服药前不能吃水果

不吃药也能降血压

专家指出,对于高血压患者,除了服用药物,还有许多方法有助于降低血压.多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C.研究人员认为,维生素C有助于血管扩张.每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果,也可起同样作用.

作者：郑汀 刊期： 2010年第01期

家庭选灯要讲究

近年来,不少家庭在选用灯具和光源时往往忽视合理的采光需要,把灯光设计,成五颜六色,以求浪漫和奢华.殊不知,五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外,还会干扰大脑中枢高级神经的功能.光污染对耍幼儿及儿童影响更大,较强的光线会削弱婴幼儿的视力,影响儿童的视力发育.

作者：康丽萍 刊期： 2010年第01期

感冒了多喝水也有隐患

近澳洲昆士兰省大学的研究人员提出,对于医生建议感冒患者多喝水的情况,并没有足够的研究证明这是一项好建议,并指出让呼吸道感染患者大量喝水反而会对身体造成伤害.也有研究报告称,当一个人的呼吸道发生感染,如感冒或者患支气管炎时,身体会释放出大量的保水性荷尔蒙.当这种物质含量高时,喝入更多的水,便会导致水分过剩,体内电解质不平衡,引起低钠血症.

作者：曹一凡 刊期： 2010年第01期

清晨起床后先别忙开窗换气

早晨起来拉开窗子换换空气,看起来是个很惬意的事情,但是对城市中居住的人来说,这种做法并不可取.一些车流量较大的街道,夜间城市底层大气比白天稳定,不利于污染物的扩散,所以早晨6:00左右.污染物浓度依然很高.清晨的时候温度低,气压高,空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压在接近地面,很难向高空散发,经常性的在清晨开窗子换进并不新鲜的空气,对健康并没有多大的好处.

作者：李成云 刊期： 2010年第01期

让眼睛更年轻的一日三餐食谱

俗话说,眼睛是心灵的窗户.的确,眼睛对我们有着莫大的重要性.可繁忙的工作却让你忽略了对眼睛的保护,那么,请试一试下面的三餐食谱,可以让你的眼睛更年轻哦!有研究发现,饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可有效降低罹患多种眼病的风险.吃好一日三餐,就能让你的眼睛更年轻.

作者：贾茹 刊期： 2010年第01期

喝酸奶有学问

酸奶也含有一定热量酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但是其热量低,也不会使热量在体内很快堆积而发胖.

作者：何露 刊期： 2010年第01期

喝水首选玻璃杯

喝水应该首选玻璃杯.别以为玻璃杯只是通透好看,在所有材质的杯子里,玻璃杯是健康的.玻璃杯不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里.而且玻璃杯表面光滑,容易清洗,所以人们用玻璃杯喝水是健康、安全的.

作者：韩紫宣 刊期： 2010年第01期

子宫内膜异位症易导致不孕

在我国正常妇女中,不孕率为15%,而在患有子宫内膜异位症的妇女中,不孕率高达40%以上.在近些年的妇科手术中,临床医生发现有5%～15%的患者存在子宫内膜异位症,并且有逐渐增多的趋势.一般来说,子宫内膜不仅随着月经周期性增生、脱落,内膜碎片若经输卵管逆流(常发生在经期或阴道出血时有性生活或有宫腔内操作等情况),进入盆、腹腔或经淋巴管播散至其他部位,它就会种植下来,形成异位内膜.

作者：黄武 刊期： 2010年第01期

选对枕头保护头颈健康/怎样揭除膏药才不疼/食品进出冰箱有讲究

作者： 刊期： 2010年第01期

防病保健一分钟

早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做几分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处.手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使头发乌黑又有光泽.

作者：段海波 刊期： 2010年第01期

女性常见的不良饮食习惯

在饮食过程中,只要稍不留心或随意放纵自己一下,就可能造成身体上的负担,导致胃肠不适,引发一连串疾病.一般女性容易犯下哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解一下.

作者：苏素 刊期： 2010年第01期

破译不同肤质的洗脸密码

每个人的肌肤都有自己的特点,针对不同类型的皮肤,如果能掌握相对应的洁肤密码,你就有了第一把专属于你的美丽钥匙.所以清洁也是一种保养,这里我要强调,要有清洁保养的概念.

作者：郝庆国 刊期： 2010年第01期

换个健康子宫也许不是梦

对于罹患子宫颈癌等疾病导致子宫被破坏的妇女,如果能为其换上一个健康的子宫,那么她就可以生孩子.这个美好的梦想也许在不久的将来就能变成现实.近,英国皇家兽医学院的研究人员应用一种新技术给5只兔子移植子宫,并对其中的2只兔子在手术10个月后进行了解剖检验,结果显示,子宫移植手术取得了成功.

作者：梁青山 刊期： 2010年第01期

2009年全球艾滋病流行状况回顾

知识在线联合国艾滋病规划署发布的<2009年全球艾滋病流行报告>显示:性传播已经成为中国艾滋病传播的主要途径,其中同性性行为所引起的艾滋病传播已经占到传播总数的32.5%.

作者：董海原；王艳军 刊期： 2010年第01期

自制南瓜美体膏

南瓜是果酸和维生素A的天然来源,这两种营养素具有亮白肌肤的功效.它不仅能令肌肤变得柔滑,而且还能令肌肤更好地吸收其他一些配料的营养成分.下面介绍南瓜美体膏的制作流程(所需时间:1小时).原料:1个小南瓜,1 汤匙甜杏仁油,适量水,225毫升酸奶,1个柠檬(榨汁).

作者：田中毅 刊期： 2010年第01期

电脑对生育和性的影响

在现代社会中,电脑普及率很高,甚至许多人已经离不开电脑了.于是有些人也在担心,长期从事电脑工作是否会对生育和性功能产生不良影响?其慢性或潜在的危害是肯定的.

作者：杜其云 刊期： 2010年第01期

做到这八点,不得乳腺病

第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势.女性的背部与乳房健康密切相关,走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头.

作者：刘激文 刊期： 2010年第01期

就餐方式与孩子的心理健康

就餐方式会影响孩子的身心健康,可能许多父母对这个问题连想都没想过,因为孩子是否吃饱、吃好、吃得清洁卫生才是摆在家长面前的问题.殊不知,孩子就餐时外界环境和心理、食欲、消化等诸方面都有着错综复杂的联系.就餐时得不到心理上的满足,即使是美味佳肴也难以达到营养的目的.

作者：张军锋 刊期： 2010年第01期

运动治肩周炎

治疗肩周炎的方法很多,但是重要的办法,是运动疗法,下面介绍几个自我康复训练的方法.第一个方法:提重物旋转疗法.自己找一个口袋,做个沙袋,提在手中,根据自己身体的情况,沙袋的重量随着每天的循序渐进,可逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤.如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐加大,上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉肩膀的作用,一天做三四次,一次绕十几、二十几次,根据自己的体力情况,这样非常简单.但应注意,重量不应过重,以免引起肩部肌肉的痉挛,也不应引起明显疼痛,否则可能导致外伤.

作者：万永康 刊期： 2010年第01期

服药前不能吃水果

很多人在服药时都会很注意服药次数和用量,但对于服药时应该是空腹还是饭后就没有那么讲究了,更不必说服药前是否能吃水果的问题了.专家认为,患者的饮食对药物作用有一定影响.食物能延缓胃排空,因而能延襞口服药物的吸收,推迟药效的发挥.因此在吃药前30分钟内,好不要吃东西,尤其不要吃水果.

作者：佚名 刊期： 2010年第01期