降暑祛病食苦瓜

刘桂云

关键词：

摘要：苦瓜别名凉瓜、癞瓜、红姑娘、菩达等,为葫芦科苦瓜属中以果实供食用的一年生攀缘性草本植物.苦瓜中含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等.其中维生素C的含量很多,居瓜类之首.苦瓜含有的苦瓜甙和苦瓜素具有促进食欲、利尿活血的功效.同时,还含有极苦的金鸡纳霜,可解热;其中的活性蛋白可抗癌.此外,苦瓜还含有5-羧基色氨和多种氨基酸.

开卷有益（求医问药）杂志相关文献

维生素D有助降低患癌风险

一个国际研究团队以日本成年人为对象开展的一项大型调查发现,人体维持较高的维生素D水平,可能有助降低罹患包括肝癌在内多种癌症的风险.多晒太阳有助人体产生维生素D.这种关键维生素对健康有诸多益处,比如帮助身体维持钙的水平,以保证骨骼、牙齿、肌肉等的健康.而近年来,医学研究领域有越来越多证据表明,维生素D可能还有助于抵抗一些慢性病,包括一些癌症.但此前,大多数的此类研究都在欧洲和美洲国家的人群中开展,针对亚洲人群的类似调查十分有限.

作者：刊期： 2018年第06期
空腹血糖应该这样测

糖友是否定期监测自己的血糖?是否有这样的疑问:怎么今天的空腹血糖检测结果和前两天差很多?这到底是怎么回事呢?空腹血糖指禁食8～12小时后的血糖,即清晨空腹状态下的血糖,反映胰岛β细胞功能,一般代表基础胰岛素分泌功能.糖尿病患者很关注自己的血糖水平,但是往往对空腹血糖的影响因素不够了解.那么,影响空腹血糖检测的因素有哪些?

作者：田亚琼刊期： 2018年第06期
关注孩子眼睛不要伤视力

目前,我国青少年眼部屈光不正问题日益突出,视力不良率居高不下.据全国学生体质健康调研结果显示,7～12岁小学生、13～15 岁初中生、16～18 岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45. 71％、74.36％、83.28％和86.36％.

作者：朱广苓刊期： 2018年第06期
六月之约

经历过了三十几个来了又走、走了又来的六月了.每年六月准时来约,我也从来赴约.小时候我在少年宫的欢歌里见到六月,在公园的花海里见到六月,她拿着各式各样的气球,她装扮成可爱的小丑,她还带给我各式各样的礼物.盼望的就是见到她了,因为还能半天不上课,据我观察老师们也是高兴的.

作者：邵泽卿刊期： 2018年第06期
降暑祛病食苦瓜

苦瓜别名凉瓜、癞瓜、红姑娘、菩达等,为葫芦科苦瓜属中以果实供食用的一年生攀缘性草本植物.苦瓜中含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁等.其中维生素C的含量很多,居瓜类之首.苦瓜含有的苦瓜甙和苦瓜素具有促进食欲、利尿活血的功效.同时,还含有极苦的金鸡纳霜,可解热;其中的活性蛋白可抗癌.此外,苦瓜还含有5-羧基色氨和多种氨基酸.

作者：刘桂云刊期： 2018年第06期
六香丸治胃痛有良效

胃痛,又称胃脘痛,为中医内科临床常见病.是指以上腹部胃脘近心窝处发生疼痛的病证.多由于胃失和降或胃络失养所致.现代医学中消化道疾病,如胃炎、溃疡病、胃神经官能症以及胃下垂等所引起的胃痛.中医理论认为,脾喜燥恶湿,胃喜湿恶燥,脾虚则湿重,胃寒则生痛.脾胃虚则肌体功能下降,阴阳不同程度的失调,寒湿内存则气机升降失常.中焦有不同程度的气滞或血瘀,同时因湿邪黏滞,寒为湿之重,湿邪致病多缠绵难愈.

作者：郭旭光刊期： 2018年第06期
口腔溃疡的药物治疗

口腔溃疡,俗称口疮,易感于人的口腔黏膜及舌体边缘,常呈现白色的溃疡面,周围伴有红晕,患者的痛感强烈,尤其在遇酸、辣、咸、甜味食物时,痛感会加剧.虽为口腔小恙,却常令人寝食难安,苦不堪言.口腔溃疡虽非大病,一般经简单用药或经二周后患者便能自愈,但一段时间后还可复发.

作者：王华文刊期： 2018年第06期
中老年人久坐有损大脑记忆

以前有研究称,久坐会使中老年人患心脏病、糖尿病和早逝风险增加.发表在近出版的《科学公共图书馆·综合》期刊上的一项新研究成果显示,长时间坐着不动,像整天不离开办公椅,与成人大脑中对记忆至关重要部分的变化有关联.

作者：刊期： 2018年第06期
突发偏侧舞蹈症是高血糖惹的祸

突然跳起舞来,这可不是心情好的表现,这是病,得治!舞蹈症是肢体及头部迅速的不规则、无节律、不能随意控制的动作,如转颈、耸肩、手指间断性屈伸(挤牛奶样抓握)、摆手等舞蹈样动作,随着运动或情绪激动时加重、安静时减轻、睡眠时消失,面部肌肉可见扮鬼脸动作,肢体肌张力低等症状.

作者：红红刊期： 2018年第06期
老年人的药物反应与合理用药

老年人用药特点 HELIYONGYAO1. 代谢水平下降药物进入人体发挥作用,必须经过一个代谢过程.老年人由于机体各脏腑组织的老化,使得与药物代谢有关的各方面的机能都降低,如胃肠道的吸收功能、心血管系统的转运功能、与药物代谢有关的酶系统的活性、肝的分解能力与肾脏的代谢功能等都有所下降,因而既存在药物不能发挥全部效应,又存在药物在机体蓄积的问题,特别是后者,在老年人用药中普遍存在,尤其是长期用药的老人,应引起特别注意.

作者：清廉刊期： 2018年第06期
补肾壮阳桃花膳

用鲜桃花15朵,豆腐150克,净虾肉200克,猪肥膘肉、水发香菇、面粉各50克,荸荠25克,鸡蛋5只,鸡脯肉100克,鲜汤300克,番茄汁150克,白糖15克,酱油10克,葱花25克,湿淀粉15克,精盐、味精、麻油、猪油各适量.

作者：曾闻刊期： 2018年第06期
老年人自我按摩十式

一、干洗头面功做法:两手合掌,上下左右搓热手心(劳宫穴),干洗头面,环绕按压,用双手抓头,要全面抓到,由前往脑后抓,12～24次均可.功能:放松头面部,使大小血管气血畅通,增强颜面和三叉神经功能,防止颜面和三叉神经痉挛萎缩,能使面色红润,表情有神,少生皱纹,亦有美容之功,常坚持,能防止脑溢血等.

作者：刘绍宗刊期： 2018年第06期
牙周病的辨证施治

牙周病的特征是病程缓慢,常呈持久的进行性发展.由于牙周组织炎症的逐渐加重,常可导致数个牙齿甚至整个牙列受到影响而脱落、拔除,给病人带来许多痛苦.牙周病常见的是牙周炎.牙周炎是发生在牙周组织——牙龈、牙周膜、牙槽骨的慢性炎性疾病,是口腔科中的常见病、多发病.由于牙龈覆盖在其他组织的外面,所以,牙周炎病人往往先出现牙龈红肿、出血、疼痛、龈袋溢脓等症状.

作者：孙清廉刊期： 2018年第06期
婴幼儿科学补铁很重要

我是一名药师,也是1岁孩子的妈妈,我的孩子刚刚检测出来贫血(血红蛋白仅97克/升,正常值要大于110克/升),确诊是缺铁性贫血,现在非常后悔,没有及时给宝宝补铁.现在给大家介绍一下我的经验教训.1.预防常见疾病我的教训是——自大地认为我的孩子是足月儿,一直母乳喂养,日常饮食还可以,所以不会缺铁,忽略了给孩子补铁.

作者：尹静文刊期： 2018年第06期
芒种养生沐浴疗

芒种时节,午时天热,人易出汗,这个时节采用沐浴养生法,是比较适宜的选择.当身体沐浴在水中时,一方面水的物理属性,如水流的压力、浮力能对身体的皮肤和血液循环系统以及心肺产生一定的积极作用;另一方面,加入不同的中草药可起到各自独特的排毒功效,达到养生健身的目的.下面介绍两款中草药沐浴保健方.

作者：白素菊刊期： 2018年第06期
夏至过后应重视健脾养心

我国传统二十四节气中非常重要的节气夏至后不久,一年中热时段随即到来,人们除感觉疲乏燥热、心悸气短外,食欲也会明显下降,原因是暑热会伤害脾胃.因此,该节气养生应重视健脾养心.天津市第三中心医院中医科主任张桂芬提示说,夏至过后预防心脑血管疾病应该注意三点.

作者：朱广苓刊期： 2018年第06期
腹痛原因多处置要谨慎

人们对上腹痛并不陌生,通常是在身躯前方,从肋骨下缘到耻骨之间所发生的疼痛.一般来说,疼痛可分为钝痛、锐痛两种,钝痛指隐隐作痛,器官或内脏所发生疼痛大多属之;锐痛则指非常明显疼痛,患者能清楚知道疼痛位置,通常与管道受到阻塞有关,如胆管结石、肠梗阻等.

作者：郑金美刊期： 2018年第06期
预防糖尿病足不容忽视

近的流行病学调查显示,目前,我国糖尿病患者有1亿多人,更有50.1％的糖尿病前期人群,以致糖尿病足致残率和病死率均呈双高态势.天津市第三中心医院内分泌科主任邸阜生介绍说,在糖尿病众多并发症中,糖尿病足是致残率和死亡率双高的严重慢性并发症之一.每年全国非外伤性截肢患者中有半数以上是糖尿病患者,糖尿病足导致下肢截肢的危险性是非糖尿病患者的40倍,其中约85％因足溃疡所致.糖尿病足患者医疗费用巨大,少则几千多则数十万元.因此,我国糖尿病足病防治任重而道远.

作者：朱广文刊期： 2018年第06期
夏天要多吃的11种顺气食物

夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展,做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要.1.萝卜又名莱菔,长于顺气健胃,萝卜味辛甘,性寒,入肺、胃经.有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃.对气郁上火生痰者有清热消痰作用.以青萝卜疗效佳,红皮白心者次之.萝卜好生吃,如胃不好可做成萝卜汤.

作者：王荣华刊期： 2018年第06期
自然降压有妙法

自我按摩降压法在一些重要穴位或部位按摩,可调节神经血管运动中枢功能,改善周身血液循环,使小动脉、微血管扩张,循环阻力减少,血压降低.按摩百会穴百会穴位于头顶正中央,先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转,按摩20圈,换左手逆时针按摩20圈,此法可宁神清脑,降低血压.

作者：李胜利刊期： 2018年第06期