傅妮
掉头发要吃何首乌,肾虚要进补枸杞,补血就要多吃当归……老百姓的养生食谱上,总有各种各样的中药材.电视台热播的养生节目、网络社交媒体疯转的养生秘诀,被很多人奉为“金科玉律”.人们习以为常的“药食同源”有科学依据吗?“食疗” “药膳”,为何屡屡走入药材滥用误区?
作者：叶春秋 刊期： 2016年第05期
2016年6月15日,国家卫生和计划生育委员会办公厅正式发布《关于调整艾滋病免费抗病毒治疗标准的通知》,决定在我国实施“发现即治疗”的艾滋病高效抗病毒治疗策略,为广大艾滋病患者的早日康复带来极大福音.这一重大治疗原则的调整蕴含了我国广大感染病学界临床医学工作者多年的临床研究和辛劳汗水,也必将极大地推动着我国的艾滋病防控事业迈向一个新的台阶.
作者： 刊期： 2016年第05期
送“健康”礼是近年来不少人的共同选择,年轻人也将送“健康”礼作为对长辈的祝福.目前,五花八门的红外线产品及吸氧机等打着高科技、健康概念的产品销售渐火.然而,专家提醒说,送“健康”礼,也要警惕“健康陷阱”.很多厂家利用人们对医疗信息的认识缺失,炒作一些所谓的高科技,夸大产品的健康功效,借此蒙蔽消费者.另一方面,很多健康类产品本身的使用都有相对严格的对症情况,并非所有人都适合,也并不是所有人都能够明确区分这些情况,商家的宣传反而容易让人们选择不当.也就是说,消费者的理性选择与正确购买同样重要.
作者：卫宁 刊期： 2016年第05期
研究发现,相较没有睡眠障碍者,有睡眠障碍人群其骨质疏松发生率为前者的2.44倍.不仅睡眠质量,睡眠的时机、时间、环境都跟骨密度患患相关,晚睡、睡不够、熬夜都会使患骨质疏松的风险大增.国际研究显示,停经后妇女若就寝时间超过夜间24:00,骨质疏松发生率是24:00前入睡者的1.7倍;夜间睡眠未满7小时及日间睡眠超过3小时的人,骨质流失和骨质疏松风险的发生率是夜间充足睡眠者及无日间睡眠者的1.68倍与1.52倍.此外,研究也发现,每月至少轮值3天夜班、持续超过20年以上的护士,其腕部及髋部骨折风险为无夜班工作者的1.37倍;若是轮夜班、过瘦(体重指数小于18.5)并且从未使用过激素治疗的女性,骨折风险更增至2.36倍.
作者：莫晓琳 刊期： 2016年第05期
丹麦一项新研究发现,喝红葡萄酒有助于增加脊柱骨密度,有益骨质疏松症的治疗.既往的研究已经证实,红葡萄酒、葡萄和坚果中的天然化合物白藜芦醇有利于增加好胆固醇(高密度脂蛋白)水平,进而降低心脏病风险.而近,丹麦奥胡斯大学医院完成的新研究结果显示,白藜芦醇还有助于提高代谢综合症男性患者脊柱骨密度.研究认为,白藜芦醇可作为骨质疏松症的一种可行性治疗选择.
作者：王熙之 刊期： 2016年第05期
野菜是指自然生长的未经广泛人工栽培的可食用草本或木本植物,一般春季食用较多,具有独特风味.野菜可作为鲜菜用来生食凉拌、炒食蒸煮、配菜做汤,也可用来晒干菜、制酸菜、腌咸菜等.2015年国家卫生和计划生育委员会突发公共卫生事件管理系统共收到有毒动植物及毒蘑菇引起的食物中毒事件报告68起,中毒人数1 045人,死亡89人,绝大多数死亡发生在家庭,主要原因为误采误食.为了保障消费者安全食用野菜,国家食品药品监督管理总局特发出以下风险提示.
作者：冷文卿 刊期： 2016年第05期
现实生活中,大部分家庭吃饭时都是混用筷子的,有些家庭清洗筷子的方法也不正确,如果长期使用这样的筷子,就容易染上消化道疾病,如肝炎、痢疾、急性胃肠炎等.有数据显示,近50％的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌,而这些细菌大多是家庭传播,筷子就是重要的传播渠道之一.
作者：欧阳军 刊期： 2016年第05期
在抽血化验之后,医护人员总是交代要按压5分钟,但却有一些人按压后没能完全止血,请问这是为什么,又该如何阻止这一现象出现呢?随着检验技术和水平的不断提高,抽血化验是绝大多数患者到医院看病时都会遇到的事情,血液中的各项指标是医生判断其身体健康与否的重要参考依据.抽血后如何正确地止血,平时也许就只是简单的一句:“按压5分钟.”结果总有各种各样的情况导致患者没有正确止血.其中,典型的表现有这么四个方面,需要加以纠正.
作者：吕斌 刊期： 2016年第05期
关节略咯作响,很多时候并不为人重视,比如晨练甩臂时,掰动十指等都会发出响声.在很多武侠片中,关节发出响声可以视为对敌人的挑衅和自我实力的彰显,受电视剧影响,对于关节咯咯响,有些人不以为然,甚至可能以此为乐.那么关节咯咯作响,到底是否正常呢?
作者：李艳鸣 刊期： 2016年第05期
别以为新房装修后做了甲醛处理空气就“高枕无忧”了.南京节能环保协会对香烟烟气里的甲醛含量进行了测试,结果令人吃惊:一根烟的时间,室内甲醛含量就会提升10 ～ 20倍!香烟中竟然含有甲醛近日,不少网友在朋友圈转发香烟里甲醛含量非常高的消息,并以此劝亲朋好友戒烟.果真如此吗?为了证明香烟是否真的含有高浓度的甲醛,专家选择了普通香烟、添加固体过滤烟嘴香烟和添加液体过滤烟嘴的香烟分别测试烟气中的甲醛含量.首先,检测人员对香烟进行了观察,确认完好无损.然后,检测人员将香烟点燃进行检测,他按照吸烟者的习惯将烟雾通过采集化验管吐入密封的试验箱内.
作者：严承青 刊期： 2016年第05期
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变.骨质疏松症的严重性仅次于心脑血管疾病,其发病率在我国老年人群中已有日渐攀升之势.
作者：董纪元 刊期： 2016年第05期
焦虑性神经症,是以焦虑为主要特征的神经症.表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安.哪种类型的人容易引发焦虑性神经症追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺,所以把全部精力都放在事物上,从另一个角度而言,即有很强的占有欲、控制欲,在临床上常称这些人具有强迫倾向.
作者：水笙 刊期： 2016年第05期
作者：王炳彦；曲博；韩雪 刊期： 2016年第05期
进入九十月份,夏天的酷暑还没有彻底消去,但秋天已开始降临了.秋季养生重在养肺,养好肺,秋冬才会少生病,那么初秋应该如何养肺?下面教你初秋养肺的18个“三字经”,看看哪种养肺方法合适你你秋季为什么要养肺中医认为,秋季养肺为适宜,肺属金,而秋季大地一片金黄,故肺主秋季.中医经过几千年的临床实践认为,肺和皮肤黏膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因.此外呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,秋季由于早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气容易侵害和损伤黏膜导致呼吸道疾病.
作者：冀俊虎 刊期： 2016年第05期
骨质疏松症是小病 治疗无须小题大做骨质疏松症患者平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,可导致长期卧床,病死率甚高.治疗骨质疏松症不是仅凭自己吃药就可以了,要看专科医生,对于已经确诊为骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院接受专科医生的综合治疗.
作者：王友 刊期： 2016年第05期
色香味俱全,是对美食高的评价.色彩亮丽的“高颜值”食物总能勾起人们的食欲,但有些食物赏心悦目的外表背后,却可能存在安全和健康隐患.海带市面上有些海带颜色翠绿、鲜亮,非常好看,但泡在水里十来分钟就会变成褐色,原本清亮的水却变绿了.这种海带可能是用孔雀绿染料加上其他化学物质染出来的.这些物质都是有毒的,吃下去会在人体内蓄积,带来伤害.其实,好的海带是深褐色或褐绿色的,黄褐色的品相稍差一点,但至少不是被化学物质泡过的.海带买回家要洗一洗,如果水变色或外皮有脱落就别吃了.此外,长而宽、肉质厚的海带是比较好的.
作者：景茵梦 刊期： 2016年第05期
随着近年来进口牛奶纷纷进入国内市场,不论是电商还是超市牛奶货架,进口牛奶一路厮杀,已经占据了很大的市场份额.不少细心的消费者也发现国内外的牛奶保质期差异不小,国产牛奶的保质期短则3天、30天,长有4个月、6个月,而进口牛奶保质期都在半年以上,甚至长达一年.牛奶保质期差距大到底是为什么,国内外是否有相关标准.
作者：柳辰飞 刊期： 2016年第05期
对于中国人来说,补钙似乎是一个永恒的话题.然而,在钙制品大行其道的同时,骨质疏松的人群却更多了,是什么让我们骨骼中的钙偷偷跑掉?如今,网上流传着很多有关“钙流失”的说法,本期我来为大家一一解读.传言一:多吃盐会造成钙流失真的.钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系.肾脏每排出2 300毫克钠(相当于6克盐)同时就会丢掉40～60毫克的钙.一些有关高血压的研究也提示,钠摄入量高,不仅是升高血压的因素,也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素.
作者：玲珑 刊期： 2016年第05期
问:听说漱口水能有效清洁口腔,请问,漱口水需要每天用吗?能代替刷牙吗?答:如今,市面上的漱口水种类很多,不少消费者也喜欢使用它来保持口气清新.漱口水的作用是清洁牙齿,净化口腔,去除食物残渣、菌膜、牙垢,预防龋齿、牙周炎,减轻口臭等.不过,漱口清洁永远不可能代替刷牙.和牙膏不同的是,漱口水是一种补充性的口腔清洁用品,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,但远没有刷牙来得全面彻底.刷牙的一个主要目的是除去附着在牙齿表面的牙菌斑.在这个过程中,起重要作用的是牙刷的物理摩擦,漱口水无法进行这种摩擦,因此无法有效除去牙菌斑.
作者：杨凯艳 刊期： 2016年第05期
人作为高级动物,万物主灵,是世界上有理智的生物.但相对而言,人比其他动物更容易患病,人患病的外部原因固然很多,但多数情况还是内因起作用.人类在漫长的进化史上,在生存竞争的过程中,人体生命所形成的防御疾病的系统是完备的,功能是不可思议的.疾病之所以以发生与发展,是生命自身破坏了庆病防御系统,的完备性的结果.生活中常有人说:“我着凉了,我淋雨了,才感冒的.”但是,同样着凉、淋雨的人很多,但患感冒的人却只有几个;再如,司一环境同一地区生活的人,体质差异很大,生命的寿数也截然不同,有的中青年早亡,有的百岁还健在,就是同一家庭中的成员,体质状况也大有差别.
作者：王志成 刊期： 2016年第05期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
