糖友“抗饿”须有度

雪灵

关键词：血糖, 细胞, 饥饿感, 控制饮食, 循环, 血液, 吸收, 危害, 外周, 人体

摘要：由于糖友血液中的血糖进不了细胞,因此不管外周血糖有多高,只要细胞无法吸收,就会有饥饿感,如果采取饥饿就吃的方式,则会进入一个恶性循环.糖友血糖越进不了细胞,人就越饿,越饿越吃,血糖就越高,对人体的危害就越大.因此糖友平时感到饥饿时,一般都要适量控制饮食,千万不可饿了就吃,毫无限制.

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长期用药后,补充营养方案

常用降压药应常吃钾有些降压药具有利尿的作用,容易使钾从尿中排出而导致钾缺乏,所以服用此类降压药时应注意补钾.饮食支招:含钾丰富的食物较多,如香蕉、豌豆、土豆、芋头、菠菜、甘薯、海带等,每天选择其中两种食用(约50g)即可.

作者：刊期： 2012年第16期
沐浴书香健康来

朋友经常问我,你买那么多书干什么?你有时间看吗?我借用了西汉文学家刘向的一句话回:“书犹药也,善读之可以医愚.”幼时,我体弱多病,每周总有那么几天在医院度过.幼小的我犟得很,怕痛,不肯打针,几个人都摁不住,有时甚至还大骂脏话,颇有几分野孩子的味道.那时,我喜欢积糖纸上的小人画.

作者：田春燕刊期： 2012年第16期
冰心:在微笑中写作

2007年,99岁的文豪冰心与世长辞了.她在文坛上为我们创造了宝贵财富,在保持身心健康长寿方面,也为我们提供了宝贵经验.90岁时,因身板硬朗,时有新作问世,使得不少人打听其健康的秘诀,她说:“对我来说,保持健康的方法,不是讲营养,吃补药,而是一句话:在微笑中写作,心情舒畅,这可以说是我的长寿维生素.”

作者：刊期： 2012年第16期
『病床边结账,真是太方便我们了!』

2012年6月28日,上午八点半.第二军医大学东方肝胆外科医院特需治疗二科.李爱军主任带领医生们已经完成了早间查房,早班护士们在护士长熊正香的带领下,有的忙着配药,有的忙着给病人打针、挂水、换药.整个病区忙碌而又有序,每一间病房都温馨而又安静.

作者：张鹏刊期： 2012年第16期
对乳腺增生的认识误区

提到乳腺疾病,大家先想到可能就是乳腺增生.近些年,随着公众对女性健康知识的广泛接触,乳腺相关的疾病概念越来越被人们熟知,但与此同时,人们却陷进了对乳腺增生熟悉的两大误区.

作者：刘海华刊期： 2012年第16期
糖友“抗饿”须有度

由于糖友血液中的血糖进不了细胞,因此不管外周血糖有多高,只要细胞无法吸收,就会有饥饿感,如果采取饥饿就吃的方式,则会进入一个恶性循环.糖友血糖越进不了细胞,人就越饿,越饿越吃,血糖就越高,对人体的危害就越大.因此糖友平时感到饥饿时,一般都要适量控制饮食,千万不可饿了就吃,毫无限制.

作者：雪灵刊期： 2012年第16期
三伏天防血糖“蹦极”

湿热天易突发糖尿病并发症天热,人体出汗量大,水分流失快,需要及时补水,但是有些糖尿病朋友对饮水有误解,担心多饮会导致多尿,其实多尿是由于血糖高的缘故,如果限制饮水,不仅不会减轻病情,甚至会造成脱水,加重病情.

作者：田霞刊期： 2012年第16期
迎新晨练队军工新风采

迎新街地区地处太原市区北侧,隶属草坪区管辖,现已形成以江阳化工厂、兴安化工厂、新华化工厂为主干的三足鼎立之势,是大型军工企业职工生活的集中区域.曾几何时,中国军工人以“团结、紧张、严肃、活泼”的八字方针为工作准则,承担着各项军工产品的生产加工任务,以精益求精、一丝不苟的敬业精神,保证着军工产品的优质、精良,为强大的军需储备默默地奉献着、耕耘着.

作者：申变玲刊期： 2012年第16期
糖友泡澡六注意

炎热的天气,去浴室泡个澡,是一种享受.但是对于很多糖友来说,简单的泡澡却成为一种奢望.对于糖友来说,有些人可以泡澡,有些人是不能泡澡的.但是,即使可以去泡澡的糖友,也要掌握6个要点,这样才能既享受了生活,又保证了健康.

作者：林峰刊期： 2012年第16期
藏族儿童“小希望”赴京探亲记

2012年7月8日,北京西站.伴随着一声长长的汽笛声,火车缓缓滑动.了结心愿的玉树藏族群众巴桑阿毛一家,心满意足地踏上了返乡的征程.她隔着车窗玻璃,向前来送行的总参总医院官兵,不停挥手、作揖、点头,还不时抹着眼泪.至此,她们一家三口完成了一周的“探亲之旅”.

作者：孙进军；刘百元刊期： 2012年第16期
专注力——孩子学习的关键力

孩子学习时常容易分心,是单纯专注力不足,还是有过动儿的征兆呢?家长必知的九项注意力不足症状:1.无法注意到小细节或因粗心大意使学校功课、工作或其它活动发生错误.2.在工作或游戏活动中无法持续维持注意力.3.别人说话时似乎没在听.4.无法完成老师、家长或他人交办的事务,包括学校课业、家事零工、或工作场所的职责(并非由于对抗行为或不了解指示).

作者：葛惠刊期： 2012年第16期
一个人进入绝症期

王大娘,60多岁,骨癌.她躺在床上,一动也不能动,每天中午,她的护工会叫上另一个病房的护工,把她抬起来,从床中间挪到床边;黄昏的时候,再把她挪回床的中间,这么做是怕她一个姿势躺着,得上褥疮.她有两个儿女,普普通通的家庭,她担心的就是:这么大岁数了,钱花完了,还让儿女们背负重重债务而且病也不一定能治好.其实她也恐惧病情的恶化和死亡的来临,但她不能说出,她明白说出后只会增加家庭的压抑气氛,所以她在孩子们面前总是表现得很轻松.

作者：梁阳刊期： 2012年第16期
幸福生活从减法开始

做减法,减什么?时下在很多行业里,“做减法”的口号渐渐成为一种风潮——注意,是口号.人们的头脑习惯了做加法的思维方式,一旦要做减法,真的不知所措,不知该减什么.正确做减法不仅需要狠心,更需要智慧,这可比读书时代的数学题难多了.因为一不小心减错了,再回首,就是百年.

作者：卢丽洁刊期： 2012年第16期
容易受伤的脚

>>脚泡部队官兵在刚开始参加训练或急行军的初几天,由于鞋子大小不合适、袜子有皱折或者鞋内进砂、负重不均、走路姿势歪扭等原因,容易导致脚底起泡、疼痛不适、行走困难,严重者还可发生局部感染,影响训练效果或行军进程.

作者：刘红梅刊期： 2012年第16期
女人太瘦会引发疾病

现在很多女性一味追求苗条,有句话说“减肥是女人一辈子的事业”,事实上,这句话不完全对.专家介绍,近几年因消瘦发生贫血、内脏下垂、胆道梗阻等到医院就诊的人数量也很多.消瘦应该和肥胖一样,其危害性应当引起社会的重视.太瘦了,要当心以下10种病.

作者：张俊刊期： 2012年第16期
嫉妒他人没必要

晓华是小学六年级学生,夸年12岁了.她在班里总是容不下别人,看到别人长得比自己漂亮,衣服穿得漂亮,就说人家是出风头;看到别人成绩比自己好,就说人家是考试作弊;看到别人比自己行,超过自己,则心中就不愉快、焦虑,总想发泄或攻击他人.

作者：刊期： 2012年第16期
怎么适合怎么睡

仰卧仰卧是大众的一种姿势,因为这种姿势既不压迫内脏,还可以利用平板床养护脊椎,使脊椎保持平直,对于患有颈椎病的病人,睡觉姿势应以平卧为主,枕头不能太高,把枕头放在后脑勺,使头部后仰,形成枕位牵引的姿势,以利于康复.但仰卧会因重力关系导致舌根下坠,造成人们打呼噜.另外,人们在仰卧时会不经意将手放在胸腹部,睡着以后手的重量容易压迫胸腹,让人在睡梦中产生胸闷气短的感觉,影响睡眠质量.因此,仰卧姿势适宜颈椎病患者选择,但有呼吸道疾病的病人应当尽量避免.

作者：李晶刊期： 2012年第16期
潇洒女兵,用健康扮靓

青春飞扬不留“痘”连队镜头:某日,连队餐桌上,大家正在兴高采烈地吃午餐,女兵小王却愁眉苦脸的,自从脸上长了痘痘,辣的、甜的和荤的都不敢碰,可苦了肚子.买回来一大堆“抗痘”的洗面奶、护肤霜和药膏,痘痘却依旧此起彼伏,脸颊上还冒出了一些脓包,用手挤了一下居然化脓感染了.

作者：盖文杰刊期： 2012年第16期
长寿菜——海带

随着社会的发展进步,人们的饮食习惯正由传统的温饱型向绿色型、营养型、健康型方向转变,而海藻类正以它不可替代的诸多优点,受到了越来越多的消费者的青睐,尤其是被称为长寿菜的海带和海带制品,也是频频的出现在餐桌上.

作者：刘一平刊期： 2012年第16期
如此吃海鲜要不得

1.煮不熟的海鲜含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭.除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染.一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌.因此,在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生.

作者：佳宁刊期： 2012年第16期