七种方法帮你找回睡眠

单文俊；谢举锋

关键词：方法, 失眠患者, 临床工作, 精神因素, 安眠药, 医生

摘要：在临床工作中，我们经常会遇到一些失眠患者，他们动辄请医生给自己开各种安眠药，岂不知在失眠的各种原因中，精神因素不能忽视。

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关于人体世界的十个为什么

为什么心脏不会生癌？胃、肝、大肠等都会生癌，但为什么没听说过有心脏癌呢？原因在于心脏以外的细胞都具有增殖机能，即使受了伤，只要过一段时间后就能痊愈；心脏的细胞不会增殖，而癌细胞会持续增殖，接着破坏周围的组织，因为心脏细胞不会增殖，所以癌细胞无法侵袭心脏。

作者：郭燕刊期： 2014年第04期
听力突然下降咋治

编辑同志：我去年体检时发现听力下降了30%，近体检时又发现双耳的听力已经下降了70%，被诊断为神经性耳聋。请问：这种情况该如何治疗？

作者：刊期： 2014年第04期
不良姿势损害女性乳房健康

越来越多的健康问题在困扰着女性，许多女性整天会处于面对一台电脑、保持一个姿势、做一种工作的状态。在这种状态下，如果不注意一些细节问题，就很容易会影响身体健康。那么，哪些姿势会影响女性的健康呢？

作者：张洁刊期： 2014年第04期
半夜出虚汗是什么原因

编辑同志：我今年45岁，近半年，晚上睡觉容易醒，总是在下半夜一两点、四五点左右时出虚汗，舌头上还有齿痕，自己吃了点六味地黄丸，没有什么效果。请问：半夜出虚汗可能是什么原因引起的？该怎么办？

作者：刊期： 2014年第04期
忍无可忍的强迫症

原因期望过高爱自责有人形象地用湖水来描述强迫症：正常人也会有心理波动，就像往湖中丢了一块石头，但一段时间后就能恢复平静。强迫症患者的心态却会不停动荡下去，比如觉得手很脏而不停洗手，难以自控。

作者：张景兰刊期： 2014年第04期
为啥头皮老发麻

编辑同志：我今年60岁，近头皮老发麻，还伴有针刺样疼痛，已经持续3个月左右了。我患有高血压，血压不稳定。请问：头皮麻可能是什么原因引起的？需要做哪些检查？

作者：刊期： 2014年第04期
快乐的秘诀

美国一家民意测验机构，对27万冰岛人进行过一项测试，结果有82%的冰岛人表示满意自己的生活，承认自己是快乐的人，冰岛人的快乐指数排在世界第一。

作者：郭防刊期： 2014年第04期
海训期间如何保护自己

一年一度的海训已经全面展开。广大参训官兵在海训过程中应该如何保护好自己，才能使训练伤降到低？这其实也不难做到，现在就教你了解几种海训期间的常见病及其防治对策。

作者：闵霞；俄立谦刊期： 2014年第04期
别让营养出现短板

苦夏时容易营养不良天气太热，胃口变差，体重减轻，这就是老百姓常说的“苦夏”。基本上人人都会碰到苦夏，尤其是原本肠胃功能就不太好的人，体重掉得越快，越不想吃饭，二者形成“恶性循环”，很容易出现短时间内体重明显变轻的情况，很多人会借着这个机会减肥，却埋下了健康隐患--营养不良。

作者：刊期： 2014年第04期
海训部队卫勤保障特点及疾病预防控制措施

随着我军军事训练工作的不断深入，部队的机动化、多功能化、水陆两栖化能力在不断提高，陆军部队进行海上训练已成为军事训练工作的重要内容之一。夏季海训期间气温高，湿度大，训练地域疫情复杂，部队多采用机械化运输，疾病预防控制和饮食卫生安全工作的难度增加。针对海训部队的卫生防病工作特点，笔者所在的单位近几年加大了指导部队防病工作的力度，全面督导防疫措施的落实。

作者：付留杰；刘元东；高伟刊期： 2014年第04期
落枕用热水冲

落枕后，在皮肤可承受的范围内，用高温度的热水冲颈部15分钟，可以放松肌肉，减轻疼痛。还可以冷敷15分钟，然后再用热毛巾热敷15分钟，反复1个小时。落枕时尽量不要睡软床，可以将毛巾卷成卷，睡觉时垫在脖子下面，这也有助于缓解不适。需要提醒的是，如果采用以上方法几天后症状仍然不见好转，应及时就医。

作者：李方路刊期： 2014年第04期
护好肠胃安全度夏

夏季胃肠病多发特点和预防要点可概括为高、冰、鲜、养四个字。

作者：郑德印刊期： 2014年第04期
中暑的院外急救及预防

中暑是一种主要由高温而导致的体温调节功能紊乱，为夏季多发病。除了高温、烈日暴晒外，训练强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑的常见诱因。

作者：刘生熙；王晓卿；武婷刊期： 2014年第04期
好脾气会带来好福气

老子说：“祸兮，福之所倚。”上苍在赐给你福之前，往往要先派给你祸。如果你在祸面前能心平气和，懂得反躬自省，那么你就能穿越祸，得到倚伏在祸后面的福。

作者：夏一文；奎革刊期： 2014年第04期
夏季宝宝防晒不可小视

随着天气越来越热，太阳也开始越来越毒辣，而对世界充满好奇的宝宝却不爱待在家里，而是喜欢外出玩耍。那么，如何预防夏季炙热的阳光对宝宝皮肤的伤害呢？各位妈妈需要了解以下防晒知识。

作者：刘玉；姚致一刊期： 2014年第04期
空调型中暑选对药

在炎热的夏天，空调为我们带来凉爽，然而使用不当，却可能使我们更容易中暑。那么，遇到“空调型中暑”时该选什么药呢？

作者：李志欣刊期： 2014年第04期
入夏后女性易患尿路感染

女性是尿路感染的高发群体。入夏后气温逐渐上升，隐私部位一旦护理不当，就会孳生细菌，从而引发感染。女性为何更易患尿路感染生理结构特殊性男性的尿道口远离会阴部，并且还有一段“空间距离”，所以不易患尿路感染。女性的尿道口与阴道和肛门的距离很近，不管是阴道还是肛门周围，均有大量细菌，阴道的分泌物也是一种比较好的培养基，使细菌更容易繁殖。

作者：芮伟刊期： 2014年第04期
水温过热会影响药效

吃药时，有人喜欢用温度相对较高的热水送服。然而，水温与药效有很大的关系，有些药不宜用热水送服。对于清热类的中成药片剂或胶囊剂，用温水或凉开水送服较好。水温太热，会导致药物中的挥发性成分散失。而感冒清热颗粒等颗粒状清热类中成药，通常会含有一些清温解表的成分，水温过热也会影响药效。因此，对于这类颗粒状的中成药，应用60℃～70℃的水冲开，等水温降至40℃左右时再服用。

作者：陈蓉刊期： 2014年第04期
给婴幼儿养胃须掌握八个秘诀

不少婴幼儿经常出现胃胀、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题，而宝宝患上胃病的原因也是各种各样的，如饮食不规律、饮食不卫生、幽门螺杆菌感染等。做父母的除了平时要让孩子养成良好的生活习惯外，还要记住婴幼儿养胃的8个秘诀。

作者：李梅刊期： 2014年第04期
加强基层部队的口腔卫生勤务建设

口腔健康是人类现代文明的重要标志，我军作为新时期的文明之师，更应该注重提高其成员的口腔健康水平。部队基层医疗单位作为直接为广大官兵健康服务的阵地，理应加强基层口腔卫生勤务建设，以更有效地提高军队人员口腔健康水平，更好地巩固和增强部队战斗力。

作者：南正国刊期： 2014年第04期