失眠困扰老年人

杨锋

关键词：

摘要：睡得香,是健康老年人的重要标志之一.然而,在现实生活中,不少老年人却被失眠所困扰.为了能尽快入睡,便吃安定,谁知吃一片、两片、三片,效果却不尽如人意,难解失眠之苦.作为一个医生,面对众多被失眠困扰的老人,也无不为之焦心.我想说,对付失眠,不能光靠安定类药.须知失眠只是一种症状,服用安定,暂时解燃眉之急,却不能消除慢性失眠之苦.要想治好失眠,须找出引起失眠的病根.

健康指南杂志相关文献

愉快幸福度晚年

我生于1907年4月18日,今年94岁,身体硬朗,行动自如,原是湖南省财经职业中专的音乐教师.在第五届全国健康老人评选活动中,我荣幸地被评为健康老人.很多人问及我的养生之道,我认为要生活得有意义,必须身体健康,这既减少了国家医药负担,又可解除晚辈的耽心,还能长寿.我的养生之道是:

作者：熊淑文刊期： 2001年第06期
心理矛盾如何克服

角色转变与社会适应的矛盾退休、离休,虽然是一种正常的角色变迁,但不同职业群体的人们,对离退休的心理感受是大不一样的.据有人对北京市离退休干部和退休工人的对比调查:退休工人退休前后的心理感受变化不大.因为他们退休后摆脱了沉重的体力劳动,有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友,并且有退休金和医疗保险,内心比较满足,情绪较为稳定,社会适应良好.但离退休干部的情况就大不相同了:他们在离退休之前,有较好的社会地位和广泛的社会联系,离退休后,生活的重心变成了家庭琐事,广泛的社会联系骤然减少.特别是那些行政干部,离退休后缺乏一技之长,某些特权又明显丧失,这使他们感到很不习惯、很不适应.

作者：容小翔刊期： 2001年第06期
老年高血压患者的养生妙法

高血压病是一种慢性病,病程较长,必须在治疗的同时,注意养生保健,以增强体质和抗病能力.养生方法有以下几个方面:

作者：马文飞刊期： 2001年第06期
关注老年人腹泻

腹泻是老年人常见症状之一,对老年人的健康威胁不小.在美国,1979～1987年间因腹泻死亡的28538人中,74岁以上老人竟占到51%.我国虽无精确统计,但比例一定也不小.

作者：李增烈刊期： 2001年第06期
坚持锻炼五十年

我俩都是从少年时代就喜爱体育运动,结婚后又共同锻炼,互相促进.几十年的锻炼实践,使我们获益匪浅.我俩的生理年龄都比日历年龄年轻1 0～15岁.我俩:一个86岁,一个74岁.但都没有患上老年人的常见病和多发病,平日也很少感冒,锻炼使我们高高兴兴地生活,自己不受罪,儿女也不受累,为国家节省了不小的一笔医药费.我们的锻炼原则是:自定内容、量力而行、全面锻炼、突击重点、因地因时、博采众长、讲究科学、坚持经常.

作者：马健行；孙淑芳刊期： 2001年第06期
老年性痴呆须早防早治

老年痴果是一种老年期发生的、后天的智能损害,主要是大脑神经细胞的弥漫性变性,引起脑高级活动的损害.目前病因没有完全明确,认为和遗传、环境及代谢等多种因素有关.临床上一般为潜隐性起病,缓慢逐渐加重,表现为记忆、计算、思维、语言、定向力和情感障碍以及人格的改变,并出现社会活动能力的减退.发展到疾病的晚期,患者严重智能障碍,生活难以自理,甚至完全卧床,后常死于感染并发症,给社会和家庭带来了沉重的负担.

作者：贾建平刊期： 2001年第06期
特殊人群高血压防治

6.3 同时患脑血管病或心脏病　　6.3.1 脑血管病我国“卒中后降压治疗临床试验”研究表明,发生过脑卒中或-过性脑缺血发作的病人,脑血管事件复发率为每年4%

作者：卫生部；中国高血压联盟刊期： 2001年第06期
勤于学习有利于身心健康

老年人退休以后,并未离开社会.社会是不断变化不断进步的,要跟上时代的要求就要继续学习.

作者：姜德珍刊期： 2001年第06期
人体结石种种

人体内部有许多处会形成石头,称为结石.产生的原因,大多是血液或分泌液中某些成分过高,产生钙盐等沉淀,或感染的细菌、炎症渗出物和脱落上皮细胞等,成为核心而日积月累形成结石.

作者：刘巽明刊期： 2001年第06期
保健自测15律

现代人60%以上处于健康与疾病之间的特殊状态,应树立“人人要健康,自我保健必先行”的观点,对自己的健康状况经常进行自我测试,现介绍保健自测15律.

作者：解兆鼎刊期： 2001年第06期
黑醋洋葱治冠心病

老年人由于动脉变硬失去弹性,血管腔变窄,所以血液难以流到心脏与大脑,从而引起脑梗塞、心肌梗死以及中风等疾病.日本医学界研究发现,如把黑醋与洋葱组合起来,就成为防治心血管疾病的良药.

作者：蔡振扬刊期： 2001年第06期
慢性肾炎伴高血压如何治疗等

我1 9 9 7年患慢性肾炎,尿蛋白+++,无水肿,血肌酐及尿素氮正常,伴有高血压,为1 5 0/1 1 0毫米汞柱,我现在服硝苯地平,请问还应如何治疗?

作者：刊期： 2001年第06期
良性暗示与恶性暗示

中学教师老余突然不会说话了,不光不能说话,连哑巴那咿咿呀呀的声音也发不出来.讲课不行了,生活上遇到的困难更多,这下可急坏了一家人,他爱人陪他到县医院耳鼻喉科检查,发现他的声带、喉头各部位并无异常,经针灸等治疗一连三天毫无效果.这可怪了!好好的人怎么就哑了?我了解这一情况后问其爱人:“他在说不出话以前,有没有和谁生过气,或受过什么比较大的精神刺激?”她想了想说:“您一问倒提醒了我,在3天前,他们学校有一位平时与他不和的老师跑到校长面前,告他有贪污伙食费的嫌疑.校长倒没说什么,但不知是谁把这件事告诉他了.

作者：樊作澍刊期： 2001年第06期
令人头痛的两种脚病

俗话说:“人老先老腿脚”.腿脚不好使老年人不能与外部世界接触,自然要加速衰老.老年人的腿脚不好,除正常的力量不足外,脚病是妨碍他们参与社会活动的重要因素.下面介绍两种常见的脚病:

作者：徐栋华刊期： 2001年第06期
拍打经穴健身法

拍打经穴健身法是从古代流传的“拍击功”、“排打功”、“摇身掌”及导引按摩法等演化而来的.可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、增进健康、防治疾病. 预备式两脚平行站立同肩宽,两臂自然下垂,头前倾15度.

作者：蔡瑞生刊期： 2001年第06期
祛病延年话生姜

生姜是我们生活中常用的一种药物食品,别名黄姜或鲜姜,是姜科植物的根茎,里面含有姜烯酮、姜辣素和姜黄素等多种化学成分.它很早就已被人们发现并广泛应用,公元前3000年希腊文献中就有过描述;孔子日:“不撤姜食”.生姜的应用不仅有悠久的历史,而且在世界各国也发挥着多种作用.比如说,在巴西,用于支气管炎和风湿;而在中国用来通经、帮助消化、促进新陈代谢;英国人用以止呕、开胃;在印度,它的用途更多,治疗齿龈炎溃疡、丝虫病、减轻分娩痛,治疗结核、咽喉痛、胃腹疼痛、头痛,还可以用于促进消化、驱风、止咳等.美国及其他一些国家,用它驱风止痛、止呕、发汗解热、酒精性胃炎、偏头痛等症;还用它制成刺激性欲药、兴奋剂、麻醉药、收敛药等.

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老年女性外服枯痿症

乍一看这个题目让人诧异,这是一个什么样的疾病呢?别着急,不妨让我们先来看一个--

作者：姚德鸿刊期： 2001年第06期
大蒜多种保健功能的食物

大蒜的故乡在中亚,尽管在我国栽培已经2000多年了,它却是一种地地道道的洋蔬莱.这种蔬菜以产品的多样性著称:以幼苗供食用的叫青蒜,以花茎供食用的叫蒜苔,以鳞茎供食用的叫蒜头,蒜头通称大蒜.大蒜之所以受到青睐,主要原因是它具有保健防病功能,并且日益获得医学界和公众的认同.

作者：王统正刊期： 2001年第06期
霸王别姬公鸡与鳖的故事

小村外,湖水边,绿柳婆裟,碧草如茵.大红公鸡赤冠高耸,颌下肉髯,左右摆动,一身红羽,在晨曦下熠熠闪光,宛若红袍金甲;它高视阔步,俨然有大将之风.此时,它正率领妻子儿女,踏着晨露,在草丛中觅食.那边,湖平如镜,水面雾霭阵阵轻掠,只有微细水波,悠闲地抚摩着岸边.

作者：顾英奇刊期： 2001年第06期
悟透生死何所虑

我到老年以后,觉得时间过得特别快.我清晰地记得,60岁之前,我还经常设想着退休以后应如何把创作、学习和生活安排好,可是转瞬之间,我已经退休8年了.8年,等于整个抗日战争时期,该是多么漫长的岁月呀!可是,这退休后的8年,怎么是近几年来,几位比我年轻的同事和朋友相继去世之后,就更加对疾病和死产生了一种迫近和忧心之感.

作者：吴休刊期： 2001年第06期