乔友清
现在已经有很多人认识到心理因素对疾病的发生有着深刻的影响。心病重于癌，这绝对非夸张。人每天都会有喜怒哀乐的不同情绪，管理好这些情绪，能减轻心理压力，正确对待生活之苦、心境之苦、事业之挫、存亡之危，就能健康长寿。
作者：吕仁序；韩成 刊期： 2016年第04期
夏季是腹泻高发期，很多人一出现腹泻，就急于找些消炎药、止泻药来吃。专家提醒，腹泻分为细菌感染和病毒感染2类，饮食不注意卫生、贪凉等，都容易导致腹泻。如果盲目吃药或输液，反而可能引起更严重的病症。
作者：李尚智；王其超 刊期： 2016年第04期
夏季天气炎热，人体交感神经兴奋性低，皮肤血管扩张，血流阻力下降；同时由于夏天人体出汗增多、血容量下降等原因，部分人群的血压有所下降。因此，高血压患者在夏季应根据自身血压情况适当调整降压药物的剂量，以保持血压的稳定。
作者：蒋发根；潘雅东；殷明；罗李春 刊期： 2016年第04期
天气炎热，人们习惯了呆在空调房里，时间久了，就容易头晕、乏力。事实上，夏天应该通过跑步等运动来强身健体。然而，如果跑步不得要领，很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。为此，专家提出了“9个跑步要领”，帮你预防跑步伤。
作者：乔友清 刊期： 2016年第04期
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下发生的机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予及时有效的治疗，可引起抽搐和死亡，造成永久性脑损害或肾脏衰竭。
作者：刘先冬 刊期： 2016年第04期
每个人都渴望快乐，但快乐的感觉总是稍纵即逝。生活中，很多人的内心充斥着抑郁、焦虑等不良情绪，甚至已经忘记了如何快乐。希望以下9个窍门可以帮助你做个快乐的人。
作者：王丽杰 刊期： 2016年第04期
1.食欲减退，恶心厌油。肝脏是人体内大的“化工厂”，分泌胆汁是其重要功能之一，胆汁中的胆盐对脂肪的吸收消化起着重要作用。患了肝炎后因肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏，分泌胆汁功能减低，从而影响脂肪消化，导致患者食欲减退、恶心厌油腻等症状。
作者：陈琳；俄立谦 刊期： 2016年第04期
荔枝的功效和作用补脑荔枝富含多种营养素，能为人体补充所需能量，可补养大脑组织，镇静大脑皮质，有利于增强记忆、减轻大脑紧张疲劳。
作者：萤烛 刊期： 2016年第04期
“葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇”这句谚语生动形象地告诉我们，吃了不同辛辣食物后，人体感受不同。同样是“辣”，不同食物中引起这种感觉的物质并不一样，因而它们对人体的保健作用也略有差别。
作者：邵焕庆 刊期： 2016年第04期
为预防和减少训练伤，维护官兵健康，保障和提高部队战斗力，5月17日至6月5日，北部战区陆军结合部队训练实际，从后方医院抽组医疗队，深入集团军部队一线，开展训练伤防治巡回服务。
作者：郎大山；俄立谦 刊期： 2016年第04期
夏季部队野外驻训时间较久，气候高温、潮湿，造成参训官兵出汗多，加之用水不便，往往不能及时清洁个人卫生，易发生真菌性皮肤病，主要有足癣、股癣、花斑癣等，表现为身体、衣服、鞋子、袜子异味儿较重，身体多部位出现瘙痒、脱皮、伴有散在抓痕等症状。
作者：林宏；杜锐 刊期： 2016年第04期
每个人都想健康长寿。为了迎合人们的这种心理，现在市场上有各种各样的保健品，补什么的都有，壮阳补肾的，健脑补脾的，增智防癌的，等等。有的人跟着广告走，听信一些虚假广告宣传，今天买这个补药，明天买那个补药，吃来吃去，非但没吃出健康，反而因药品副作用引起了肝、肾、胃等脏器损害。健康不是钱能买到的，也不是补药能补来的，健康来源于好心情和好的生活习惯，即合理饮食、心理平衡、适当运动、戒烟限酒。
作者：吕仁序 刊期： 2016年第04期
2016年5月13日，国家卫生计生委发布了《中国居民膳食指南（2016）》。
作者：马宝岚 刊期： 2016年第04期
夏季到来，蚊虫孳生。人们即使穿衣再多、裹得再厚、防护再严，也难免被蚊虫叮咬。处置蚊虫叮咬时应注意采取适当用药方法。一是采用六神丸。取六神丸10粒，研末后用米醋或温开水调成糊状，涂于被蚊虫叮咬处，每日3～5次。一般用药1～2天后患者红肿减轻，痛痒感消失。二是采用扑尔敏。用扑尔敏1片，蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果亦佳。三是用生素B1。
作者：房志伟 刊期： 2016年第04期
“说起训练伤，我任团参谋长时，有两件事印象特别深刻：一是为了提高成绩，不少连队训练盲目施训，先后有26名战士因骨折住医院；二是一名新兵未完全掌握投弹动作要领，导致严重肱骨骨折。耽误训练不说，连队主官为了给其评残牵扯了大量精力。”在400米障碍训练场，副旅长李湘北感慨地说。
作者：郎大山；房华 刊期： 2016年第04期
夏季天气炎热，在高温条件下组织高强度训练容易引起热射病。在中暑的分级中，热射病就是重症中暑，是中暑中严重的一种类型。患者的症状包括局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难等，甚至出现呼吸衰竭等现象。
作者：崔传鹏；赵法东；彭贵 刊期： 2016年第04期
Hp是“势利眼”，它有“三欺三怕”。Hp是“势利眼”，它有“三欺三怕”。一是“欺小怕大”。各年龄段儿童都可能被幽门螺杆菌感染，但易感率并不一样。以我国来说，在感染儿童中，40%~60%是在10岁以前受到感染的，每年以3%~10%的感染速度急剧增加，到10岁以后，每年以0.5%~1%的速度缓慢增加。
作者：文瑜 刊期： 2016年第04期
训练前的人员与物资准备提高认识，加强领导我部各级领导高度重视，从新训机构领导（由作训、军务、战勤、卫生部门的人员组成）到新训干部、班长、骨干，都将自救互救训练摆在新兵训练的重要位置，由战勤部门牵头督促，卫生队配合新兵骨干具体实施。
作者：王华；康继；吴猛 刊期： 2016年第04期
一是通过三步桩时，如果踏桩落空，可造成脚踝部位扭伤。训练前应清除圆桩上的沙土，以免滑倒；圆桩旁边应站2名保护者，在参训者动作失误时迅速扶住其双臂，避免摔伤；参训者准备训练时要充分活动踝关节，加强踏点练习和弹跳训练；通过时要有节奏感，速度不可过快。
作者：尹刚 刊期： 2016年第04期
作者： 刊期： 2016年第04期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
