骨质疏松患者补钙药要“两高一少”

陈圆

关键词：骨质疏松症, 患者, 补钙制剂, 副作用, 吸收率, 治疗方案, 选择, 磷酸氢钙, 基础治疗, 枸橼酸钙, 元素钙, 碳酸钙, 乳酸钙, 氯化钙, 空腹服, 含钙量, 钙含量, 服用量, 氨基酸, 专家

摘要：基础治疗:选钙制剂要看“两高一少”补充钙是骨质疏松症的基本治疗方案,市面上的补钙制剂五花八门,如何选择大有讲究,并非钙含量越高越好.专家指出,要选择含元素钙量高、吸收率高、副作用少的钙制剂.目前市面上常见的补钙制剂有碳酸钙、氯化钙、磷酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙等,其含钙量分别为40％、27％、23.3％、21.1％、13％、9％.氨基酸螯合钙的吸收率较高,分次饭后服比一次空腹服更有效.常有人担心补钙会有副作用.其实,通常钙剂是没有副作用的,个别人会有便秘、腹胀症状,可遵医嘱调整服用量.

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制“皂”快乐

你用过自己亲手作的手工皂洗脸吗?它不仅可以帮你洗得很干净,还不会给你带来普通香皂的干燥感和伤害.因为它的植物油基底和所添加成分完全都是纯天然、纯植物的,这让普普通通的手工皂也能起到一些保养作用.它的制作简单且天然环保,同时可以分享给身边的亲朋好友.下面就让我们一起走进制“皂”快乐的世界吧.

作者：桑尼刊期： 2014年第14期
为党的生日献礼郝庄爱心献血屋“七一”正式启用

为庆祝党的生日,落实群众教育实践活动,也为满足全市居民就近无偿献血的需求,“郝庄献血屋”启用仪式7月1日上午9点30分在太原市朝阳街同至人广场的郝庄献血屋前举行,太原市卫生局赵永生副调研员、迎泽区卫生局、郝庄综合治理委员会、同至人购物广场、太原市红十字血液中心相关领导参加了启动仪式.

作者：黄晋刊期： 2014年第14期
孕期太“甜蜜”影响胎儿视力

胎儿的眼胚发育在怀孕后20～40天就已经开始了,因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,给宝宝提供一个安全良好的环境,以确保眼胚的良好发育.而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素.有医学研究发现,如果准妈妈在孕期摄入过多糖分,对胎儿的视力发育很不利.

作者：刘娇刊期： 2014年第14期
全军首个新突发传染病防治实验室成立

本刊讯(通讯员洪建国张芸)面对当前各种新发、突发的传染病对国家生物安全和人体健康的严重威胁,全军首个新突发传染病防治重点实验室近日在解放军302医院成立,成为我军防治新突发传染病及其他公共卫生事件的又一重要平台.近年来,随着突发公共卫生事件和部队遂行多样化军事任务的不断增加,各种新发、突发群体性传染病越来越明显地影响着官兵健康和部队战斗力,也为我军卫勤保障工作带来新的挑战.

作者：洪建国；张芸刊期： 2014年第14期
胆囊结石外科治疗的常见问题

若胆囊结石诊断明确,有急性发作历史,原则上应采取手术治疗.虽然胆囊结石本身并不复杂,但有可能出现急性发病、继发胆管结石、胆源性胰腺炎、胆囊肠道内瘘、甚至胆囊癌变等情况,加之胆囊结石甚为常见,应引起足够重视!目前公认、而且切实有效的针对胆囊结石的规范治疗仍然是胆囊切除术,在没有相关合并症的情况下可以满意地解决问题.保胆取石是治疗胆囊结石的有益尝试,但对其是否能合理、有效、彻底地解决问题还有很大争议,因为能够发现的结石只是疾病进展过程中的结果之一,而目前对胆囊结石的具体成因尚未彻底明了,只能说胆囊结石的形成与许多因素有关.

作者：张永杰刊期： 2014年第14期
中医养生讲究5个平衡

1.环境平衡一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡.要保护适宜人类生活的大环境,创造适宜人们生活的小环境.人与环境失衡,便会生病,甚至不能生存.2.营养平衡要调和五味,不偏食.营养平衡,才能使人均衡发育生长.3.动静平衡《内经》上说:“久卧伤气”,“久坐伤肉”……要保持健康,必须做到有张有弛,劳逸结合,动静平衡.

作者：张持刊期： 2014年第14期
夏季更应注意子宫保暖

子宫是女人身体里怕冷的地方,“宫寒”除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低造成“宫寒”的原因很多.一方面与体质有关,体内阳气不足,就易出现“宫寒”;另一方面也与不良的生活习惯关系密切.一、小心空调这个“温柔杀手”进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤、美腿、香肩.可办公室里永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺.殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,不知不觉间寒气侵入身体,女性特有的器官——子宫首当其冲,宫寒不远了.

作者：李月刊期： 2014年第14期
女性吸烟和被动吸烟更容易导致肺癌我国科学家发现烟草颗粒物致癌新机制

本刊讯(通讯员沈基飞朱廷伟)解放军军事医学科学院近日对外称,医院卫生学环境医学研究所袭著革课题组通过10多年研究,发现雌激素会促进烟草颗粒物致癌,这一成果不仅提示女性吸烟和被动吸烟更容易导致肺癌,而且为此类患者的预防和治疗提供了新策略.有关该科研成果的论文已刊登于国际著名期刊《癌症通讯》.这项课题组还发现纳米材料氧化铝可显著促进耐药基因在细菌之间的转移,证实经呼吸摄入的纳米粒子能够进入血液并输送到主要脏器,在此基础上构建了健康风险预测和预警技术.

作者：沈基飞；朱廷伟刊期： 2014年第14期
洗衣粉的健康秘密

洗衣粉是我们常用的洗涤用品,我们一直随心所欲地使用它,有谁真正关注过洗衣粉到底该如何使用才正确吗?还有,它与健康又有着怎样的关系,你想过吗?1.洗衣粉是“万用清洁剂”吗?生活中很多人把洗衣粉当“万用清洁剂”用,除了用来洗衣服,还拿来擦洗家具、地板,认为它有去污、消毒、杀菌的作用.殊不知,这样可能导致洗衣粉进入人体内.专家提醒,即使进入体内的洗衣粉数量十分微小,也会引起毒害.

作者：苏娜刊期： 2014年第14期
3种呼吸操教你健肺强身

有意识地控制、调整呼吸,做一做呼吸操,对健康大有好处.呼吸操的适用范围很广:对于健康者来说,可以强健体魄;对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病患者,可以明显改善喘憋症状,增加活动耐力,使生活质量得到改善.卧式呼吸操:仰卧于床,双手握拳,肘关节屈伸4～8次,屈肘时吸气,伸肘时呼气;平静深呼吸4～8次调整一下;两臂交替平伸4～8次,伸举时吸气,复原时呼气;双腿屈膝,双臂上举外展并深吸气,复原时呼气,重复4～8次;缩唇深呼吸4～8次.

作者：刘彤刊期： 2014年第14期
这个夏季与烧烤有个健康约定

对于很多人来说,户外烧烤是亲朋好友周末聚餐、聚会的绝佳选择.但是,专家提醒,烧烤过程中的烟雾以及烤焦的肉片都会损害人们的健康.不过通过做好提前规划和一些办法,可以让你既能享受烧烤带来的美味,又能减少自己曝露于致癌化学物质中的风险.尽管如此,但为了使我们的生存环境少些污染,本刊希望大家尽量不吃户外烧烤.

作者：李春刊期： 2014年第14期
美国:男子携两爱犬行走3218公里呼吁关注犬类癌症

据外媒6月3日报道,43岁的男子卢克·罗宾逊横跨加拿大、美国和墨西哥西海岸徒步旅行,一路跟随他的只有两只爱犬,分别是“哈德逊”和“印第安纳”,行程共计2000英里(约3218公里),预计在6个月内完成.而他此举是为了警醒人们身边的亲近伙伴也可能会患上癌症,希望予以重视.

作者：刊期： 2014年第14期
墨西哥:男子为追求精致面容脸部注射宝宝油致永久毁容

据美国猎奇新闻网站6月23日报道,墨西哥新拉雷多的男子雨果·埃尔南德斯·加西亚为了追求完美面容,将日用品宝宝润肤油代替胶原蛋白注入脸部.终,他原先帅气的脸庞完全走样,且永远无法修复.雨果一直期望自己能有女生般精致的面容,于是,1997年他开始了疯狂的“美丽提升计划”.他原本想宝宝油和胶原蛋白差不多,都能使皮肤达到无瑕疵的效果.然而,他的脸部被注射宝宝油后,开始变红变肿,而且出现很多的疤痕.后,他的脸部完全走样.

作者：刊期： 2014年第14期
有将军肚容易骨折

北美放射学会年会上宣读的一项研究结果表明:如果男性拥有过多的内脏脂肪,他们患上骨质疏松症的概率也会增加.而内脏脂肪(又称腹腔内脂肪)位于腹腔肌肉组织的深层中,正是人们通常理解上的“将军肚”.研究者选取了35名平均年龄为34岁的大肚腩男性,对其腹部和大腿进行CT扫描以评定他们体内的脂肪和肌肉含量,之后得出上述理论.

作者：马言刊期： 2014年第14期
八大器官的“临老宣言”

五、脾和胰腺要求控制情绪与其他器官相比,我们的名气要低得多.其实胰腺是人体的第二大消化腺,形状看起来像牛舌,主要功能是生产消化酶和胰岛素.许多人都不知道我们和糖尿病之间的关系.如果胰腺功能失常,血液中的糖分就会升高.脾的主要功能则是进行血液过滤.人们总把我和发火联系在一起.事实的确如此,发脾气既会伤别人感情,又可能伤到我们自己.

作者：杨欣刊期： 2014年第14期
代购柠檬杯大多是“三无产品”

据《现代快报》近日,网上一款水杯火了,这种被称为“喝水神器”的杯子造型奇特,杯身下半部分是一个锥子形状的榨汁器.据说把半个新鲜的柠檬放进去就能喝到充满维生素C的柠檬水,所以这种杯子又称“柠檬杯”.杯子走红了,仿冒的就多起来,现代快报记者调查发现,目前市场上有很多仿冒的“三无”柠檬杯,存在安全隐患.

作者：刊期： 2014年第14期
英国:一女子因头痛说话像法国人和中国人

据英国《镜报》报道,近日,英国肯特郡查塔姆市的女子朱莉·马蒂亚斯因患偏头痛而留下后遗症,说话带外国口音,既像法国人又像中国人.现在,许多人都误以为她是来自法国、意大利或者南非的移民.据悉,马蒂亚斯现年49岁,育有两个孩子,是一家美发店的老板.她患上偏头痛之后就失去了语言能力,当她再次开口讲话时就像个外国人.因为说话口音的改变,她甚至受到了种族歧视.对此,马蒂亚斯表达了自己的苦恼与无奈:“人们取笑我,说我讲的是法语和汉语的混合体.但我是土生土长的查塔姆人,说的是查塔姆口音.”

作者：刊期： 2014年第14期
小坚果有大智慧

坚果是植物的精华部分,又称壳果,多为植物种子的予叶或胚乳,营养价值很高.其中所含丰富的蛋白质、油脂、矿物质及维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一.本期生活百科带着你一起了解各种“神果”的营养价值.坚果之王榛子——营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果.

作者：桑尼刊期： 2014年第14期
系统性红斑狼疮的皮肤病变及护理

系统性红斑狼疮是一种多系统损害的自身免疫性疾病,临床表现多种多样,皮肤、黏膜病变是常见的临床表现之一.1.皮疹是系统性红斑狼疮常见的症状之一,常见于面颊和鼻梁部位,呈蝶形红斑,也可出现在身体暴露部位,如:颈部、手臂及前胸.有些患者受日光或其他来源紫外线照射后,在暴露部位出现红色斑丘疹或使原有皮疹加重,这种现象称“光过敏”.出现的皮疹多伴有瘙痒、灼热或疼痛,同时皮疹也可由暴露部位向非暴露部位蔓延.

作者：栗占国刊期： 2014年第14期
慢性咽炎勿把西瓜霜含片当糖吃

慢性咽炎是记者、教师和销售等专职人员的高发病,不少人感觉嗓子不舒服就会吃点润喉片、西瓜霜等.大部分的润喉片都加入了蔗糖、薄荷的成分,服后口感舒适,尤其是对于参加烟酒应酬、聚会唱歌等活动的市民来说,在咽喉稍有不适时,适量地含服润喉片的确有一定的缓解作用.值得注意的是,润喉片虽能让喉咙暂时舒服,但对咽喉炎本身却是治标不治本的.同时,含片种类繁多,选择不对,会导致一系列不良后果.

作者：李丹刊期： 2014年第14期