杨昆
历代养生家通过实践证明,寒风刺骨、大雪封地的冬季,是滋补身体、保养肾气的佳时节.所以,肾虚的人适宜在冬季进补,老百姓容易接受的方法是食补.不过补肾不能盲目,要对症下方,下面给大家介绍几种食疗方.
作者：王延群 刊期： 2011年第11期
中药养生,主要是用补、泻的方法来调理身体的阴阳平衡.用之得当,同时配合运动锻炼和饮食起居的调养,在一定程度上可以起到益寿延年的作用.但中药只是一种辅助的养生措施,在服用的过程中,应特别注意掌握好分寸,注意以下几点.
作者：匀宜 刊期： 2011年第11期
在中国,几乎人人都吃过抗生素,人们习惯性地称它为“消炎药”.有点儿头痛发热,很多人就会自己吃上几片.日前,一项数据显示,2009年,我国抗生素产量合计14.7万吨,其中2.47万吨用于出口,产量和出口量均位居世界第一.这个数字可谓喜忧参半.
作者：杨昆 刊期： 2011年第11期
老当知老,规律自找,杂粮果蔬,变换频调,不嗜烟酒,青春永葆.老当忘老,不停用脑,看书读报,泼墨挥毫,坚持“三有”*,永不枯槁.老当不老,心境要好,豁达乐观,勿骄勿躁,善解人意,自乐陶陶.老当抚老,平衡重要,起居有节,伸腿弯腰,动中有静,健身之道.你老我老,百廿岁俏,穿戴入时,不老不少,童心不泯,健康奥妙.
作者：陈蕃 刊期： 2011年第11期
消化科的医生给病人开药方时,常会叮嘱一句:“一定要情绪稳定,心态平衡.”这句话看似是“医疗套话”,但对消化科的病人来说,好心情确实是一剂治病的良方,对疾病的治疗和康复很重要.
作者：李增烈 刊期： 2011年第11期
鲜黄花菜走在去餐馆上班的路上.“金针菜,等等我.”有一个同事叫她的小名.鲜黄花菜回头,不自然地点点头.“你看今天的报纸了么?知道么,有一个人吃了太多的鲜黄花菜,去世了.”
作者：郭合浦 刊期： 2011年第11期
没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了.我国自古就有挠头养生的忠告.众所周知,头皮上有很多神经末梢,手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,刺激脑皮质,使机体更好地适应外界环境,从而达到强身益智的作用.中医学中称“头为精明之府”,“五脏六腑精气”皆上升于头部.
作者：赵晓军 刊期： 2011年第11期
南京郊区50多岁的刘大爷,脸部、腿部、全身都浮肿,脚部还有溃疡.在社区医院治疗一个多月效果不好,来我们医院就诊.询问病情后,得知他已有十几年的糖尿病病史.于是让他做了一些化验检查,结果24小时尿蛋白定量达2.5克(正常为少于0.15克),比正常值升高了近17倍.原来他是患上了糖尿病慢性并发症——糖尿病肾病,遂收住院治疗,为他进行控制血糖,改善微循环,保护肾脏的治疗及营养支持.几周后,刘大爷全身浮肿、不想吃饭等症状明显改善,脚上的溃疡也基本愈合,再次化验24小时尿蛋白定量,已经降到正常范围.出院时,医生嘱咐他定期前来复查.
作者：崔岱；章宁生 刊期： 2011年第11期
一双健康的眼睛对人的生活和工作是不可缺少的.研究表明,天气、季节的变化对人眼的生理功能和某些眼疾都有影响,并存在对应关系.
作者：袁长焕 刊期： 2011年第11期
电视剧《老大的幸福》中,傅老大自创的一套“快乐养生操”,很有创意.“快乐养身操”的第一节就是走猫步,这走猫步顾名思义是学小猫走法:左脚朝前迈出,脚跟慢慢地轻轻着地,然后身体重心前移,上身保持放松,待左脚踏实后,再提起右脚朝前迈出,同样是脚跟着地,做法同上.
作者：王大庆 刊期： 2011年第11期
南京同仁堂药店,于民国十七年(公元1928年)在金陵创建.以经营丸散膏丹、道地药材、参茸、精制饮片和中西成药为主,与北京同仁堂、成都同仁堂为一祖同宗,一脉相承.
作者：程守勤 刊期： 2011年第11期
生梨饭后化痰好,苹果消食营养高.木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效.紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙.海带含碘消淤结,香菇存酶肿瘤消.胡椒除寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒.大蒜抑制胃肠火,菜花常吃癌症少.鱼虾猪蹄补乳汁,猪牛羊肝明目好.盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰.
作者：胡万里 刊期： 2011年第11期
人到老年,消化液减少、机械性消化功能减弱,很容易造成消化不良、脾胃虚弱.“口漱”和“叩齿”等几个小小的动作,能够帮助老年人改善这些症状.口漱:即空口反复鼓动两边腮部,以增加唾液.唾液含有大量的淀粉酶,淀粉酶专门用于消化淀粉,将其转化为更小分子的单糖(如葡萄糖)和寡糖(如蔗糖).因而,增加唾液就等于增强了消化能力.
作者：严君 刊期： 2011年第11期
常听人们说,身体不好时要多喝点汤补补.平日里只要有时间、有心情都可以在家煲汤喝,如今,煲汤也是一种时尚.今天,咱就来学学怎样才能煲一锅营养汤.
作者：王方 刊期： 2011年第11期
近几年,袁阿姨老感到口干舌燥,眼睛干涩.每天都要点几次眼药水,每餐必须要先喝汤才能吃饭.平时尽管很注意皮肤保养,每次洗手后就立即擦护手霜,但还是出现皮肤干裂甚至脱皮.她开始以为自己是有一些上火,经常买些金银花煮水喝,但是效果并不明显.后来听朋友建议到医院去做了检查,医生说她这是干燥综合征.
作者：赵民 刊期： 2011年第11期
人体腰椎间盘的形状像一个包馅的小圆饼.“饼皮”是致密的纤维环,中间的“馅”是胶状的髓核.我们周围的中老年甚至年轻人中,腰椎间盘突出症的病人比较常见.慢性损伤的累积或突然扭动的拉伤,都可能导致腰椎间盘的纤维环破裂,使中间的髓核向外移位突出;压迫到附近的神经根,引起坐骨神经痛的症状.常表现为神经被压迫的一侧腰痛,并且沿着臀部、大腿后方一直向小腿及足部放射,同时伴有麻木的感觉.症状严重的可出现走路时跛行,咳嗽或用力排便会使症状加重.
作者：徐栋华 刊期： 2011年第11期
48岁的崔先生是一家公司的部门经理,每天上班都要接待几十位客户.近年来经常感到说话多了喉咙疼,就自己到药店买一些抗生素吃.不久前,崔先生发现自己声音嘶哑,咽口水的时候嗓子隐隐作痛,每天早晨感觉喉咙里总是有东西咳不出来,痒痒的像有东西在烧灼一样.近两天忽然全身发热、四肢酸痛、乏力嗜睡,他急忙请假赶到医院耳鼻咽喉科就诊.医生检查,发现他咽部黏膜急性充血、肿胀.让他做了血常规检查,结果白细胞增高,中性粒细胞百分率增高.
作者：徐洁洁；周宁人 刊期： 2011年第11期
前阵子,我到阿根廷首都布宜诺斯艾利斯旅游.玩了几天,想起有个朋友在阿根廷的首都做生意,便打电话联系朋友. 正好,朋友也有空.听说我到了阿根廷,也很高兴,非让我马上过去,两人要把巴酒言欢,叙叙旧.
作者：郭华悦 刊期： 2011年第11期
心肌梗死对于一个急诊科的医生来说比较常见,大多数病人在心梗发生时,都有一些前驱症状,如持续的胸疼不缓解,伴全身大汗,或者既往有心绞痛病史.但今天我遇到的是一个“非常”的心梗患者,在一般教科书上可能看不到.
作者：阿木 刊期： 2011年第11期
父母都退休了,退休金不薄.这让我很是欣慰.父母年轻时受过很多苦,特别是求学的时候,饱经艰辛.至今他们讲给我听,还唏嘘不已.我安慰:老来有福才是真正的幸福,你们就好好享受生活吧.
作者：鲁小莫 刊期： 2011年第11期
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