船舷
变应性鼻炎全称变态反应性鼻炎，又叫过敏性鼻炎，是过敏反应性疾病的一种。近年来由于空气污染日益严重，变应性鼻炎的发病率明显增高，尤其在工业发达国家比较突出。根据欧洲等国家的调查资料，其发病率在青少年中为5％～15％，美国为10％～12％，澳大利亚为15％～25%，我国大约为5％～15％。
作者：黄静文 刊期： 2015年第05期
中国汉字的书写法则是具东方核心美学特质的艺术表现形式，她以真实再现心灵的愉悦为艺术本色。千百年来，无数文商墨客缘其源，拓其径，削心凿意，避俗惜时，留下了一篇篇赏心悦目的佳作，其中气韵乃令后学陶醉其中，倘佯忘返。
作者：杜华 刊期： 2015年第05期
在临诊时，笔者尝遇见不少身患糖尿病的朋友，他（她）们来复诊时对自己血糖值高低的波动往往比较关注。但是，当医生要求其作某些特殊检查时，却心存犹疑，依从性较差。其实，这是认识上的一个误区。下列的5项检查对糖尿病患者病情的判断具有十分重要意义，广大病友应予充分重视。
作者：严余明 刊期： 2015年第05期
洛阳市南12公里处，有东、西两座峻峭的青石山对峙，荡漾的伊水从中间流过，两岸杨柳轻拂，花红草绿，远远望去犹如一座景色秀丽的天然门阙，这就是有名的龙门。伊水两岸的青石山崖上，有密如蜂房的无数洞窟，南北绵延1公里，这就是蜚声中外、我国古代石雕艺术宝库之一的龙门石窟。它与大同的云冈石窟、敦煌的莫高窟，并称为“中国三大石窟”。龙门石窟以其大量珍贵的古代佛教造像和精湛的石雕艺术而著名，是中华民族艺术史上的瑰宝，也是世界艺术史上的奇观，1500年来为中外无数游人所赞叹。
作者：安民 刊期： 2015年第05期
我们常说，榜样的力量是无穷的。长寿养生除了关注时事，随时了解自己生存地立体污染的新动态外，还要在内心为自己树立几个学习的榜样，认认真真，不打折扣地向他们学习。首先是向孩子们学习。学习他们拥有一个单纯透明的心境。人常说“人之初，性本善”，孩子的心灵是纯洁、美丽的，殊不知，这种天真无邪，单纯快乐的情绪正是我们长寿养生的基础所在，它能使我们积极乐观地对待生活和挫折，确保我们的精神防线不被晦暗的阴霾攻破。保持童心不仅能让大脑处于一种放松状态并得以休息，还可以造就我们开朗乐观的性格，为防病健身和延年益寿制造良好的内部环境。
作者：卓然 刊期： 2015年第05期
每位家长都希望自己的孩子有一双美丽健康的眼睛，在孕妇妊娠早期，就应重视这个问题。妊娠期间如患风疹、流行性腮腺炎，常致胎儿发生先天性白内障或其他先天性畸形。据报道，妊娠3个月内得了风疹时，新生儿先天性白内障的发病率约为50％，如在2个月内得了风疹，其发病率可达100％。因此，孕妇应避免与患风疹的人接触。甚至有人建议在妊娠前3个月内患风疹者，应做人工流产终止妊娠。
作者：容小翔 刊期： 2015年第05期
93岁仍然自理生活的宋奶奶近来有点“烦”，几位刚退休的邻居总是缠着她，让老人介绍自己的长寿秘诀。老人说自己从没有想到长寿这回事，就是心平气和地度过每一天。她说出了非常简单的道理，可能正是因为我没有把能否长寿的事情放在心上，所以随缘顺情地活到今天。假如非要我说说我有什么独特习惯的话，我爱喝茶，我爱笑，如此而已，真没有什么新鲜的做法啊。
作者：船舷 刊期： 2015年第05期
鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、黄花鱼以及有“抗癌珍膳”美称的甲鱼、有“鱼参”美称的银鱼等数十种鱼类，是人们常食的肉类之一，富含蛋白质、脂肪、维生素A1、B1、B2、D、碳水化合物、核酸、烟酸、氨基酸、软骨素、骨胶原以及矿物质钙、铁、铜、锌、磷、碘、硒等，不仅营养丰富，肉质细嫩，味道鲜美，可以做成多种美味佳肴，而且用其配伍药材、食物等做成鱼膳，其食疗效用相当好。既可以滋润肌肤，美容养颜，又可以滋补强身，益寿抗衰，防癌抗癌，防病治病。尤其是对防治妇科病，效果更为显著。这里特介绍美容、治妇科病鱼膳多款，供大家在中医师指导下参考应用。
作者：郑心秀 刊期： 2015年第05期
柳是报春的使者，俗话说“春来柳先知，水暖鸭先知”。阳春三月，春光明媚，正是风和日丽的时刻。当春姑娘迈着娇柔的步伐姗姗而来时，柳树已吐出嫩芽，展露出翠绿的身姿，将粒粒嫩芽抽成万缕丝条，婀娜多姿。婆娑枝条，随风摇曳，似少女起舞，风情万种。青翠欲滴的柳叶，不仅为含苞欲放的桃杏花增添了艳丽，更给人以意气奋发的青春气息，恰似春光一曲，令人赏心悦目。
作者：吴建军 刊期： 2015年第05期
人到了老年，不仅躯体向老化方向发展，而且心理也会衰老，这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了，脑血流量的减少，使脑摄取氧量减少，神经细胞萎缩，神经纤维再生能力减弱，于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面甚至也发生了改变，变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执己见，情感平常；有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且各人不一样。有的人虽到了高龄，但记忆力还很好，思维还很敏捷、深刻，精力充沛。可有的人，刚步入老年，记忆力就不好，思维迟钝，精力不足。
作者：余敏 刊期： 2015年第05期
茶是国饮，早在远古的《神农本草》中就有“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”的记载。早的茶便是作药用的，可见茶对身体的好处了。茶叶能消暑降温、提神解乏，消食化积、利尿解毒、减肥美容。现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。美国哈佛大学医学院一份新研究结果显示，经常喝茶可能有助于降低因心脏病发作而死亡的危险。日本一项研究发现，每天坚持喝两到三杯绿茶，人们罹患老年痴呆症的几率就能减少一半左右。英国研究人员研究发现，经常喝茶的老人可增加骨质密度，防止骨质增生，减少骨折，特别是髋骨骨折。老人喝茶益处虽多，但也是有讲究的。
作者：张涛 刊期： 2015年第05期
祖国医学认为，食物与人体健康息息相关。不同的食物有不同的“味”，就人们通常食用的食物看，大致可归纳为“酸甜苦辣(辛)”四类。从养生保健角度出发，根据季节的变化相应地调整饮食，应遵循春增甜、夏增苦、秋增酸、冬增辣的饮食原则。春增甜春季风和日丽，万物复苏，人的精神饱满，此时应适当增加甜味食物的摄入。古代养生名著《摄生消息论》指出“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”。意思是说春季系肝旺之时，肝气旺则会影响到脾，多吃点甜食，则能加强脾的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。但如食酸过甚，则易伤脾。因为酸味人肝，多食酸味会加强肝气的偏亢。因而，春季的饮食应“减酸益甘”，少食酸味食物，多食些甜味的食物。甜味食物如红糖、白糖，有补中养脾的作用。就蔬菜看，宜常吃带甜味的胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等。辛甘之品如洋葱、芹菜、韭菜等皆宜多吃些。但春季不可过食大热、大辛之品，如羊肉、狗肉、参、茸、附子等，以免耗气伤阴。
作者：徐美云 刊期： 2015年第05期
上世纪50年代，成都的一位老中医一根银针面对一个7岁的男孩，这个男孩是高烧后遗症，出现痴、聋、哑、瞎、瘫、吞咽困难等多种症状，群医束手，然而经过老医生三十几次针灸治疗，历时1个半月的时间，病儿奇迹痊愈。这位老医生还用针灸治好了视神经萎缩和脑积水的病人，到1983年，这位老医生用针灸治疗了185例脑积水病人，撰文把经验介绍给外国同道。2006年，耄耋之年的老先生辞世，国内外经过他治愈的人纷纷来到成都为老中医送行。看过这位老中医的案例，我们不仅要问，小小银针为什么有这么神奇的效果呢？我们先来简述一下针刺的起源和发展。
作者：任宏丽 刊期： 2015年第05期
人的自然寿命可根据生物学的规律推算出来，但人的个体寿命很少有达到自然寿命的界限的。那么，人的寿命究竟与哪些因素有关呢？总体来说，不外乎先天性(内因)和后天性(外因)两方面，具体地说，与遗传、性别、性格，以及疾病、生活环境、生活方式(诸如饮食、营养、运动、爱好)等因素有关。1、遗传因素：人的寿命主要是遗传因素决定的，人类的种族特性、遗传密码可以决定人类的衰老，从而和寿命密切相关。越来越多的统计资料证明，长寿者往往有一个长寿家族谱系。在我国广西巴马县的51名长寿老人中，大多数人的亲属都是长寿者。
作者：叶青 刊期： 2015年第05期
应对失眠，除了心理调节，还应该多锻炼，做身体操练。因为人体进行运动时，处于肌肉和关节部位的神经感受器将冲动信息传导至中枢神经，使其与运动有关的皮质部分兴奋，而使与思维等有关的皮质部分得到间接的抑制和休息。这种现象有助于调整中枢神经的活动状态，使全身器官在中枢神经的领导下，更好地相互配合进行。因此，有人认为从多种意义上讲，肌肉的体操实际上就是神经系统的体操，它有助于锻炼神经系统的功能。同时，这种积极的休息能转移患者对疾病的注意力，产生愉快情绪，从而使失眠症状减轻。可见，失眠患者除了要保护性休息外，还应该进行合理的体育锻炼，使神经系统能逐步地恢复对周围环境和学习工作的适应能力，恢复曾经拥有的正常睡眠生活。故笔者体会要安睡，多做操。
作者：陈典典 刊期： 2015年第05期
急性肝炎(乙型或丙型)迁延不愈，病程超过半年者，称为慢性肝炎。有的乙型肝炎起病隐匿，待临床发现疾病时已成慢性。一般，人们根据其症状、体征及肝脏的病理改变，将其分为慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎。1.慢性迁延性肝炎：患者的症状、体征及肝功能改变均不严重，常见症状为乏力，食欲不振，肝区轻微疼痛，偶尔出现黄疸，肝脏轻度肿大，质地可中等硬，轻微压痛。少数病人可有脾肿大。ALT升高或反复升高，其他肝功能试验及蛋白代谢大致正常。其主要病理变化特点为汇管区的细胞浸润，浸润细胞以淋巴细胞、组织细胞为主，中性粒细胞很少。肝实质内可见少量肝细胞变性或点状坏死。但肝小叶完整，没有肝细胞再生结节形成，因而不会发展成肝硬变，一般预后良好。
作者：王岱岱 刊期： 2015年第05期
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当，不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下要求。
作者：许晶 刊期： 2015年第05期
人的活动包括三个方面：躯体活动、心理活动和思想活动。因此，人的健康就有三个层次：第一层次躯体健康，第二层次心理健康，第三层次思想健康。三者各司其职，又相互联系、相互影响、不可分割，统一构成人体完整的健康体系。躯体健康是低、浅层次的健康，心理健康和思想健康是高、深层次的健康。然而现在许多人一提到健康，却只单纯的关心躯体健康，这当然是重要的，但却忽略了心理健康和思想健康，这未免有些以偏盖全了。其实心理健康和思想健康是更重要的健康，许多疾病就是由于心理不健康或思想不健康所导致的。没有心理健康和思想健康，就没有身体的整体健康，因而也就没有身体的真正健康。
作者：李家志 刊期： 2015年第05期
雀粥治脏腑虚羸，阳气乏弱。雀（五枚，治如常，细切）葱白（三茎，去根切）小米（一合）上将雀炒入酒一合煮少时，入水一大盏半，下米作粥，欲熟下葱及五味，空腹食。骨汁煮饼治虚损昏聋。
作者： 刊期： 2015年第05期
近日，刚30出头的S先生在体检时发现自己血尿酸升高，指标达到500微摩尔/升，但他并未有任何不适症状，只是担心：这算不算病？有没有危害？需不需药物干预？什么是高尿酸血症在体检中发现血尿酸升高的，称为无症状高尿酸血症。目前，高尿酸血症的诊断标准为：男性≥420微摩尔/升，女性≥360微摩尔/升。通常我们所说的高尿酸血症，又称为痛风。就是长期高尿酸血症引起的痛风性关节炎和肾脏病变。它是由嘌呤代谢紊乱引起的。因此，可以说在很大程度上要归结于饮食的原因，因为暴饮暴食、摄入高嘌呤食物、饮酒过量等不良饮食习惯，均可产生血清尿酸值的一过性上升，在正常情况下，1～2周内非同日重复测定2～3次，若持续超过标准就可诊断为高尿酸血症。
作者：范士忠 刊期： 2015年第05期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
