随心煮意
No.1:握拍动作握拍过紧→手腕损伤无论是后场、前场、中场,都要求手腕在完成动作过程中,有一定的后伸和外展,然后随着不同的击球技术动作,手腕快速伸直、闪动、不同角度的内外旋以及屈收.但若准备活动不充分,握拍不当,球拍握得过紧,导致旋转力作用过大,就可能使腕部三角纤维软骨盘受损.
作者：史芙英 刊期： 2015年第08期
夏季气温高,开空调时又需要紧闭门窗,以致室内建筑、装饰材料中挥发出的有害气体浓度成倍增加,甚至达到峰值,给全家的健康造成危害.如何减少室内空气污染,这里教给你几招:1.增加室内通风换气的次数通风频度是减少室内空气污染非常方便、有效的措施.一天中的佳通风时间是上午9点～11点.在使用空调时,窗户也不要完全紧闭,而应开启2厘米～3厘米的缝隙,以便于通风换气.
作者：李鸿林 刊期： 2015年第08期
作者： 刊期： 2015年第08期
妈妈有过敏性鼻炎,75％会遗传给宝宝小儿感冒除了发烧外,也常常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏及咳嗽等症状,但感冒有时限性,也就是说一般多数都在1周,长2周后会痊愈,鼻塞、流鼻涕、打喷嚏及咳嗽等症状会随之消失.如果上述症状超过2周甚至一个月不消失,就应怀疑宝宝是不是得了过敏性鼻炎.
作者：王晓明 刊期： 2015年第08期
对不起,你的“账户”余额不足有一次,我和一位爸爸无意间聊到了他的儿子.这位爸爸无奈地摇摇头,告诉我说:儿子目前上高二,沉迷网络,还谈过五个女朋友;而让他纠结的是,儿子和他形同陌路,在家里,自己走到哪里,儿子就会走到其他地方,感觉自己被儿子“屏蔽”了.我好奇地问他,与孩子的相处从何时起有这样的转变?爸爸提到初三的时候,儿子告诉他和同学出去踢球,结果却发现儿子在网吧里打游戏,一气之下就把儿子暴打了一顿.当时,儿子并没有反抗.可是从那以后,儿子就开始越来越疏远爸爸,直到如今这种情况.
作者：孙艳 刊期： 2015年第08期
对于中老年人来说,起夜次数多会是哪些全身疾病的预警呢?心力衰竭 有多年高血压和患过心梗的中老年人,是慢性心衰的高危人群.倘若你属于高危人群,一旦出现夜尿增多的现象,千万别轻视,有可能是慢性心衰的表现之一.慢性心衰会导致心肌收缩力减弱,白天活动量大,交感神经兴奋,由于肾脏血液灌注不足,使白天尿量减少;晚上当人体躺平后,心脏负荷相对减轻,心排出血量增加,肾灌注血量也增加,夜尿就会明显增多.
作者：姚旭东 刊期： 2015年第08期
对很多煮妇来说,食物的保存一直以来都是个大问题:买多了不行,放半天就不新鲜了;买少了也不行,想要用起来的时候啥都没有.而冰箱容量有限,也不是什么都可以往冰箱里塞的.这里推荐一些特殊的蔬果保鲜方法,比冰箱还管用.
作者：方萍 刊期： 2015年第08期
锻炼:先做“养心功”中医认为:人体五脏与季节间存在对应关系,心通于夏季.因此,夏季是应当注重养心的时节.夏季天气炎热,容易烦躁、激动,如控制不好情绪,频频发怒,将会给心带来伤害.建议常常静心、调息,使体内脏腑气机平和,十分有助于养生.具体做法如下:
作者：章荣容 刊期： 2015年第08期
与爱偷吃的“孙老师”斗智斗勇今年6月,东方卫视推出户外综艺真人秀《极限挑战》.在6月28日-期的节目中,嘉宾孙红雷被“分配”到瑞一幼儿园,做一天的“孙老师”,来赚取“生活费”.与影视剧中硬汉的形象大相径庭,孙红雷几次躲进角落里,偷吃孩子们的点心和牛奶,结果被园长任伟敏抓了个现行.“孩子们都等着你呢,你今天是老师,怎么可以逃避呢?赶快!进班去!”“老师是不能吃孩子的东西的!”“孙老师,他们嘴巴干了,需要喝水.”在任伟敏一次次地督促下,孙红雷总算顺利完成了“教养”任务.
作者：方云 刊期： 2015年第08期
难度简单 30分钟原料:鲜切面250克、绿豆芽100克、鸡胸肉150克、黄豆100克、黄瓜1根、植物油200毫升、辣椒面50克、花椒粉3克、白芝麻10克、从角1枚、香叶2片、大蒜3瓣、老姜1块、香葱2棵、生抽10毫升、醋5毫升、白糖3克、麻油20毫升、盐少许.
作者：随心煮意 刊期： 2015年第08期
第1大隐患:环境污染烧烤摊一般都是露天经营,尤其是繁华地段,交通方便人气旺,但伴随着的是马路上的汽车尾气以及灰尘.尤其北方此时正值多风季节,尽管有些经营户有防蝇罩,或者保鲜膜覆盖,但由于频繁打开,难以避免污染.而且,很多进餐者也习惯将骨头、食物的壳随地乱扔,容易招引蚊虫,导致就餐环境更加恶化.
作者：杨玉慧 刊期： 2015年第08期
56岁的王阿姨近得了一种怪病,每晚躺下或者翻身时,她都会感觉天旋地转,其中有一次还出现呕吐.头颅磁共振、颈椎片子都拍了,就是查不到原因;盐水也输了,药片也吃了,毛病就是不见好,一时间她变得茶饭不思、面容也憔悴了许多.经人介绍,她来到了医院神经内科眩晕(耳石症)专病门诊,医生说王阿姨的眩晕病是“耳石症”惹的祸.
作者：小伟 刊期： 2015年第08期
空调:室温26度以上,开窗通风,不开过夜、选定时.空调温度不要太低,好保持在26度以上,既保证了人体的舒适,又节能环保,还减小了室内外温差,有助于预防空调病的发生.很多人在洗完澡后不想再出汗,会选择开空调、盖被子睡觉,空调一直开过夜.其实,这样并不利于健康.因为在空调房间门窗密闭的环境下,室内空气较为浑浊,容易滋生细菌,所以即使开空调时也应注意室内通风;同时建议空调不宜时间过久,不宜开过夜,可选定时在数小时之内自动关闭,保持室内的清洁,这样就能减少夏季疾病的发生.
作者：章荣容 刊期： 2015年第08期
赚钱了还怕吃亏是一种贪心私营业主李菲菲(化名)是个“85后”,炒股不过半年多,绝对的新股民.自从7月“割肉”清仓离开股市后再也没关心过股票.“与其靠股票赚钱,还不如老老实实做好我的服装生意.”李菲菲告诉《康复》杂志记者,炒股实在是玩心跳,短短半年该经历的都经历了.
作者：章荣容 刊期： 2015年第08期
百合因色彩绚丽、花茎亭立、花朵硕大而受到人们的喜爱.它鳞茎瓣瓣紧抱,象征团结友好,尤其20瓣鳞茎重叠累生于一起,仿佛百片合成似的,状如白莲花,所以取名百合.[观赏价值]华而不艳,雅而不致百合花由6片花瓣组合而成,花形大且呈喇叭状的形状.它色彩柔和,华而不艳,雅而不致,恰如婀娜少女的舞姿.百合花极适于庭院栽培,尤其在布置花境上可作大块布局,很成景色,别具一格.它亦可以作盆栽观赏,同时也是重要的切花材料.苏轼有诗赞百合花,诗曰“堂前种山丹,错落玛瑙盘.”可知百合的色彩之美.百合花的“色美、花香、姿美”乃是百合的欣赏之精华.
作者：邬志星 刊期： 2015年第08期
从中医角度来说,夏天出汗多,也是伤阴耗阳心脏负担重的时候.气血一旦不畅,人易不在状态,饮食睡眠都会不佳.如果选择了正确的饮食,则可帮助我们气血通畅,让人处于一个舒服的状态.炎夏饮食养生,需要注意以下三个方面:1.宜吃“苦”.可以多吃些苦瓜、莲子心、苦丁菜等苦味食物,因为苦味能清心火,但吃的时候不能过量,也不要每天都吃,以免伤到胃.
作者：章荣容 刊期： 2015年第08期
吃香瓜子治妇科病我的太祖爷陈筱宝是当时的江南四大名医之一,在他43岁时候曾经医治过一位特殊的病人.当年,16岁的杨小姐是一位富商的千金,因近3个月每当月事来潮时就疼痛难忍,且伴有血块,并时有腹泻,先后找过几位医生诊治,病况始终无好转.后,慕名远道请我太祖爷陈筱宝医师上门诊治.
作者：曹诚 刊期： 2015年第08期
常年便秘,后竟已肠穿孔根据相关症状描述,医生认为高阿姨的便秘是由于肠道长了肿瘤,使肠道发生梗阻所致.肿瘤堵塞肠道,将影响粪便的顺畅排出,也可能妨碍肠道蠕动,令患者便意全无.假如高阿姨重视便秘症状,在早期就及时就医,就能尽早发现肿瘤,减缓肿瘤发展进程,也不会到肠穿孔的地步了.
作者：林谋斌 刊期： 2015年第08期
什么是游离糖游离糖是指食品烹调过程中加入的蔗糖(白糖、冰糖、红糖)、果糖、葡萄糖,也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品,还包括蜂蜜、果汁、糖浆、水果浓缩物中本身含有的糖,但不包括非加工食品,如粮食、奶类和水果中的糖.
作者：王斌 刊期： 2015年第08期
夏天洗浴频繁,洗完后,很多人会让湿头发自然风干,而不使用热风阵阵的吹风机.但是近,一项来自韩国的研究表明,把头发吹干比风干更有利于保护发质.每根头发的生理构成,简单来说就是内皮层和外角质层巧妙地组合在一起,如果外角质层坚韧完整、功能良好,那么头发看起来就闪亮健康,不易被扯断,所以,保护外角质层很有必要.
作者：牧安 刊期： 2015年第08期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
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