • 小心常见食物中的毒

    我们平日进食不能只顾食物好看、鲜美而忘了有毒.很多食物,如果食用不当很容易中毒,甚至会危及生命.现将一些常见的会因食用不当而引起中毒的食物作些简单介绍.

    作者:薛胜 刊期: 2004年第11期

  • 乳糖不耐受人群防缺钙

    牛奶中含有乳糖,致乳糖不耐受人群从牛奶中获得的钙较其他人少,因此患骨质疏松的可能性大.

    作者:薛勤东 刊期: 2004年第11期

  • 违反《食品卫生法》要负哪些责任

    一切从事食品生产经营的单位和个人,都必须严格遵守和执行食品卫生法的规定,切实保障人民的身体健康.1995年10月30日公布施行的《中华人民共和国食品卫生法》第八章对违反本法应当承担的法律责任做出了明确具体的规定:

    作者:李文成 刊期: 2004年第11期

  • 六大名泉

    作者:小陈 刊期: 2004年第11期

  • 养成吃饭的良好习惯

    吃饭,可以说人人都会.民以食为天,每个人都不能不吃饭.但是,如何吃饭,却是大有学问的.注意养成吃饭的正确习惯,将对健康大有好处.

    作者:史春生 刊期: 2004年第11期

  • 具有抗癌作用的维生素

    维生素是维护人体生命必不可少的一类营养素,它们在祛病保健方面发挥着十分重要的作用.随着其应用的不断拓展,人们发现有些维生素在防治癌症方面也有不凡的表现.

    作者:张永军 刊期: 2004年第11期

  • 豆腐美食五道

    豆腐是一种再平常不过的食品了,但你只要留意一下,动动手,能把它做成一道道现代健康美食.

    作者:王燕 刊期: 2004年第11期

  • 掺假芝麻油的鉴别

    芝麻油是老百姓餐桌上不可缺少的调味品,芝麻油也叫香没,是脂麻科植物--芝麻的种子用冷压制得的.

    作者:刘静忠 刊期: 2004年第11期

  • 纵横字谜(一)

    作者:小皮 刊期: 2004年第11期

  • 鱼鳞--餐桌上的佳肴

    如今水产品供应充足,众多的鱼类已是家庭餐桌上的常见物.人们盛赞各种各样鱼的不同美味时,却往往忽略了鱼身上另有的一宝--鱼鳞.

    作者:吴国隆 刊期: 2004年第11期

  • 老手妈咪的绝招

    选择餐具一套宝宝喜欢的餐具会帮你不少忙,至少在一段时间里.冰格当餐盆把你要宝宝吃的蔬菜和荤菜,红的绿的,圆的长的,一样样放进冰格的小格里,让宝宝自己拿着吃,新奇感会让这餐饭有意想不到的效果.

    作者:秋文 刊期: 2004年第11期

  • 桶装水比开水更卫生吗

    目前市售的桶装水有逆渗透水、蒸馏水、净水、矿化水、矿泉水等数种.逆渗透水和蒸馏水统称为纯水,其中逆渗透水、蒸馏水、净水是以自来水为原料进一步处理得到的产品.矿化水是在纯水中人工加入部分矿物质的产品.

    作者:兰文 刊期: 2004年第11期

  • 豆腐的药用

    在日常的菜肴中,豆腐是常吃的一道菜,采用以下方法又可作为药用.一、用豆腐500克、麦芽糖100克,生萝卜汁1杯混合煮开,每日服2次,可减轻支气管炎引起的哮喘.

    作者:刘烁贤 刊期: 2004年第11期

食品与健康杂志

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