增强心肺功能的运动方式

2009年全球艾滋病流行状况回顾

知识在线联合国艾滋病规划署发布的<2009年全球艾滋病流行报告>显示:性传播已经成为中国艾滋病传播的主要途径,其中同性性行为所引起的艾滋病传播已经占到传播总数的32.5%.

作者：董海原；王艳军 刊期： 2010年第01期

就餐方式与孩子的心理健康

就餐方式会影响孩子的身心健康,可能许多父母对这个问题连想都没想过,因为孩子是否吃饱、吃好、吃得清洁卫生才是摆在家长面前的问题.殊不知,孩子就餐时外界环境和心理、食欲、消化等诸方面都有着错综复杂的联系.就餐时得不到心理上的满足,即使是美味佳肴也难以达到营养的目的.

作者：张军锋 刊期： 2010年第01期

病魔不挑人,别让癌症找上你(四)

惹不起,躲得起,少与致癌因素打交道癌症的发生,至少与以下3个因素有关:癌基因、致癌因素和免疫力.癌基因是我们人人都有的,人们都寄希望于今后有办法查到异常活跃的原癌基因,然后立即将它们干掉、消灭掉.这就是癌症的基因预防,但现在还做不到,相信今后会做到的.既然是远水解不了近渴,就先不多说了.

作者：赵仲龙 刊期： 2010年第01期

芋头的营养价值

芋头在日常生活中是一种常见的食物,芋头含有丰富的营养,其中的碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,且脂肪含量少.此外,芋头还富含钾、钙、胡萝卜素、维生索等多种成分,且其中的氟还有保护牙齿的作用.

作者：尹雅 刊期： 2010年第01期

刘朝晖大夫答患者问

人工流产后未满1个月同房会引起哪些病症?患者:人工流产后未满1个月同房会引起哪些病症?我现在有些白带异常,有人说此时得了病会治不好的.去医院咨询我怕医生说,请您回复我.

作者：丁炜 刊期： 2010年第01期

冷天洗澡须注意三件事

冬季天气干冷,皮肤代谢会随着外在气温的变化而迟缓.此时的肌肤除了滋润之外,有效地补充水分则是当务之急.1.肌肤保养从沐浴做起冬季,皮肤科医生及美容师建议减少入浴次数,因为冬天皮肤较干燥,流汗的次数减少,沐浴次数频繁会引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、搔痒.

作者：王涛 刊期： 2010年第01期

家庭选灯要讲究

近年来,不少家庭在选用灯具和光源时往往忽视合理的采光需要,把灯光设计,成五颜六色,以求浪漫和奢华.殊不知,五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外,还会干扰大脑中枢高级神经的功能.光污染对耍幼儿及儿童影响更大,较强的光线会削弱婴幼儿的视力,影响儿童的视力发育.

作者：康丽萍 刊期： 2010年第01期

睡前揉揉身体四个部位

中医养生学家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,可轻轻松松达到健身的目的.

作者：王志强 刊期： 2010年第01期

关爰女性健康,一切从基本的妇科做起

随着生活水平的提高,人们越来越重视健康.作为女性,更应该关爱自己.每年一次常规的体检必不可少,其中非常重要的是妇科方面的检查.很多人总是不明白妇科做什么检查,因此,在这里简要告诉女性朋友们妇科体检做些什么.

作者：严炜 刊期： 2010年第01期

纠正子宫位置不正的保健操

子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞.临床上多予以活血行滞、通调月经的药品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻.假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动,则对帮助子宫恢复位置是相当有益的.

作者：刘芳 刊期： 2010年第01期

晚上洗头影响健康

现代人生活节奏紧张,白天工作、活动、应酬等都忙不过来,难得晚上有空可以舒舒服服洗个头.但是经过现代科学的研究,晚上洗头对身体并不好.人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散.

作者：解勤 刊期： 2010年第01期

没牙的宝宝也能吃上蔬菜

蔬菜是平衡膳食不可缺少的一大类食物,它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.尤其是红、黄、绿等深色蔬菜,如青菜、苋菜、胡萝卜等含有的维生素比浅色蔬菜多.

作者：刘伊溥 刊期： 2010年第01期

预防颈部皱纹六绝招

颈部皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显;另一种是受紫外线影响,并随着年龄增加而加深的皱纹,这种妓蚊非常明显.某些生活习惯,如无数次抬头、低头动作,长期伏案工作等也非常容易加深颈部皱纹.预防颈部蚊纹加深,要注意以下几点.

作者：林佩蕊 刊期： 2010年第01期

便秘用陈醋/巧用冰块作急救/六个方法击退口腔溃疡

作者： 刊期： 2010年第01期

做到这八点,不得乳腺病

第一,随时保持挺胸收腹的良好姿势.女性的背部与乳房健康密切相关,走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头.

作者：刘激文 刊期： 2010年第01期

摩鼻洗鼻益健康

传统医学认为,肺开窍于鼻.意思是,鼻的通气和嗅觉功能,主要依靠肺气的作用.肺气和,呼吸就通畅,鼻的嗅觉才能灵敏.

作者：宁怡 刊期： 2010年第01期

选对枕头保护头颈健康/怎样揭除膏药才不疼/食品进出冰箱有讲究

作者： 刊期： 2010年第01期

盐水漱口弊大干利

当人们患扁桃腺炎、某些口腔内疾病时,往往用浓度较高的盐水漱口.这样.可以使发炎部位的水肿因渗透压的改变而暂时减轻,疼痛的征候也可略为好转.近年来,国外医生重新研究了这一种古老的治疗方法后发现,用浓盐水漱口,人体对钠的吸收可明显增多,这对于高血压病、心脏病、肾脏病和慢性肝病等患者显然是不利的.

作者：陈慧 刊期： 2010年第01期

女性常见的不良饮食习惯

在饮食过程中,只要稍不留心或随意放纵自己一下,就可能造成身体上的负担,导致胃肠不适,引发一连串疾病.一般女性容易犯下哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解一下.

作者：苏素 刊期： 2010年第01期

炒股可引发八大健康隐患

在忽上忽下的股指面前,绝大多数股民都有一些共同特征:久坐不动、饮食马虎、情绪紧张等.专家提醒股民,以上行为可能会引起心理障碍、视力下降、心脑血管病突发、静脉血栓、肥胖、胃肠道疾病、前列腺炎、颈椎病8大健康隐患.

作者：王兰 刊期： 2010年第01期