自制南瓜美体膏

防病保健一分钟

早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做几分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处.手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使头发乌黑又有光泽.

作者：段海波 刊期： 2010年第01期

乡村卫生知识问答

1 如何选择饮用水水源随着农村经济的发展,已有许多乡镇兴建了自来水厂.但目前大多数农户仍然是分散取水,独户使用,或几户、十几户共用一个水源.

作者：寇长亭 刊期： 2010年第01期

自制南瓜美体膏

南瓜是果酸和维生素A的天然来源,这两种营养素具有亮白肌肤的功效.它不仅能令肌肤变得柔滑,而且还能令肌肤更好地吸收其他一些配料的营养成分.下面介绍南瓜美体膏的制作流程(所需时间:1小时).原料:1个小南瓜,1 汤匙甜杏仁油,适量水,225毫升酸奶,1个柠檬(榨汁).

作者：田中毅 刊期： 2010年第01期

感冒了多喝水也有隐患

近澳洲昆士兰省大学的研究人员提出,对于医生建议感冒患者多喝水的情况,并没有足够的研究证明这是一项好建议,并指出让呼吸道感染患者大量喝水反而会对身体造成伤害.也有研究报告称,当一个人的呼吸道发生感染,如感冒或者患支气管炎时,身体会释放出大量的保水性荷尔蒙.当这种物质含量高时,喝入更多的水,便会导致水分过剩,体内电解质不平衡,引起低钠血症.

作者：曹一凡 刊期： 2010年第01期

炒股可引发八大健康隐患

在忽上忽下的股指面前,绝大多数股民都有一些共同特征:久坐不动、饮食马虎、情绪紧张等.专家提醒股民,以上行为可能会引起心理障碍、视力下降、心脑血管病突发、静脉血栓、肥胖、胃肠道疾病、前列腺炎、颈椎病8大健康隐患.

作者：王兰 刊期： 2010年第01期

中国公民健康素养66条

一、基本知识和理念1.健康不仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态.2.每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康是生活方式能够维护和促进自身健康.

作者： 刊期： 2010年第01期

喝酸奶有学问

酸奶也含有一定热量酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但是其热量低,也不会使热量在体内很快堆积而发胖.

作者：何露 刊期： 2010年第01期

什么是宫腔镜

宫腔镜是内镜的一种,它的问世,把传统开放的创伤大的诊疗手段推进到非开放性、创伤小的内镜诊疗时代,是微创外科的成功典范.自Panlaleoni首先报道用原始官腔镜为一位60岁绝经后阴道流血妇女进行检查,发现宫底部有一息肉样增生物至今已有百余年历史,但宫腔镜得以快速发展,还只是近10余年的历史.

作者：杜丽荣 刊期： 2010年第01期

香味的保健作用

据研究,各种香味对人体的刺澈所起到的作用各不相同,因而根据身体状况选择香味可起到健身的作用.葡萄柚的香味具有制怒作用,并可适当地缓解紧张度.

作者：曲桐 刊期： 2010年第01期

就餐方式与孩子的心理健康

就餐方式会影响孩子的身心健康,可能许多父母对这个问题连想都没想过,因为孩子是否吃饱、吃好、吃得清洁卫生才是摆在家长面前的问题.殊不知,孩子就餐时外界环境和心理、食欲、消化等诸方面都有着错综复杂的联系.就餐时得不到心理上的满足,即使是美味佳肴也难以达到营养的目的.

作者：张军锋 刊期： 2010年第01期

山西人民健康教育36句

作者：王艳军；董海原 刊期： 2010年第01期

盆腔淤血综合征

临床表现慢性下腹痛、低位腰痛、性交痛,月经多、白带多.易疲劳、乏力,睡眠不好.宫颈肥大,呈紫蓝色,子宫大而软,触痛,宫旁附件区及后穹窿柔软如海绵,压痛明显.

作者：丁德华 刊期： 2010年第01期

2009年全球艾滋病流行状况回顾

知识在线联合国艾滋病规划署发布的<2009年全球艾滋病流行报告>显示:性传播已经成为中国艾滋病传播的主要途径,其中同性性行为所引起的艾滋病传播已经占到传播总数的32.5%.

作者：董海原；王艳军 刊期： 2010年第01期

做到这八点,不得乳腺病

第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势.女性的背部与乳房健康密切相关,走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头.

作者：刘激文 刊期： 2010年第01期

关爰女性健康,一切从基本的妇科做起

随着生活水平的提高,人们越来越重视健康.作为女性,更应该关爱自己.每年一次常规的体检必不可少,其中非常重要的是妇科方面的检查.很多人总是不明白妇科做什么检查,因此,在这里简要告诉女性朋友们妇科体检做些什么.

作者：严炜 刊期： 2010年第01期

没牙的宝宝也能吃上蔬菜

蔬菜是平衡膳食不可缺少的一大类食物,它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.尤其是红、黄、绿等深色蔬菜,如青菜、苋菜、胡萝卜等含有的维生素比浅色蔬菜多.

作者：刘伊溥 刊期： 2010年第01期

中医理论:活动脚趾能健胃

中医理论认为,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位.人的第二个和第三个脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到健胃的目的.一个人的肠胃功能好不好,从脚趾的状态就可以判断出来.胃肠功能好的人,第二、三个脚趾往往粗壮而有弹性,站立时抓地牢固.胃肠功能差的,这两个脚趾干瘪而无弹性,站立时往往抓地不牢.

作者：毛学峰 刊期： 2010年第01期

换个健康子宫也许不是梦

对于罹患子宫颈癌等疾病导致子宫被破坏的妇女,如果能为其换上一个健康的子宫,那么她就可以生孩子.这个美好的梦想也许在不久的将来就能变成现实.近,英国皇家兽医学院的研究人员应用一种新技术给5只兔子移植子宫,并对其中的2只兔子在手术10个月后进行了解剖检验,结果显示,子宫移植手术取得了成功.

作者：梁青山 刊期： 2010年第01期

盐水漱口弊大干利

当人们患扁桃腺炎、某些口腔内疾病时,往往用浓度较高的盐水漱口.这样.可以使发炎部位的水肿因渗透压的改变而暂时减轻,疼痛的征候也可略为好转.近年来,国外医生重新研究了这一种古老的治疗方法后发现,用浓盐水漱口,人体对钠的吸收可明显增多,这对于高血压病、心脏病、肾脏病和慢性肝病等患者显然是不利的.

作者：陈慧 刊期： 2010年第01期

预防颈部皱纹六绝招

颈部皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显;另一种是受紫外线影响,并随着年龄增加而加深的皱纹,这种妓蚊非常明显.某些生活习惯,如无数次抬头、低头动作,长期伏案工作等也非常容易加深颈部皱纹.预防颈部蚊纹加深,要注意以下几点.

作者：林佩蕊 刊期： 2010年第01期