张军锋
现代人生活节奏紧张,白天工作、活动、应酬等都忙不过来,难得晚上有空可以舒舒服服洗个头.但是经过现代科学的研究,晚上洗头对身体并不好.人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散.
作者：解勤 刊期： 2010年第01期
随着生活水平的提高,人们越来越重视健康.作为女性,更应该关爱自己.每年一次常规的体检必不可少,其中非常重要的是妇科方面的检查.很多人总是不明白妇科做什么检查,因此,在这里简要告诉女性朋友们妇科体检做些什么.
作者：严炜 刊期： 2010年第01期
南瓜是果酸和维生素A的天然来源,这两种营养素具有亮白肌肤的功效.它不仅能令肌肤变得柔滑,而且还能令肌肤更好地吸收其他一些配料的营养成分.下面介绍南瓜美体膏的制作流程(所需时间:1小时).原料:1个小南瓜,1 汤匙甜杏仁油,适量水,225毫升酸奶,1个柠檬(榨汁).
作者：田中毅 刊期： 2010年第01期
酸奶也含有一定热量酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但是其热量低,也不会使热量在体内很快堆积而发胖.
作者：何露 刊期： 2010年第01期
早在1973年,瑞士弗赖堡大学法雷尔的研究就发现,教授音乐能够增强学生们的社交能力和学科技能.1994年.美国人艾杰顿进行了一项有意思的研究,研究者在对发育迟缓(包括患孤独症的孩子)和发育正常的6～9岁的孩子进行分组教学时,将音乐整合到孩子的社会游戏中,他们发现,音乐极大地促进了2个小组的理解力和参与社会游戏的能力.他们还注意到,发育迟缓的孩子面对压力时的焦虑水平下降了.
作者：邵远洋 刊期： 2010年第01期
喝水应该首选玻璃杯.别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯是健康的.玻璃杯不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里.而且玻璃杯表面光滑,容易清洗,所以人们用玻璃杯喝水是健康、安全的.
作者：韩紫宣 刊期： 2010年第01期
1 如何选择饮用水水源随着农村经济的发展,已有许多乡镇兴建了自来水厂.但目前大多数农户仍然是分散取水,独户使用,或几户、十几户共用一个水源.
作者：寇长亭 刊期： 2010年第01期
增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动有效.能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类.第一类是有一定运动量,对心肺功能的促进为有效的运动,如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等.每周从事这类运动3～4次,每次30分钟,即可收到很好的效果.
作者：庞中业 刊期： 2010年第01期
子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞.临床上多予以活血行滞、通调月经的药品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻.假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的.
作者：刘芳 刊期： 2010年第01期
治疗肩周炎的方法很多,但是重要的办法,是运动疗法,下面介绍几个自我康复训练的方法.第一个方法:提重物旋转疗法.自己找一个口袋,做个沙袋,提在手中,根据自己身体的情况,沙袋的重量随着每天的循序渐进,可逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤.如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐加大,上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉肩膀的作用,一天做三四次,一次绕十几、二十几次,根据自己的体力情况,这样非常简单.但应注意,重量不应过重,以免引起肩部肌肉的痉挛,也不应引起明显疼痛,否则可能导致外伤.
作者：万永康 刊期： 2010年第01期
作者： 刊期： 2010年第01期
利用自然气象条件的防病治病主要有气候疗养(高山,海滨和森林等)、沙疗、避暑避寒、日光浴、空气浴、冷水浴等.下面介绍几种利用自然气象条件为人体健康服务的主要内容.
作者：卢然然 刊期： 2010年第01期
在忽上忽下的股指面前,绝大多数股民都有一些共同特征:久坐不动、饮食马虎、情绪紧张等.专家提醒股民,以上行为可能会引起心理障碍、视力下降、心脑血管病突发、静脉血栓、肥胖、胃肠道疾病、前列腺炎、颈椎病8大健康隐患.
作者：王兰 刊期： 2010年第01期
传统医学认为,肺开窍于鼻.意思是,鼻的通气和嗅觉功能,主要依靠肺气的作用.肺气和,呼吸就通畅,鼻的嗅觉才能灵敏.
作者：宁怡 刊期： 2010年第01期
早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做几分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处.手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使头发乌黑又有光泽.
作者：段海波 刊期： 2010年第01期
平时我们久坐的时候,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特别的劳累.多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能,让身体变得更加年轻.
作者：冀明哲 刊期： 2010年第01期
据研究,各种香味对人体的刺澈所起到的作用各不相同,因而根据身体状况选择香味可起到健身的作用.葡萄柚的香味具有制怒作用,并可适当地缓解紧张度.
作者：曲桐 刊期： 2010年第01期
早晨起来拉开窗子换换空气,看起来是个很惬意的事情,但是对城市中居住的人来说,这种做法并不可取.一些车流量较大的街道,夜间城市底层大气比白天稳定,不利于污染物的扩散,所以早晨6:00左右.污染物浓度依然很高.清晨的时候温度低,气压高,空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压在接近地面,很难向高空散发,经常性的在清晨开窗子换进并不新鲜的空气,对健康并没有多大的好处.
作者：李成云 刊期： 2010年第01期
知识在线联合国艾滋病规划署发布的<2009年全球艾滋病流行报告>显示:性传播已经成为中国艾滋病传播的主要途径,其中同性性行为所引起的艾滋病传播已经占到传播总数的32.5%.
作者：董海原；王艳军 刊期： 2010年第01期
冬季天气干冷,皮肤代谢会随着外在气温的变化而迟缓.此时的肌肤除了滋润之外,有效地补充水分则是当务之急.1.肌肤保养从沐浴做起冬季,皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数,因为冬天皮肤较干燥,流汗的次数减少,沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、搔痒.
作者：王涛 刊期： 2010年第01期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
