沈基飞；朱廷伟
胎儿的眼胚发育在怀孕后20～40天就已经开始了,因此这时候的孕妈妈应该重视自己身体的护理,避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响,给宝宝提供一个安全良好的环境,以确保眼胚的良好发育.而孕期饮食也是影响宝宝视力的一个因素.有医学研究发现,如果准妈妈在孕期摄入过多糖分,对胎儿的视力发育很不利.
作者：刘娇 刊期： 2014年第14期
坚果是植物的精华部分,又称壳果,多为植物种子的予叶或胚乳,营养价值很高.其中所含丰富的蛋白质、油脂、矿物质及维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效.美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一.本期生活百科带着你一起了解各种“神果”的营养价值.坚果之王榛子——营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果.
作者：桑尼 刊期： 2014年第14期
2004年1月,以余佩武为核心的国内首个腹腔镜胃癌手术攻关小组在第三军医大学西南医院普通外科成立.目前已成功完成腹腔镜胃癌手术2000余例,位居世界前列.2010年3月,余佩武小组开展国际先进的达芬奇机器人胃肠道肿瘤手术的攻关与研究,迄今已完成胃肠道肿瘤手术500余例,再一次世界领先.没有人会想到,这个10年前名不见经传的科室会在强手如林的普通外科界杀出一条血路,成为国家重点学科、国家卫生部首批内镜诊疗技术培训基地、全军普通外科中心、重庆市医学重点学科,成为了我国腹腔镜胃癌手术的开拓者、领跑者,站在世界外科舞台上尽情挥洒着自信与自豪,接受着社会各界给予的褒奖与荣耀.
作者：张强；何雷 刊期： 2014年第14期
本刊讯(通讯员 洪建国 张芸)面对当前各种新发、突发的传染病对国家生物安全和人体健康的严重威胁,全军首个新突发传染病防治重点实验室近日在解放军302医院成立,成为我军防治新突发传染病及其他公共卫生事件的又一重要平台.近年来,随着突发公共卫生事件和部队遂行多样化军事任务的不断增加,各种新发、突发群体性传染病越来越明显地影响着官兵健康和部队战斗力,也为我军卫勤保障工作带来新的挑战.
作者：洪建国；张芸 刊期： 2014年第14期
★红色成分:花青素、茄红素.健康功效:神奇的抗氧化作用,可以预防癌症和心血管疾病,可以美肤抗衰老,还能有效抵抗紫外线.果蔬选择:番茄、玫瑰红甘蓝、甜菜、石榴、西瓜、樱桃.西红柿卷心菜沙拉材料:西红柿,卷心菜叶,黄瓜,橄榄油,柠檬汁,盐.制作:1.将西红柿、卷心菜切块,大小以易入口为宜,黄瓜切片放入玻璃盆中.2.向蔬菜中加入1大勺橄榄油、1大勺柠檬汁、盐少许,搅拌均匀即可.
作者：赵祺蒙 刊期： 2014年第14期
系统性红斑狼疮是一种多系统损害的自身免疫性疾病,临床表现多种多样,皮肤、黏膜病变是常见的临床表现之一.1.皮疹是系统性红斑狼疮常见的症状之一,常见于面颊和鼻梁部位,呈蝶形红斑,也可出现在身体暴露部位,如:颈部、手臂及前胸.有些患者受日光或其他来源紫外线照射后,在暴露部位出现红色斑丘疹或使原有皮疹加重,这种现象称“光过敏”.出现的皮疹多伴有瘙痒、灼热或疼痛,同时皮疹也可由暴露部位向非暴露部位蔓延.
作者：栗占国 刊期： 2014年第14期
据英国《每日邮报》6月10日报道,来自英国林肯郡马基特雷森的一名8岁女童3年前患上了罕见的“转移性成松体果细胞瘤”,而后被诊断为脑癌晚期.近日,这名女童在接受意大利试验性治疗后成功战胜病魔,成为世界上首个脑癌痊愈患者.“转移性成松体果细胞瘤”是一种极其罕见的癌症,全球该疾病患者的生存率不足百分之五.患癌的女童名叫克劳迪娅·伯基尔,3年前,她在和家人度假回来后开始呕吐,之后被诊断为患上了这种罕见绝症.
作者： 刊期： 2014年第14期
作者： 刊期： 2014年第14期
你是否经常饮酒过量?你可知道过量酒精对身体的伤害和尼古丁相当?浅斟怡情,但狂饮可就伤身了!当然您也用不着被迫戒酒,本期生活宝典可以教您喝得更健康,心情舒畅的 同时,身体也要舒适才是正解.喝酒前这样做●喝足量的水要知道,足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果,如果你没怎么喝水就喝大量的酒,肝脏功能会受到影响,还会导致肝脏对酒精的分解能力变弱.因此,如果你出门应酬,在离开前一定要确认喝了足够的水.矿泉水是好的选择,因为有益矿物质也能帮忙分解酒精中的有害成分.一般来说,喝300～400毫升的水就足够了.
作者：张鸣真 刊期： 2014年第14期
本刊讯(通讯员 江峰)近日,广东屡遭暴雨侵袭,气温反复骤降骤升,感冒、发烧、风湿病痛等疾病预防不容忽视.为此,公安边防部队总医院派出多个专家医疗组,深入驻地敬老院和社区进行健康义诊,宣传防病知识.5月20日下午,该院专家医生来到深圳市福田区福利中心进行了献爱心义诊、送医送药送健康,受到驻地群众的赞誉和好评.21日下午,公安边防部队总医院组织由中医科、神经内科等科室组成的专家医疗队来到深圳市福田区福利中心(敬老院).
作者：江峰 刊期： 2014年第14期
有意识地控制、调整呼吸,做一做呼吸操,对健康大有好处.呼吸操的适用范围很广:对于健康者来说,可以强健体魄;对于患有慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病患者,可以明显改善喘憋症状,增加活动耐力,使生活质量得到改善.卧式呼吸操:仰卧于床,双手握拳,肘关节屈伸4～8次,屈肘时吸气,伸肘时呼气;平静深呼吸4～8次调整一下;两臂交替平伸4～8次,伸举时吸气,复原时呼气;双腿屈膝,双臂上举外展并深吸气,复原时呼气,重复4～8次;缩唇深呼吸4～8次.
作者：刘彤 刊期： 2014年第14期
羞怯心理的克服羞怯心理较重的士兵在人际交往中表现为话未开口脸先红,话语低沉心发跳,在学习训练中遇到问题,宁可憋在肚子里,也不好意思向军官或其他战友请教.羞怯心理影响青年军人的正常交往和心理健康,阻碍更好地适应社会环境,不利于发展自己的聪明才智.那么如何克服羞怯心理呢?1.培养交往的自信心 自信心表现在各个方面,如果总认为自己缺乏交往能力,口才没有别人好,气质风度比别人差,见世面比别人少,在集体活动中就会畏畏缩缩,讲话办事瞻前顾后,学习讨论羞于开口,使自身的能力得不到有效的发挥,影响同志间的正常交往.培养自信心就要看到自己的长处,不必为自己的某些短处而自惭形秽,相信自己身上总有吸引别人之处.
作者：乐乐 刊期： 2014年第14期
22年前,小琳出生在一个官员家庭.小琳的出生并没有给这个家庭带来欢乐和喜悦,爸爸不喜欢女孩子,一直都借口工作逃避照顾小琳的责任,妈妈一边上班一边照顾着她.小琳自小性格外向,活泼好动,对于工作繁忙的妈妈来说,爸爸的不作为和唧唧喳喳不听话的小姑娘都让她厌烦.由于家庭条件不错,妈妈给小琳请了保姆.小琳从保姆那里索取了几乎所有的关爱.“妈妈,爸爸有外遇了”因为爸爸是政府官员,小琳耳濡目染了很多人情世故.总有形形色色的人到家里来带着各种礼品求爸爸办事儿,或是很多不认识的叔叔给小琳买名贵的东西,可是她觉得自己好像一直站在远处看着爸爸,很少有交流.在她印象中爸爸从来没理过她,好像从来就不在乎她的存在一样.小琳比别的孩子成熟得早,而且聪明活泼,她总是像男孩子一样打架,就算被爸爸责骂,她也很开心,可是印象中,爸爸仿佛就连骂她的次数也少得可怜.
作者： 刊期： 2014年第14期
授旗出征万里行,边防巡诊送健康.公安边防部队总医院关爱边防官兵“健康基层行”活动启动仪式于5月12日上午在驻深圳该医院机动医疗队训练场举行.公安部边防管理局后勤部军需卫生处处长张海峰向该医院院长张益谋授旗,拉开了全国边防部队关爱基层官兵“健康基层行”活动的序幕.此次活动是认真落实公安部边防管理局党委关于“三个第一”的指示要求,解决基层官兵看病就医困难的重要举措,活动从即日开始至7月下旬结束.来自全国边防13个总队医院的公安边防部队医疗技术干部进修班的27名学员,与公安边防部队总医院医院医务人员及官兵代表百余人参加了此次活动的启动仪式.
作者：黄琦；江峰；周少钧 刊期： 2014年第14期
这世上从来都是勤快人挣懒人的钱,今天的你不管走在任何一座中国城市,和你擦肩而过多的人极有可能是一位快递小哥.二三线城市如此,一线城市更是如此.周六一早,因为家里装修想买些绿植净化空气,正酝酿开车出发去花市,90后的闺女登陆淘宝,找了家名叫“花花主义”的小店,290元订了12盆吊兰,当天傍晚就送上门来.上周有一天夜里看球看饿了,闺女立刻十分娴熟地在网上下订单叫外卖,半小时后,一位肯德基送餐小哥摁响门铃,另一位哈哈镜送餐小哥,紧随其后,霄夜上门,开吃!
作者：金朝晖 刊期： 2014年第14期
1.环境平衡一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡.要保护适宜人类生活的大环境,创造适宜人们生活的小环境.人与环境失衡,便会生病,甚至不能生存.2.营养平衡要调和五味,不偏食.营养平衡,才能使人均衡发育生长.3.动静平衡《内经》上说:“久卧伤气”,“久坐伤肉”……要保持健康,必须做到有张有弛,劳逸结合,动静平衡.
作者：张持 刊期： 2014年第14期
夏日即便做好严密的防晒工作,也难免有被阳光晒到的机会,一旦发现皮肤出现晒伤的情况,好能把握住黄金修复期.晒后6～8小时都算是晒后急救期,而72小时则算是晒后黄金期,可针对暴晒予以肌肤不同护肤方式,例如补水、美白或修复,改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象,迅速恢复晒前肌肤状况.如果能在黄金修复期内给肌肤以正确保养,可大大减少变黑变干或是晒伤机会.饮食防晒内外兼修为了肌肤的美白,不少人会从饮食角度入手美白防晒.
作者：素婷 刊期： 2014年第14期
夏季已经过半,您的减肥计划奏效了吗?你知道吗?有一件事其实比你的体重更重要,那就是你的体形,找到自己的体形类型,你才能轻松瘦下来体型与你的体重、饮食习惯、穿衣风格,甚到性格都息息相关!本期行动就告诉你属于什么体型的人A型身材这种体型的人身材就像一个大大的A字,肩膀单薄,上身苗条,从腰臀部开始渐渐发胖,大腿脂肪较多,小腿不太纤细.A 型身材成因A型身材的成因有两个方面,一是父母基因,二是生活习惯.美国遗传学专家克鲁斯指出,粗腿是人类难克服的遗传基因之一,如果你父母有一方的腿粗,那你只有四成的可能拥有天生的细腿.如果不幸,你父母的腿都比较粗,那么,你要想拥有一双细长的腿,就更需要注意饮食,增加有氧运动的时间,或者去做抽脂或缩肌手术.后天生活习惯也会促使你向A型身材靠拢,久坐、贪吃、爱看电视等习惯,都可能让你的下肢变胖.
作者：文超 刊期： 2014年第14期
五、脾和胰腺要求控制情绪与其他器官相比,我们的名气要低得多.其实胰腺是人体的第二大消化腺,形状看起来像牛舌,主要功能是生产消化酶和胰岛素.许多人都不知道我们和糖尿病之间的关系.如果胰腺功能失常,血液中的糖分就会升高.脾的主要功能则是进行血液过滤.人们总把我和发火联系在一起.事实的确如此,发脾气既会伤别人感情,又可能伤到我们自己.
作者：杨欣 刊期： 2014年第14期
子宫是女人身体里怕冷的地方,“宫寒”除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低造成“宫寒”的原因很多.一方面与体质有关,体内阳气不足,就易出现“宫寒”;另一方面也与不良的生活习惯关系密切.一、小心空调这个“温柔杀手”进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤、美腿、香肩.可办公室里永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺.殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,不知不觉间寒气侵入身体,女性特有的器官——子宫首当其冲,宫寒不远了.
作者：李月 刊期： 2014年第14期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
