彭解人
当身体出现什么征兆,就表示你开始“老化”了?常见的老化现象包括:皮肤上开始出现小细纹、黑斑或肝斑;体内性激素开始下降;连续3个钟头盯着电脑屏幕,眼睛就会感到特别酸涩;还包括肠胃问题,经常出现肚子痛、胀气、拉肚子或便秘等,这些都是显而易见的征兆.
作者：王炳彦 刊期： 2013年第03期
会开车的人越来越多,拥有私家车的人也越来越多,而与此同时越来越多的“驾驶者”走进了医院.原因很简单——他们也和职业司机一样得了“职业病”.“开车族”常见的疾病为骨科病和内科病两大类.患颈椎病者甚至可以占到整个驾驶患者的20％以上.形成原因基本上和不良的坐姿及车辆本身的设计有关.
作者：郭钧 刊期： 2013年第03期
跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式,每小时可以消耗大约1647焦的热量,同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式,特别是萨尔萨舞、肚皮舞等.仰卧起坐你可能听说过仰卧起坐可以减肥,事实上,仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛.
作者：严毓芳 刊期： 2013年第03期
火灾烟雾主要包括有害气体、烟尘和热量三类基本成分.其吸人中毒,以呼吸系统损伤和缺氧窒息为主要表现,临床较多见.由于一氧化碳中毒窒息死亡或被其他有毒烟气熏死者占火灾总死亡人数的40％～50％,高达65％以上.而被烧死的人当中,多数是先中毒窒息后被烧死的.因此开展对火灾烟雾毒性和中毒救治方法的知识普及具有现实意义.
作者：赵美英 刊期： 2013年第03期
黑豆,又名乌豆.含丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素.中医以为:黑豆其味甘、性平、无毒.有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效.黑豆的外皮为黑色,含有花青素,是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基.尤其是在胃的酸性环境里,增加肠胃蠕动,养颜美容.下面来详细介绍一下黑豆的功效和作用.
作者：安然 刊期： 2013年第03期
职业病是指企业、事业单位和个体经济组织的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病.目前我国暂定的职业病有10大类115种.山西省是全国的能源重化工基地,特别是煤炭、冶金、化工等支柱产业在我省整个国民经济中占有较大的比例.近几年,随着工业企业尤其是乡镇企业的发展,接触有害因素的作业人群明显增多,各种新的职业危害也不断出现.我省常见的职业病主要是尘肺,常见的急性职业中毒有一氧化碳中毒、苯中毒、硫化氢中毒等.
作者：赵改英 刊期： 2013年第03期
作者： 刊期： 2013年第03期
刘老师是一所重点中学的高二年级数学老师,为了提高升学率,学校对课程加强了教学力度,她每周至少24节课,经常要连续地讲上三四个小时,还得外加夜自习解答疑难.几个月下来,经常嗓子干得像要冒火似的,原来那清脆的像夜莺般的嗓音,变得低沉沙哑.在校医务室开了一些西瓜霜、咽喉片,只能缓解一阵,这几天有时甚至发不出音来,在校领导陪同下来医院就诊.医生进行了常规喉镜和纤维喉镜检查,发现其声带充血,双声带前中三分之一有小结突出,发声时闭合不全.
作者：彭解人 刊期： 2013年第03期
现在很多人都习惯了玩手机,可以说是“机不离手”:上班的路上,公交上,饭桌上,甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机.有这些玩手机习惯的朋友要注意了,近有专家表示,摸黑玩手机可能致青光眼,严重者还会导致失明.黑暗中玩手机危害超乎想象睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明,这绝非危言耸听.专家提醒说,在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,影响眼内液体循环流通,有可能导致青光眼的发生,甚至导致永久失明.
作者：寇林元 刊期： 2013年第03期
广义的萝卜有很多种,如白萝卜、青萝卜、红萝卜、胡萝卜、变萝卜、水萝卜、心里美萝卜等.各种萝卜都营养丰富,有很好的食用和医疗价值.我国素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法.我们在生活中应该常食各种萝卜,经常和它们约个会.
作者：何丽 刊期： 2013年第03期
男性相对于女性来说,对疾病的苗头性表现总是不以之为然,以为它会自行痊愈,常常是等到疾病真的来了,才悔之晚矣.男性在对待疾病苗头性的表现上要有所认识,及时预防或治疗.胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛就会停止,完全不要紧张.但这也可能是心脏病的早期症状,好是去医院检查一下,进一步确诊以免延误病情.
作者：杨立新 刊期： 2013年第03期
茄子是一种深色蔬菜,江浙人称为六蔬,广东人称为矮瓜.中医认为,茄子性甘、凉,入脾、胃、大肠经,可清热凉血,散瘀消肿,夏天食用有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜,但消化不良、容易腹泻的人,则不宜多食.冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎,水开之后再煮20分钟,用此水泡洗冻疮患处,同时用茄子秧擦洗患处有助于快速治愈冻疮.
作者：陈永丽 刊期： 2013年第03期
在科学技术飞速发展的今天,繁重体力劳动逐渐减少,脑力劳动逐渐增加,这一趋势的发展使人们开始关注脑的养生保健,也使得抗衰老不仅仅局限于肢体躯干,同时注重防止脑的衰老.饮食营养对于提高脑力的作用不言而喻,利用好饮食益精补脑亦有章法可循.
作者：杨发明 刊期： 2013年第03期
新型毒品引发艾滋病危机许多沉迷于海洛因的瘾君子搞垮了身体,然后走向犯罪,后导致家破人亡,给人极其深刻的印象.而以冰毒、摇头丸和K粉为代表的新型毒品的危害则远远没有被认识到.上海市禁毒办公室与市药品不良反应监测中心开展的一项调查发现,新型毒品会诱发使用者的性冲动,增强使用者的性能力,从而导致使用者发生性行为的可能性大大增加.使用新型毒品后,兴奋感、发泄欲和性冲动等药效反应的比例高达53.7％.
作者：王艳军；董海原 刊期： 2013年第03期
老年人由于生理上的变化,对膳食应有自己的特殊要求.有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”,便于记忆.数量少一点:进食量比年轻时减少10％～15％,但不能超过20％,减少的部分是主食.质量好一点:应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应.优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳.蔬菜多一点:多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于250克的蔬菜.
作者：曲博 刊期： 2013年第03期
大多数人吃虾没有去除背部虾线的习惯,但由于在虾头和虾线中都含有大量的细菌和脏东西,而且虾线中几乎都是虾的排泄物,因此在食用之前必须要去除.但是在清洗虾去除虾线的时候总让人感到棘手.那么有什么方法可以快速去除虾线?下面介绍几种去除虾线的方法,一起来试试看吧!
作者：李念儿 刊期： 2013年第03期
猪蹄又叫猪脚、猪手.分前后两种,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈弯形.猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低.近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素.它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义.为此,人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”.中医认为猪蹄性平,味甘咸,是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”.
作者：凌建春 刊期： 2013年第03期
化妆水可以帮助后续的营养更好地吸收,因而几乎所有女性都准备着一瓶化妆水.可能你使用了那么多年化妆水,但到现在都不知道化妆水的使用方法,或者你已经错误使用了很长时间,导致皮肤没有得到想要的效果.本文教你怎样使用化妆水.
作者：燕荣 刊期： 2013年第03期
由于用嗓过度,长期站立授课,伏案批改作业等,教师往往患有咽喉炎、颈椎病、静脉曲张等“职业病”.咽喉炎:教师常见的职业病就是咽喉炎.病因可为急性喉炎反复发作,未经正规治疗;长期发音不当或过度用嗓;经常遭受有害气体、粉尘的刺激等.表现为声嘶、喉部分泌物增多等.预防咽喉炎要养成良好的生活习惯,起居有规律,避免熬夜;随时保持口腔清洁,平时多饮水,要注意保暖;戒烟、戒酒,不吃刺激性食物,少吃油炸、腌制食物,多吃新鲜水果、蔬菜;不要长时间待在空调开启的房间,卧室要保持通风.
作者：林强 刊期： 2013年第03期
众所周知,糖尿病并不可怕,可怕的是它的并发症.糖尿病控制不佳,可使其冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑卒中(中风)发生的可能性增加3倍,下肢截肢的危险性增加10倍,尿毒症的机会高17倍,双目失明高25倍.糖尿病的治疗目的就是使患者有基本正常的代谢水平,防止或延缓糖尿病急、慢性并发症的发生与发展,让他们有良好的体力及精神状态以及正常的生长、生活和工作.
作者：黄立坤 刊期： 2013年第03期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
