人活一口气

文睿

关键词：养生, 天地之气, 水谷之气, 人体脏腑, 活动能力, 组织, 中医, 营养, 心气, 物质, 体内, 生命, 流动, 呼吸, 肺气

摘要：常言道,人活一口气,养生先养气.中医认为,气是指人们呼吸的天地之气;气是指流动着人们体内富有营养的精微物质,如水谷之气;气是指人体脏腑组织的活动能力,如心气、肺气等;因此,气是人的本源.人的生命赖气以生,气存则生,气失则亡.所以“善养生者,必先知养气”.

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经常挠头能养生

没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了.我国自古就有挠头养生的忠告.众所周知,头皮上有很多神经末梢,手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,刺激脑皮质,使机体更好地适应外界环境,从而达到强身益智的作用.中医学中称“头为精明之府”,“五脏六腑精气”皆上升于头部.

作者：赵晓军刊期： 2011年第11期
口干舌燥也是病

近几年,袁阿姨老感到口干舌燥,眼睛干涩.每天都要点几次眼药水,每餐必须要先喝汤才能吃饭.平时尽管很注意皮肤保养,每次洗手后就立即擦护手霜,但还是出现皮肤干裂甚至脱皮.她开始以为自己是有一些上火,经常买些金银花煮水喝,但是效果并不明显.后来听朋友建议到医院去做了检查,医生说她这是干燥综合征.

作者：赵民刊期： 2011年第11期
秋后常吃扁豆好

扁豆,气清香而不串,性温和而色微黄,与脾性合.在秋天到来的时候,我们的餐桌上应多有些扁豆.入选原因郑板桥有一首诗说道“一庭春雨瓢儿菜,满架秋风扁豆花”.7～9月正是扁豆的开花结果时期.从立秋到秋分之间时段叫作“长夏”.长夏的特点是雨水较多,暑热夹湿,脾胃受困,人常常觉得精神萎顿、食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力等.长夏时喝点扁豆粥,有去湿、健脾、助消化、增进食欲的作用.

作者：沈雁英刊期： 2011年第11期
感冒后的『舞蹈病』

一周前,年近7旬的王大爷患上了感冒,高热、鼻塞、咽喉痛,自己跑去药店购买了三九感冒宁、小柴胡、止咳糖浆等药物,又在家中找到了头孢克洛,多种药物连续服用后,王大爷的感冒症状快速缓解了.

作者：万琪；龚洁；吴倪娜；林红霞刊期： 2011年第11期
竹荪——山珍之花

竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,形状略似网状干白蛇皮,有深绿色的菌帽,雪白色的圆柱状的菌柄,粉红色的蛋形菌托,在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开,整个菌体显得十分俊美、色彩鲜艳,被人们称为“雪裙仙子”、“山珍之花”、“菌中皇后”.它具有延长汤羹等食品存放时间、保持菜肴鲜味不腐的奇特功能.

作者：陈继英刊期： 2011年第11期
浓雾弥漫之时,不宜室外锻炼

春秋冬季节,在清晨常常可见浓雾弥漫.雾气伤人,在古医书《金匮要略》中有记载:“清邪居上,浊邪居下,大邪中表,小邪中里.”“清邪”即指清晨浓雾.雾对人体有害,主要是雾中的凝结核的成分对人体有一定的危害.雾的凝结核里可以包含大量的各种各样的杂质和化学微粒.从某种意义上讲,在一定的大气条件下,大气中的污染成分与雾中的有害成分是一样的,大气污染程度大,往往雾中的危害性就大.如今,随着工业生产的大发展,加剧了大气的污染,有些地区一年四季雾气不断,对人的伤害更加严重.

作者：周前刊期： 2011年第11期
秋食蜂蜜有学问

蜂蜜是大自然赠予人类的珍贵礼物,其营养成分特别丰富,包含糖类、蛋白质、矿物质及多种维生素.《本草纲目》更是将蜂蜜的五大功效归纳为“清热、补中、解毒、润燥、止痛”.尤其是秋天气候干燥,经常服用蜂蜜,可以起到润肺、养阴、防止便秘、延缓衰老等诸多作用.但笔者想针对一些消费者的错误认识进行提醒.

作者：李惠明刊期： 2011年第11期
抗生素:让人欢喜让人忧!

在中国,几乎人人都吃过抗生素,人们习惯性地称它为“消炎药”.有点儿头痛发热,很多人就会自己吃上几片.日前,一项数据显示,2009年,我国抗生素产量合计14.7万吨,其中2.47万吨用于出口,产量和出口量均位居世界第一.这个数字可谓喜忧参半.

作者：杨昆刊期： 2011年第11期
老年人锻炼不宜『定指标』

邻居马大爷有两个当老板的儿子,他可谓衣食无忧.近年来,身体健康的马大爷爱上了锻炼.本来,老人锻炼是件好事,可是,他为了“与众不同”,却给自己层层加码,向一个个顶峰冲刺.起先,他每天的运动量是早晨慢跑1小时,做下蹲运动100下;早饭后,他步行1小时到市郊,登一次百米高的山峰.后来,马大爷听到有人夸他:68岁的老人有如此大的运动量,真是少见.兴奋之余,他决定增加运动量.于是,马大爷早晨慢跑延至一个半小时,做下蹲运动300下,登山两个来回.为此,他也曾获得一些人的交口称赞,有人竟然称他是“老铁人”.

作者：梅承鼎刊期： 2011年第11期
立冬:养阳补肾精

今年11月8日立冬.民间习惯把立冬作为冬季的开始,实际上,由于我国南北纬度之差,东北地区早在9月上旬就进入冬季了,而长江流域则要到小雪前后才真正有“冬”味.真正气象意义上的冬季,是以连续5天日平均气温低于10℃为标准.

作者：郭晓健刊期： 2011年第11期
患难中的感恩

在呼吸科病房内,45岁的妻子已经日夜不离地守护了丈夫整整一年半时间.这是一对历经磨难,苦苦相伴,艰难地跋涉了十几年的患难夫妻.做教师的丈夫患广泛性神经源坏死,全身肌肉萎缩,不能走路,不能睡觉,不能吃饭,不能讲话,终连呼吸也困难了;医生切开他的气管,插入呼吸机维持他的生命.医生曾说他这种情况只能维持几个月,可是,一年半过去,他仍然顽强地活着,大家都说这是一个奇迹.妻子则是一个患强迫症十几年,不能与人正常交往,时常连自己的行为都无法控制的病人.

作者：成运芬刊期： 2011年第11期
肿瘤患者举起欧冠奖杯

北京时间2011年5月29日凌晨2点45分,欧洲足球冠军联赛决赛在英国伦敦的温布利大球场展开角逐,巴塞罗那队3比1战胜曼联,历史上第4次夺得欧冠.颁奖时,第一个代表全队举起奖杯的不是场上队长,也不是主帅,而是打满了90分钟,全场跑动近11公里,72天前刚刚动过肝脏肿瘤手术的左后卫阿比达尔.当阿比达尔代表全队举起冠军金杯时,世界为之感动.

作者：江波刊期： 2011年第11期
七旬的他为啥成了『纵火犯』

前些日子,小区内75岁的刘大爷因多次对邻居实施纵火,而被警方抓走.刘大爷也因此成了整个地区前所未有的年纪大的“纵火犯”.警方介绍说,在短短两个月内,刘大爷连续5次纵火,烧毁附近居民住房12间,财物若干,直接经济损失达80多万元.

作者：钱国宏刊期： 2011年第11期
气象变化与眼保健

一双健康的眼睛对人的生活和工作是不可缺少的.研究表明,天气、季节的变化对人眼的生理功能和某些眼疾都有影响,并存在对应关系.

作者：袁长焕刊期： 2011年第11期
双赢儿媳

小芬两口子是做生意的,生意不大,钱赚得不多也不少.小芬不忘孝敬在家做饭的婆婆.婆婆早年守寡,把老公拉扯大,年轻时没少受罪,老了一定要得到儿媳的孝顺.婆婆的生日到了,小芬没忘记给婆婆买蛋糕,还凑了个整钱给婆婆买黄金耳环.接到礼物,把个婆婆高兴得嘴都合不拢了,碰见街坊邻居就说:“瞧瞧我儿媳小芬,比亲闺女还亲,她给俺花钱买了黄金耳环做生日礼物呢.”街坊邻居眼都红了,拽住小芬直夸.

作者：张学伟刊期： 2011年第11期
人老腿不老运动有奇效

俗话说:“人老腿先老.”随着人们年龄的逐年增长,原本灵活协调的双腿会慢慢变得笨拙和迟钝,走路时稍不留神,不是踩空就是磕绊.我们知道,双腿与人体的健康关系就像马达和机器的关系,马达失灵,机器就运转不起来.人到中年以后,骨质逐渐疏松,腿部肌肉开始减少,弹性与韧性降低,此时如果不注意腿部的保健与锻炼,衰老很快就会找上门来.因此,一定要从日常生活的细节做起,提早预防腿部的衰老.

作者：贺军成刊期： 2011年第11期
基因治疗椎间盘突出

人体腰椎间盘的形状像一个包馅的小圆饼.“饼皮”是致密的纤维环,中间的“馅”是胶状的髓核.我们周围的中老年甚至年轻人中,腰椎间盘突出症的病人比较常见.慢性损伤的累积或突然扭动的拉伤,都可能导致腰椎间盘的纤维环破裂,使中间的髓核向外移位突出;压迫到附近的神经根,引起坐骨神经痛的症状.常表现为神经被压迫的一侧腰痛,并且沿着臀部、大腿后方一直向小腿及足部放射,同时伴有麻木的感觉.症状严重的可出现走路时跛行,咳嗽或用力排便会使症状加重.

作者：徐栋华刊期： 2011年第11期
胃镜定期查胃癌早发现

一年前,公司经理江先生出现了持续性胃痛,吃饭不香,饭后有恶心、呕吐等现象,到医院检查后,医生建议他好做一次胃镜检查.一听要做胃镜,想到一根“长管”要从喉咙插进胃里,江先生恐惧了.考虑到自己身体一直很好,他认为出现胃痛等症状可能是平时喝酒过量引起的,不会有什么大问题.为了省事,他没有做胃镜,在附近药店简单地买了一盒胃药,胃病时就吃点药.一年后,江先生的症状越来越明显,且开始吐血,经胃镜检查,被确诊为胃癌晚期.“早知道这样我就早做胃镜了.”年刚满50岁的江先生在得知自己的病情后,十分后悔.

作者：张振玉；章琛刊期： 2011年第11期
阿根廷的“健康”玫瑰

前阵子,我到阿根廷首都布宜诺斯艾利斯旅游.玩了几天,想起有个朋友在阿根廷的首都做生意,便打电话联系朋友. 正好,朋友也有空.听说我到了阿根廷,也很高兴,非让我马上过去,两人要把巴酒言欢,叙叙旧.

作者：郭华悦刊期： 2011年第11期
南京同仁堂的养生茶

南京同仁堂药店,于民国十七年(公元1928年)在金陵创建.以经营丸散膏丹、道地药材、参茸、精制饮片和中西成药为主,与北京同仁堂、成都同仁堂为一祖同宗,一脉相承.

作者：程守勤刊期： 2011年第11期