容易受伤的脚

刘红梅

关键词：受伤, 训练效果, 部队官兵, 皱折, 袜子, 疼痛, 起泡, 局部, 进程, 脚泡, 感染, 负重

摘要：>>脚泡部队官兵在刚开始参加训练或急行军的初几天,由于鞋子大小不合适、袜子有皱折或者鞋内进砂、负重不均、走路姿势歪扭等原因,容易导致脚底起泡、疼痛不适、行走困难,严重者还可发生局部感染,影响训练效果或行军进程.

人人健康杂志相关文献

糖友“抗饿”须有度

由于糖友血液中的血糖进不了细胞,因此不管外周血糖有多高,只要细胞无法吸收,就会有饥饿感,如果采取饥饿就吃的方式,则会进入一个恶性循环.糖友血糖越进不了细胞,人就越饿,越饿越吃,血糖就越高,对人体的危害就越大.因此糖友平时感到饥饿时,一般都要适量控制饮食,千万不可饿了就吃,毫无限制.

作者：雪灵刊期： 2012年第16期
潇洒女兵,用健康扮靓

青春飞扬不留“痘”连队镜头:某日,连队餐桌上,大家正在兴高采烈地吃午餐,女兵小王却愁眉苦脸的,自从脸上长了痘痘,辣的、甜的和荤的都不敢碰,可苦了肚子.买回来一大堆“抗痘”的洗面奶、护肤霜和药膏,痘痘却依旧此起彼伏,脸颊上还冒出了一些脓包,用手挤了一下居然化脓感染了.

作者：盖文杰刊期： 2012年第16期
良心油条背后的“油条哥”

保定好人刘洪安1980年生的刘洪安是保定市唐县人,他从保定市财贸学校毕业后一直没找到合适的工作.两年前,因为要偿还给母亲治病的20万元债务,他和爱人开始经营早餐生意.起初,刘洪安也是重复用油,直到2010年春节,他从电视上看到专家讲反复用油的害处和怎样安全用油后,决定不再使用复炸油,并公开打出“己所不欲、勿施于人”的招牌.

作者：西西刊期： 2012年第16期
三伏天防血糖“蹦极”

湿热天易突发糖尿病并发症天热,人体出汗量大,水分流失快,需要及时补水,但是有些糖尿病朋友对饮水有误解,担心多饮会导致多尿,其实多尿是由于血糖高的缘故,如果限制饮水,不仅不会减轻病情,甚至会造成脱水,加重病情.

作者：田霞刊期： 2012年第16期
『病床边结账,真是太方便我们了!』

2012年6月28日,上午八点半.第二军医大学东方肝胆外科医院特需治疗二科.李爱军主任带领医生们已经完成了早间查房,早班护士们在护士长熊正香的带领下,有的忙着配药,有的忙着给病人打针、挂水、换药.整个病区忙碌而又有序,每一间病房都温馨而又安静.

作者：张鹏刊期： 2012年第16期
迎新晨练队军工新风采

迎新街地区地处太原市区北侧,隶属草坪区管辖,现已形成以江阳化工厂、兴安化工厂、新华化工厂为主干的三足鼎立之势,是大型军工企业职工生活的集中区域.曾几何时,中国军工人以“团结、紧张、严肃、活泼”的八字方针为工作准则,承担着各项军工产品的生产加工任务,以精益求精、一丝不苟的敬业精神,保证着军工产品的优质、精良,为强大的军需储备默默地奉献着、耕耘着.

作者：申变玲刊期： 2012年第16期
给更年期糖友的饮食方案

更年期的糖友,不管是初患糖尿病者还是病史较长者,饮食控制是糖尿病治疗的根本措施.中老年,体胖的轻型病例,有时单用饮食控制即可达到很好的效果.

作者：李林刊期： 2012年第16期
医心妙手有仁心记武警总医院心内科青年专家马东星

又有两名康复的少数民族先心病儿童出院了!平时陪伴孩子们的护士阿姨们噙着眼泪为孩子们和家长送行,两个孩子一人一边拉着护士长李红的手,眼圈发红,舍不得松开.李红蹲下身来,一句句叮咛,一句句嘱咐.这是近日发生在武警总医院心内科的感人一幕.

作者：张强；李红刊期： 2012年第16期
站岗士兵健膝五法

膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一,日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它,作为军人要站立如松,据调查,站岗军人长时间的站立对膝盖的损伤要大于其它岗位的军人,如果平素能够做一些膝部的保健运动,使其气血流畅,筋脉疏通,便可以达到健身强膝,防病治病的目的.

作者：思源刊期： 2012年第16期
对乳腺增生的认识误区

提到乳腺疾病,大家先想到可能就是乳腺增生.近些年,随着公众对女性健康知识的广泛接触,乳腺相关的疾病概念越来越被人们熟知,但与此同时,人们却陷进了对乳腺增生熟悉的两大误区.

作者：刘海华刊期： 2012年第16期
“点点滴滴”有规矩

滴鼻液用滴鼻液前要把鼻涕尽量擤干净,如果鼻腔有干痂,可用温盐水清洗鼻腔,待干痂变软取出后再滴药,滴药时需取鼻部低于口和咽部的位置:患者仰卧于床上,头向后伸或肩上垫一个软枕,也可将头悬垂于床缘外或坐位,头尽量后仰,滴药时可将药液顺着鼻孔一侧慢慢流下,让鼻腔侧壁起缓冲作用,以免药液直接流入咽部而味苦难忍.滴药后轻按两侧鼻翼两三下,使药液布满鼻腔,一般滴鼻液每次滴两三滴,每日滴三次.

作者：晓钰刊期： 2012年第16期
台风来袭之小锦囊

台风分级与警报等级台风级别超强台风(SuperTY):底层中心附近大平均风速大于51.0米/秒,也即16级或以上.强台风(STY):底层中心附近大平均风速41.5-50.9米/秒,也即14-15级.台风(TY):底层中心附近大平均风速32.7-41.4米/秒,也即12-13级.强热带风暴(STS):底层中心附近大平均风速24.5-32.6米/秒,也即风力10-11级.

作者：张洁刊期： 2012年第16期
藏族儿童“小希望”赴京探亲记

2012年7月8日,北京西站.伴随着一声长长的汽笛声,火车缓缓滑动.了结心愿的玉树藏族群众巴桑阿毛一家,心满意足地踏上了返乡的征程.她隔着车窗玻璃,向前来送行的总参总医院官兵,不停挥手、作揖、点头,还不时抹着眼泪.至此,她们一家三口完成了一周的“探亲之旅”.

作者：孙进军；刘百元刊期： 2012年第16期
预防宫颈癌筛查不可少,每年应该检测一次

宫颈癌是迄今人类所有癌症中唯一明确病因的癌症.引起宫颈癌变的“元凶”是一种叫人乳头瘤的病毒(HPV).研究发现,在几乎所有宫颈癌病人的宫颈组织中,均可以找到高危型人乳头瘤病毒存在.流行病学调查和实验室研究数据均显示,人乳头瘤病毒感染是子宫颈癌的主要流行因素.可以肯定地说,人乳头瘤病毒感染是发生宫颈癌的前提条件,只有感染了人乳头瘤病毒才会有发生宫颈癌的风险.

作者：段华刊期： 2012年第16期
长期用药后,补充营养方案

常用降压药应常吃钾有些降压药具有利尿的作用,容易使钾从尿中排出而导致钾缺乏,所以服用此类降压药时应注意补钾.饮食支招:含钾丰富的食物较多,如香蕉、豌豆、土豆、芋头、菠菜、甘薯、海带等,每天选择其中两种食用(约50g)即可.

作者：刊期： 2012年第16期
如此吃海鲜要不得

1.煮不熟的海鲜含有细菌海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐热性比较强,80℃以上才能杀灭.除了水中带来的细菌之外,海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染.一般来说,在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌.因此,在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重,吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生.

作者：佳宁刊期： 2012年第16期
从身体细节看气血

人们常形容青年男子“血气方刚”.那么,到底什么是“气”和“血”呢?“气”、“血”是构成和维持人体生命活动的基本物质.在某种意义上,它们相当于人体的能量.手脚冰凉、头发长得慢、怎么睡觉都睡不够,吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常,其实这些症状都是气血亏的表现.

作者：韩心刊期： 2012年第16期
嫉妒他人没必要

晓华是小学六年级学生,夸年12岁了.她在班里总是容不下别人,看到别人长得比自己漂亮,衣服穿得漂亮,就说人家是出风头;看到别人成绩比自己好,就说人家是考试作弊;看到别人比自己行,超过自己,则心中就不愉快、焦虑,总想发泄或攻击他人.

作者：刊期： 2012年第16期
野外急救时护好这6个部位

太阳穴这是颅骨薄弱的部分,骨板厚度薄处仅为1～2毫米,且太阳穴下方有大脑中动脉.如果遭受暴力打击,易造成血管破裂大出血,引发颅内血肿,使人陷入昏迷.伤后应及时手术,否则可能致命.防护措施:发生事件时,首先保护头颈部,用一只手捂住太阳穴,另一只手从后方护住颈椎,两个手肘向前夹紧护住面部,同时弯曲身体为“婴儿状”,以起到一定的缓冲作用,这也是保护头部其他部位的姿势.

作者：丽群刊期： 2012年第16期
冰心:在微笑中写作

2007年,99岁的文豪冰心与世长辞了.她在文坛上为我们创造了宝贵财富,在保持身心健康长寿方面,也为我们提供了宝贵经验.90岁时,因身板硬朗,时有新作问世,使得不少人打听其健康的秘诀,她说:“对我来说,保持健康的方法,不是讲营养,吃补药,而是一句话:在微笑中写作,心情舒畅,这可以说是我的长寿维生素.”

作者：刊期： 2012年第16期