黄琦；江峰；周少钧
据外媒6月3日报道,43岁的男子卢克·罗宾逊横跨加拿大、美国和墨西哥西海岸徒步旅行,一路跟随他的只有两只爱犬,分别是“哈德逊”和“印第安纳”,行程共计2000英里(约3218公里),预计在6个月内完成.而他此举是为了警醒人们身边的亲近伙伴也可能会患上癌症,希望予以重视.
作者： 刊期： 2014年第14期
坚果是植物的精华部分,又称壳果,多为植物种子的予叶或胚乳,营养价值很高.其中所含丰富的蛋白质、油脂、矿物质及维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一.本期生活百科带着你一起了解各种“神果”的营养价值.坚果之王榛子——营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果.
作者：桑尼 刊期： 2014年第14期
夏天一到,人们穿得越来越少,露得越来越多,赘肉再也藏不住,是时候健身减肥了!健身房一定是很多人青睐的健身减肥宝地.可是拿着崭新的健身卡,走进琳琅满目的健身房,你有些发怵:我应该怎样开始健身计划呢?每次都练些什么内容呢?有什么注意事项呢?下面就随让我们来浏览一下佳健身程式吧!第1步:准备 碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气.很多女孩子认为减肥不能吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥效果会很受有影响.减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完.
作者：刘雯琪 刊期： 2014年第14期
据英国《每日邮报》6月10日报道,来自英国林肯郡马基特雷森的一名8岁女童3年前患上了罕见的“转移性成松体果细胞瘤”,而后被诊断为脑癌晚期.近日,这名女童在接受意大利试验性治疗后成功战胜病魔,成为世界上首个脑癌痊愈患者.“转移性成松体果细胞瘤”是一种极其罕见的癌症,全球该疾病患者的生存率不足百分之五.患癌的女童名叫克劳迪娅·伯基尔,3年前,她在和家人度假回来后开始呕吐,之后被诊断为患上了这种罕见绝症.
作者： 刊期： 2014年第14期
基础治疗:选钙制剂要看“两高一少”补充钙是骨质疏松症的基本治疗方案,市面上的补钙制剂五花八门,如何选择大有讲究,并非钙含量越高越好.专家指出,要选择含元素钙量高、吸收率高、副作用少的钙制剂.目前市面上常见的补钙制剂有碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙等,其含钙量分别为40％、27％、23.3％、21.1％、13％、9％.氨基酸螯合钙的吸收率较高,分次饭后服比一次空腹服更有效.常有人担心补钙会有副作用.其实,通常钙剂是没有副作用的,个别人会有便秘、腹胀症状,可遵医嘱调整服用量.
作者：陈圆 刊期： 2014年第14期
五官是人体的重要器官,它们与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的.如果五官感觉不舒服,说明五脏发生了病变.1.眼花眼涩,视力下降 这是肝脏功能衰弱的先兆.如果按一按肝脏的四周,就会有发胀的感觉.这时除了及时就医以外,还要注意用眼的卫生情况,不要让眼睛太疲劳,有时用眼不当也会影响到肝脏.2.耳朵嗡嗡作响,听力下降 这是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状.
作者：李卫红 刊期： 2014年第14期
系统性红斑狼疮是一种多系统损害的自身免疫性疾病,临床表现多种多样,皮肤、黏膜病变是常见的临床表现之一.1.皮疹是系统性红斑狼疮常见的症状之一,常见于面颊和鼻梁部位,呈蝶形红斑,也可出现在身体暴露部位,如:颈部、手臂及前胸.有些患者受日光或其他来源紫外线照射后,在暴露部位出现红色斑丘疹或使原有皮疹加重,这种现象称“光过敏”.出现的皮疹多伴有瘙痒、灼热或疼痛,同时皮疹也可由暴露部位向非暴露部位蔓延.
作者：栗占国 刊期： 2014年第14期
夏季已经过半,您的减肥计划奏效了吗?你知道吗?有一件事其实比你的体重更重要,那就是你的体形,找到自己的体形类型,你才能轻松瘦下来体型与你的体重、饮食习惯、穿衣风格,甚到性格都息息相关!本期行动就告诉你属于什么体型的人A型身材这种体型的人身材就像一个大大的A字,肩膀单薄,上身苗条,从腰臀部开始渐渐发胖,大腿脂肪较多,小腿不太纤细.A 型身材成因A型身材的成因有两个方面,一是父母基因,二是生活习惯.美国遗传学专家克鲁斯指出,粗腿是人类难克服的遗传基因之一,如果你父母有一方的腿粗,那你只有四成的可能拥有天生的细腿.如果不幸,你父母的腿都比较粗,那么,你要想拥有一双细长的腿,就更需要注意饮食,增加有氧运动的时间,或者去做抽脂或缩肌手术.后天生活习惯也会促使你向A型身材靠拢,久坐、贪吃、爱看电视等习惯,都可能让你的下肢变胖.
作者：文超 刊期： 2014年第14期
2014,走进思科3月7日,本刊记者走进位于旧金山硅谷的思科(CISCO)总部.思科,作为互联网解决方案的领先提供者,从1986年第一台多协议路由器面市,到1993年建成世界上第一个由1000台路由器连接的网络,用创新与实践写就了“网络改变人们的工作、学习、生活和娱乐方式”的发展愿景,也一次次完成“为顾客、员工和商业伙伴创造前所未有的价值和机会,构建网络未来世界”的公司使命.
作者：西西 刊期： 2014年第14期
有意识地控制、调整呼吸,做一做呼吸操,对健康大有好处.呼吸操的适用范围很广:对于健康者来说,可以强健体魄;对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病患者,可以明显改善喘憋症状,增加活动耐力,使生活质量得到改善.卧式呼吸操:仰卧于床,双手握拳,肘关节屈伸4～8次,屈肘时吸气,伸肘时呼气;平静深呼吸4～8次调整一下;两臂交替平伸4～8次,伸举时吸气,复原时呼气;双腿屈膝,双臂上举外展并深吸气,复原时呼气,重复4～8次;缩唇深呼吸4～8次.
作者：刘彤 刊期： 2014年第14期
众所周知,瑜伽可以改善心理压力,缓解焦虑,释放身体疲劳,塑造曼妙身材.而据英国《每日邮报》新报道,常练瑜伽还可以通过锻炼骨盆肌肉改善骨盆健康,减少并治疗女性尿失禁.据报道,针对瑜伽对改善尿失禁的功效,美国加州大学旧金山医学院进行了一项研究.他们召集了20名40岁以上的患有尿失禁的妇女,将其随机分为两组,其中一组参加为期六周的瑜伽训练,结果发现,该组女性尿液渗漏的频率整体降低了70％,而另外一组没有参加训练的女性仅有13％的改善.
作者：程思 刊期： 2014年第14期
近日,47岁的张女士左眼总是看不见.3天前还出现头痛和呕吐,便到眼科就诊,谁料医生建议她找神经外科医生.眼睛的毛病为何要找神经外科呢?张女士心里很纳闷.经检查,发现她左侧眼皮耷拉着,不能自己睁开.扒开眼皮,左瞳孔放大,眼球偏外,且不能正常转动.医生告诉她,这种眼皮耷拉的情况称为“动脉神经麻痹”.动眼神经属脑神经的一种,负责睁眼和眼球活动,若动眼神经受损,就会出现目前的症状.
作者：张亮 刊期： 2014年第14期
授旗出征万里行,边防巡诊送健康.公安边防部队总医院关爱边防官兵“健康基层行”活动启动仪式于5月12日上午在驻深圳该医院机动医疗队训练场举行.公安部边防管理局后勤部军需卫生处处长张海峰向该医院院长张益谋授旗,拉开了全国边防部队关爱基层官兵“健康基层行”活动的序幕.此次活动是认真落实公安部边防管理局党委关于“三个第一”的指示要求,解决基层官兵看病就医困难的重要举措,活动从即日开始至7月下旬结束.来自全国边防13个总队医院的公安边防部队医疗技术干部进修班的27名学员,与公安边防部队总医院医院医务人员及官兵代表百余人参加了此次活动的启动仪式.
作者：黄琦；江峰；周少钧 刊期： 2014年第14期
据《现代快报》近日,网上一款水杯火了,这种被称为“喝水神器”的杯子造型奇特,杯身下半部分是一个锥子形状的榨汁器.据说把半个新鲜的柠檬放进去就能喝到充满维生素C的柠檬水,所以这种杯子又称“柠檬杯”.杯子走红了,仿冒的就多起来,现代快报记者调查发现,目前市场上有很多仿冒的“三无”柠檬杯,存在安全隐患.
作者： 刊期： 2014年第14期
本刊讯(通讯员 江峰)近日,广东屡遭暴雨侵袭,气温反复骤降骤升,感冒、发烧、风湿病痛等疾病预防不容忽视.为此,公安边防部队总医院派出多个专家医疗组,深入驻地敬老院和社区进行健康义诊,宣传防病知识.5月20日下午,该院专家医生来到深圳市福田区福利中心进行了献爱心义诊、送医送药送健康,受到驻地群众的赞誉和好评.21日下午,公安边防部队总医院组织由中医科、神经内科等科室组成的专家医疗队来到深圳市福田区福利中心(敬老院).
作者：江峰 刊期： 2014年第14期
本刊讯(通讯员 洪建国 张芸)面对当前各种新发、突发的传染病对国家生物安全和人体健康的严重威胁,全军首个新突发传染病防治重点实验室近日在解放军302医院成立,成为我军防治新突发传染病及其他公共卫生事件的又一重要平台.近年来,随着突发公共卫生事件和部队遂行多样化军事任务的不断增加,各种新发、突发群体性传染病越来越明显地影响着官兵健康和部队战斗力,也为我军卫勤保障工作带来新的挑战.
作者：洪建国；张芸 刊期： 2014年第14期
宝宝的表情和动作就是他们的语言.读懂婴语,父母就能更好地了解宝宝的需求.下面的婴语,你懂多少?1.睡觉时摇头宝宝太热了:如果宝宝睡觉的时候不安稳,小脑袋总是在左右摇晃,此时妈妈一定要摸摸宝宝的额头和颈后.如果有汗,那就说明你给宝宝盖得或者穿得太多了,出了汗头发在皮肤上很痒,所以宝宝只好摇头解痒了.宝宝可能缺钙:如果房间的温度适宜,宝宝的穿戴也不厚,但他还是出汗摇头,那么很可能是宝宝缺钙了.
作者：郭平 刊期： 2014年第14期
羞怯心理的克服羞怯心理较重的士兵在人际交往中表现为话未开口脸先红,话语低沉心发跳,在学习训练中遇到问题,宁可憋在肚子里,也不好意思向军官或其他战友请教.羞怯心理影响青年军人的正常交往和心理健康,阻碍更好地适应社会环境,不利于发展自己的聪明才智.那么如何克服羞怯心理呢?1.培养交往的自信心 自信心表现在各个方面,如果总认为自己缺乏交往能力,口才没有别人好,气质风度比别人差,见世面比别人少,在集体活动中就会畏畏缩缩,讲话办事瞻前顾后,学习讨论羞于开口,使自身的能力得不到有效的发挥,影响同志间的正常交往.培养自信心就要看到自己的长处,不必为自己的某些短处而自惭形秽,相信自己身上总有吸引别人之处.
作者：乐乐 刊期： 2014年第14期
慢性咽炎是记者、教师和销售等专职人员的高发病,不少人感觉嗓子不舒服就会吃点润喉片、西瓜霜等.大部分的润喉片都加入了蔗糖、薄荷的成分,服后口感舒适,尤其是对于参加烟酒应酬、聚会唱歌等活动的市民来说,在咽喉稍有不适时,适量地含服润喉片的确有一定的缓解作用.值得注意的是,润喉片虽能让喉咙暂时舒服,但对咽喉炎本身却是治标不治本的.同时,含片种类繁多,选择不对,会导致一系列不良后果.
作者：李丹 刊期： 2014年第14期
过度喝酒 现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休.胡乱吃药 没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!睡眠不足 如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间.睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”.
作者：张思思 刊期： 2014年第14期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
