郝耀荣
近不知道怎么回事,每天晚上躺下后就睡不着,试了很多办法,像什么数绵羊啊,听轻音乐啊,效果都不太好.我也有向我的医生朋友咨询,她也只是说可能近压力太大了,但我从事的工作还是比较轻松的,这到底是为什么呢?——关女士很多人,特别是老人,在季节交替时容易失眠.这是怎么回事?这主要归因于季节特征影响人体生理变化.近日,各大医院功能神经科门诊失眠、抑郁、焦虑患者就诊量攀升,平均就诊年龄在30～55岁.
作者： 刊期： 2017年第17期
“顺”:养生跟着季节走四季的养生要符合生、长、收、藏的特点.春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起.
作者：邢慧慧 刊期： 2017年第17期
随着天气慢慢的转凉,昼夜温差开始变大,但有不少人仍热衷于吃冷饮、喝凉饮料,甚至贪吃冰镇西瓜.因此,每年这个时期,医院急诊中腹泻的患者会明显增多.腹泻,俗称“拉肚子”,指排便次数明显超过平日习惯的频率,伴随着粪便性状的改变,如变为糊状或水样,甚至带有黏液、脓液和血.另外,腹泻还常伴有呕吐、肚子疼等症状,但每个人会因为感染的病原体不同而有不同的症状,治疗方法也不一定相同.
作者：王晓天 刊期： 2017年第17期
可口可乐自1886年被发现以来,一直深受人们的喜爱.然而,为了跟随人们的喜好,1983年,可口可乐便推出了不含咖啡因的可乐.但是有学者发现,这一小小改动好像并不明智.今年6月份,来自广州暨南大学生物医学转化研究院尹芝南教授的团队发现,不含咖啡因的高糖可乐竟然可以显著改变肠道微生物的组成,进而促使自身免疫疾病的发展,而含咖啡因的高糖可乐则不会.这一发现刊登在《细胞发现》上.
作者： 刊期： 2017年第17期
清晨醒来,少了一份仲夏时节的闷热,多了一份秋天的清凉,?适宜的温度也是锻炼身体的好时节.那么,哪些运动适合在秋天进行呢?慢跑慢跑是一项很理想的秋季运动项目,能很好地享受“空气浴”的过程.慢跑能增强血液循环,改善心肺功能,改善血液供应和细胞的氧气供应,减轻脑动脉硬化,能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿.
作者：韩晴 刊期： 2017年第17期
微友:服用天然激素,比如存在于花粉、植物种子中的,对人体有什么潜在的危害?会致肿瘤吗?既然这些物质功效显著,为何不临床推广惠及更多患者?连线医生——本刊编辑刘国界黄豆中的天然激素是大豆异黄酮,它确实有类似雌激素的效果,但是含量非常有限,如果普通吃黄豆是不可能产生危害的,更不可能致癌.如果把食物作为原料加工提取就另当别论了,很可能一勺提取物是从一车食物中提取的,这个时候就要把它当药对待了.
作者： 刊期： 2017年第17期
性生活是男女双方情感、心灵以及身体的亲密交流,是一种幸福的享受.不过,有些夫妻在性生活后会出现头疼的情况,有些人则在性生活过程中头疼,这可能有下面一些原因.首先,有可能是性兴奋或紧张造成的.一些夫妇性生活时会过分着急、紧张,从而导致人体交感神经兴奋,血管收缩.
作者： 刊期： 2017年第17期
平时出门诊时,我会遇到不少初次诊断为高血压的患者.他们当中多数人认为血压高了,回去按时吃医生给开的药就行了.其实,刚确诊的高血压患者除了关注血压外,还有一些身体指标需要明确.因为高血压常合并其他慢性病,并且血压对身体的危害是全身性的,通过一些检查可以判断高血压是否已对身体造成损害.以下检查是初诊高血压患者需要做的.
作者：石蕴琦 刊期： 2017年第17期
女人渴望达到性高潮,但次次达到那是不可能的.所以对子很少体会到高潮的女性来说,性高潮显得尤为可贵,可是偏偏性高潮的时间持续太短,如何才能延长性高潮时间呢?想要获得性高潮,并不是性爱数量决定的,而是质量.科学证明,女人性高潮的持续时间相当长,如果性爱的质量高,高潮可以持续一周之久.这就是所谓的性高潮质量.如果一次性生活就能达到这种效果,起码在一周的时间内,女性都处于快感的巅峰,再次性爱的时候也会十分快乐.大多数人会感到十分满足,不再强求性高潮的次数,男人的压力也会减少,同时也不会再去跟性高潮玩“捉迷藏”.所以,女人想要获得性高潮,应该在性爱质量上下功夫.
作者： 刊期： 2017年第17期
在日常生活中,我们经常会遇到这样的情况,会觉得自己阴部很痒,检查发现小阴唇内侧长很多小肉.这到底是怎么一回事呢?应该怎么办呢?让我来跟大家聊一聊.第一:如果您这疙瘩外形呈丘疹状、乳头状、鸡冠状或菜花状,表面湿润柔软或粗糙,易出血,那就可能是尖锐湿疣,主要是经性生活感染所致.有时候时不时也发痒,但千万不要去抓.
作者： 刊期： 2017年第17期
高血压作为常见的慢性心血管疾病,是埋藏在心脑血管中的一枚不定时“炸弹”,是导致冠心病和脑中风的首要危险因素.因此,高血压患者一定要每天按时服用降压药物,严格控制血压,随时清除“爆炸”危险.另外,还要注意保暖,起居要有规律,避免剧烈运动和情绪波动.
作者：刘峰 刊期： 2017年第17期
前几天和在药店工作的朋友聊天,她说:“据我们的观察,来药店购买降压药物的男性居多,但是我们没有做过具体的统计.”然后,她问我是不是高血压患者真的男性多于女性呢?《中国高血压防治指南》中提到的大家公认的高血压危险因素有7项:遗传、高盐饮食、肥胖、抽烟、喝酒、缺少运动、精神压力.
作者：刘春荣 刊期： 2017年第17期
我们知道饮食会影响男性的性能力,你知道辣椒也能提高男人性能力吗?有研究发现,越是能吃辣的男性,性能力也越强,这到底是怎么回事呢?法国格勒诺布尔大学通过对114名18～44岁男子的研究表明,越能吃辣的男士睾丸素分泌越多.
作者： 刊期： 2017年第17期
国人的热水情愿喝热水在中国已有几千年的历史.公元前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水.随后,热水演变出许多“花样”,其中广为人知的便是茶饮.汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼,饮茶必烹,烧开水不可或缺.
作者： 刊期： 2017年第17期
美国一项调查显示,55岁以上人群中,半数存在睡眠问题.美国南加州大学的科学家近日发现,因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人,可通过正念冥想改善睡眠质量.研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人,其中一些人每周花两个小时学习各种正念冥想练习,包括有意识地坐卧、吃饭和运动等.6周后,研究者测试了他们的睡眠质量,结果发现,练习正念冥想的老年人睡眠显著好于另一组老人,而且他们在抑郁、失眠症状和疲劳感等方面都有了明显改善.
作者：霍思佳 刊期： 2017年第17期
尿路结石的形成与饮食关系密切.合理的饮食可有效控制尿结石的发生和发展,主要可归结为六忌.一忌饮水过少人体每天都要从尿中排出大量的代谢产物,同时又要将尿尽量浓缩以减少体液的丢失.据统计,人体每天排出的尿量在1000毫升以下,则产生晶体的机会就明显增加,如果少于500毫升则处于成石的危险境地.
作者：王民 刊期： 2017年第17期
冬踏雪,春嗅樱,夏流萤,秋狩枫,一年四季各有其美,如果你已经错过春樱夏萤,不如相约今秋的“枫花雪月”吧!记得小时候,看见飘落的枫叶,总忍不住捡上几片自己觉得好看的放进书里,把它做成书签纪念每拿秋天秋风起,偶尔还会有这样的冲动吗?公认的全球赏枫季要从9月下旬开始,至10月上旬达到极盛而10月下旬起,枫红如同温火逐渐蔓延到中国的香山和栖霞山等地.所以秋天一到,枫树这类叶片细胞液酸性的红叶树种便会逐渐变红,直至凋落.国内秋天去哪里看枫叶好呢?
作者：李媛媛 刊期： 2017年第17期
“我努力过,但终究一切徒劳”.这是美国摇滚乐队“林肯公园”主唱查斯特·贝宁顿曾高吼过的歌词,或许也是他结束生命前的无声呐喊.多年来,“林肯公园”可谓载誉无数,他们曾5次获得全美音乐奖,并2次获得格莱美奖,还曾5次获得MTV欧洲音乐大奖.“林肯公园”的歌曲陪伴了很多人的青葱岁月,并在他们无助和迷茫的时候给了勇气和力量.然而,贝宁顿用音乐安慰了很多人,却慰藉不了自己.不久前,41岁的贝宁顿被发现在家中上吊自杀.他的离世不仅是世界乐坛的损失,也让无数音乐爱好者震惊心碎,无限缅怀.
作者：常晓 刊期： 2017年第17期
作者： 刊期： 2017年第17期
新学期已经开始有几天了,今天接孩子回家之后,在饭桌上问了问孩子开学后的感受.本来以为孩子会兴高采烈地跟我们聊一些新的东西,可是没想到孩子满是牢骚,甚至很烦躁.这是为什么呢?——靳女士暑假结束后,开学之初,每个学生都会经历一个转变期,就是从假期的自由轻松状态再次进入紧张有序的学生生活.
作者： 刊期： 2017年第17期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
