中医理论:活动脚趾能健胃

预防颈部皱纹六绝招

颈部皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显;另一种是受紫外线影响,并随着年龄增加而加深的皱纹,这种妓蚊非常明显.某些生活习惯,如无数次抬头、低头动作,长期伏案工作等也非常容易加深颈部皱纹.预防颈部蚊纹加深,要注意以下几点.

作者：林佩蕊 刊期： 2010年第01期

女性常见的不良饮食习惯

在饮食过程中,只要稍不留心或随意放纵自己一下,就可能造成身体上的负担,导致胃肠不适,引发一连串疾病.一般女性容易犯下哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解一下.

作者：苏素 刊期： 2010年第01期

做到这八点,不得乳腺病

第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势.女性的背部与乳房健康密切相关,走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头.

作者：刘激文 刊期： 2010年第01期

睡前揉揉身体四个部位

中医养生学家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,可轻轻松松达到健身的目的.

作者：王志强 刊期： 2010年第01期

冷天洗澡须注意三件事

冬季天气干冷,皮肤代谢会随着外在气温的变化而迟缓.此时的肌肤除了滋润之外,有效地补充水分则是当务之急.1.肌肤保养从沐浴做起冬季,皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数,因为冬天皮肤较干燥,流汗的次数减少,沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、搔痒.

作者：王涛 刊期： 2010年第01期

什么是宫腔镜

宫腔镜是内镜的一种,它的问世,把传统开放的创伤大的诊疗手段推进到非开放性、创伤小的内镜诊疗时代,是微创外科的成功典范.自Panlaleoni首先报道用原始官腔镜为一位60岁绝经后阴道流血妇女进行检查,发现宫底部有一息肉样增生物至今已有百余年历史,但宫腔镜得以快速发展,还只是近10余年的历史.

作者：杜丽荣 刊期： 2010年第01期

刘朝晖大夫答患者问

人工流产后未满1个月同房会引起哪些病症?患者:人工流产后未满1个月同房会引起哪些病症?我现在有些白带异常,有人说此时得了病会治不好的.去医院咨询我怕医生说,请您回复我.

作者：丁炜 刊期： 2010年第01期

病魔不挑人,别让癌症找上你(四)

惹不起,躲得起,少与致癌因素打交道癌症的发生,至少与以下3个因素有关:癌基因、致癌因素和免疫力.癌基因是我们人人都有的,人们都寄希望于今后有办法查到异常活跃的原癌基因,然后立即将它们干掉、消灭掉.这就是癌症的基因预防,但现在还做不到,相信今后会做到的.既然是远水解不了近渴,就先不多说了.

作者：赵仲龙 刊期： 2010年第01期

晚上洗头影响健康

现代人生活节奏紧张,白天工作、活动、应酬等都忙不过来,难得晚上有空可以舒舒服服洗个头.但是经过现代科学的研究,晚上洗头对身体并不好.人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散.

作者：解勤 刊期： 2010年第01期

中国公民健康素养66条

一、基本知识和理念1.健康不仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态.2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康是生活方式能够维护和促进自身健康.

作者： 刊期： 2010年第01期

喝酸奶有学问

酸奶也含有一定热量酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但是其热量低,也不会使热量在体内很快堆积而发胖.

作者：何露 刊期： 2010年第01期

芋头的营养价值

芋头在日常生活中是一种常见的食物,芋头含有丰富的营养,其中的碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,且脂肪含量少.此外,芋头还富含钾、钙、胡萝卜素、维生索等多种成分,且其中的氟还有保护牙齿的作用.

作者：尹雅 刊期： 2010年第01期

不吃药也能降血压

专家指出,对于高血压患者,除了服用药物,还有许多方法有助于降低血压.多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C.研究人员认为,维生素C有助于血管扩张.每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果,也可起同样作用.

作者：郑汀 刊期： 2010年第01期

噎食紧急处理方法

噎食的发生具有以下特征:①进食时突然不能说话,并出现窒息的痛苦表情;②患者通常用手按住颈部或胸前,并用手指口腔;③如为部分气道阻塞,可出现剧烈的咳嗽,咳嗽间歇有哮鸣音.

作者：李海峰 刊期： 2010年第01期

破译不同肤质的洗脸密码

每个人的肌肤都有自己的特点,针对不同类型的皮肤,如果能掌握相对应的洁肤密码,你就有了第一把专属于你的美丽钥匙.所以清洁也是一种保养,这里我要强调,要有清洁保养的概念.

作者：郝庆国 刊期： 2010年第01期

选对枕头保护头颈健康/怎样揭除膏药才不疼/食品进出冰箱有讲究

作者： 刊期： 2010年第01期

便秘用陈醋/巧用冰块作急救/六个方法击退口腔溃疡

作者： 刊期： 2010年第01期

电脑对生育和性的影响

在现代社会中,电脑普及率很高,甚至许多人已经离不开电脑了.于是有些人也在担心,长期从事电脑工作是否会对生育和性功能产生不良影响?其慢性或潜在的危害是肯定的.

作者：杜其云 刊期： 2010年第01期

家庭急救八大禁忌

家庭是一个温暖的港湾,可随时也会有各种小的意外情况发生,如何准确判断并在第一时间内实施急救,是我们必须掌握的一门学问.1.急性腹痛忌服用止痛药:以免掩盖病情,延误诊断,应尽快去医院查诊.

作者：叶运程 刊期： 2010年第01期

就餐方式与孩子的心理健康

就餐方式会影响孩子的身心健康,可能许多父母对这个问题连想都没想过,因为孩子是否吃饱、吃好、吃得清洁卫生才是摆在家长面前的问题.殊不知,孩子就餐时外界环境和心理、食欲、消化等诸方面都有着错综复杂的联系.就餐时得不到心理上的满足,即使是美味佳肴也难以达到营养的目的.

作者：张军锋 刊期： 2010年第01期