杨司佼
我是一名医务工作者,已过了退休年龄,可医院领导再三挽留,让我再干几年.这除了考虑我的医术、医德外,还因为我有健康的身体,清晰的思维.总结我的养生经验,我认为是:“三自”和“三适”.“三自”就是自强、自乐、自知.自强是人生的支柱,自乐是人生的情趣心态,自知是人生的境界风度.
作者：肖东 刊期： 2011年第09期
“小麦铃”,是我家乡浙江兰溪梅溪(原属浦江)的特色小吃.鲁迅吃过后,对它赞不绝口,这“小麦铃”也就身价倍增,名声在外了.鲁迅能在上海吃到“小麦铃”,这要归功于现代著名作家曹聚仁先生的夫人王春翠女士.
作者：柳哲 刊期： 2011年第09期
李大爷年事已高,体质较弱,但没什么大毛病.儿女很孝顺,想买一些补品给他服用.儿子建议买人参,女儿则要买龟苓膏,说父亲直接服用方便.究竟哪些中药有延年益寿的作用?这天,中医院专家来社区义诊,他们特地前去请教.
作者：曹云 刊期： 2011年第09期
一般人认为,下棋、打牌等博弈活动有健脑作用,这一现象值得研究.人的大脑也遵循着“用进废退”的原则.日本科学家发现,脑力劳动者的大脑动脉管径粗大,血流量多,能提供更多的营养和氧气以保证脑细胞的能量需求.瑞士科学家发现,经过训练的脑细胞内核糖核酸的含量可增加10个百分点,线粒体体积大,数量也多;线粒体是能量代谢的场所.规律的脑力劳动有健脑益寿的作用.
作者：张俊杰 刊期： 2011年第09期
祖国医学十分注重未病先防,认为可以通过日常生活中的养生保健以及健康的生活习惯来预防疾病.所以,平时我们可以从情志、饮食、起居、环境、劳逸等方面调摄护养心脏.这对保护心脏、预防心律失常的发生十分重要.保持精神愉悦祖国医学认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情活动对机体生理功能起着协调作用.但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,会引发疾病.
作者：曹克将 刊期： 2011年第09期
“大腹便便”——显而易见的肥胖,容易被视为健康的大敌,但是,腰围正常者并非一定安全.我国第三军医大学大坪医院全军高血压代谢病中心的一项研究提示:隐性的内脏脂肪型肥胖尤其应引起人们的警惕.因为,这类腰围正常但内脏有过多脂肪沉积的“正常人”同样存在发生疾病(代谢综合征)的风险.
作者：曾鑫 刊期： 2011年第09期
从前有一位老人,无论走到什么地方,身边总带着一小壶油.如果他走过一扇门,门上发出辗轧的响声,他就注一点油在铰链上.如果他遇到一扇难开的门,他就涂一点油在门键上.他的一生就是这样做着加油的事,让行在他之后的人得到便利.人称他怪人,但这位老人依旧做他的润滑工作,壶里的油用完了再装,装完了再用.
作者：黄治琼 刊期： 2011年第09期
陪妻子逛超市,漫步于琳琅满目的商品间,偶有包装精致的炒米糖赫然入目,心中便涌起感念的潮水,童年时代炸炒米的情形一下子撞入眼前.冬天是乡村的一段空白,农事暂歇,乡民们拱着宽大的棉袄袖找太阳地晒暖和.
作者：宫凤华 刊期： 2011年第09期
在大城市出生、成长,家中又无人种花,我直到大学毕业,对花卉了解甚少.有限的一点花卉知识也是从文艺作品中得到的.如玫瑰是红的,浓香醉人,往往被多情的男子用以向其爱恋的少女表达爱慕之情;牡丹国色天香,雍容华贵,象征地位显赫又美艳无比的贵夫人;丁香花在欧洲、苏联的文学作品中,多是紫色的,在月色朦胧的静夜,散发出淡淡的香气,一对恋人在丁香树下互诉衷肠……大学毕业后,去苏北一个县城工作,虽然很少看到牡丹、玫瑰、丁香、兰花、郁金香等名花,但看菜花的机会则很多,然而不知什么原因,从上世纪六十年代末开始,我在县里工作了十多年,一直没看出菜花的美来.现在想想,可能是由于那时处在特定的社会氛围中,人们想的是突出政冶,搞的是阶级斗争,哪敢去赏花,夸花,拍花!更何况,是菜花这种不入流的花,要像今天这样趋之若鹜地去赏,去夸,去拍,不是被认为是疯子,就是被批为资产阶级情调!
作者：芮从东 刊期： 2011年第09期
有些1型糖尿病患者在经过早期几周的胰岛素治疗后,便进入了一个无需胰岛素治疗的阶段,血糖浓度也能保持正常,这一阶段称为“蜜月期”.但好景不长,数月之后,这些患者又必须继续接受胰岛素治疗了,直至终生.以前,人们认为,只有1型糖尿病患者才有“蜜月期”,但临床证实,所有糖尿病患者都有可能出现“蜜月期”.
作者：李长玉 刊期： 2011年第09期
在现实生活中,有许多得了肺炎的老年人,没有咳嗽、发烧等表现,却出现恶心、腹痛、拉肚子等胃肠道疾病的症状或伴有精神不振、嗜睡.这是因为老年人体质下降,生理机能衰退,全身反应能力差,导致肺炎发病比较隐蔽,所以没有出现发热、畏寒、咳嗽、咯铁锈色痰、气促、胸痛等肺炎的典型症状,而是以消化道症状为主要表现.这样的隐匿性肺炎很容易误诊,更具危险性,千万不能轻视.对于症状可疑者一定要及时送医院诊治,以免失去治疗的佳时机.一般来说,发现病情后6小时内使用高效、广谱、低毒抗生素能够有效地控制病情.
作者：李国民 刊期： 2011年第09期
刘备,字玄德,是三国时期,也是《三国演义》中的重要人物.作者罗贯中描写他“身长七尺五寸,垂手过膝”.身长七尺五寸,并不算高,同时代的诸葛亮、谯周、彭羕等人都比他高(身长八尺),刘表、程昱、何夔等则八尺有余,但“垂手过膝”却比较特别,无有旁人.我们知道,正常人两手平举,左右中指尖间距离等于头顶到足底距离,直立时长的中指尖也只能达到膝关节上方.只有当脊柱向一侧尽量弯曲时,中指尖方能到达膝关节以下.如直立时“垂手过膝”,则很可能患有腰椎滑脱症.
作者：徐栋华 刊期： 2011年第09期
你幸福吗?如果有人这样问你,你会如何回答?幸福是什么,那是一种求之不来躲之不及的东西,那是一种谁也抢不走的你自己的东西.读过宋丹丹的《幸福深处》,感觉她生活得特别幸福,不是因为她的地位与财富,而是因为她的心灵与心境.婚姻的失败以及生活中点滴的不公,她从未抱怨过,她以一颗感恩的心去面对这个世界,去面对人生的是是非非,她感激上苍给予她的一切,感恩自己的幸运与命运,所以她从不埋怨那失去的与未得到的.
作者：王涛 刊期： 2011年第09期
1900年,科学家兰德斯坦纳通过研究,将人类血液分为四种基本类型,即A型、B型、O型、AB型,这就是如今人们熟知的ABO系统.由于知道了人的不同血型,由于知道了不同血型之间会不会产生凝集,从而避免了致命的溶血反应,也就为安全输血提供了可靠的保证.
作者：项力 刊期： 2011年第09期
村西五婶60岁了.五婶家有四个孩子:两男两女,且都在读书.这可苦了五婶夫妇俩.五叔在县里一家糖厂当临时工,月薪200元.而四个孩子每个月花销就在300元左右,那100多元的亏空就由五婶在家养鸡、喂猪、种菜、做手工艺品来填补.
作者：钱国宏 刊期： 2011年第09期
提起赵雅芝,人们就会想起《上海滩》、《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》等经典的电视剧.被风雨吹打了50多年的赵雅芝,如今光彩依旧,她保持青春貌美的养生之道是什么?1.注重营养均衡赵雅芝说:“保养的第一要务是饮食.我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不是素食主义者,也喜欢吃辣,不过我很注意营养的均衡.”.
作者：严胜 刊期： 2011年第09期
莲又名荷、芙蓉、芙渠、水芝,属睡莲种植物.莲的花营(莲花)、花托(莲房)、雄蕊(莲须)、胚芽(莲心)、果实(莲子)、种皮(莲衣)、叶(荷叶)、叶柄(荷梗)、叶基部(荷蒂)、根基(藕)、根茎的节部(藕节),都分别具有一定的营养价值和药用价值.莲的各个组成部分,分别含有丰富的化学成分,如含有莲碱、荷叶碱、槲皮素、木犀草素、天门冬素、山奈酚、芸香甙、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、琥珀酸、草酸、钙、铁、磷等多种成分.莲子和藕还含有丰富的碳水化合物、维生素C、淀粉、蛋白质、脂肪等物质.藕节、荷叶、荷蒂含有鞣质.无论从营养学和医药学的角度来看,莲是一种很有益的食品和药物.
作者：李庆生 刊期： 2011年第09期
现代医学研究表明,一天中的凌晨时刻,是人体生理周期的低潮,也是心脑血管疾病、肺性脑病等一些严重疾病发作的高峰时段;中午,人的精力开始下降,身体容易出现疲倦感;晚上6～8时,血压开始升高,人的情绪常常不稳定.随着人体生物节奏的变化,以上三个时间段应该采用不同的养生方法,只有这样,才能增进健康和延年益寿.
作者：贺军成 刊期： 2011年第09期
高血压是中老年人常见的疾病,根据中医“平肝患风”的理论,针对太阳、百会、风池等相关经络穴位加以按摩,能调整微血管、解除小动脉痉挛、疏通气血、调和阴阳,对于高血压病的预防和治疗有明显作用.预备动作:坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上.膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀.
作者：王晓海 刊期： 2011年第09期
也许您知道富饶美丽的“长江三角”、“珠江三角”,也许您知道充满神秘色彩的百慕大“魔鬼三角”,那么您知道人体、健康和寿命的“三角”吗?在临床医学家眼里,人体体表众多的三角区,给诊断疾病,特别是定位诊断,带来了不少方便.
作者：程菊珍 刊期： 2011年第09期
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