学术投稿

三转、一拍电脑病走开

乔现锋

关键词:膝关节疼痛, 逐渐摸索, 眼睛, 网络时代, 锻炼方法, 电脑, 综合, 症状, 实践, 模糊, 劳损, 颈椎, 后背, 大便
摘要:网络时代,我们在享受电脑带来的巨大便捷之外,也无可避免地忍受着眼睛酸涩模糊、腰肩颈椎劳损、膝关节疼痛等“电脑综合征”.为应对以上症状,我通过实践,逐渐摸索出了一套简单易行的锻炼方法,即:转眼睛、转脖子、转膝盖,外加拍后背.
大众健康杂志相关文献
  • 艾滋病:实现零,有多远?

    联合国艾滋病规划署宣布,将201 1年12月1日“世界艾滋病日”的主题确定为“实现零”(Getting to Zero);同时,2011至201 5年期间的“世界艾滋病运动(World AIDS Campaign)”也将以此为主题,以呼应联合国所倡导的“零新增感染、零歧视和零死亡”三大全球抗艾目标.一份来自联合国艾滋病规划署题为《艾滋病30年:各国处于十字路口》的报告显示,截至2010年底,全球共有3400万艾滋病毒携带者;过去30年里,有3000万人因为艾滋病死亡.

    作者:郭彩萍 刊期: 2011年第12期

  • “压力成瘾”困扰上班族

    33岁的郑女士结婚5年,老公顾先生事业小有所成.可是,近郑女士发现,老公经常加班到十一二点,回到家时非常疲惫,不愿多说话.慢慢地,夫妻间基本上没有了交流.其实,老公的工作没有那么忙,根本不需要经常加班.相识6年以来,老公靠自己的努力一步步走到今天,并小有成果.日子好起来了,按理说应该高兴才对啊.但老公常闷闷不乐,对她的关心也越来越少,但有一点她可以肯定,老公并没有婚外情.郑女士想不通老公为什么不回家?便向心理咨询师求助……

    作者:金石 刊期: 2011年第12期

  • 天下无人不自卑

    自卑之心人人都有,世界上没有十全十美的人,是人就会有缺欠,有缺欠就会有自卑心理.但有些自卑的人能通过自身积极的努力,让自卑转化为成功与自信.《智慧与人品》一书中有一句发人深省的话: “我相信天才的骨子里大都有一点自卑,成功的强者内心深处往往埋着一段屈辱的历史.

    作者:袁浩 刊期: 2011年第12期

  • 解读白带化验单

    女性阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症,是如科常见的疾病,各年龄段的妇女均可发病.阴道炎常常表现为外阴瘙痒、阴道分泌物增多伴异味、外阴红肿疼痛等;同时由于阴道炎症发生在妇女的隐私部位,故被称作“难言之隐”.对于阴道的炎症,重要的化验检查就是阴道分泌物的镜检,也就是白带化验.

    作者:翟妍 刊期: 2011年第12期

  • 老年运动家

    爱因斯坦是一位成就辉煌的科学家,他从小喜欢运动,一生坚持不懈,直到老年,人们尊重地称他为“老年运动家”.有人认为科学家都是成天坐在实验室,摆弄机器,计算数据;生活单调,性格孤僻.其实,不少科学家把生活安排得丰富多彩,充满生气.爱因斯坦就是一个典型例子.

    作者:程慧 刊期: 2011年第12期

  • “我的命就交给你了!”

    见到甄文俊的下午,他刚刚完成了一台手术.患者是位76岁高龄的老人,他正在向老人的女儿叮嘱患者术后的注意事项.我听到老人的女儿满怀感念地对他说:“甄主任,谢谢您!是您给了我父亲又一次生命.”甄文俊通过心脏冠脉搭桥手术,带给患者新的生命何止次?29年的从医生涯,作为心胸外科专家,经他救治的病人不计其数.

    作者:晓超 刊期: 2011年第12期

  • 靶向治疗尚不能代替传统治疗

    传统化疗药物是癌症治疗药物的主力军,但由于其“地毯式”轰炸的明显副作用,不少患者由于不能耐受而降低治疗标准.分子靶向治疗是在对肿瘤分子生物学了解的基础上,以病变细胞为靶点的治疗,能高效并选择性地杀伤肿瘤细胞,减少对正常组织的损伤,特别是克服了传统化疗药特异性差、毒副作用大的缺点.目前,新兴的分子靶向治疗已在乳腺癌、肺癌等领域取得很好的疗效.

    作者:吴志 刊期: 2011年第12期

  • 6大症状辨识川崎病

    珍珍又发烧了.这次与往常不同,烧了四天后,珍珍身上开始发小红疹子,密密麻麻一大片,眼睛发红.因为疹子的特征不明显,县医院的大夫一时难以辨识,在麻疹和其他病毒疹之间犹豫不决.着急的妈妈带珍珍来到北京儿童医院,大夫仔细观察和验血后诊断为川崎病.川崎病到底是怎么回事?

    作者:杜忠东 刊期: 2011年第12期

  • 有机蔬菜好在哪儿?

    我们发现,蔬菜只要加上“有机”二字,价格就比肉还贵.为什么?是有机蔬菜的营养比普通蔬菜更高吗?有机蔬菜并不是人们所说的不施化肥,不用农药就是有机蔬菜.有机蔬菜是有机农业中很重要,而且数量较大的一部分,是指生产环境未受到污染,生产活动有利于建立和恢复生态系统良性循环,保护生态多样性,在蔬菜生产加工过程中不使用化肥、农药除草剂、生长调节剂、各种食品添加剂等化学合成物质,使蔬菜这种产品保持原汁原味,不采用转基因技术及产品.

    作者:宋颖 刊期: 2011年第12期

  • 80%的脑血栓与颈动脉狭窄有关

    大脑的血液在颅外由四条血管供应:两条颈动脉和两条椎动脉.这四支动脉中的任何一支发生病变都可以导致脑缺血,引起中风.在缺血性脑卒中中,由颈动脉狭窄导致的约占80%.随着机体的衰老和血管的硬化,人体各处的动脉内可形成动脉硬化斑块,造成动脉狭窄.其中颈动脉的分叉处是较常发生的部位.这些斑块不断增大,可出现钙化、出血、坏死、脱落,其结果就会导致颈动脉闭塞及脑部血管栓塞.

    作者:唐锋 刊期: 2011年第12期

  • 方便食品PK新鲜食品

    速冻水饺VS现包水饺包饺子对很多人是件麻烦事,因此更愿意去选择一些超市里的速冻水饺,而速冻饺子煮十几分钟就能品尝到美味的饺子.速冻水饺跟现包水饺的营养是否有差别?速冻食品是指在强冷的环境下,在15分钟左右完成冻结过程,使其在18℃或更低温度条件下能贮藏运输、长期保存的食品.

    作者:龚秀英 刊期: 2011年第12期

  • 视物变歪应警惕

    黄斑变性是造成中老年人失眠的一大原因.上海市第一人民医院眼科副主任医师俞素勤提醒大家,如果发现视物时直线变歪应警惕.45岁以上人群多发“医生,我被诊断出患了‘黄斑’,能不能帮我把它去掉?”临床上,提出类似要求的患者俞素勤碰到过不少,其实每个人都有黄斑,黄斑代表的是我们的中心视力, “当我盯着你看时,其实我眼睛内部的黄斑正对着你看.”俞素勤这样讲.

    作者:陆叶清 刊期: 2011年第12期

  • 莫名其妙的瘫痪

    下午,北方的天气有些冷.急诊室来了一位襄着棉衣的1 2岁的小男孩,陪伴他就诊的妈妈,一脸焦急, “我们是从山东来的,儿子的右胳膊瘫痪,不会动啦,看了好多家医院,没弄明白,请挂个急诊号,急诊,别耽误了!”护士看了小孩一眼,发现他右胳膊藏在袖管里,随着身体的移动,被动地晃来晃去,情形有点恐怖.她迅速呼来了值班的黄医生.

    作者:孟庆义 刊期: 2011年第12期

  • 产前一盆火 产后一块冰

    李女士的孩子已经快一岁了,原本身材苗条的她因为生孩子长胖了不少,160的身高,体重高时达到了140斤.为了尽快恢复身材,李小姐采用了不吃晚餐的节食减肥法.一个月后,李小姐的体重下降了6斤.虽然瘦了一点,但是让她烦恼的是,原本怀孕时是热性体质的她现在变得非常怕冷,易出虚汗,还经常感到腰酸.更让她心烦的是,只要一不小心吃到冰箱里冷冻过或者凉性的食物,就一定会拉肚子.

    作者:吴倪娜 刊期: 2011年第12期

  • 拯救病态肥胖

    2011年9月上旬一个周二的上午,解放军总医院普通外科董光龙教授的专家门诊来了一个特殊的病人,这是一个身高168cm,体重却达到了155公斤的20岁的年轻女孩.病人由父母带着,低着头,步履缓慢的挪进了诊室.通过女孩及其父亲的叙述,董教授了解了病情.

    作者:李天舒;罗国金 刊期: 2011年第12期

  • 糖尿病人的黎明和黄昏

    啥是“黎明现象”和“黄昏现象”?如果把一天连续测得的糖尿病人血糖值连接画成图,就会发现:糖尿病人的血糖一天有两个高峰.第一个,从凌晨4点开始,血糖逐渐上升,到早晨7、8点钟升至高峰,这种在黎明发生血糖增高的现象,称为“黎明现象”.第二个血糖高峰,出现在下午4、5点钟,约是黄昏时候,有专家称之为“黄昏现象”.有些病人的“黄昏现象”出现较晚,为睡前高血糖.

    作者:赵宗礼 刊期: 2011年第12期

  • 爱人者人常爱之

    在公交车上看到一位刚上车的老人,见座位都坐满了人,他便就近让旁边一位女子把座位让给他坐.女子觉得老人说话不好听,没有立刻让.老人挺生气,出言不逊,当众把女子骂哭了.其实,乘公交车时,总能看到年轻入主动给老年人让座位的情景.

    作者:李树林 刊期: 2011年第12期

  • 脾气温和的“癌症性格”

    近,美国医学专家通过对性格与健康的关系进行了长期而广泛的研究,发现了一种常被人们忽视的癌症性格.这种癌症性格的特征:表面上给人的印象很有修养,不与人争斗或斤斤计较,显得宽宏大量,对个人的生活或工作遭遇到的麻烦,都能妥善处理,从不大发脾气,处处能约束和克制自己,可是内心却怨气冲天、焦虑不安,甚至痛苦万分.

    作者:周一海 刊期: 2011年第12期

  • 女性喝茶要择期

    许多人都知道,饮茶对健康有好处,但对女性来说,“特殊时期”的随意饮茶,或许会带来麻烦.行经期:经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以,女性在月经期或是月经期过后,应该多吃含铁比较丰富的食品.而茶叶中含有30%以上的鞣酸,鞣酸妨碍肠黏膜对于铁分子的吸收和利用,在肠道中,鞣酸较易同食物中的铁分子结合,产生沉淀,使食物不能起到补血的作用.

    作者:胡汉平 刊期: 2011年第12期

  • 孕妇手麻为哪般

    近,怀孕第51周的常女士一天早上醒来忽然感觉手是麻木的.她以为是晚上睡眠姿势不对所致,活动活动就会好的.可没曾想一整天手麻都没有好转.之后几天,每天早上起来手都会麻,而且不但左右手麻,就连脚也麻,还有点胀痛,都睡不好觉.去医院咨询医生,医生说这种情况解决不了,等生产后会自然缓解,平时多揉揉就可以了.常女士担心,现在离生产还有两个多月,这样下去会影响宝宝吗?还有什么其他的缓解办法吗?

    作者:李艳鸣 刊期: 2011年第12期

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