缪士毅
孟子日:老吾老,以及人之老.《大学》传日:孝、弟、慈三者,修身齐家治国之本也.夫孝以事亲,移于君为忠,于长为弟,于幼为慈,于众人则仁也,莫不总于斯道斯理,扩而充之者也.夫子答孟武伯之问孝:父母惟其疾之忧.故日:为人子者,不可不知医也.此予特编一帙,表而出之,俾为子者,知所慎重而有所取也.弟长慈幼方饵之权衡,可以类推矣.即吾医尤当洞烛摄养之方,以副人子之孝心,端在是矣.春甫引.
作者：新安；徐春甫；桐乡；徐树民 刊期： 2015年第02期
压力大、烦心事,遇到这种情况,焦虑情绪也会随之而来.如果这种焦虑的情绪挥之不去,持续3个月,就要去医院看看是不是患上了焦虑症.焦虑症患者总是对未来的很多事担心,害怕会出现一些不好的事情,容易烦躁不安.因此,患者思想上处于一种戒备状态,但这种感受到的危险只是假想,是不现实或不十分明确的.
作者：祁增年 刊期： 2015年第02期
太极拳,是中国传统武术中的瑰宝,更是中华传统养生文化的奇葩.它那悠缓沉稳的拳式动作,处处都贯穿着一个太极拳演练的独特而关键的要领——放松.太极拳中所说的放松,不是人们日常生活中所指的放松概念和意义.它有一些特定的心理境界和生理表现的变化,非一朝一夕之功所能达到的.故此,说起来容易,做起来难.
作者：张晓武 刊期： 2015年第02期
随着人们生活水平的提高,中老年人健康、保健意识也越来越强,游泳运动的特点及优势使其成为深受现代中老年人喜欢的运动,也是医生首先提倡的运动项目.那么,中老年人在进行游泳锻炼时,一周游泳的次数多少为好?运动量、运动强度如何把握比较合适?游泳前、游泳中、游泳后应该注意哪些事项?这些问题都是中老年人在游泳运动中应该了解和掌握的.
作者：诸葛慧贞 刊期： 2015年第02期
不少女青年喜爱唱歌,每当一首好歌曲流行时,便常常卡拉OK唱个不停.但她们发现,每当月经期间,自己的声音不像平时那样清脆悦耳,婉转动听了.而是显得有点嘶哑,缺乏明亮的音色,唱起歌来也觉得特别累,嗓子还容易疲劳,这是怎么回事呢?
作者：沈权民 刊期： 2015年第02期
人常说,忧愁的皇帝不如快乐的乞丐.话虽然平直但不无道理,皇帝虽然至高无上,一言九鼎,山珍海味,美女成群,如果他整天心情烦闷,愁眉苦脸,多愁善感,郁郁寡欢,看什么都不顺眼,甚至喝水都塞牙,他能快乐吗?反之,乞丐尽管一无所有,却无忧无虑,只盼着要口饭填饱肚子,他就感到了满足,心里就乐滋滋地感到快乐.
作者：梁占生 刊期： 2015年第02期
今年农历是羊年,羊年说羊,虽说是老生常谈,但细想起来,还不乏别有一番情趣.这并非因为我吃的是羊肉,穿的是羊绒衫,戴的是羊皮手套,坐的是羊皮沙发,有时还喝些羊奶……而是由于羊所具有的品格与精神,感染了我,促使我不顾老眼昏花,视力模糊,拿起笔来,借贵刊一隅谈一些看法,与读者共勉.
作者：嘉喻 刊期： 2015年第02期
2015年,农历为乙未年,生肖排列属羊,又称羊年.有趣的是,大自然有许多以“羊”命名的景观,在羊年到来之际,有机会看看“羊”景,别有一番情趣.三羊开泰此景点位于湖南省新宁县莨山风景区.景区内有三座巨石,远远望去恰似圆圆滚滚、憨态可掬的三头绵羊,前面两头大羊,公羊回过头来含情脉脉地和母羊聊天,母羊幸福地倾听着,小羊跟在后面,呼之欲出,令人叹为观止.
作者：缪士毅 刊期： 2015年第02期
笔者已逾古稀之年,比较注重养生.平时,爱听老友们谈论保健之道,闲暇里,好看报刊上介绍老年养生方面的文字.不久前的一天早晨,当我接过邮递员送来的报刊时,立即被其中一份刊物上的养生专版吸引住了.在《名人养生》专栏里,简洁地介绍了世纪老人杨绛先生的养生经验,题目是“杨绛,102岁每天还要有进步”.文中在讲述先生关于如何养生时,这样写道,杨绛先生“现在每天锻炼身体,对着镜子做八段锦,还坚持写书法.
作者：周涛 刊期： 2015年第02期
由于各种原因,少数上了年纪的人,不会与时俱进,做开明的父母,致使形象受损.请老年朋友看看下面的类型,从中是否可以找到自己的影子,今后加以注意.爱当家的老人时代在进步,社会在发展.一些父母还把昨天那种“三娘教子”的定势思维和方法,照搬在已经成年儿女的身上.对儿女的事情爱干涉和插手,不相信他们能处理好,常划出一个道道让儿女们走,给他们划框框.其结果是儿女不领情,自己也尴尬,除适得其反,没有任何意义.
作者：孙豪甫 刊期： 2015年第02期
清代著名医家程杏轩在其所著的《养生论》中指出,人们养生保健有五难:“名利不去为一难;喜怒不除为二难;声色不断为三难;滋味不绝为四难;神虑精散为五难.”用现代的话语来说,图名贪财,喜怒过度,迷恋女色,失控纵欲,嗜食高脂肪、高蛋白、高糖、高盐菜肴,嗜烟酗酒,多忧多虑,耗气伤神等不良生活方式,都是养生保健的大忌.对于一个具体人来讲,虽然不一定这“五难”全有,但是如有其中的一难、二难,也就危害不小了,甚至连宝贵的生命也许就栽在这一难、二难中,这绝非危言耸听,而是实话实说.
作者：王家喻 刊期： 2015年第02期
头发不仅是人体美的标志之一,也与人的健康状况有直接联系.经常梳头,既是美发、护发的重要措施,也与疾病的防治存在有机联系.“头梳千遍,病少一半”,说的就是这层意思.把梳头与美容联系在一起,已为大家所共知;把梳头与健康连系在一起,许多人还不以为然.
作者：文苕 刊期： 2015年第02期
知母贝母源出《广笑府》:“人有初开药肆者,一日他出,令其子守铺.遇客买牛膝并鸡爪黄连,子愚不识药,遍搜笥中无有,乃割己耕牛一足,斫二鸡脚售之.父归问卖何药?询知前事,大笑,发叹日:‘客若要知母、贝母时,岂不连汝母亲抬去了?’”
作者：温长路 刊期： 2015年第02期
一不怀旧:不能总是沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,重要的是把握现在,保持舒展的心态.二不生气:控制自己的情绪,遇到矛盾冷静处理,或设法回避,或情感转移,尽量少生气或不生气.三不攀比:人都有各自的局限,正视现实,知足常乐,是明智之举,这样,才能心平气和,无忧无虑.
作者：刘振文 刊期： 2015年第02期
放翁有诗云:“萧条白发卧蓬庐,虚读人间万卷书.遇事始知闻道晚,抱疗方悔养生疏.”这是陆游年老独宿茅庐时的自省诗.他说读了万卷书,平时不能联系实际,有了病才悔恨懂医学知识太晚.这既是他的自省,也是在提醒大家平时应该学点医学知识,学习医学知识,对养生防病大有好处.
作者：段扫平 刊期： 2015年第02期
竹,虽无梅之俏姿,松之雄伟,兰之芳香,菊之艳丽,但它品格高洁,备受敬仰,常与梅、兰、菊并称为“四君子”,又与松、梅同为“岁寒三友”.竹,长年葱郁,寒冬不凋;亭亭玉立,婀娜多姿:刚劲挺拔,巍然屹立;正直虚心,高风亮节;集坚贞、刚毅、挺拔、淡泊、清幽于一身,深受古今文人雅士的喜爱和赞颂.他们热爱植竹、养竹、赏竹、画竹、咏竹,留下了众多脍炙人口、耐人寻味的咏竹诗篇.
作者：李盛仙 刊期： 2015年第02期
近些年来,文明健康的生活方式,逐渐概括成了四句话:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理调节.有人又对这四句话加以定量分析,认为其对健康的作用分别是:合理膳食占25％,适量运动和戒烟限酒合占25％,心理调节独占50％.由此看来,心理调节实在是身心健康的重中之重,我们只有牢牢地抓住心理调节这一条,才算是真正抓住了强身健体的关键.那么,如何才能学会心理调节呢?
作者：赵德铭 刊期： 2015年第02期
1929年8月4日,我出生在长江之濒安徽和县,高小时语文老师选用抗日时期省级报刊《皖报》副刊散文作为辅导资料,勾起了少年的我求知欲望,这是阅报的启蒙课,也是涉足与观察时事的敲门砖.七十年了,特别是参加工作以来,即便工作忙碌得分身乏术,断了几天看报,也要到图书馆补上这一课,因此一直是图书馆的常客.有一次在《皖报》上看到一篇日本老人长寿奥秘的报道,就是“天天步行”,这成为我一生的座右铭.
作者：夏岚 刊期： 2015年第02期
2月4日立春.春为四时之首,阳气开始升发,人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发,皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态.这一时期宜早睡早起,清晨散步缓行,或远足踏青旅游,使情志舒畅,肝气条达.注意保暖,避免风寒邪气侵入而诱发肝病.春季肝气旺,肝木克脾土,容易损伤脾胃,因此要顾护脾胃,保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化.
作者：张荣泉 刊期： 2015年第02期
我虽步入晚年,但身体还算健康.总结这些年的养生经验,我认为老年人除了重视身体的健康外,心情愉悦,能跟上时代的步伐,也是养生的内容.心得之一:读书之乐我喜欢看书,家里人给我订很多报刊,我就经常坐在书桌上读报,读到高兴时还大声朗读.老年人不要成为“聋子”、“瞎子”,这有利于身心健康.
作者：丁寿藩 刊期： 2015年第02期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
