李云
叶酸这种基本的营养物质是维生素B族的一种,也叫作维生素B9,对备孕女性和准妈妈都尤其重要,因为它有助于预防神经管缺陷(简称NTD,也叫作“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷.叶酸片什么时候吃好育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期.所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克.如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见.
作者：龙晓 刊期： 2014年第24期
一月前接到女儿圣诞假期要回国的电话,就开始了雀跃般的等待,12月13号,女儿归家日,这个时间记得很牢.两周前,老父亲打电话给我,问我在哪里,那天我在上海,参加杨澜举办的天下女人国际论坛,电话里,父亲只说好久没看见我,想知道我在哪里忙着.结束上海行程,我又到了北京,参加解放军第302医院的院庆活动,这期间接到母亲从太原家里打来的电话,说医院给父亲做的义齿已经几个星期了还没戴上,父亲饭吃不好胃口很差.会后我给父亲去电话询问,父亲说没事,不急,让我先忙工作.放下电话,隔着500公里,突然就清晰地看见没牙的父亲正惆怅地望着窗外.
作者：金朝晖 刊期： 2014年第24期
吵架之后,你是立刻低头认错,还是死活撑着,还会说一些难听的话呢?一个测试,看看你的脾气有多臭.突然下起雨来,家中的伞竟然都是坏的,雨越来越大,你实在别无选择,那会选择哪一把?A.有一个大洞的伞.B.有一个小洞的伞.C.伞柄弯曲了的伞.D.伞柄不弯曲但是很短的.
作者：刘路 刊期： 2014年第24期
手术做完后,并不代表事半功倍,术后的恢复也起着至关重要的作用.呼吸功能恢复肺部感染是外科手术后常见的并发症.咳痰对术后病人不仅是非常必要的,而且是能做到的,咳嗽是预防术后肺部并发症的一种有效措施.但由于术后病人惧怕疼痛,不敢咳嗽,致使气管内分泌物积聚,如果病人手术前有长期吸烟习惯,或手术时、手术后受凉、感冒等,均可使支气管内分泌物增多,易引起肺部不张及肺部感染,所以术后应多鼓励和帮助病人咳嗽排痰.一般回室清醒后即可咳嗽,越早越好,如果非常疲劳,那第二天早上一定要坐起咳嗽排痰.
作者：车国卫 刊期： 2014年第24期
冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目.专家建议大家可以选择滑雪、慢跑等户外运动.此外,也可以选择高温瑜珈、普拉提等室内项目.要适当减少登山、球类运动,以防止运动量过大使免疫力降低,诱发感冒、肺炎等疾病.
作者：李烁 刊期： 2014年第24期
你也许听说过单纯性肥胖和病理性肥胖,但是你听说过胖子也有对应的颜色吗?前不久,第四届同济大学——十院内分泌代谢国际论坛上,与会专家透露了肥胖者新划分方法:根据肥胖者的各种症状和体征分为“4种颜色”,分别是“白胖子”“红胖子”“黄胖子”和“黑胖子”.每一种颜色都有其特征性的病理变化,医学干预的手段也不同.
作者：韩涛 刊期： 2014年第24期
冬季来临,天气开启高冷模式,在这寒冷的天气里,我们往往会胃口大开,正是“进补”的好时候.随着气温的下降,食物要跟着季节变化,《人人健康》建议:冬天养生不妨多吃点“红色”食物.“红色”食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,是你冬季饮食进补的佳选择.因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒.同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增.多吃红色食物不仅能防感冒,还能增强抵抗力.接下来,就来看看红色的食物都有哪些吧.
作者：赵华 刊期： 2014年第24期
经济学的“28定律”也能够充分体现在整形行业领域.在谈到整形美容行业的发展时,整容专家总结出了目前世界整形美容领域的两个“8∶2”:一是整形美容的需求方面,锦上添花型与雪中送炭型的比例为8∶2;二是整形美容的方式上,不开刀与开刀的比例为8∶2.整形“28定律”预示着微整形时代已到来.微整形因时间短,创伤小,见效快等优点,能不露痕迹地美遍全身,已然成为时尚女性的美丽宝典.
作者：夏秉诚 刊期： 2014年第24期
刚刚跨入12月,街头的圣诞气氛就已经相当浓烈了,路边店铺橱窗上出现了越来越多身穿红袍的白胡子老头儿身影,各大商场门前都摆放了圣诞树并推出各种优惠促销活动,很多酒店西餐厅早早推出了圣诞大餐并开始接受预定,超市的货架上也已经有了圣诞物品,几乎将圣诞节变成了一个圣诞月,这不免让人心生感叹,中国人为什么如此热衷过圣诞呢?
作者：金子 刊期： 2014年第24期
问题:从小礼物看恋人心思:假设逢年过节,你爱的人他/她的表现符合以下哪一种情况?A.通常买便宜小礼物.B.总爱刷卡买昂贵的礼物.C.很少花钱送礼物,能不送就不送.D.总是不知道买什么礼物,或者常常送错.心理解析:选A.他或她是个比较会爱自己的人,虽然会为你动心,但是在紧要关头还是自我重要.选B.这类人看似慷慨,其实斤斤计较.要讨爱人欢心时,会采用金钱攻势,一旦分手,又会拿出过往账单要求赔偿.
作者：李文 刊期： 2014年第24期
《风中奇缘》电视剧热播,女主角刘诗诗的人气暴涨.很多观众都赞刘诗诗的肌肤白皙无暇,她是如何保养的呢?注重保湿补水刘诗诗的养护秘诀就是肌肤缺什么就补什么!对于工作繁忙的她而言,急救面膜就是她爱的方法了,急救面膜可以快速地补充水分和滋润肌肤.推荐保湿步骤:保湿润肤水→第一片补水面膜→保养品→第二片水油平衡面膜.
作者： 刊期： 2014年第24期
干扰素是在病毒刺激或干扰素诱生剂作用下由人体免疫系统中的淋巴细胞、巨嗜细胞等产生的一种糖蛋白,具有广普抗病毒作用,主要表现在抑制病毒的复制与释放余抑制感染细胞的复制两方面.干扰素是目前治疗病毒性肝炎的有效药物之一,有普通干扰素和长效干扰素两种.长效干扰素是在普通干扰素的分子上连接聚乙二醇分子,使聚乙二醇分子在干扰素分子外面形成一个分子屏障,降低了干扰素的免疫原性,并使其免受酶的分解,延长了半衰期,即延长了其作用时间,减少了给药频率,使得患者使用起来更方便.但是不论是普通干扰素还是长效干扰素,虽然在治疗病毒性肝炎方面取得了巨大成就,但是其不良反应给人们带来了许多痛苦.现就干扰素的常见不良反应及处理措施作一详细介绍.
作者：陈国凤 刊期： 2014年第24期
膀胱已经开始发胀,是提醒您该上厕所了,可有时候因为某件工作紧要,心想把这件事情完成了再去吧;还有的时候是躺在床上不愿意起来,心想忍忍吧,一会儿睡着就好了.没错,有时候虽然有尿意,但只要当时憋一憋,忍一忍,一会儿就过去了.但健康专家告诉我们,憋尿危害大,不管你是属于哪种情况而憋尿,都是对自己健康不负责任的表现.
作者：吴艳 刊期： 2014年第24期
日常生活中,大部分人不太重视自己的声音变化.偶尔发现声音变低哑,就认为是一时用嗓过度所致.实际上,声音的变化也可以成为其他器官的报警信号.美国《医学日报》近日刊文,介绍了5种能从声音辨别出的疾病.声音变低哑:胃酸反流.如果这种情况发生在早上,有可能是刚醒的正常表现,但胃酸反流有时会到达咽喉部位,刺激喉部导致声带肿胀,影响其振动,令声音变低哑.
作者： 刊期： 2014年第24期
本刊讯(记者 李云)11月13日晚,岢岚县召开创卫工作专题会议,安排部署本阶段工作,全力以赴迎接省爱卫会的检查.县委常委、纪委书记牛大业,创卫总指挥、县政协副主席高常青,创卫副总指挥、县政协副主席岳保和出席会议.18个创卫工作组组长、7大片区负责人及创卫相关职能部门负责人参加会议.
作者：李云 刊期： 2014年第24期
宝宝是在睡眠中加速生长发育的,所以睡眠质量尤其重要.而事实上很多家长在宝宝睡觉这个间歇上存在认识误区,下面一起来看看是哪些误区.宝宝一惊醒就要拍哄宝宝睡觉一有动静,爸妈们就轻轻地拍拍他,想着这样做可以帮宝宝继续入睡.宝宝睡觉时出现转动或轻轻抽泣,爸妈不必急着拍他、抱他或者喂奶,应该观察一下宝宝能否再自己入睡.如果家长太早做过多的干预,只会打断宝宝由浅睡眠向深睡眠的交替,打乱宝宝睡眠规律.如果宝宝睡觉出现哭闹或者更多表现,难以自己入睡,爸妈再进一步地处理.
作者：郭芯 刊期： 2014年第24期
★瘦肉里不含脂肪 很多人因为担心肥胖或高血脂而放弃肥肉选择瘦肉,在他们眼中,瘦肉不含脂肪,可以毫无顾忌地大快朵颐.事实上,餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪.而瘦肉中所含的脂肪,属于隐性脂肪.瘦肉中脂肪含量有极大的差异,一般在0.4％～30％之间变动.这是因为,动物肌肉中的脂肪含量因动物品种、部位、年龄的不同有很大差异.比如,根据《中国食物成分表》,纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2％.
作者：李颖 刊期： 2014年第24期
又到了办公室“仙气”飘飘的季节,几乎每张桌子上都摆着一台加湿器,云山雾罩中,办公室的白领们像蓬莱仙子一样穿梭在格子间,别有一番景象.殊不知在冬季,办公室也因此弥漫着一种“加湿器病”,也许你觉得它对自己的生活影响不大,并不重视,其实这是非常错误的做法.下面本刊就为大家介绍如何正确使用加湿器.
作者：亚伟 刊期： 2014年第24期
本刊讯(记者 李云)11月19日,原平市委书记薛根生,市委副书记、市长温建军,市委副书记白亚军,市人大主任闫前元,市政协主席尚茂生,以及市创卫指挥部全体成员,对全市创卫工作进行了一次集中检查.检查组一行对军兴小区、安康医院工地、矿机厂区、火车站、新菜市场、德金商贸城、屠宰场、家家利超市等15处进行了现场检查.每到一处,薛根生都要亲自检查每个角落,过问每个细节.在创卫展厅,薛根生强调:我们一定要抓紧后关键环节,确保创卫一次成功.温建军指出,我们一定要从细节抓起,不漏点滴、拾遗补缺,保证通过验收.
作者：李云 刊期： 2014年第24期
孩子患有慢性病,家长很着急,总是觉得效果很慢,因而频繁更换医生.殊不知,这样更加不利于慢性病的治疗.慢性病的治疗都有一个过程,其治疗效果其实也和家长的心态有关.有些家长特别焦虑,希望能药到病除,因而总觉得治疗效果差,难以见效.这些都是因为家长不能够客观地评价药物所致.一般来说,医生会认为效果不好而更换治疗方案,但多数情况下,医生选择的第一方案都是副作用比较小或者比较经济的方案.
作者：林芳 刊期： 2014年第24期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
