福乐秘笈

孙思邈的房室养生经

孙思邈(公元581-682年),唐代伟大的医药学家,享年101岁.他知识渊博,医术精湛,通晓养生,为古代医林中之寿星.在其<千金要方>、<千金翼方>中,对房室养生多有研究.特别是<千金要方>中的<房中补益篇>,是古代专论房室养生的重要文献.其房室养生经验有如下几方面:

作者：张会 刊期： 2007年第03期

请你放手

有一个几乎人尽皆知的道理:抓一把沙子在手里,手攥得越紧,沙子就会越快流走;相反,将手微微放开些,沙子就会流走得慢一些,后还会留下一些.然而,知道这个道理的人虽然不少,真正能做得到的人却并不多.

作者：蒹葭 刊期： 2007年第03期

春季养生有6招

春回大地,万物复苏,阳气升发,天地自然都呈现出欣欣向荣,生机勃勃的景象.然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以,春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用.

作者：石柱国 刊期： 2007年第03期

十招健身操送你健美好身材

无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的.其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体.即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的.

作者：丁海霞 刊期： 2007年第03期

关节炎,危害不仅在关节

关节炎表现变化多端关节炎由炎症、感染、创伤等因素引起,主要表现为受累关节红、肿、热、痛和功能障碍,严重者还可出现关节畸形及关节活动范围缩小等.然而,关节炎并不单是局部关节的问题,其背后往往隐藏着更广泛甚至是全身性的疾病,病程复杂多变,病机深奥莫测.

作者：海涛 刊期： 2007年第03期

一笑百病了

作者： 刊期： 2007年第03期

令人困扰的关节病

权威调查显示,全球风湿病患者约2亿人,是医学领域中庞大的一类疾患.在中国,风湿性关节炎、类风湿性关节炎患者占人口总数的15%,其发病率可达18%,其中有5000万重病患者.

作者：平安 刊期： 2007年第03期

家庭烹饪营养流失知多少

如果说,健康的食物=幸福的生活,那么,要吃出健康,首先应归功于家庭餐桌.食物从采购开始到加工、清洗、制作和储存的各个阶段,无不关系着全家人的健康.可是经过一番忙活,当您端出可口的菜肴时,可否知道有些营养已经悄悄溜走.

作者：陈思 刊期： 2007年第03期

长寿的秘诀

美国加州一位妇人,54岁那年,她所经营的加油站宣告破产.为抵偿债务,她不得不卖掉房子以及一切值钱的东西.过惯中产阶级富足生活的这位妇人,突然觉得余生将变得很可怕:寂寞、贫穷、疾病以及由此而来的种种不幸.

作者：华木 刊期： 2007年第03期

臧克家的长寿之道

著名的文学家、诗人臧克家先生,不仅是中国文坛上一颗璀璨的明星,也是当代三大耄耋文豪(巴金、冰心、臧克家)之一,更是养生有术的大寿星.

作者：陈继英 刊期： 2007年第03期

你想多活几年吗?

想多活几年,其实也不是很困难的,只要你注意以下的一些问题,你就可以轻松地多活几年:

作者：张家勇 刊期： 2007年第03期

低声言语——长寿的秘密

过去,不少人类学家的考察研究证明,有些住在偏僻边远地区的人们通常寿命比较长,其长寿的因素多是居住环境未受污染、饮食健康、心态良好、清洁的水源等.在不久前,人们在土库曼斯坦发现了一个长寿村.在这个小小的村庄里,人们的平均寿命竟达103岁,究其长寿的秘密,竟是低声言语!

作者：梅蕾 刊期： 2007年第03期

妇女疲劳,只因心太软

现代的女性真的够累的,白天忙完单位的工作之后,晚上回到家里又要干家务事,照顾大人孩子,身体负担很重,怎样才能减轻疲劳呢?

作者：寿南山 刊期： 2007年第03期

排毒——现代人的养生新理念

不知什么时候,现代人开始慢慢接受一个健康新观念--排毒.女性不排毒无法娇美,须眉不排毒难保阳刚,老年人不排毒就会折寿.排毒成了健康生活的重要组成部分.

作者：王秀春 刊期： 2007年第03期

胸前两朵云呵护众女人

胸罩的作用主要是保护乳房,当然也可衬托出女子的曲线美.它既可以遮掩由于衣衫轻薄、透明而带来的不雅,还可弥补由于一些女性胸脯平坦的缺陷,因此,胸罩成了广大女性衣饰中的必备之物.

作者：于丽萍 刊期： 2007年第03期

补益亏损防治漏泄(一)

1997年我曾向胡海牙老师函授学习过陈樱宁<仙学天元丹法>.岁月匆匆已过去10年,当时,虽学习了<仙学>,却未当作每天必修健身法来刻苦锻炼,而只作为一种知识来学习.所以虽有收获,但对健身益寿方面收获不太大.今年我又重新翻阅当年发给我的<仙学>函授教材,深感<仙学>很有说服力,男女老少均可修炼,真是健康长寿的指路明灯,十分金贵.

作者：周昌圭 刊期： 2007年第03期

气功养生——针对偏头痛和紧张性头痛的初步研究

头痛是一种十分常见的病况.据德国的偏头痛与头痛协会(Deutsche Migrane-und Kopfschmerzgesellschaft,DMKG)报道,德国在2000年偏头痛的发生率男子为6%-8%,妇女是12%-14%.花费到2900万头痛患者的直接费用高达4.785亿欧元,估计间接费用还要高得多.其他国家的调查得到同样的结果.

作者： 刊期： 2007年第03期

品茶如品人生

退休后,每天沏上一杯清茶,然后坐在一旁,一边放松身心,一边静神欣赏杯中那带给人愉悦的茶趣.

作者：黄治琼 刊期： 2007年第03期

关节炎药膳7款

1.麻子煮粥:适用于老年风湿性关节炎患者.冬麻子250克,捣碎后,用水过滤取汁,加入粳米100克,煮成稀粥,下葱、椒、盐及豆豉.患者空腹食用.

作者：武深秋 刊期： 2007年第03期

骨折,治疗不打折

误区一 强调解剖复位很多人认为骨折后就要完全复位,医学上称解剖复位,即从解剖学方面看,复位后的骨折与正常的骨骼完全一样.解剖复位是理想的复位效果,也是每个骨科医生和患者追求的目标.但实际情况是,许多骨折患者受伤的情况不一,无法达到这个理想效果,或者如果要达到这个效果,就必须以剥离更多的软组织、更大的切口、更长的手术时间为代价,结果往往是得不偿失,还会造成更为严重的后果.

作者：胡乃宏 刊期： 2007年第03期