老人应走出补血误区

精心保护好你的乳房

为了确保乳房健康,佩戴合适的胸罩是必要的.①可以保护乳头,防止擦伤.②保持乳房正常形态,防止乳房松弛、下垂.③减少行走、运动时乳房摆动引起的不适感及损伤.④促进乳房内脂肪积聚,使乳房更丰满.⑤对乳房起到有效的支持与扶托作用,使乳房的血液循环、淋巴循环通畅,有利于乳房的发育与健康.⑥保持乳房的清洁与卫生,减少疾病.⑦有利于体现女性的曲线美.那么,如何选择佩戴合身的胸罩呢.

作者：孙学东 刊期： 2007年第08期

养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯,对身体健康至关重要,反之,则可能招来许多疾病,严重影响健康.那么,哪些饮食习惯是好的?哪些饮食习惯是不好的?进食时又应该注意些什么呢?

作者：张禹 刊期： 2007年第08期

打破癌症患者的心理枷锁

有一位细胞形态学专家痰里微微带着血色,他让学生涂张片子看看.镜下的异样细胞让学生莫明其妙,因不便妄断便请导师过目.不料,他的导师只是往显微镜里瞅了一眼,随着一阵惊恐便猝然倒地,再也没有醒来.原来他看到的是癌细胞.这位形态学家的死因不仅是由于恐惧,而且是死于信念.当人和动物认定自己生还无望时,这种认定自己必死无疑的信念,有时也会造成死亡的悲剧.

作者：何裕民 刊期： 2007年第08期

常下蹲能健身

下蹲与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势.下蹲时,腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了大限度的挤压,下肢血液也会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环,肺活量也因此增加.

作者：张洪军 刊期： 2007年第08期

美发店的十大美丽谎言

谎言1:染发对各种肤质的人都没伤害并非所有人都能染发.若是第一次染发,或有皮肤过敏史,那么染发前务必进行皮肤测试,即先涂抹些染发剂在手腕内侧,出现红痒就证明你属于过敏体质,应立即打消染发的念头.此外,孕妇怀孕的头3个月好不要染发,因为其中的化合物会影响胎儿的正常发育,并易诱发皮疹和呼吸道疾病.

作者：柳君 刊期： 2007年第08期

查清心肌梗死的证据

急性心肌梗死(简称急性心梗)是由于冠状动脉发生粥样硬化伴粥样斑块破裂、脱落致血栓形成,或冠状动脉痉挛所致管腔急性闭塞,血流中断,导致局部心肌严重而持久的缺血与梗死.临床表现为剧烈而持久的胸骨后压榨样疼痛,胸闷气憋,大汗淋漓,手足湿冷,呈濒死状态.由于心肌梗死,致使心肌收缩功能不协调,进而出现心律失常,心搏血量减少.患者面色苍白,血压下降,甚至休克或心力衰竭.如得不到及时治疗,严重者可致猝死.

作者：尹兵 刊期： 2007年第08期

孩子反复溢泪不容忽视

一对中年父母带着一双儿女来到儿童医院眼科,焦急地向眼科医师述说:儿子冰冰,现年6岁;女儿林林,现年8岁.姐弟俩在生下来后就发现有双眼流泪,眼部分泌物较多,现在姐弟俩的眼部流泪情况越来越严重.眼科医师诊断姐弟俩在出生后即患有新生儿泪囊炎,由于没有及时治疗或治疗不彻底,长期炎症导致泪道狭窄或阻塞,转变为慢性泪囊炎,因而只能采取手术疗法.

作者：王萍；彭湘粤 刊期： 2007年第08期

二十四孝故事

作者： 刊期： 2007年第08期

中老年人体育锻炼要合理

随着年龄的增长,35～40岁后人体的新陈代谢水平、心输出量、肺活量明显降低,肌肉中能量物质储存下降,参与代谢的酶活性降低,各种生理机能都有逐渐下降的趋势.适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好的影响,可以促进中老年人生理机能的改善,预防疾病,延缓衰老.但不合理的体育运动不仅达不到预期效果,还有可能影响身体健康.

作者：刘成林 刊期： 2007年第08期

联合用药治疗乙型肝炎

慢性乙型肝炎是我国常见病,发病率较高.许多医药研究证实,采用联合用药治疗方案,可以取得较单一用药更好的治疗效果.

作者：张旭东 刊期： 2007年第08期

网络成瘾的原因与对策

据统计,我国网民中大学生占40%左右;而在大学生网民中,40%表示自己存在有网络引起的各种心理问题.近媒体报道了某高校一大学生,因为连续3天不睡觉打游戏,结果猝死在网吧;另一个大学生则因长期沉溺网络,开支过大,欠下同学很多债,因而走上了盗窃、抢劫的歧途.

作者：阮鹏 刊期： 2007年第08期

骨折怎样才能长得快

绝大部分骨折,或选用石膏、夹板作外固定,或选用钢板、螺钉等作内固定:少数不作固定的,也须终日卧床.卧床时间长了,可引起关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松等并发症.年高体弱者可诱发褥疮、肺炎、尿路结石、脑血栓等,威胁生命.能不能让骨折长得快一些呢?

作者：徐栋华；张建浦 刊期： 2007年第08期

调理饮食防烟草危害

烟草中含有1 200多种有害物质,有多种生物学作用,如对呼吸道产生炎性刺激,对细胞产生毒性作用,产生促癌作用,使红细胞失去携氧能力,使人体对尼古丁产生信赖性,等.据统计,全世界每年约有80万例肺癌患者,其中80%～90%与吸烟有关.吸烟不仅危害自身健康,而且污染环境,损害他人健康.好的办法是戒烟,若一时难以戒除者,可通过饮食调理来减轻烟害的影响,并逐渐戒烟.

作者：胡献国 刊期： 2007年第08期

骨感美眉的丰身锻炼

现代生活中,当胖人羡慕的目光掠过骨感美眉时,殊不知她们也有说不出的苦:弱不禁风的身体总是被疾病所青睐,漂亮的衣服穿上却没有丝毫的韵味……如何使身体变得丰满而匀称、结实而健美?

作者：刘元山 刊期： 2007年第08期

夏季美足

护理方程式每晚把双脚放入温暖的肥皂水里浸泡,可以帮助软化硬皮.洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净.脚部干燥的话,洗脚后可涂些橄榄油,套个塑料袋,再伸入热水中,待毛孔张开后,营养成分便会被脚部肌肤吸收.含重碳酸盐的苏打水可软化粗糙的皮肤.把海沙和润肤剂拌匀,用来磨擦粗糙的部位,能使硬皮变得柔细.还可以用脚板锉或浮石锉磨脚跟、两侧和脚底板,但不要直接锉磨脚趾.

作者：黄治妮 刊期： 2007年第08期

清热解毒良药鱼腥草

鱼腥草又名蕺菜或菹菜,为三白草科植物蕺菜的带根全草,能清热解毒,排脓消肿,利尿通淋.鱼腥草所含挥发油具有特殊的腥气味,对多种细菌,尤其是金黄色葡萄球菌和白色葡萄球菌等,有较强的抑制作用.本品常用于治疗急(慢)性支气管炎、肺炎、热毒疮痈、湿疹、瘙痒、热痢、热淋、痔疮肿毒及胆囊炎等症,疗效较佳.鱼腥草既可外用,又可煎汤内服.因其含挥发油,故内服不可久煎.

作者：周贻谋 刊期： 2007年第08期

健康生活要掌握好佳时间

开窗换气的佳时间 上午9时到11时,下午2时到4时,是好的开窗换气时间.因为气温已升高,沉积在大气层的有害气体逐渐散去,有利于新鲜空气的流入.

作者：孟园园 刊期： 2007年第08期

妙用菜根防治疾病

韭菜根 有温中、行气、散血、解毒的功能.腹痛:韭菜根60克,捣汁,空腹口服.跌打损伤:韭菜根100克,捣烂取汁,加白酒50～100毫升,空腹服用.

作者：蔡姮婧 刊期： 2007年第08期

注意:有些眼药用前需配制

小赵因双眼发红,分泌物多,到药店买了一瓶利福平眼药自行滴眼治疗.用药已经1周多了,不但没有效果,症状反而加重,于是拿着眼药来到医院来找医生咨询.医生仔细询问后,发现她用药之前没有按说明书要求将眼药配好,就想当然地用药瓶里的液体直接滴眼;还犯了一个让人啼笑皆非的错误--把本应放入药瓶中溶解的药丸,当作口服药服到肚子里了.

作者：陶海；李怡 刊期： 2007年第08期

晨练要专一

每天清晨,当人们漫步在街头巷尾、绿地公园时,总有一部分人一边做着健身运动,一边听广播;还有的人拿着书本,边跑边背,他们认为这样一心多用两不耽误.

作者：纪菁 刊期： 2007年第08期