张哲
糖尿病对于我们来说并不陌生,每十个成年人中就有一个患有糖尿病,很多人认为该病只是一种没有大碍的慢性病,但事实上,该病的各种并发症非常可怕,几乎可以涉及到人体的每一个系统组织.研究表明,糖尿病发病后10年有30％～40％的患者至少会发生1种并发症.其中糖尿病微血管病变是糖尿病早出现、常见的并发症,也是各种慢性并发症的病理基础,主要包括糖尿病肾病、糖尿病神经病变与糖尿病视网膜病变,是造成糖尿病患者病痛、生活质量下降甚至致残、死亡的重要原因.
作者：张隽乂 刊期： 2018年第11期
健康长寿,人人所求.想要提高寿命,除了医疗条件等外部因素,更重要的是我们自己健康的生活习惯,从现在开始养成这些习惯,能帮助你增长寿命!每周跑步,多活10年澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年.研究人员表示,每周完成5000大卡的运动,相当于步行21小时或跑步10小时,如果不想跑步,游泳和做瑜伽也是不错的选择.部分老年人可能较难达到这个运动量,但研究人员仍然鼓励那些不太爱活动的人尝试一些力所能及的体育锻炼,而只从事低强度运动的人在可能的情况下,进行强度更高一些的体育活动,在愉悦身心的同时,也会起到延年益寿的好效果.
作者：刘娟 刊期： 2018年第11期
张女士在下台阶时不小心崴了右脚,当时并不疼,也就没太在意,以为涂点药休息几天便会好转.然而,1周以后,她发现自己的右脚越来越肿,看起来有点歪,和左脚不对称,走路很别扭,总是使不上劲.张女士只好到医院就诊.医生询问了病史,并进行手法检查后,高度怀疑张女士合并有严重骨质疏松的踝关节骨折.随后,张女士的X线片检查结果,证实了医生的推测.
作者：李兮超 刊期： 2018年第11期
很多美容机构主营的除皱、瘦脸等项目中,少不了一种药物——玻尿酸.玻尿酸也叫透明质酸,是细胞外基质成分,也是皮肤中天然存在的填充物,起着保湿、修复、营养皮肤的作用.人体的皮肤结构包括表皮、真皮及皮下组织.表皮位于皮肤表面,是皮肤的保护屏障,正常情况下其含水量为20％～35％.当表皮的含水量降到10％以下,人就会感觉到皮肤干燥.真皮在表皮下面,主要成分是各种纤维以及纤维之间的基质.基质可以结合大量水分,是真皮组织保持水分的重要物质基础.玻尿酸就是真皮中含量多的基质之一,若真皮基质中的透明质酸减少,会导致含水量下降,进而导致皮肤干燥、无光泽、弹性降低、皱纹等.因此,外用玻尿酸可以从环境中吸收水分并将其“锁定”在表皮上;同时,少部分渗透入真皮的透明质酸,可以从真皮中吸收水分并传输到表皮,达到“由内而外”的保湿效果.
作者：宫丽丽 刊期： 2018年第11期
茶叶起源于我国,目前茶叶饮料已经在世界范围内流行,饮茶去肥腻的功效自古就备受推崇,据《本草拾遗》记载,饮茶可以“去人脂,久食令人瘦”.步行作为增进身心健康的干预方式,是经济、普遍、容易实施而被人们接受.肥胖的危害肥胖是多因素作用引起的综合征,除极少数属于特殊病理性肥胖外,大多数肥胖患者属于单性肥胖.产生的主要原因有营养过剩、运动量较少、遗传因素、热量代谢异常、摄食中枢功能异常以及其他包括肌肉纤维类型以及不良习惯等因素.
作者：张全 刊期： 2018年第11期
什么是膏方膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一.膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用.在“膏”的剂型中又有内服、外用之分,内服之膏名为膏方,又名膏滋药,外用者名为膏药,不称膏方.膏方有素膏、荤膏之分.素膏由草药组成.荤膏中则含有动物胶等动物药,易发霉,古代一般在冬季服用,现代冷藏技术使得荤膏一年四季也可服用.膏方在补益之剂中的作用日益重要.春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的好季节,而冬令进补,更以膏方为佳.
作者：李剑颖 刊期： 2018年第11期
大蒜炝锅确实会产生致癌物丙烯酰胺,但数量极少,该物质为2A级致癌物,不属于已知对人类有致癌能力的1级致癌物.动物试验表明,丙烯酰胺具有潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性,但是研究尚未确认丙烯酰胺的摄人量、相关生化标志物水平与人类癌症风险之间的关联.因此,不能说只要用大蒜炝锅,就一定会增加致癌危险
作者：罗珊珊 刊期： 2018年第11期
随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年升高并呈现年轻化的趋势.调查显示,超过一半以上的糖尿病男性患者出现阳痿、早泄、性欲减退等性功能障碍问题.糖尿病引起的阳痿是缓慢发生的.初患糖尿病时,症状不明显,阴茎勃起所需时间逐渐延长,勃起硬度逐渐减弱,但大多数人仍能完成性交,因此不易察觉.随着病情进展,阴茎的勃起和硬度渐渐不能满足正常的性生活,并且在出现勃起功能障碍的同时,早泄和性欲减退也会同时发生,严重影响男性糖尿病患者的性生活.在性生活方面,糖尿病对女性患者的影响较小.有部分患者会出现性生活不适,如性欲减退、阴道分泌减少和性高潮延迟等.
作者：张哲 刊期： 2018年第11期
不到40岁的人,膝关节的年龄却已70“高寿”?这么坑的事,很可能是因为年轻时“太挥霍”,运动时小伤没处理好.日前,中山大学附属第三医院运动医学科主任、关节外科副主任李智勇教授和关节外科创伤骨科主治医师陈郁鲜博士做客某名医大讲堂,为大家详解各种关节运动损伤问题.其中,膝关节的损伤和退化再次成为大家关注的热点.
作者：周洁莹 刊期： 2018年第11期
轻食早来自欧洲,当地人的午餐大多是简便又快捷的,只要满足果腹需求即可.简单地说,轻食就是提倡在一定的热量限制内,尽量选择饱腹感强的食物.随着时代的发展,轻食已成为更符合现代人生活需要的健康饮食,既简单又健康,既均衡又适量,因此,得到更多崇尚健康人群的追捧.其实,轻食并没有严格意义上的标准,主要是指低糖、低脂、低盐且富含高纤维、营养素密度高的食物.
作者：王旭峰 刊期： 2018年第11期
张姐近犯愁了,上四年级的儿子东东跟她成仇人了.起因是翻了儿子的书包,偷看了儿子与同学来往所写的小纸条.儿子发现后,冲着张姐大喊大叫,说“你这个偷窥狂,侵犯了我的人权!”张姐本以为儿子过几天就会消气,还会如同以前一样凑到自己跟前来撒娇.没想到两个星期过去了,儿子见了她还说绷着脸不说话.联想到儿子小时候曾和爷爷闹过别扭,好长一段时间都不让爷爷抱他,张姐心里害怕了,儿子咋这么记仇呢?有什么办法可以让儿子放弃对自己的怨恨,重新修复温暖和亲密的母子关系?
作者：李则宣；黄任之 刊期： 2018年第11期
今年的天气很奇怪,白露已过,岭南却依然多雨.不过,尽管“暑去秋来”的味道不那么浓,但早晚清凉,不少人已经开始感受到季节的更替——他们的皮肤已经开始痒起来了! 皮肤科专家提醒,痒也是病,别等发作起来难受,其实打赢秋冬“皮肤保卫战”很简单,清洁、保湿、防晒,唱好三部曲足矣.
作者：何雪华 刊期： 2018年第11期
心律失常是常见的一种疾病,每个人一生中都有可能发生心律失常,其实质就是心跳的快慢、节奏出了问题.许多心律失常患者在早期没有明显症状,或仅有轻微、短暂的心慌、胸闷感觉,结果因掉以轻心而忽视治疗.其实,心律失常是心血管事件链上错综复杂的一个环节,如果不及时干预的话,就有可能变成危险的复杂性心律失常.
作者：齐立强 刊期： 2018年第11期
近日,山西太谷二中学校食堂的醋走红.由于山西同学爱吃醋,为了方便同学,学校用饮水机提供足量的醋.学校老师表示,用醋量太大,一天或者一中午就能喝完一桶,用其他大容器不方便也不卫生.吃醋真的有益健康吗?网上随便搜索一下,就能发现醋的养生功效还真不少,软化血管、健胃消食、降压降脂、美容护发、醒酒、促进药效等等.但真相并不是这样.
作者：魏帼 刊期： 2018年第11期
随着牙齿健康观念的普及,牙齿健康成为人们关注的焦点,不仅广大家长对子女牙齿的关注度提高,很多成年人也开始关注自身牙齿的美观、健康.但是,很多人对于牙齿矫正的认识还存在误区,对美观的重视大于健康.山西医科大学第一医院口腔科副主任医师张亮提醒,合理健康的咬合关系才是牙齿矫正重要的目标,切不可走人误区.牙齿矫正不单是孩子的事王女士问,“我的孩子都20多岁了,已经错过了矫正牙齿的黄金时间,是不是就不能再矫正了?”不少人和王女士的看法一样,认为正畸是有年龄限制的,孩子一旦长大了,过了十一二岁了,再矫正也没什么用了,但是由于孩子牙齿实在不美观,很想找到解决办法.
作者：张婷 刊期： 2018年第11期
不少人有过“上火”、淋巴结肿大疼痛的经历,但你可能不知道,如果淋巴结肿大却不痛,反而是“大件事”.有的人莫名骨痛、尿液异常,头晕乏力、感冒发热却查不出明确病因,不料看似毫不相关的“骨髓瘤”也会引发这些症状……无痛感的淋巴结肿大警惕淋巴瘤淋巴瘤是起源于人类免疫系统细胞及其前体细胞的恶性肿瘤.南方医科大学南方医院血液内科淋巴瘤亚专科负责人冯茹主任医师介绍,淋巴瘤是一种异质性疾病,主要分为霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL)两大类.“淋巴细胞在其发育、分化的任何阶段均可发生恶性转化,又由于淋巴细胞在全身组织器官分布和循环,所以淋巴瘤的临床表现复杂多变.”
作者：陈兰 刊期： 2018年第11期
祖国医学认为,人体内存在着一种“气”,这种“气”遍布全身,形成一张支横别出、逐层细分、纵横交错的网络系统,人们称之为“经络之气”,这个遍布人体全身的庞大的网络系统叫做“气络”.现代研究发现,气络对人体健康起着至关重要的作用,是维系健康的无形网络.气络连接着人体各脏腑器官人体的气络系统非常庞大,与现实中“互联网”的规模相比也毫不逊色.人体外到每一寸肌肤、每一根毛发,内到每一根毛细血管、每一个组织细胞,都是气络这个无形之网中的一个个节点.可以说,正是由于气络的连接,人体才能成为由多个脏腑器官有机结合的一个整体.
作者：童小欣 刊期： 2018年第11期
经常吃中药的人会发现,当有鼻塞不通等不适时,医生会开一些对肺气有益的中草药进行调理,这是为什么呢?中医认为,肺开窍于鼻,肺气上接气道直通于鼻,构成肺系.肺除主气外,还司呼吸、助发音、主嗅觉.肺气充沛,肺鼻协调,则肺系功能正常,对外可发挥抵御作用,保护人体免受外邪侵袭,且能保持嗅觉敏锐.《黄帝内经》中说:“肺气通于鼻,肺和(“和”指的是调和、功能健全)则鼻能知香臭矣.”因此,鼻的通气和嗅觉功能主要依赖肺的作用,人的肺功能好,鼻窍就通畅,嗅觉也灵敏.
作者：张琼 刊期： 2018年第11期
灸是我国传统医学常用疗法之一,在我国已有两千多年使用史,具有发热和穴位两大特点,通过艾叶、艾绒等制品熏烤或灼烧体表之穴位,以热力刺激经络腧穴,达到温经散寒、扶阳固脱的作用,在使用过程中方便,且无明显副作用.艾叶性温,纯阳之性,理气血,逐寒湿,以火灸之,能透诸经而除百病,艾叶借助灸火热力,在燃烧过程中产生红外辐射,释放大量活性物质,对局部皮肤产生热刺激,补不足,泻有余,宣散卫气,加强卫气在体表内外的运行,从而达到温经通络,调理气血的作用.
作者：张妍 刊期： 2018年第11期
哮喘是支气管哮喘疾病简称,是由多种细胞参与的气道发生慢性炎症疾病.哮喘导致气道出现高原性反应,即广泛多变可逆性气流受限,同时导致喘息等症状反复发作,通常发作于夜间,大部分患者可自行缓解.哮喘具有复发性,对患儿身心造成严重影响,长期药物治疗也引起不良反应.
作者：付坤球 刊期： 2018年第11期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
