“游回”健康的罗斯福

从走路姿势看健康

走路速度很慢预测:寿命短专家分析:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确.普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长.走路时手臂不摇预测:后背下方存在问题专家分析:走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动.如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤.

作者：筱晨 刊期： 2012年第12期

整形外科之乳房整形

整形外科是通过组织移植的方法对人体组织器官的畸形和缺损进行修复和重建,以及对人类容颜及形体进行美的重塑的一门科学.它包括疾病整形和美容整形两大部分内容.乳房是女性重要的性器官,在两性活动中占有重要的位置,它不但是女性健美的一个方面,也是性敏感区.对男性而言,女性的乳房具有永恒的诱惑力.乳房形态和功能的完美,能让女性在日常生活工作和社交活动中增加自信,而部分女性由于各种原因,乳房的形态或小或大或缺如,这就需要借助整形外科的技术,使其达到完美.

作者：杨韩芳 刊期： 2012年第12期

女士祼睡好处多

祼睡的好处一:有利于机体的功能调节,达到美容效果.由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质,除去了衣服的束缚,也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻,可以保证皮肤呼吸到充足的氧气,吸收到充足的养分,带动新陈代谢,从而改善睡眠状态,提高睡眠质量.睡好和休息好是有效的美容方法,加上血液畅通无阻可以加快新陈代谢速度并且有效地提高将废物排出体外的质量,让油脂加快消耗,有利于美容和减肥.

作者： 刊期： 2012年第12期

广东边防总队医院为特殊儿童送温暖

本刊讯 近日,广东边防总队医院(即深圳武警医院)官兵带着学习用品、常用药品走进深圳市元平特殊教育学校,为那里的自闭症儿童送去温馨与健康.“来,和武警叔叔比一比,看谁更快……”当天上午,广东边防总队医院带着一批学习用品和药品走进深圳市元平特殊教育学校,与自闭症儿童们一起手拉着手跳舞、做游戏.为感谢官兵们的关怀,孩童们还特意表演了歌唱和舞蹈等节目,并带领他们参观他们自己举办的手工制作展.

作者： 刊期： 2012年第12期

有些变化与脾胃有关

1、便秘因胃热腹泻多虚寒胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致.便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行.而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状.

作者：李华 刊期： 2012年第12期

给准爸爸备孕“扫盲”

1、避免热浴、桑拿以及紧身衣服当睾丸保持凉爽的时候,睾丸功能好.适宜的温度是比体温低几度.蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热,抑制生育能力.为了保护你的睾丸,请穿宽松裤子和宽松短裤.2、不要久骑自行车经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿.南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现,自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经.现在有一些人类环境改造学专门设计的车座,可以缓解这种压力.骑很长距离之后,把车座抬高一些也有帮助.

作者：张亮 刊期： 2012年第12期

“强”排毒食物

南瓜功效:除体内重金属及农药吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力.南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素.南瓜还有消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用.推荐食谱:蒸酿老南瓜

作者：王雨晨 刊期： 2012年第12期

早上赖床的危害多

1.赖床破坏消化系统经过一夜的消化吸收,早上醒来一般都会有明显的饥饿感,此时贪恋被窝的温暖赖床不起,肠胃得不到正常的进食可影响到肠胃正常的运作,长时间习惯赖床可使肠胃黏膜受损,极易引发消化不良、胃溃疡或胃炎等肠胃疾病.2.赖床降低听力和记忆力一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想.按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力.这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状.

作者：蔡娟 刊期： 2012年第12期

不当小腹婆

久坐OL:摆脱小腹婆时间一:上午11点钟做小范围伸展运动第一步:双腿站立与肩同宽,弯曲左膝盖,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右手臂伸直.第二步:左手放在右侧髋部,收紧小腹肌肉,吸气时向右侧扭转,拉伸左侧腰部肌肉,并且做到极致.第三步:呼气时恢复到中间位置,并朝相反方向用力.保持呼吸频率和腰部肌肉用力,重复动作10次左右.

作者： 刊期： 2012年第12期

皮肤用药面面观

11.外用药的种类①粉剂:粉末状的外用药.②软膏剂:外用药的主体,有油性软膏、乳剂性软膏、水溶性软膏和混悬性基质(凝胶)等.③溶液:将药物溶解于溶剂中的外用药,包括非挥发性的水溶液和将药物粉末混合于水、乙醇中的洗剂.④硬膏:在布片上涂抹粘着剂,是含有主药和基质的外用药.⑤喷雾剂:喷雾状的外用药.⑥胶带状剂:通过粘着剂将主药涂抹在聚乙烯胶带上的外用药,在皮肤病治疗中用作含皮质激素的外用制剂.⑦其他:有糊剂(泥膏)、擦剂等.

作者：伊静 刊期： 2012年第12期

你真正成熟吗

在父母的眼里你是不是一个还没有长大的孩子?对于恋人是不是会让人觉得特别的没有安全感,对朋友是不是很不负责任?这都说明你不够成熟,真正成熟的人,看待事物的角度比较理智,而且什么事情都能够承担起一定的责任.现在就来测试一下你什么时候才能真正的成熟起来!

作者：百灵 刊期： 2012年第12期

亚健康自测自疗方案

在日常生活中,许多人都把健康排在工作与生活之后,等到疾病爆发,才后悔莫及.不要以为自己没有什么大病大痛就是健康,平时不关心自己的身体,亚健康就会悄悄潜伏.所以我们要通过了解亚健康状态表现而选择正确的自疗方案.只要勤快,只要用心,健康的脚步就会为你停留!头痛 症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动.做事没精神,思维迟钝.方法:偏头痛,多半有气郁积在心.在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开.也可揉搓外关穴治疗.

作者：姗姗 刊期： 2012年第12期

糖友到底如何喝粥

有些糖友认为,喝粥就像吃馒头和大米饭一样,都是碳水化合物,既然馒头、大米饭能吃,当然也能喝粥的.还有的糖友认为,他们不适宜喝粥,主要原因是认为粥消化得快、吸收得快,血糖高得也快,对血糖控制不利.其实,糖尿病病人在口服降糖药或注射胰岛素的前提下,可以把吃馒头、大米饭所产生的血糖控制到合适水平,当然同样能把喝粥产生的血糖控制到合适水平.

作者：心怡 刊期： 2012年第12期

使用卫生巾,有几个提醒

在生活中,女性卫生用品特别重要.因为盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的,这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭,尤其月经期间.如何使用卫生巾,也是学问的,在特殊的那几天也许你犯了一些错误,自己却浑然不不知.提醒1:更换,还应更勤快经血中有丰富的营养物质,易成为细菌大肆滋生的“培养基”,所以,卫生巾一定要勤快地更换.在生活中一般有两种错误的做法:一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾,就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系;二是在经血量少的时候忘记更换.

作者： 刊期： 2012年第12期

家有“小糖友”,如何护理别让糖尿病伤肾糖友夏季莫贪凉

作者： 刊期： 2012年第12期

癫痫病的常识

29岁的小林不仅长得漂亮,还有一份不错的工作,但她到现在都没谈过恋爱.不为人所知的是,小林希望的是普通的爱情——只希望他能接受自己患有癫痫病.小林的病从小学时就开始了,自尊心极强的她不敢和朋友说起此病,生怕别人看不起她,“因为我偶尔会不预期的昏倒在地上,且左手不停的抽搐、口吐白沫,然后身边周围会围绕着一群人,真是好尴尬.”实际上,也曾经有不歧视她有病、能够接受她的男人,但她觉得别人是怜悯她,同时又担心对方后放弃,一段爱情还未开始,就夭折了.

作者： 刊期： 2012年第12期

创国卫,孝义在行动专访山西省爱卫办主任高生华、孝义市副市长赵晓琴

《四库全书存目丛书——山西名胜志》卷七记载了孝义“土地沃饶,有西河之美者”的美誉.搜索“百度百科”,孝义被称作是“古老文明和现代繁华的聚汇之地,是镶嵌在三晋大地上的一颗璀璨明珠.”2008年1月17日,首届中国和谐城市论坛在全国政协会议中心举行,孝义市从全国173座城市中脱颖而出,荣获“公众心目中的中国和谐之城”称号.2011全市GDP达到330.06亿元,人均GDP达到1.09万美元.财政总收入完成60.02亿元,增长20.03％;一般预算收入完成20.29亿元,增长23.31％,是全省唯一突破20亿元的县(市).在中国百强县中,孝义市连续五年进位赶超,去年位列第66位.

作者：白宏声；牛斌 刊期： 2012年第12期

陈道明:做女儿的贴心人

强势父亲知错能改和女儿做朋友格格10岁那年春节前的一个星期天,陈道明与妻子杜宪约了一些朋友出去吃饭,打算带格格一起去.那天下午,陈道明和女儿一直谈笑风生,玩得很开心.临走前,他拿起一本书,问格格:“这个字怎么念?”格格玩得正高兴,调皮地躲开了,不回答爸爸的提问.“格格,过来!”陈道明说.“就不.”格格笑嘻嘻地回答.“靠墙站着去.”陈道明不知为啥,突然火了起来.见爸爸火了,格格不敢再调皮了,乖乖地靠墙而立,眼里已经是泪汪汪的了.

作者： 刊期： 2012年第12期

钓鱼治好了我的“文案病”

在办公室做文案工作20多年,快50岁的人了,却得了“文案病”,腿疼,腰酸,头晕,一天到晚无精打采,吃饭也不香,晚上还失眠.于是,一年多前的一天,我坐老龙的车去市医院看这“文案病”,从医院出来后,老龙说要去渔具店购买些鱼食.这是我第一次去渔具店,品种繁多的各类钓鱼装备,让我是“刘姥姥进了大观园”.“内行看门道,外行看热闹,”我在渔具店里胡乱地转悠,而老龙则和店老板聊着钓鱼的趣事,这时,又来了几个购买钓鱼装备的人,也许是钓友,一下子聊个不停,而句句都是如何钓鱼及其中的趣事.

作者：汪志 刊期： 2012年第12期

肿瘤和癌症患者的福音——世界先进全身伽玛刀落户武警云南总队医院首例患者成功进行γ射线立体定向放射治疗

本刊讯 “没用任何疼痛,也不用打麻药、开刀创伤做手术,只要往机器里躺10多分钟就可以用射线治疗头部或身体内的肿瘤和癌症,整个治疗过程就像做CT一样简单方便,既对身体副作用小,而且治疗效果明显,这可是带给肿瘤患者的福音呀!”6月2日,来自云南省曲靖市的脑肿瘤患者林女士一走下手术台后,就拉着武警云南总队医院主任医师陈琬玲的手连声感激道.日前,具有世界先进技术“γ射线立体定向放射治疗”月亮神第四代头体合一的全身伽玛刀正式落户武警云南总队医院.

作者： 刊期： 2012年第12期