李智
什么是膏方膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一.膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用.在“膏”的剂型中又有内服、外用之分,内服之膏名为膏方,又名膏滋药,外用者名为膏药,不称膏方.膏方有素膏、荤膏之分.素膏由草药组成.荤膏中则含有动物胶等动物药,易发霉,古代一般在冬季服用,现代冷藏技术使得荤膏一年四季也可服用.膏方在补益之剂中的作用日益重要.春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的好季节,而冬令进补,更以膏方为佳.
作者：李剑颖 刊期： 2018年第11期
张姐近犯愁了,上四年级的儿子东东跟她成仇人了.起因是翻了儿子的书包,偷看了儿子与同学来往所写的小纸条.儿子发现后,冲着张姐大喊大叫,说“你这个偷窥狂,侵犯了我的人权!”张姐本以为儿子过几天就会消气,还会如同以前一样凑到自己跟前来撒娇.没想到两个星期过去了,儿子见了她还说绷着脸不说话.联想到儿子小时候曾和爷爷闹过别扭,好长一段时间都不让爷爷抱他,张姐心里害怕了,儿子咋这么记仇呢?有什么办法可以让儿子放弃对自己的怨恨,重新修复温暖和亲密的母子关系?
作者：李则宣；黄任之 刊期： 2018年第11期
很多美容机构主营的除皱、瘦脸等项目中,少不了一种药物——玻尿酸.玻尿酸也叫透明质酸,是细胞外基质成分,也是皮肤中天然存在的填充物,起着保湿、修复、营养皮肤的作用.人体的皮肤结构包括表皮、真皮及皮下组织.表皮位于皮肤表面,是皮肤的保护屏障,正常情况下其含水量为20％～35％.当表皮的含水量降到10％以下,人就会感觉到皮肤干燥.真皮在表皮下面,主要成分是各种纤维以及纤维之间的基质.基质可以结合大量水分,是真皮组织保持水分的重要物质基础.玻尿酸就是真皮中含量多的基质之一,若真皮基质中的透明质酸减少,会导致含水量下降,进而导致皮肤干燥、无光泽、弹性降低、皱纹等.因此,外用玻尿酸可以从环境中吸收水分并将其“锁定”在表皮上;同时,少部分渗透入真皮的透明质酸,可以从真皮中吸收水分并传输到表皮,达到“由内而外”的保湿效果.
作者：宫丽丽 刊期： 2018年第11期
腰椎是负重、活动的枢纽,呈现生理性前突,椎间盘后薄前厚,是人体大的无血管封闭结构.腰椎间盘突出症又称腰椎纤维环破裂症或腰椎髓核脱出症,主要症状为腰痛以及坐骨神经痛、间歇性跛行、马尾综合征、肌瘫痪等,严重影响患者生活质量.
作者：王杰 刊期： 2018年第11期
中药浴能保护皮肤、增强抵抗力、清热解毒、消肿止痛、排脓消痈(皮肤和皮下组织的化脓性炎症),对夏季常见的皮肤病,如痱子、湿疹、疖肿、脓疱疮、蚊虫叮咬等有较好的预防和治疗作用.中药浴特别适合给婴幼儿使用,无刺激、无毒副作用,容易接受,还能滋润肌肤.中药浴具体方法:按配方选用中药,先用清水洗净药材,按常规中药煎煮方法煮3次,每次半小时(一般内服药煎煮2次),合并煎液,用纱布过滤,取清液,去除药渣.根据病情按不同浓度配成浴液,预防和病情轻者用低浓度,病情重者用较高浓度.下面推荐几个方剂,一剂可用2～3次.
作者：彭康 刊期： 2018年第11期
数据统计表明,每年的11月至来年3月都是心血管病发作的高峰期,像高血压、冠心病、脑梗死等疾病都容易在冬季发病或恶化.我们也不难发现,每逢天气变冷,我们身边的老人发生脑梗等心脑血管疾病的情况就会增多,甚至一些患有心脑血管病史的人在这个时期也会很容易反复发病,那么,为什么天气变冷会导致脑梗等心脑血管疾病的骤发呢?
作者：王庆庆 刊期： 2018年第11期
健康长寿,人人所求.想要提高寿命,除了医疗条件等外部因素,更重要的是我们自己健康的生活习惯,从现在开始养成这些习惯,能帮助你增长寿命!每周跑步,多活10年澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年.研究人员表示,每周完成5000大卡的运动,相当于步行21小时或跑步10小时,如果不想跑步,游泳和做瑜伽也是不错的选择.部分老年人可能较难达到这个运动量,但研究人员仍然鼓励那些不太爱活动的人尝试一些力所能及的体育锻炼,而只从事低强度运动的人在可能的情况下,进行强度更高一些的体育活动,在愉悦身心的同时,也会起到延年益寿的好效果.
作者：刘娟 刊期： 2018年第11期
时下,由于现代生活节奏加快,工作压力加大,尤其是女性身体的特殊构造以及雌性激素改变等因素,致使各种大大小小的妇科疾病困扰着女性朋友,常常令女性朋友们头痛不已.特别是有许多女性朋友当患有妇科疾病时,一般都不能引起足够的重视,或者是一拖再拖,致使小病变大病,大病转成癌.因此,女性朋友们一定要牢记预防为主、防重于治,尽早采取无病早防、有病早治的重要保健措施,慎防易发生癌变的以下几种妇科病.
作者：孟昭群 刊期： 2018年第11期
近期气温早晚凉、中午热,老人、孩子及体弱者人群难以适应,咳嗽、发烧等感冒患者增加.“常见的中成药也不适合长期服用.”昨日,长沙市第一医院中西医结合科主治医师、医学博士湛韬表示,常用于治疗感冒的中成药要对症才有效,好遵医嘱使用.以李先生的病例来说,他1个多月前开始出现食欲下降,常有恶心感,胸部右侧发胀,心慌,睡眠质量下降,情绪低落,到医院做血液化验、心电图、胸部CT、胃镜检查等均无明显异常,仅B超报告胆囊壁增厚毛糙、胆囊炎,医生综合判断后,考虑李爹爹的情况可按“少阳病”来治疗,于是给予了小柴胡汤加入茵陈、麦芽、龙骨、牡蛎等治疗,服完3剂中药后,患者以上症状消失.
作者：杨蔚然 刊期： 2018年第11期
每到冬季,心力衰竭的发病率都会随之升高.高血压心脏病、冠心病等心血管病患者是慢性心衰高危人群,在这一时期里做好防治工作,可以避免自己的基础病变发展为心衰;对于已经患有慢性心衰的患者们来说,做好防治工作可以避免心衰进一步加重.心衰是生命的绊脚石
作者：夏莉莉 刊期： 2018年第11期
妇女在40岁～55岁,月经连续闭经1年以上称为绝经.绝经后再次阴道出血,称绝经后出血.有绝经后出血的妇女应立即到医院检查,不可麻痹大意.尤其是肥胖妇女,有肿瘤家族史,多次阴道出血,且淋漓不尽者更应警惕.如绝经后出血反复出现,各方面检查原因未找到,如果患者一般情况能耐受并愿意手术,可行腹腔镜检查进一步明确诊断.
作者：李叶 刊期： 2018年第11期
“空山新雨后,天气晚来秋”.在这样阳消阴长的过渡季节,昼热夜凉、气候湿热多变,许多人的穿着、生活习惯还停留在夏季贪凉的阶段.湖南省第二人民医院骨关节科主任、副主任医师李宝军提醒市民,正因为秋季不像冬春季节有明显的气候交替,人们往往会忽视关节的保养,而一些关节方面的疾病在这个时候开始发出自己的信号,市民要学习听懂关节发出的预警信号,及早防治.
作者：周辉霞 刊期： 2018年第11期
生活并不尽如人意,在快节奏、高压力的作用下,我们不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发.但你知道吗?愤怒不仅不能解决任何问题,还会“引火上身”,把健康搞得一团糟.爱生气,8种疾病找上你中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出,生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,终引发疾病.具体地说,生气有8大危害.
作者：刘丽丽 刊期： 2018年第11期
冠心病已成为危害人类健康的重大疾病,近年来,我国的发病率一直呈上升态势,而且年轻群体的冠心病治疗形势不容乐观,过早死亡情况严重.进入11月份,又到了冠心病高发的季节,只有积极治疗原发疾病,科学防范,才能远离冠心病的困扰.血液保护,预防疾病于初始环节
作者：沈松 刊期： 2018年第11期
众所周知,经常熬夜,睡眠不足,会损害人的身心健康.但新研究发现,睡眠过多对身体也是有害的.该调查以约100万名无心血管疾病史的成年人为研究对象,进行了平均9.3年的跟踪随访.以睡眠时间在6小时～8小时间的人为参照,发现睡眠超过8小时的人,罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了33％,而睡眠不足6小时的人仅较其高出了11％.另有研究显示,相比每晚睡7小时的人,睡眠长达10小时的人早逝风险高三成,死于中风的风险高56％,死于心血管疾病的风险高49％.研究结果不禁令人吃惊:睡多了,居然对健康的危害这么大!为什么会这样呢?如果对睡眠的某些内在生理机制进行解读,或许可以找到一些答案.
作者：宋崇升 刊期： 2018年第11期
灸是我国传统医学常用疗法之一,在我国已有两千多年使用史,具有发热和穴位两大特点,通过艾叶、艾绒等制品熏烤或灼烧体表之穴位,以热力刺激经络腧穴,达到温经散寒、扶阳固脱的作用,在使用过程中方便,且无明显副作用.艾叶性温,纯阳之性,理气血,逐寒湿,以火灸之,能透诸经而除百病,艾叶借助灸火热力,在燃烧过程中产生红外辐射,释放大量活性物质,对局部皮肤产生热刺激,补不足,泻有余,宣散卫气,加强卫气在体表内外的运行,从而达到温经通络,调理气血的作用.
作者：张妍 刊期： 2018年第11期
随着人们对健康知识的普及,我们都知道微血管的顺畅对人体健康的作用不言而喻,微血管一旦出现堵塞,则会引发冠心病心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等各种心脑血管疾病.近年来,研究发现,在络病理论指导下研制的通络药物通心络胶囊具有清除血管垃圾、解除血管痉挛、稳定消融易损斑块、保护微血管在缺血缺氧环境下的存活时间等作用,可有效疏通人体微血管,防治心脑血管疾病.
作者：于江 刊期： 2018年第11期
公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病.网上流传着不少这样的说法,“正走锻炼前面的肌肉,倒走锻炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛,习惯正着运动的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担.”听起来好像有点儿道理,很多人确实也用倒走这种方式来锻炼腰背肌,治疗腰椎间盘突出什么的,甚至有人直接倒着下楼梯,说是可以锻炼腰背肌还可以防止膝关节磨损,真是这样么?听听医生怎么说.
作者：邹雨 刊期： 2018年第11期
目前,科学还未能完全解释自杀行为,只知道自杀行为是基因、环境、心理社会因素、文化、创伤、疾病等多种因素相互作用所致.人格和个体差异、认知因素、社会因素,以及负性生活事件,都是导致自杀行为的主要因素.心理因素也许是直接导致自杀的原因.人群中自杀的高危因素:1.心情差、无乐趣、疲乏、无用感、失眠等抑郁症状严重时.2.以前有过自杀企图.3.失恋、丧亲、破产等急性应激事件.4.贫困,生活质量低.5.慢性疼痛、疾病、家庭关系不和等慢性应激因素.6.严重的人际冲突.7.身边亲属或朋友有自杀行为.
作者：王雀良 刊期： 2018年第11期
随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年升高并呈现年轻化的趋势.调查显示,超过一半以上的糖尿病男性患者出现阳痿、早泄、性欲减退等性功能障碍问题.糖尿病引起的阳痿是缓慢发生的.初患糖尿病时,症状不明显,阴茎勃起所需时间逐渐延长,勃起硬度逐渐减弱,但大多数人仍能完成性交,因此不易察觉.随着病情进展,阴茎的勃起和硬度渐渐不能满足正常的性生活,并且在出现勃起功能障碍的同时,早泄和性欲减退也会同时发生,严重影响男性糖尿病患者的性生活.在性生活方面,糖尿病对女性患者的影响较小.有部分患者会出现性生活不适,如性欲减退、阴道分泌减少和性高潮延迟等.
作者：张哲 刊期： 2018年第11期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
