二十四式太极拳(二十一)

魏玉龙

关键词：

摘要：第二十一节转身搬拦捶一、调身操作要点1.重心后移,左脚尖内扣,右腿屈坐,身体右转.两手向右侧摆动,右手摆至身体右侧.左手摆至头侧,两掌心均向外,眼看右手.(图1)(图2)(图3)2.重心左移,左腿屈坐.右脚提收至左脚内侧,脚尖点地,右手握拳向下、向左划弧收于左肋前,拳心向下.左手展掌护于右肩前,眼向右平视.

中华养生保健杂志相关文献

肿瘤患者别陷入补药误区

肿瘤患者术后、放化疗后,还是晚期恶病质往往出现体重下降、体力下降,食欲不佳等虚损症状.所以“虚证”常常困扰肿瘤患者,临床中也有不少家属为了“补虚”不惜花费重金购买“补药”.广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心副主任、教授黄学武提醒,购买和使用补药别陷入以下误区.

作者：陈辉刊期： 2018年第02期
中药治感冒注重人体的根本

冬季是感冒和流感的高发季节,我国传统中药在消除感冒、流感症状,提高患者抗病康复能力以及防治并发症方面有着独特优势,在治疗上更注重人体的根本.汇聚三朝名方,可干预感冒流感的传变在中医络病理论指导下研制的连花清瘟胶囊,是我国治疗感冒、流感的著名药物,该药是在三个经典名方的基础上,结合现代药理研究创制而成.

作者：窦颖刊期： 2018年第02期
复方中药正逐渐被西方接纳——连花清瘟为中药国际化探索可行之路

大家都知道美国FDA是国际公认的药品审批与监管的权威机构,中药在美国FDA的注册是进入国际主流医药市场的重要关口,一旦在美国FDA注册成功,打开了美国市场,基本上就敲开了国际市场的大门然而美国FDA一直以新药注册难度大、耗资高而闻名于世,一直以来,中药在美国FDA的注册之路更是艰辛曲折.

作者：齐立强刊期： 2018年第02期
癌症治疗不宜盲目听信传言

一提起肿瘤治疗,许多人都会联想到大把大把的脱发、疼痛等,甚至拒绝治疗.复旦大学附属中山医院徐汇医院(上海市徐汇区中心医院)肿瘤科执行主任侯安继表示,其实癌症也可“绿色治疗”,针对不同个体制定个性化方案将为患者减少痛苦,进一步提高肿瘤患者的生活质量.而随着中医药在国际医学界被越加重视,中西医结合治疗也成为肿瘤治疗的发展方向之一.

作者：叶雪菲刊期： 2018年第02期
认识老人感冒的特点

老人尤其是65岁以上的老人,他们的身体抵抗力随着年龄的增长已经逐渐降低,一旦接触到感冒病毒,被感染的几率很大,而且和青壮年相比,老年人感冒往往有以下几方面特点:首先,很多老人在感冒初期仅出现了轻微的鼻塞、流涕或者是嗓子有点疼、声音有点哑,常误以为是一时着凉、喝水少的缘故.据统计,约有1/3的老年人在感冒时,因为上呼吸道症状不明显或不典型而忽视感冒.

作者：邹凯刊期： 2018年第02期
感冒了咋吃饭?其中大有学问

得了感冒的人,往往食欲减退,不想吃饭.家人关心则乱,少不得变着花样,做出些“顺口的”饭菜来,为让病人多吃几口.其实,感冒时要不要吃饭?吃什么?怎么吃?这些问题都有一番学问在内.适量进食不勉强读过红楼梦的人可能记得,第五十三回中晴雯得了感冒,怎样调治的呢?书中说道:“这贾宅中的秘法,无论上下只略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药调养”.原来就是饿上两天.当然,这只是小说家言,但现实生活中得了感冒后适量减少进食,的确是有益于感冒病情好转的.

作者：沈松刊期： 2018年第02期
天气凉警惕泪道病作祟

“泪道”于大多数普通人来说,可能是一个未涉及的概念.何为泪道?它是位于眼角和鼻腔的一个管道,由上下泪小点、上下泪小管、泪总管、泪囊和鼻泪管组成,其主要功能是引流泪液人鼻腔,仅占面部的“方寸之地”;堵塞,为闭塞不通之意.泪道堵塞,顾名思义,就是泪道的闭塞不通,是一种常见的眼部疾病.

作者：吴莲刊期： 2018年第02期
当心腰椎错位引起的便秘

如果一个人长期便秘的话,惯性思维会告诉我们,很可能是肠胃出了问题.但都果真如此吗?未必!近,广东省名中医、广东省第二中医院针灸康复科主任医师范德辉就遇到一例多年老便秘竟是腰椎所致的案例.男子便秘三年多竟是腰椎错位惹得祸杨先生今年四十五岁,患有便秘已经有三年多了,排便时间不规律,每次排便都颇感费力,大便干结,胃镜、肠镜每年都做,却没检查出肠道有问题.杨先生也尝试着内服中西医药物、腹部贴敷各种药膏,陆陆续续都有两年多了,也没见有改善.

作者：张华刊期： 2018年第02期
一个感冒药缘何荣获国家大奖

多年来,具有广谱抗病毒作用的著名中药连花清瘟胶囊已经14次被列入国家级诊疗方案,几乎每一次传染性公共卫生事件发生时,国家卫生主管部门都会将连花清瘟胶囊作为推荐用药,防治病毒类呼吸道传染性疾病,连花清瘟胶囊也因此被称为我国传染性公共卫生事件的代表药物.2012年2月14日,由中国工程院院士吴以岭主持,以岭药业、北京佑安医院完成的国家中医药管理局专项课题“中药连花清瘟治疗流行性感冒研究”,获得2011年度国家科技进步二等奖,这是我国第一个获此殊荣的治感冒抗流感的中成药,到底是什么使一个感冒药得以荣获国家科技大奖的呢?

作者：萧晓刊期： 2018年第02期
口臭头痛可能是维生素B不足

维生素B族缺乏的表现:上火、记忆力下降、消化不良等.维生素B族是个大家族,往往一种维生素缺乏时,其他种类维生素也缺乏.缺乏维生素B族常见的症状是上火,表现为眼结膜充血,烦躁,口腔溃疡.熬夜加班之后也容易出现类似症状,为什么?因为在加班熬夜时要消耗大量能量,脑细胞快速运转,在这个过程中要消耗大量维生素B族.

作者：朱庆天刊期： 2018年第02期
如何接种宫颈癌疫苗

接种宫颈癌疫苗很有必要北京协和医院妇科主任医师孙晓光教授介绍,宫颈癌是女性发病率高的癌症之一.在我国每年宫颈癌新发病例10万人以上,死亡3万人,而且有年轻化的趋势.宫颈癌的病因目前非常清楚,就是人乳头瘤病毒HPV所导致.经过科学家的努力,已经产生了高效安全的疫苗来预防HPV的感染,可以预防和降低70％～90％的宫颈癌发生.

作者：孔瑶瑶刊期： 2018年第02期
孩子脾气暴躁爱打人怎么办

东东是一个令人头疼的小宝宝,才三岁,脾气就已经很大了,一没顺心意,就大喊大叫,挥拳踢脚的,或者是把玩具扔得满地都是,跟小伙伴玩的时候也是一言不合就用力推人、打人,妈妈为此苦恼不已,该怎么去好好管教这个小小“暴力狂”呢?面对小宝宝的这些暴力行为,作为家长,又该如何正确引导呢?

作者：朱冬生刊期： 2018年第02期
春节吃多了如何消食

吃喝是节日里不变的主题,但往往是饱了口福,累了胃肠.假期一过,很多人给自己列了“清肠”计划.不过,医学专家说,事实上,普通人并不需要清肠,盲目清肠反而有害健康.杭州市中医院肛肠科主任褚卫健说,“清肠在临床上有明确的人群限制.如要做肠镜检查以及接受肠道腹部手术的人,才需要清,以避免影响检查结果或造成细菌感染.”清肠即要排便,但排便是一个渐进的过程,讲究“先来后到”,代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外.因此,只要每天能正常排便,就不存在垃圾在肠道内长时间停留的问题.同时,有害和有益细菌在肠道内和平共处,达到一个平衡状态.若没有这些细菌,消化、分解就无法进行.过度清肠,反而会打破平衡,引起很多消化道疾患.

作者：祝洁炜刊期： 2018年第02期
四个细节养护你的胃

我们的生活越来越好,但随之而来费解的是,我们的胃部问题却越来越多.对膳食营养健康我们越来越注意,但是对胃部养护却知之甚少,胃部发病率之高,常常被我们认为就是点“小毛病”!中国13亿人口,肠胃病患者就有1.2亿,其中中老年人占70％以上,消化性溃疡发病率10％,慢性胃炎发病率30％,是全世界当之无愧的“胃病大国”.随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变,胃肠道疾病的发病率越来越高.

作者：刘凯刊期： 2018年第02期
如何减掉“过年肚”

近,“过年肚”这个新词在网上传开,很多人吐槽,每逢过年胖三斤,“何止胖三斤啊!”节后如何调整和恢复身材,是不少读者关注的热点.据运动健身专家介绍,短时间内体重骤增和骤减对身体健康的伤害都很大,科学瘦身讲究科学方法,有瘦身需求的读者在控制饮食的同时,也要选择合理有效的运动方式,坚持一段时间后,身体自然会恢复苗条的状态.其实,节后瘦身可以尝试以下几种运动方式.

作者：周伟龙刊期： 2018年第02期
孩子便秘老不好要当心

杰仔是一个10岁的小男孩了,但瘦得像一根竹竿似的,别的同龄孩子都差不多30Kg了,他才16.4Kg,近一个多星期放学回来后,妈妈发现他的精神状态越来越差了,老嚷着肚子不舒服,妈妈问了后才知道,原来杰仔又已经好几天没有排便了,从小到大都是经常便秘,这不,肚子又已经胀得厉害了,皮肤绷得像个快要爆破的气球,薄薄的皮肤下面,血管、肠子都可以看到了,到后来是一吃就吐,这可把全家人给吓坏了,赶紧带去广东省妇幼保健院小儿外科就诊,经过一系列检查后,确诊杰仔患的是先天性巨结肠,且合并有小肠结肠炎及重度营养不良等,建议马上进行手术治疗.

作者：林惠芳刊期： 2018年第02期
老人脾气不好需防范抑郁症

我们身边常常会遇见很多老人突然间爱抱怨这抱怨那,无故摔东西,时不时地在亲友耳边唠叨身体上的种种不适或生活上的不顺心,爱去各大医院看病检查身体,但终没查出身体患病.除了看病之外,做其他任何事情都提不起精神,整日愁眉苦脸,辗转难眠,脾气越来越坏,家里人见之头胀心烦,只想躲之大吉.其实,这些老人不是刷存在感,而是他真病了,病在心理,病在由孤独引发的抑郁症.主要原因为:职场退休、子女外出工作、老伴“先走一步”.

作者：马绍骏刊期： 2018年第02期
运动处方能治小病

运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题.近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮您解决以下不适.1.白天犯困喝咖啡虽能提神,但它“治标不治本”,运动才是“标本兼治”的办法.一项研究发现,每周运动150分钟的人白天犯困的可能性会降低65％.美国俄勒冈州立大学运动和锻炼心理学项目主任布拉德·卡迪纳尔博士说:“锻炼使人入睡更快,半夜较少醒来.”因而令人第二天精神抖擞.

作者：许心怡刊期： 2018年第02期
结膜松弛症或致老年人流泪不止

当年华逝去,我们会渐渐发现,一切都在慢慢改变,原来的步伐轻盈变成了步履蹒跚;青春年少变得骀背鹤发……当皱纹爬上思想的纹路,沟壑纵横的不仅仅是容颜,还有我们看到斑斓世界的双眼.眼眶病眼整形专家许龙华教授表示,当双服被皱纹侵蚀,便要及时引起注意,因为这些症状极有可能导致一种眼病——结膜松弛症.

作者：吴瑞莲刊期： 2018年第02期
西药治感冒,选择有学问

感冒是大家都非常熟悉的一个疾病,几乎所有人都被感冒困扰过,鼻塞不透气,鼻涕、喷嚏不断,甚至是发热头痛,总之会令人非常不舒服.为了摆脱感冒症状的困扰,很多患者都会选择到药店买一些感冒药来服用.不过感冒药的选择可是大有学问,只有了解了常见西药感冒药的治疗原理,对症用药才能收到良好的效果.

作者：崔晓颖刊期： 2018年第02期