“长寿食品”--山楂

君早

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摘要：山楂，又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长寿食品”。

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中医养生的

论和基本策略。医养生学的理多是遵循了中效的养生方法，产生的诸多有千百年来所。

作者：韩旭刊期： 2015年第05期
面部八步按摩让你容光焕发

爱美之心，人皆有之。谁不想有一个容光焕发的面容呢？你也许想不到，持之以恒的按摩对皮肤的美容作用十分显著。按摩可以促进肌肤的血液循环，使新陈代谢更为活跃，同时可以借着适当的刺激，使皮脂和汗水的分泌也相对的旺盛起来。当皮脂和汗水的分泌量增加时，老死废弃物就会比较轻易地被排送到体外，而阻塞在毛孔中的污垢也容易清除。如此一来，按摩不只可以清除污垢，皮肤的新陈代谢作用也相对提高，而使皮肤变得年轻，并可得到消除青春痘、黑斑、皱纹等预期效果。以下是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚各按摩1次，也可在闲暇时间按摩。只要持之以恒，定能保持皮肤的健美。

作者：王延群刊期： 2015年第05期
晒光阴

近忽然流行“晒光阴”。还原当年的老照片，同样的地点，同样的人物，甚至是同样的道具、动作和表情，样貌却是发生了天翻地覆的变化，生生诠释了“物是人非”的感触。

作者：夏学军刊期： 2015年第05期
『三高』患者的饮食健康

随着人们生活水平的提高，罹患高血压、高血脂、高血糖的患者逐渐增多，如不积极控制，将导致心脑血管并发症的发生。这里，我们将从饮食保健的角度向大家简要介绍，如何通过合理膳食积极纠正高血压，高血脂，高血糖。

作者：谢峻；徐标刊期： 2015年第05期
十大健康长寿新“男”题

相比于女性，男性更容易忽视健康长寿问题，让我们随专家一起来解读十大新的健康长寿“男”题，学习破解“男”题的保健方法。

作者：马仲钦刊期： 2015年第05期
以乐养生，以善养心

母亲是一个地地道道的乡间老人，现已96岁，耳不聋，眼不花，背不驼，走起路来仍然敏捷利落，号称我们村的第一寿星。

作者：涂宏伟刊期： 2015年第05期
病牙不要轻易拔

儿时，父亲患有严重的胃病。一天，他吐血晕倒，母亲想方设法给他治疗、调养。晨起，母亲给父亲冲一碗鸡蛋水，父亲喝时，每次都把碗底甜、浓的一口留给我。七十年代初，鸡蛋水是奢侈品，那口香甜的鸡蛋水让我回味无穷，我舍不得漱口，让它久久地在口中弥漫……两年后，父亲身体痊愈，我红光满面，只是第二磨牙偶尔隐隐作痛。

作者：陈玮刊期： 2015年第05期
幸福笨老婆的

老公刚回家，我立即冲到他面前说：“咱家的水管漏水了，我修了半天也没修好。”老公嗔道：“你呀，就是笨！”说着，跑到厨房一阵叮叮当当，很快就把水管修好了。我看了看修好的水管，高喊道：“老公，你真聪明，太心灵手巧了！”老公得意极了，脸上洋溢着巨大的成就感，仿佛做了一件了不起的大事。接着，他哼着歌，无比愉快地做饭去了。

作者：王纯刊期： 2015年第05期
罗家英：带癌生存靠保健

香港明星罗家英1946年出生，在《大话西游》饰演啰嗦的唐僧一角而名声大噪，成为内地观众熟知的香港演员。10年前被诊断癌症，2014年初再次发现患上肝癌，但他以乐观心态面对，不让身边人忧心。作为一位癌症患者，超出10年的生存期实属难能可贵，那么，罗家英都总结了自己哪些抗癌秘方与病友分享？

作者：孙刚刊期： 2015年第05期
带把肘子大荔

车子行经陕西省大荔县境内时，车内的采风团团员异口同声地喊：“中午别忘了尝一尝大荔带把肘子啊！那可是当地知名的特色美食哩！”我对这道美食仅有过一面之缘，但印象颇深。在当地的筵席上，“大荔带把肘子”算是名副其实的重量级美食，其用料之别致，造型之丰满，味道之独特，堪称“盘中一王”！

作者：钱国宏刊期： 2015年第05期
警惕宠物引起的居丧反应

宠物已经不再是动物，而变成了家庭成员，一旦宠物意外离世，主人也会出现创伤性应激障碍。近日就接诊了这样一位患者，因为失去心爱的狗整日以泪洗面，经过心理治疗和认知治疗，目前患者已康复出院。

作者：袁勇贵刊期： 2015年第05期
生吃番茄有利伤口愈合

与一般的蔬菜相比，番茄含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C。维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，但是前提是要生吃，因为对于番茄中的维生素C来说，由于维生素C的不稳定性，在加工过程中容易被氧化和分解。除了维生素C，番茄中富含的番茄红素是一种很强的抗氧化剂。

作者：王涛刊期： 2015年第05期
天天挥挥臂有奇效

运动专家提示，身体日渐衰弱的老年人的运动应以简单舒适为主，而经常挥臂就能给老年人带来长寿养生的神奇效果。

作者：王翰蔚刊期： 2015年第05期
双手对搓止头痛

头痛是指头颅上半部的各种疼痛，头晕则表现为阵发或持续性的眩晕感和失衡感。这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。

作者：覃光林刊期： 2015年第05期
说说名不符实的“解酒药”

“无酒不成宴”、“酒逢知己千杯少”。一些爱喝几杯的爷们喝酒前就备好了“解酒药”并收集了一些“解酒秘方”，做好了“战前准备”，就等到时放心地“畅饮一回”。专家提醒：目前没什么药能真正解酒。

作者：常怡勇刊期： 2015年第05期
“四勤”老人寿自长

健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄，体内各种器官的生理功能都随着年龄的增长而逐渐衰退，“青春难留，青春不再”谁也不能抗拒。但若能坚持“四勤”，延年益寿便不再是难事！

作者：王春华刊期： 2015年第05期
开心一刻

儿子：“妈，这是考试卷子，90分。”妈妈：“你老实交代，后面那个0是不是你加上的，你如果老实交代妈妈给你100块。”

作者：刊期： 2015年第05期
射频消融治疗心律失常问与答

王老伯心律失常很多年，一直服用药物，但还是控制不了症状。近期，医生说，对于他这种心律失常，除了常规药物治疗还可以做射频消融，可以达到根治的目的。医生向他详细解释了射频消融的治疗方法。

作者：张凤祥刊期： 2015年第05期
养目明目保健法

眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系。

作者：士心刊期： 2015年第05期
病房的夜晚

我下午五点多接夜班，四个病区里，竟有三个危重病人。注定这将是一个不容乐观、繁忙的不眠之夜。仔细看过每个危重病人，心里祈祷：今夜，给我一个平安夜！

作者：高雯刊期： 2015年第05期