治慢病抓上游

多交忘年之交

14年前,伊丽莎白·西尔在一次派对上再次表演百老汇舞蹈,把一条腿抬起跟身体呈180度角时,在一旁的维多利亚·卡恩斯就说:“我知道自己找到了一个终身的朋友.”那时伊丽莎白是一个70岁的退休舞蹈演员,维多利亚29岁,这个事实并没有阻碍她们的友情发展.“她那么风趣,有年轻人的思想,向我提的建议跟我向她提出的建议一样多.”维多利亚这样评价她现年84岁的好友.

作者：亚利克斯·奥内尔；韦盖利 刊期： 2018年第07期

我曾归逸茶山中

某次外出旅游,我的住所在一片茶山里.它的订房链接躺在住宿网站乏人问津的角落里,记录显示,只有二十多人曾光顾过它.由于飞机晚点,我到住宿地所在的茶山时,天已经完全黑了.下了车,我伴着道路两旁的路灯和隐约可见的茶树走了百十来米,便看到了前方的“归逸”.

作者：宗家拙 刊期： 2018年第07期

长者的智慧

我住的北京团结湖小区是个典型老人社区,举目可见各种保健小店,各种售卖理财产品的,此外就是这里物价便宜,因为再精明的价格都经不住老太太们一轮又一轮地砍.我突然发现,老头儿是多余的.我看到,小区里除棋牌室外,什么废品回收、修单车、修锁等摊点,都晃动着老头们的身影,没事干在那里帮闲.

作者：闫肖锋 刊期： 2018年第07期

肾不好多踮脚尖/柚子肉炖鸡治耳鸣/橘皮竹茹汤治打嗝

作者： 刊期： 2018年第07期

小偏方对付虫蜂蜇伤/白芍粳米粥缓解颈椎不适/按揉穴位浇灭肝火

作者： 刊期： 2018年第07期

千篇带孙日记

湖北宜昌,退休老夫妻吴大勇、黄永香从孙子可可出生第一天起,就主动揽下照顾他的责任.两代人定下三条规则:1,不溺爱;2,不越位;3,不在孩子面前意见不一.3年时间,为了留下孙子每一点印迹,吴大勇写下千篇日记.日记语言朴实,情感真挚,被人们誉为带孙教科书.

作者：强江海 刊期： 2018年第07期

放风筝降血压

放风筝对高血压防治有非常好的效果.从中医角度来讲,放风筝可以缓解压抑的情绪,通过排除浊气,吸纳清气,使体内气息顺畅,从而起到降压作用.而从西医角度说,放风筝有促进人体新陈代谢和改善血液循环的功效.而且,放风筝大多是在广场、郊野进行,户外阳光明媚、空气清新,富含负离子,对高血压、冠心病等慢性病都有较好的防治作用.

作者：王勇；宋雷；邹玉宝 刊期： 2018年第07期

硅谷精英新身份象征

约翰·兰德的生活即使是在硅谷科技精英中也很显眼:他是谷歌的首席产品经理,这项工作让他久坐于电脑前并专注于未来.兰德说,要在工作中表现出色需要的就是专注.但保持这种激情,特别是在他的第四个孩子即将出生的时候,意味着你要知道何时从工作中脱身.兰德成功的秘诀是:在家中后院与妻子举杯品酒,看着孩子们和13只鸡以及3只羊一起玩耍.“这是无需动脑的事,且一点也不乏味.”

作者：张汀 刊期： 2018年第07期

好好吃肉

我的饮食观念里,优质蛋白质是非常重要的一个组成部分.因为认真补充优质蛋白质可以把基础体质调温暖,只要体质不虚寒,血流速度就快,身体能得到充足的氧气和养分;如果再避开上火食物,认真摄取均衡的营养,内脏会变强壮,基础代谢随之提高,免疫力也会提升.这样不仅身体棒棒的,也更容易瘦下来.

作者：邱锦伶 刊期： 2018年第07期

美食与世界和平

“只要每天做好吃的饭菜,丈夫就不会凌晨才回家,孩子也不会变成不良少年.”T对自己的厨艺充满自信,“吃到可口饭菜的幸福感能让人变得温柔,不管多么烦躁的心情都会消失无踪.”但朋友U有不同的意见:“养女儿的话,要给她很多好吃的东西.养儿子的话,就给他吃粗糙一点的饭食,这样他们以后才会幸福.”

作者：米原万里；王遵艳 刊期： 2018年第07期

牙医专家门诊杂记

今天的门诊,不见往常一样门庭若市.想必花35元挂个专家门诊,对于大多数人来说,还是要迟疑半天的.进来一位70岁左右的老汉,不像城里人.“先生,我要拔牙.”老汉坐到椅子上,就开始叫起来.检查结果,满嘴“沧桑”,真的不知道他想拔掉哪颗.还有严重的牙周炎.

作者：孔锐 刊期： 2018年第07期

如皋老人爱喝白开水

大概是如皋历史上不产茶的原因,如皋老人喝茶的比例不高.长寿研究所的调查显示,如皋百岁老人中平常以喝白开水为主的占78％,喝淡茶的占15％,喝浓茶的仅有7％.我在长寿之乡访问了数十位90岁以上的老人,发现经常喝茶的只有两位,一位喝绿茶,一位喝苦丁茶.这两位老人退休前都是教师,喝茶的习惯可能与他们的职业有关系.而其他受访的老人日常仅仅喝白开水.

作者：大隐 刊期： 2018年第07期

站在凡·高墓前

我对小镇是有情结的,奥维尔几乎具有我梦想中的小镇应该有的绝大多数配置.而当我在巴黎的街头手足无措的时候,朋友一句“我们去看麦田吧”,把我从棘手的现实拉到了奇幻的天堂.麦田里现在只是一望无垠的荒草.在烈日下,荒草干枯得好像身材健硕而脾气暴烈的老头儿,有种惹不起的气势.我跟在朋友身后,一步一个脚印地走着,偶尔举起相机便是满满的自信,知道那被收录的定是色彩饱和的影像.

作者：叶丹 刊期： 2018年第07期

他视力棒

“亲爱的,你的高尔夫打得怎么样了?”杰克的妻子吉尔问.“哦,我打得很漂亮,但我的视力太差,看不到球飞到哪儿去了.”“你已经75岁了啊,杰克.”妻子提醒他说,“干吗不带上我哥哥彼得一起去呢?”“可他都85岁了,他现在都不打高尔夫了.”杰克说.

作者：胡英 刊期： 2018年第07期

六旬老汉横渡长江

退休后就是遛遛鸟、喝喝茶、跳跳广场舞?这些都太平常了.63岁的深圳老汉刘明益,选择了与游泳为伴.他不仅把妻子、儿媳都“拉下了水”,还从泳池游向了大海、游向了长江.每当成功挑战一次公开水域的游程后,刘明益脸上都会露出孩子般灿烂的笑容.让刘明益骄傲的是,2017年7月,他用自己喜欢的蛙泳成功横渡了约6000米的长江.

作者：林菲 刊期： 2018年第07期

爷爷逝前的诺言

那天,爷爷带我去马里兰的霍家农场打猎.我们参观过农场后,霍华德先生跟我说:“孩子,别把雉鸡看错了,它看来虽有两码长,飞行好像也很慢,但是,除头去尾,你所能射击的目标就很小了.射击雉鸡的尾巴是打不到它的,那样只能得到几根羽毛而已.

作者：罗伯特·鲁瓦克；谢斌 刊期： 2018年第07期

清代太医学考严苛

据《清史稿·职官志》,太医院的人事编制是,由管理院事王大臣统领院务,置院使1人,左右院判各1人,其属下有御医13人,吏目26人,医士20人,医生30人.太医院中院使的职位,由左院判来升补,左院判由右院判转补,右院判则由御医升补.御医、吏目、医士等官,先要由各省选举精通医理的人上报太医院,再由太医院来选拔.

作者：赵阳 刊期： 2018年第07期

传承梦想的神奇之草

在明代伟大医药学家李时珍的故乡蕲春,蕲艾与蕲竹、蕲蛇、蕲龟一起并称“蕲春四宝”.因产于蕲州而得名的蕲艾,为多年生草本植物,植株有浓烈香气,虽然同属艾草的一种,为什么单单蕲艾被尊为“艾草之王”?

作者：潘小丽 刊期： 2018年第07期

简单的力量

人们都希望健康长寿,会接触到五花八门的健康法,但是,人们常常耗费大量金钱、精力和时间,却未必能如己所愿.我就有深刻体会,因为体弱多病,一生追求健康,只要遇到什么好的健康法,都会尝试,但未能根本解决我的健康问题,或者价格太昂贵,或者太繁琐,非己能坚持,或者信心不足半途而废……直到我体验艾灸法,其温热舒适感和瞬间补充元气的效能,及古朴的艾叶香气,我觉得这是自己寻求已久的保健法.

作者：劳艳开 刊期： 2018年第07期

美国人在英国看病

各有差异英国国民医疗服务(以下简称NHS)是一个完全公共的“社会化医疗”系统.美国则完全不同,其医疗系统是由私立医疗服务机构和保险公司拼凑而成.两种医疗体系,我分别使用了将近20年,很清楚两者之间的明显差异:“这辆劳斯莱斯跑得不够快.”

作者：吉姆·爱德华兹；葛王芳 刊期： 2018年第07期