1岁内孩子每天需多少维生素D?1岁以内婴儿每天需要400国际单位维生素D,每天应该补充多少与实际喂养有关.由于母乳中维生素D含量甚微,所以建议纯母乳喂养婴儿每天补充400国际单位.对于配方粉喂养或混合喂养者应根据配方粉食量酌情考虑.家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的摄入量.
作者：常亮 刊期： 2012年第23期
提到反季节蔬菜,很多人都会觉得这些蔬菜不如时令蔬菜那么安全可靠.但不得不承认,冬季生产出的反季节蔬菜是保证蔬菜全年供应的有效途径之一.反季节蔬菜主要是指春夏蔬菜秋季延后及春季提前生产的蔬菜.反季节蔬菜在种植时必须采取防寒措施,以达到提早上市目的.如果非要说说反季节蔬菜的安全性,那就先来看看这些违反季节规律的蔬菜究竟从何而来,主要在哪些地方发生了变化吧.
作者：霍哲楠 刊期： 2012年第23期
中医养生理论认为肾为先天之本,功能多且重要,有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能,对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用,影响脏腑的运作.因此应学学如何检测自己是否肾虚,以便及时补肾养肾.
作者：陈博 刊期： 2012年第23期
随着气温的下降,腰椎间盘突出患者突然增多.腰椎间盘突出的复发,与寒气侵入也有很大关系,因为腰部为肾之所在,能量需求相对较高,如出现寒气侵入腰部,会造成微循环障碍,能量供应降低,髓核的营养需求不足,失去弹性,岀现寒湿性腰痛.
作者： 刊期： 2012年第23期
晨跑作为一项运动,被很多人坚持着,人们常说坚持晨跑增强体质,但是在晨跑中的注意事项应该值得注意.循序渐进.人过中年,由于生理功能减退,对于运动负荷的适应能力减弱,机体免疫力降低.所以初练晨跑时,建议走跑交替.
作者：李横 刊期： 2012年第23期
作者： 刊期： 2012年第23期
中国是全球吸烟人数多的国家,更是烟草消费大国,而对于吸烟的危害,很多人都能说出一二.但是,如果说吸烟和糖尿病之间也有密切的关系,你是否觉得惊讶呢?国外媒体报道,根据日本大阪大学研究生院的研究小组发表在《国际医药年报》的一份研究报告指出,在一项对1300名35岁至45岁的男性患者的研究中发现,每天吸烟超过30支的被测志愿者患糖尿病的可能性比不吸烟者大4倍,每天吸烟在20～30支的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者大3倍,每天吸烟在20支以下的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者升高了88％.
作者：杨琼 刊期： 2012年第23期
甲状腺肿大可分为弥漫性肿大和局部性肿大两种.弥漫性肿大是指两侧甲状腺均匀肿大,一般不是肿瘤,而局部性肿大可能是由于甲状腺上长了肿瘤所致,因此,当发现自己的甲状腺肿大后首先应判断其形状、特点.甲状腺疼痛的患者首先应判断自己疼痛的程度.
作者：王程程 刊期： 2012年第23期
如果家人发现老人突然发病,切忌慌乱紧张,应让病人保持平卧,切勿为了弄醒而大声叫喊或猛烈摇动.在尚未明确诊断是出血性中风或缺血性中风时,不要急于用药,因为两者用药是完全不同的.
作者： 刊期： 2012年第23期
随着生活水平的提高,人们的饮食习惯发生了变化,从而引起人们血脂的异常.血脂异常后有些需要通过药物治疗,为此,提醒那些服用降脂药物的人群,在服降脂药前必须知道的几件事:他汀类药物并非适合所有人.不建议育龄妇女服用他汀类药物或其他降胆固醇药物,也不建议心脏病发作或脑卒中风险较低者服用.
作者：谢芳 刊期： 2012年第23期
水煮鸡蛋、蒸蛋、咸鸭蛋、松花蛋是日常生活中常吃的蛋类,这类食品如何煮、怎样吃,是有窍门的.吃法得当,能吃出营养,否则,将对健康不利.吃松花蛋放点醋松花蛋营养丰富,特别是其蛋白质性质有显著的变化.每100克松花蛋中,氨基酸总量高达32毫克,而且氨基酸种类多达20种.松花蛋有独特风味,能刺激消化器官,增进食欲,使营养更容易消化吸收,并有中和胃酸、降低血压的作用.
作者：周陶 刊期： 2012年第23期
患者和医生的共同敌人是病魔,那么患者在就诊过程中怎么做、怎样配合医生呢?告诉你的主要病痛是什么一般疾病都有主要的表现,例如:发烧伴嗓子痛一天;头痛、头晕一周;用一句明确的话告诉医生你的主要痛苦,然后再诉说你本次发病的诱因、不舒服的表现,以及时间和程度等现病史,这样医生会很快了解你的主要问题,并对你所提供的情况进行分析、诊断,后得出结论,并为你制定正规的治疗方案.
作者：豆豆 刊期： 2012年第23期
性学家们建议尝试把性生活的时间表安排在清晨.因为,清晨一场美妙的性爱会给你带来清爽的一天全新的一天从早上就开始染上玫瑰的色彩明明早上就可以享受的快乐,为什么一定要等到晚上?工作间歇,当你再偷偷回味那美妙的时刻,一定还会觉得兴奋不已.一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩,而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的,这有多么令人遗憾.
作者： 刊期： 2012年第23期
不要心情不快勉强从事.有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感.如反复发生,会导致女性的性冷淡或男性阳萎的发生.不要疲劳性交.性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果.特别是劳累后立即过性生活,会损害健康.
作者： 刊期： 2012年第23期
生孩子对每一个想当妈妈的女性来说,都是人生中为重要的事情.在寒冷干燥的冬季,准爸妈们在孕前应该注意哪些问题呢?我们为您请来了太原华晋医院院长、留英归来的生殖医学博士苏竞梅为您解答.做好心理上的准备不少女性对要做妈妈非常高兴,但除了高兴其实还没有做好实际上的准备,等到孩子要降临的时候就会手足无措,孩子得不到很好照顾,自身也难以接受,所以女性朋友一定要做好当妈妈的心理准备.
作者：胡世凤 刊期： 2012年第23期
血液肿瘤标志物是医生判断恶性肿瘤治疗的疗效、预后及选择方案的有力依据,但它只能作为恶性肿瘤诊断的辅助手段.肿瘤标志物升高不一定是得了癌症,恶性肿瘤患者也不是每个人的肿瘤标志物部增高.如果体检时发现肿瘤标志物升高,不要过于恐慌,还需通过进一步的检查来鉴别诊断.
作者：原琦 刊期： 2012年第23期
足疗对于人体保健有一定功效,对高血压患者,如果方法得当,辅助降压效果也不错.但是足疗也有注意事项.按摩前,可以先用中药泡脚,制做方法:取菊花、桑叶各10克,放入药罐后加入清水适量,浸泡5～10分钟,水煎取汁,再倒入足浴盆里,等到水温合适时即可足浴.每天1次,连续7～10天.
作者： 刊期： 2012年第23期
虚症指人体正气不足,导致抗病能力变弱,生理机能减退的症候.表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状.虚证包括以下四类.阴虚 又称阴虚火旺,表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等.进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等.食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等.
作者： 刊期： 2012年第23期
壬辰龙年的冬天,太原市人民医院迎来120岁华诞,没有统计过中国有多少这么大年纪的医院,想来应该不会很多.这是古城太原的一份荣光.翻开风雨如晦、灾难频传的中国近代史,医学的脚步从来都没有停歇.记得林风眠先生,在1926年,25岁的时候创办了现今中国美术学院的前身——杭州国立艺专,这位中国现代艺术的启蒙者,在苦难的旧中国,曾梦想用美育唤醒这条沉睡之龙,进而改变国民性.再看历史的尘埃中,又有多少医者,也怀有同样的理想,用医学改变中国命运呢?眼前就有两位:孙中山先生和鲁迅先生.他们初都是学医以救国,后来孙中山弃医从政,成了伟大的民主革命先行者;鲁迅弃医从文,成了伟大的文学家、思想家.
作者：陈娟娟；刘国升 刊期： 2012年第23期
哪些中成药易被乱用呢?其实,生活中接触多的几类中成药,也恰恰是滥用、错用为严重的.中成药为多种中药提炼或煎煮有效物质而成,数种中药中的几百种成分混杂在一起,后直接以化学物质作用人体,一旦因滥用、错用出现不良反应,很难查出到底是哪种物质引发的.所以,常用的中成药如果乱用,可能会引起不良反应,因此要引起重视.
作者：小小 刊期： 2012年第23期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
