洪建国；张芸
宝宝的表情和动作就是他们的语言.读懂婴语,父母就能更好地了解宝宝的需求.下面的婴语,你懂多少?1.睡觉时摇头宝宝太热了:如果宝宝睡觉的时候不安稳,小脑袋总是在左右摇晃,此时妈妈一定要摸摸宝宝的额头和颈后.如果有汗,那就说明你给宝宝盖得或者穿得太多了,出了汗头发在皮肤上很痒,所以宝宝只好摇头解痒了.宝宝可能缺钙:如果房间的温度适宜,宝宝的穿戴也不厚,但他还是出汗摇头,那么很可能是宝宝缺钙了.
作者：郭平 刊期： 2014年第14期
洗衣粉是我们常用的洗涤用品,我们一直随心所欲地使用它,有谁真正关注过洗衣粉到底该如何使用才正确吗?还有,它与健康又有着怎样的关系,你想过吗?1.洗衣粉是“万用清洁剂”吗?生活中很多人把洗衣粉当“万用清洁剂”用,除了用来洗衣服,还拿来擦洗家具、地板,认为它有去污、消毒、杀菌的作用.殊不知,这样可能导致洗衣粉进入人体内.专家提醒,即使进入体内的洗衣粉数量十分微小,也会引起毒害.
作者：苏娜 刊期： 2014年第14期
过度喝酒 现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休.胡乱吃药 没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!睡眠不足 如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间.睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”.
作者：张思思 刊期： 2014年第14期
1.环境平衡一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡.要保护适宜人类生活的大环境,创造适宜人们生活的小环境.人与环境失衡,便会生病,甚至不能生存.2.营养平衡要调和五味,不偏食.营养平衡,才能使人均衡发育生长.3.动静平衡《内经》上说:“久卧伤气”,“久坐伤肉”……要保持健康,必须做到有张有弛,劳逸结合,动静平衡.
作者：张持 刊期： 2014年第14期
据英国《每日邮报》6月10日报道,来自英国林肯郡马基特雷森的一名8岁女童3年前患上了罕见的“转移性成松体果细胞瘤”,而后被诊断为脑癌晚期.近日,这名女童在接受意大利试验性治疗后成功战胜病魔,成为世界上首个脑癌痊愈患者.“转移性成松体果细胞瘤”是一种极其罕见的癌症,全球该疾病患者的生存率不足百分之五.患癌的女童名叫克劳迪娅·伯基尔,3年前,她在和家人度假回来后开始呕吐,之后被诊断为患上了这种罕见绝症.
作者： 刊期： 2014年第14期
据《现代快报》近日,网上一款水杯火了,这种被称为“喝水神器”的杯子造型奇特,杯身下半部分是一个锥子形状的榨汁器.据说把半个新鲜的柠檬放进去就能喝到充满维生素C的柠檬水,所以这种杯子又称“柠檬杯”.杯子走红了,仿冒的就多起来,现代快报记者调查发现,目前市场上有很多仿冒的“三无”柠檬杯,存在安全隐患.
作者： 刊期： 2014年第14期
★红色成分:花青素、茄红素.健康功效:神奇的抗氧化作用,可以预防癌症和心血管疾病,可以美肤抗衰老,还能有效抵抗紫外线.果蔬选择:番茄、玫瑰红甘蓝、甜菜、石榴、西瓜、樱桃.西红柿卷心菜沙拉材料:西红柿,卷心菜叶,黄瓜,橄榄油,柠檬汁,盐.制作:1.将西红柿、卷心菜切块,大小以易入口为宜,黄瓜切片放入玻璃盆中.2.向蔬菜中加入1大勺橄榄油、1大勺柠檬汁、盐少许,搅拌均匀即可.
作者：赵祺蒙 刊期： 2014年第14期
五官是人体的重要器官,它们与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的.如果五官感觉不舒服,说明五脏发生了病变.1.眼花眼涩,视力下降 这是肝脏功能衰弱的先兆.如果按一按肝脏的四周,就会有发胀的感觉.这时除了及时就医以外,还要注意用眼的卫生情况,不要让眼睛太疲劳,有时用眼不当也会影响到肝脏.2.耳朵嗡嗡作响,听力下降 这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状.
作者：李卫红 刊期： 2014年第14期
胎儿的眼胚发育在怀孕后20～40天就已经开始了,因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,给宝宝提供一个安全良好的环境,以确保眼胚的良好发育.而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素.有医学研究发现,如果准妈妈在孕期摄入过多糖分,对胎儿的视力发育很不利.
作者：刘娇 刊期： 2014年第14期
从7岁学习网球到进入世界职业网坛,从第一个大满贯女双冠军的荣光到剑指伦敦的心愿,网球已成为郑洁人生中密不可分的一部分.赛场上的她散发着蓬勃热情与激昂斗志,赛场外的她拥有着同样积极的能量.虽然郑洁已经算是一名网坛“老将”,但她在训练场上认真专注的精神十年如一日不曾改变.郑洁的技术全面,稳定性强,但力量比较弱,魔鬼式的体能训练带给她不少负担和压力.“网球训练十分枯燥,特别是在状态不佳的时候更加难以忍受.我曾和体能教练半开玩笑说,我简直想把健身房给炸掉.”但无论日晒雨淋,郑洁的训练从没有间断过.“我想,在这条路上坚持下来的人,都是真正喜爱网球运动的人.”
作者： 刊期： 2014年第14期
基础治疗:选钙制剂要看“两高一少”补充钙是骨质疏松症的基本治疗方案,市面上的补钙制剂五花八门,如何选择大有讲究,并非钙含量越高越好.专家指出,要选择含元素钙量高、吸收率高、副作用少的钙制剂.目前市面上常见的补钙制剂有碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙等,其含钙量分别为40％、27％、23.3％、21.1％、13％、9％.氨基酸螯合钙的吸收率较高,分次饭后服比一次空腹服更有效.常有人担心补钙会有副作用.其实,通常钙剂是没有副作用的,个别人会有便秘、腹胀症状,可遵医嘱调整服用量.
作者：陈圆 刊期： 2014年第14期
22年前,小琳出生在一个官员家庭.小琳的出生并没有给这个家庭带来欢乐和喜悦,爸爸不喜欢女孩子,一直都借口工作逃避照顾小琳的责任,妈妈一边上班一边照顾着她.小琳自小性格外向,活泼好动,对于工作繁忙的妈妈来说,爸爸的不作为和唧唧喳喳不听话的小姑娘都让她厌烦.由于家庭条件不错,妈妈给小琳请了保姆.小琳从保姆那里索取了几乎所有的关爱.“妈妈,爸爸有外遇了”因为爸爸是政府官员,小琳耳濡目染了很多人情世故.总有形形色色的人到家里来带着各种礼品求爸爸办事儿,或是很多不认识的叔叔给小琳买名贵的东西,可是她觉得自己好像一直站在远处看着爸爸,很少有交流.在她印象中爸爸从来没理过她,好像从来就不在乎她的存在一样.小琳比别的孩子成熟得早,而且聪明活泼,她总是像男孩子一样打架,就算被爸爸责骂,她也很开心,可是印象中,爸爸仿佛就连骂她的次数也少得可怜.
作者： 刊期： 2014年第14期
夏日即便做好严密的防晒工作,也难免有被阳光晒到的机会,一旦发现皮肤出现晒伤的情况,好能把握住黄金修复期.晒后6～8小时都算是晒后急救期,而72小时则算是晒后黄金期,可针对暴晒予以肌肤不同护肤方式,例如补水、美白或修复,改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象,迅速恢复晒前肌肤状况.如果能在黄金修复期内给肌肤以正确保养,可大大减少变黑变干或是晒伤机会.饮食防晒内外兼修为了肌肤的美白,不少人会从饮食角度入手美白防晒.
作者：素婷 刊期： 2014年第14期
有意识地控制、调整呼吸,做一做呼吸操,对健康大有好处.呼吸操的适用范围很广:对于健康者来说,可以强健体魄;对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病患者,可以明显改善喘憋症状,增加活动耐力,使生活质量得到改善.卧式呼吸操:仰卧于床,双手握拳,肘关节屈伸4～8次,屈肘时吸气,伸肘时呼气;平静深呼吸4～8次调整一下;两臂交替平伸4～8次,伸举时吸气,复原时呼气;双腿屈膝,双臂上举外展并深吸气,复原时呼气,重复4～8次;缩唇深呼吸4～8次.
作者：刘彤 刊期： 2014年第14期
Teacup(茶杯型),即指心理极其脆弱、不堪一击的人.这些人过分专注于自己的不适或是问题.他们很难接受别人的批评或是拒绝,他们害怕一切可能的失败.当遇到工作或生活中的难题时,他们往往会崩溃.特别对于现代青年人来说,他们视野开阔,有冲劲,综合素质更全面,但似乎又显得比上一代人冲动易怒,一旦遇到挫折或拒绝,容易表现过激,甚至一蹶不振,显得心理特别脆弱.而有些人,一旦受一点挫折就意志消沉,甚至还会出现自残、自杀等现象,这不免让人担忧.
作者：张红 刊期： 2014年第14期
前不久由白百何主演的都市喜剧电影《整容日记》的火热上映,又一次引起了人们对毕业生扎推整容现象的思考.该影片讲述了女主人公郭晶毕业于名牌大学,但是生活中却是个十足的女屌丝,因为容貌平凡,不仅交往3年的男友弃她而去,而且屡次被应聘单位视做透明.痛定思痛,郭晶手握分手费去开了双眼皮,踏上了“整容不归路”.
作者：西西 刊期： 2014年第14期
授旗出征万里行,边防巡诊送健康.公安边防部队总医院关爱边防官兵“健康基层行”活动启动仪式于5月12日上午在驻深圳该医院机动医疗队训练场举行.公安部边防管理局后勤部军需卫生处处长张海峰向该医院院长张益谋授旗,拉开了全国边防部队关爱基层官兵“健康基层行”活动的序幕.此次活动是认真落实公安部边防管理局党委关于“三个第一”的指示要求,解决基层官兵看病就医困难的重要举措,活动从即日开始至7月下旬结束.来自全国边防13个总队医院的公安边防部队医疗技术干部进修班的27名学员,与公安边防部队总医院医院医务人员及官兵代表百余人参加了此次活动的启动仪式.
作者：黄琦；江峰；周少钧 刊期： 2014年第14期
生命线长=寿命长?生命线是由虎口发出,靠近大鱼际的一条1.生命线越长,并不代表寿命就越长.正常情况下生命线应该是呈抛物线、有弧度,从虎口往手腕方向由粗到细.如果发现尾部分叉,就要小心分泌、排泄、女性妇科等疾病了.2.从中指画一条直线,生命线越靠近或者超过中线的是健康的偏碱性体质,如果不是,就是偏酸性体质.3.生命线发起的位置在虎口与食指根之间正中偏上,是肝火较旺的表现.这时按揉太冲穴(大脚趾和第二脚趾之间根处),能有效地疏肝理气.
作者：刘达 刊期： 2014年第14期
作者： 刊期： 2014年第14期
本刊讯(通讯员 江峰)近日,广东屡遭暴雨侵袭,气温反复骤降骤升,感冒、发烧、风湿病痛等疾病预防不容忽视.为此,公安边防部队总医院派出多个专家医疗组,深入驻地敬老院和社区进行健康义诊,宣传防病知识.5月20日下午,该院专家医生来到深圳市福田区福利中心进行了献爱心义诊、送医送药送健康,受到驻地群众的赞誉和好评.21日下午,公安边防部队总医院组织由中医科、神经内科等科室组成的专家医疗队来到深圳市福田区福利中心(敬老院).
作者：江峰 刊期： 2014年第14期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
