凌建春
“更年心”是女性更年期综合征的一种类型,但患者的更年期综合征表现并不典型,而以心脏功能异常为主.根据临床观察,“更年心”患者主要有以下几种异常症状.心悸绝大多数患者都有心慌、烦闷等感觉,在心情不舒畅时,可出现类似于冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)发作的心前区疼痛,但心电图检查往往没有异常.
作者：陈永丽 刊期： 2016年第03期
火辣辣的岁月里,我们迎来了一年中五彩斑斓的盛夏,左这个热情似火的季节里,人们追求性感的美丽,也尝试活力四射的运动,但每个人的心底,渴望的还是拥有一个健康的身躯.叔本华说:“在一切幸福中,人的健康胜过其他任何幸福.我们所有的幸福都取决于健康”.在这里,与大家分享一则意味深长的小故事.有一位亿万富翁是一个公司的董事长,38岁,心肌梗死,而且心脏壁很薄,健康人10毫米,他才2毫米,跟牛皮纸一样.因此这个心脏很危险,一咳嗽这心脏就有破的可能,所以他不敢咳嗽,大便时也不敢使劲.他经常埋怨:“为什么上天对不公平,人家83岁没有病.
作者：爱耘 刊期： 2016年第03期
随着我国人口结构老龄化,手术及相关学科的发展,更多的老年患者将可能接受手术治疗.术后谵妄是术后常见的一种急性精神错乱状态,主要发生在老年男性患者,本病临床特征常表现为意识、注意力、认知和知觉障碍,其中注意力障碍是其主要症状.
作者：刘栋才 刊期： 2016年第03期
白醋美白的具体做法:一定要用温水,里面滴5～6滴白醋,不能太多.洗脸之前先洗手,这样会有效的避免将手上的细菌带到脸上.白醋美白洗脸和正常的洗脸方法是一样的.大概洗5～6下,就可以使用洗面奶了,洗完之后再用温水冲洗下即可.后还可以再用冷水轻轻敷一下脸,这样可以起到收缩毛孔的作用.白醋嫩肤的方法:将洗干净的脸和双手浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗干净,长期这样用白醋洗脸和手,可让皮肤光洁、细腻.
作者：荣曼 刊期： 2016年第03期
长期以来,人们理解一个人的健康状态,只分为健康与疾病状态.亚健康的理论是近年来在国际精神病学术会上提出的,并越来越引起重视.什么是亚健康状态亚健康是由于生理、心理、社会及不良生活习惯等方面因素而引起机体介于健康与疾病之间的中间状态.它是一个既非健康又非疾病的状态,故有人将亚健康状态又称为“机体的第三状态”.
作者：殷大奎 刊期： 2016年第03期
每年的5月29日是世界肠道健康日.该概念由世界肠道健康组织(WGO)创始人Henry Cohen博士于1958年5月29日提出,从此5月29日成为永久的“世界肠道健康日”,该概念于2010年引人中国,旨在提升公众的肠道健康意识.每每说到健康,人们大都觉得心、肝、脾、肺、肾等脏器与健康的关系才密切,很少会想到“人若想健康,关键在肠道”!日常生活中往往忽略保持肠道健康,殊不知“肠道照顾好,疾病不来找”!肠道的健康状态与代谢综合征(肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等)、各种癌症及神经精神疾病息息相关.
作者：何丽 刊期： 2016年第03期
调查表明,“城里人”普遍存在维生素D不足或缺乏.专家特别提醒“城里人”,维生素D缺乏与生活方式改变、防紫外线用品等有关,而有意义的阳光照射是满足机体对维生素D需要的主要、简便的手段.维生素D是一种人体所需的重要而又特殊的脂溶性维生素,是维护骨健康的重要维生素.缺乏维生素D会妨碍钙吸收,可导致骨质疏松.
作者：汪纯 刊期： 2016年第03期
据美国“雅虎新闻网”报道,《美国化学会:化学神经科学》杂志刊登一项新研究发现,常吃石榴有助于预防老年痴呆症.新研究中,科学家从石榴提取物中分离并鉴别了21种物质.其中大部分为具有抗氧化作用的多酚类物质.研究者发现多酚类物质无法通过血脑屏障,但是一种名为“尿石素”(urolithins)的物质却可以通过血脑屏障.当胃肠道细菌分解石榴提取物的时候,尿石素就会产生,该物质具有抗炎作用.
作者：李涛 刊期： 2016年第03期
人体骨量从胎儿期、婴儿期到成年期前一直在聚集,此过程与人体的线性生长基本平行.婴幼儿随着月龄的增长,户外活动、活动量及活动范围的扩大,以及辅食添加、食物品种与食量增加,骨强度也随之增加.在此阶段,骨骼发育、骨矿积累对成年后骨骼健康的影响意义深远,骨质疏松症也被称为“具有老年期影响的儿科疾病”.国内外大量研究表明,以成年后骨量减少,骨组织微结构的退行性变为特征的疾病可能开始于儿童期.一般认为骨峰值越低,骨丢失率越高,发生骨质疏松的危险性越大.也就是生命早期获取峰值骨量与生命后期骨丢失率是影响人体发生骨质疏松的主要危险性因素.
作者：张红；贾艳芳 刊期： 2016年第03期
问:崔先生患高血压多年,一直依靠服用降压药维持血压.近1个月来,他老是出现胳膊疼的感觉.原以为是抱孙子劳累后导致的胳膊酸痛,也没放在心上,但经休息后这胳膊痛一直不见好转,甚至还引发胸闷等其他症状.这是怎么回事呢?答:家人陪同来医院就诊,检查结果下来,崔先生吓了一大跳,他竟然患上了冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)!而这段时间出现的胳膊痛也是源于冠心病.冠心病的病因不十分清楚,目前认为引起冠状动脉粥样硬化的危险因素有血脂代谢紊乱、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、高尿酸血症、高纤维蛋白原血症、遗传因素等.男性、老年、不爱运动者常是冠心病青睐的对象.
作者：耿召华 刊期： 2016年第03期
头晕是中老年人常见的不适现象之一,轻者表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者如坐舟船,旋转不定,不能站立,或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻木等症状,严重者可突然扑倒.多见于中老年人,也可发于青年人.可反复发作,妨碍正常工作和生活,严重者可发展为脑卒中(中风)而危及生命.
作者：于荣波 刊期： 2016年第03期
有报道,在60～ 79岁老年人群中,贫血发生近35％,而到了80岁以上,发生率高达45％.所谓贫血,主要是血液中的红细胞、血红蛋白含量减少所致.我国成年男性血红蛋白小于120克/升,女性血红蛋白小于1 10克/升,就是贫血;而世界卫生组织(WHO)对65岁以上老年人的贫血定义为男子血红蛋白小于130克/升,女子血红蛋白小于120克/升.
作者：滕长青 刊期： 2016年第03期
我们每天都要吃各种各样的食物,如果你饮食搭配合理的话,你就能有一个健康身体.从食疗的角度考虑,了解食物营养成份非常重要.下面为您介绍一些食物,它们能让你身体更健康.香焦:一根香蕉中含有约467毫克的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证.此外,钾还有利于降低动脉血压.香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛.
作者：玲珑 刊期： 2016年第03期
从中年开始,就要预防老年斑的到来.老年斑一般约在50岁后开始出现在阳光能晒到的皮肤上,如脸部、耳朵、颈部、前胸、前臂、手脚.初期较平坦,之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块,表面摸起来粗糙.60 ～ 70岁后,老年斑的数目可能逐渐增多,面积也会扩大.老年斑的形成原因,包括皮肤功能逐渐衰退、内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差等.
作者：晓雪 刊期： 2016年第03期
选择多样化、营养合理的食物,就是要每日均衡摄人谷薯类以及肉、蛋、乳制品、鱼、禽、蔬菜、水果、豆制品、油脂类等食品,不偏食,合理搭配,做到主副食搭配,粗细搭配,荤素搭配等.主食每顿都要吃米饭、包子、馒头等谷薯类主食是我国居民碳水化合物的主要来源,在总能量适当的基础上摄取合理比例的碳水化合物,有利于提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量,还可以防止机体蛋白质的过度消耗和脂肪过度分解而导致的酮体生成.特别是糖尿病患者,因害怕影响血糖而不吃主食的方法是十分错误的.
作者：刘鹏举 刊期： 2016年第03期
夏季炎热,饮水少,果蔬吃得少,老年人易出现口苦、舌干、目赤头晕等症,其原因为“火”所致,可见老人夏季养生要注意“防火”.“火”分“外火”与“内火”.外火即自然界的高温天气,它使皮肤的毛细血管扩张,出现皮肤松弛、多汗等症,灼热的阳光照射能引起日光性皮炎,也可导致身体散热发生障碍,使体温升高,体热积蓄而发生中暑.气温高、胃酸分泌较少而导致食欲不振.因此老年人夏季应少外出,如外出避免烈日直射,戴好遮阳帽,必要时可涂防晒霜.在家中注意通风降温,以防“外火”入侵.
作者：寇林元 刊期： 2016年第03期
众所周知,胡萝卜是对眼睛很好的蔬菜,但是对于预防白内障和老年黄斑变性这样的老年眼病来说,菠菜要比胡萝卜更有效.专家指出,人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益,因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品.
作者：凌建春 刊期： 2016年第03期
夏天烈日炎炎,酷暑难当,人体容易缺水.此时,一旦人体缺水,轻者可致人体内环境紊乱,重则可引发以下一些疾病,甚至危及生命,不可不防.中暑:当外界温度等于或超过机体皮肤温度时,可以反射性地引起发汗中枢及汗腺细胞的分泌活动,通过排汗带走大量体热,从而降低并保持正常的体温.此时若未能及时补充水分,体内大量蓄热,若超出了人体自身调节能力,就很容易中署.
作者：蔚夏 刊期： 2016年第03期
谚语是人民群众在生活实践中经验、教训的总结,是智慧的结晶,各地小暑民谚中就有很多凝聚了养生保健的智慧,一起看一下吧.小暑多吃面食江苏等地有“六月六,吃了糕屑长了肉”的说法,这“糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说,炒面可解烦热,止泄,实大肠.“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,伏天人们有吃饺子、面条的食俗.古时面条又称汤饼,张岱《夜航船》中就有“魏作汤饼,晋作不托”之语.《魏式春秋》上云:“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然.”小暑酷热难耐,为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载:“六月伏日进汤饼,名为辟恶.”古时人们认为农历五月是恶月,到了六月就应该辟恶,而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏署养生良方.此时节新麦方熟,吃上两碗新小麦做成汤面,淋漓地出一身大汗,既尝鲜又驱瘟疫邪气,是何等快意!且传统医学认为,小麦味甘,性凉,有养心安神,益气除热,除烦止渴,和五脏,调经络,利小便之功效.
作者：吴桂芳 刊期： 2016年第03期
老年性痴呆为进行性智能衰退.其早期的表现主要是记忆力障碍,尤以近期记忆障碍更甚.患者不能记起不久前的事情,经常会遗失东西,忘记东西放在何处,尤其是钥匙经常寻找不到,有时忘记赴约,甚至忘记片刻前与别人谈话的内容.
作者：于宝成 刊期： 2016年第03期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
