方云
秋季白天炎热,人体的毛孔张开,适当的出汗可以排出体内的湿热,身体反而会感到更舒服.但是如果过度贪凉,整天呆在空调房里,吃过量的冷饮,体内的热气排不出去,人倒会不舒服起来,出现乏力、头痛、四肢酸胀,甚至腹痛、腹泻等症状.据李文医生介绍,每年这个时候,中医科都会有不少中“阴暑”的小朋友来就诊.而抵抗力较弱,特别是有基础性疾病的老年人,也很容易出现这类问题.她建议市民把握好空调的温度和使用时间,适当做些室内或户外运动,每天都要让身体出出汗.
作者：方云 刊期： 2014年第09期
宝宝发烧,家长就仿佛如临大敌.其实,发烧只是免疫系统被调动起来对抗病毒的表现,多数发烧并不需要打针吃药,特别是对于腋温38℃以下的低热、38℃～39℃的中热,只要宝宝精神状态较好,依旧能玩能闹,就没必要吃退烧药.可以采用几种家庭绿色退烧法,帮助宝宝降温.
作者：方云 刊期： 2014年第09期
案例故事:性格倔强的林小姐是一名高学历的硕士生,起初刚与丈夫结婚时,她还只是一名普通的小职员,但随着工作年限的增加,以及她争强好胜的性格,很快她就成了公司里营业部的小主管,工资也涨了一倍.但随着工资上涨的还有林小姐的脾气.谈恋爱时,林小姐的丈夫觉得林小姐“好强”的性格还是非常惹人喜爱的,因为她独立,有自己的想法,这样的她令丈夫很着迷.但如今,林小姐不仅在公司里说一不二,而且还把这种“强势”带回了家里.有次,当丈夫谈论起工作中和同事相处发生的小矛盾时,林小姐忍不住“指点”起丈夫,认为他之所以到现在还只是个普通职员,很大一部分原因是丈夫不会做人.
作者：张旭川 刊期： 2014年第09期
幼儿和小学生少吃零食多补钙对于幼儿园的学龄前儿童和小学生而言,造成开学综合征的主要原因是由于年龄较小,对父母的依赖感很强,对于饮食和生活规律的调适性较差.家长应从以下4个方面着手应对.1.提前开学,提前适应.在开学前两周,家长应该让孩子开始逐步实行正常上学的作息规律和饮食搭配,让小孩子提前适应开学的节奏,在心理上和身体上做好充足的开学准备.
作者：孙涛 刊期： 2014年第09期
浩瀚苍穹,孕育了生命与生机;风雨砥砺,传承了精神与底蕴;春华秋实,开创了气象与愿景;岁月如梭,造就了成功与辉煌.创建于1920年的上海交通大学医学院附属第九人民医院,迄今已走过94个春秋,经过几代人的努力,如今已发展成为具有鲜明学科特色的三级甲等综合性医院.九院拥有整复外科专家张涤生教授、口腔颌面外科专家邱蔚六教授、骨科专家戴尅戎教授等3位中国工程院院士,还有973项目首席科学家、中组部“千人计划”、长江学者、国家杰青等各级优秀人才100多人.
作者：范先群 刊期： 2014年第09期
我今年66岁,身高180厘米,体重80千克.退休前,我曾在上海海洋渔业公司工作,在船上担任信号员兼医务员,经过大风大浪的锻炼,炼就了一个强壮的体魄、开阔的胸怀和高度的责任心.退休后我努力钻研中国传统国宝一吐故纳新,坚持用动静相结合的办法来养生,收效很大.“动”:老大爷跟着大妈们跳广场舞我把运动养生放在每天上午进行.早上去公园锻炼90分钟,内容包括散步、吐纳、拉运动机械等,隔日练几段哑铃操、易经筋、八段锦、六字诀等.每周有三个早上,我跟着社区大妈后面跳广场舞,20多个女同志中我是唯一的男性,我也不怕难为情,随着音乐节奏挥挥手、踢踢腿、扭扭腰,只要对身心健康有益的事我都愿意做.
作者：章海林 刊期： 2014年第09期
柳先生从去年下半年以来,发现自己双眼的黑眼珠边缘被一圈灰白色环状带所包绕,他去家附近的医院眼科就医,经医生检查后说是“角膜老年环”.他不知此现象有无大碍,是否需要进行治疗.不少人进入50岁后,角膜边缘部分就会出现一圈灰白色或白色的环,宽约1毫米～2毫米,并且可随着年龄的增长而增宽,颜色变深,医学上称之为“角膜老年环”.
作者：维一 刊期： 2014年第09期
肌肉煅炼也有助于控糖运动是一个控制糖尿病行之有效的方法,糖尿病患者通过适度运动,有助于降低血糖,增加胰岛素的敏感性;降低血脂,减轻体重,降低血压;改善血液的高凝状态,减少血栓形成;改善心肺功能;防治骨质疏松;放松紧张情绪.不过,糖尿病患者在选择运动项目上应有所取舍:一般不宜参加激烈对抗的比赛和剧烈的运动,这是因为剧烈的运动可使体内升糖激素水平升高,从而使血糖升高;同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,导致酮症酸中毒.因此,一般认为,活动强度中等的有氧运动,比如慢跑、快步走、游泳等,或太极拳、做广播操、家务劳动、步行购物等低强度的有氧运动,都适合糖尿病患者.
作者：殳雪怡 刊期： 2014年第09期
血凝寒症均适用艾灸灸法其实起源于人类早期熟练使用火之后.上古时期,人们就将树木等用火燃着后灸于患处,祛除寒邪,解除痛苦.后来,灸的材料在历史实践过程中有了很大的变化,古人发现有些木因为其对人体有伤害,所以逐渐被淘汰;而艾叶熏灸则疗效著,故以后逐渐多用艾叶来代替,逐步形成用艾叶搓成的艾绒进行经络和穴位的熏灸.上等的艾绒是选用清明和端午前后的艾草,我国以蕲艾为佳.
作者：颜诚成 刊期： 2014年第09期
口臭就是老百姓通常所说的“口气”,它是指从口腔中,或其他充满空气的空腔如鼻、鼻窦、咽中,散发出来的难闻的臭气,因此常给患者的社交带来巨大的苦恼,有的甚至造成极大的心理压力.但对口臭也并非无可奈何,秉持中医辨证原理,查明因由,对症施治,便能取得理想的效果.
作者：方盛泉 刊期： 2014年第09期
颈部汇聚了人体的八条经脉:足阳明胃经、任脉、手太阳小肠经、手阳明大肠经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足太阳膀胱经和督脉,颈部前侧从下颌开始到锁骨上方,颈部后侧从后发际处的风池穴、风府穴开始到大椎穴,分布着二十余个穴位.因此,颈部可谓是经络和穴位的聚集之地,这也正是它为何是“健康罩门”的原因.对颈部尤其要注意保暖和局部按摩.特别是在季节更替、气温变化明显的时候,毛孔闭合不及,邪气容易趁虚而入,阻碍气血经络.所以在大汗淋漓的状态下进入低温环境时,需要准备一条围巾,及时遮蔽颈部,避免毛孔未闭受到寒邪刺激.如果咽喉部总感觉有痰又吐不出来,那在睡觉时可用小围巾包裹颈部保暖,以促进气血循环,促使颈部排毒,从而改善咽喉部不适.
作者：未央 刊期： 2014年第09期
采访郭亮并不是一件容易的事.本刊记者今年4月底就开始与他联系,但每次都因其临时性通知的会议或突发性的现场采访等故而延期至今.黄梅雨季,总算在广播大厦他的办公室“逮”到了他.浓眉大眼、满面红光、思路敏捷、精力充沛的郭亮,开门见山地微笑道:“生活轻松、随意是我一贯的主张,顺势而为,不刻意,不曲意逢迎,不随波逐流,以我自己舒服的方式饮食、运动和休闲才是棒、佳的健康、阳光的生活状态.自身的健康,就由自己做主吧!”
作者：李桃根 刊期： 2014年第09期
错误一:偶尔一次血尿不会是膀胱肿瘤.纠正:一次血尿也要抓紧检查.血尿是膀胱肿瘤常见的和早出现的症状,几乎每例病人都有血尿.膀胱肿瘤早期血尿特点是无痛,不服用任何药物便自行停止或减轻,但过一段时间又重复出现,这样就容易给人们造成疾病已愈的错觉.不少血尿患者,服用一些中药或西药后,血尿消失,不再找医生.上述情况是造成膀胱肿瘤错失佳治疗机会的主要原因.膀胱肿瘤患者都是在出现无痛性肉眼血尿数月至数年,并出现腰痛或下肢肿胀、腹部肿块及人体逐渐消瘦、贫血等晚期转移症状时才到医院就诊.这些病人因耽误了佳手术时机,5年生存率大大下降.
作者：施国伟 刊期： 2014年第09期
从出生6个月时第一颗乳牙萌出,到12岁时恒牙替换乳牙完成,儿童时期的牙齿健康维护至关重要.正确刷牙和饮食习惯能否养成,乳恒牙替换是否顺利,将会对孩子将来一生的健康产生重要影响.而龋齿预防和乳恒牙替换是家长们特别关注的.不过,在这当中,家长们也常常会有两个极端的认识误区:要么麻痹大意,如乳牙损坏后期盼恒牙萌出解决问题;要么反应过度,怕蛀牙不给孩子吃糖.
作者：《康复健康家庭》编辑部；周霄 刊期： 2014年第09期
成立慈善基金会长效助患儿治愈尿毒症患儿是具有国际意义的医疗技术水平问题,这对儿童肾脏科医生而言是个挑战.徐虹在国外进修时就常常受“刺激”,在日本、新加坡、澳大利亚、美国和德国时,总会被问起中国的儿童血液、腹膜透析做吗?肾脏移植手术的水平如何?上世纪80、90年代,在国内做儿童肾脏腹膜透析的病例寥寥无几,因为技术等原因,很多时候会造成患儿腹膜炎,从而很难坚持,更没有系统和规模可言.
作者：张旭川 刊期： 2014年第09期
埃博拉病毒肆虐西非引起了全世界的关注,人们纷纷通过各种渠道去认识这个“不速之客”,以埃博拉为题材的好莱坞电影《极度恐慌》在此时迅速蹿升至各网站视频下载前几名.影片中,一只携带埃博拉病毒的小白脸猴被带入美国一个小镇,由此引发埃博拉病毒的大肆传播,整个小镇几乎无人幸免,人们发热、头痛、呕吐……几天后全身抽搐、七窍流血而死.
作者：方云 刊期： 2014年第09期
“尿疗”并非“无中生有”“尿疗”到底有何依据?上海岳阳医院药剂科副主任药师年华告诉记者:“其实,我国的许多古代医书如《唐本草》、《本草拾遗》、《长沙药解》、《医林纂要》等,对于尿的药用价值都有记载,普遍认为健康人尿“味咸、性寒,入心经”,具有滋阴降火、止血消瘀之功效,可以入药.”中医上也确有一味中药名为“人中白”,指的是凝结在尿桶或尿缸中的灰白色无晶形的薄片或块片,洗净干燥后配合其他的中医药材可用于治疗咽喉肿痛,或牙疳口疮等症.《本草纲目》还称人尿为“轮回酒”“还元汤”,童男者尤良.而在国外,欧洲伊比利亚半岛的凯尔特人早在公元前50年就将尿当做漱口水来美白牙齿;梵文中的“amaroli”一词也有尿液疗法的含义,在古老的印度草医学里有清晨饮用尿液之意.
作者：施源 刊期： 2014年第09期
南瓜酒酿圆子难度简单30分钟原料:南瓜100克、甜酒酿30毫升、糯米小圆子100克、白糖15克、枸杞5克、老姜2片.做法:1.南瓜洗净,去皮切成片,放入蒸锅中蒸至软烂.2.取出蒸烂的南瓜后,用勺子按压成泥状,枸杞泡洗干净备用.3.汤锅中倒入适量清水,放入荽片和枸杞,大火煮开后放入小圆子,边煮边搅拌以免粘锅.4.大火煮至小圆子浮起后,放入南瓜泥、白糖、酒酿后搅匀即可.秋天是吃南瓜的好时节,且以酒酿加南瓜煲汤更能引起人们的食欲,对改善秋燥也大有裨益.南瓜果肉中含有丰富的多糖类物质,维生索、氨基酸和矿物质等.其中多糖类物质中的维生素、果胶等物质能改善现代人的离血糖和高胆固醇,还具有通便的作用,非常适合中老年人食用.
作者：随心煮意；新浪美食达人 刊期： 2014年第09期
微信:为什么用了BB霜后效果特别好,是因为里面有荧光剂.荧光剂是严重的致癌物!可以渗透到血液中伤害肝,导致肾功能衰竭!如果是怀孕的妇女,使用BB霜,容易导致流产和胎儿畸形!荧光剂确有害,但要看如何接触荧光剂是一种荧光染料,或称为白色染料.科学实验表明,荧光剂被人体吸收后,会在体内蓄积.蓄积到一定程度,如果身上有伤口,荧光剂会和伤口外的蛋白质相结合,从而阻碍伤口的愈合.
作者：方云 刊期： 2014年第09期
告别白米饭,初有点难主食的数量及品种,对中国人健康的重要影响一直被忽视了,国内这方面循证医学的研究极少,欧美研究则多一些,在研究中显著的不同是主食量相差很大.按照美国农业部《美国居民膳食指南2010》的建议,粗粮应占每日谷类的一半,中国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议则是每天吃50克～100克粗粮(1两～2两).该指南还建议老年人应增加粗粮摄入;孕妇每日粗粮应占谷类(主食)的20％以上.
作者：王兴国 刊期： 2014年第09期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
主办：上海教育报刊总社
