高花兰
我今年96岁,常年坚持体育锻炼,在长期的锻炼实践中,总结出一套健身九段功.此功不仅能活动肌肉、关节,还能促进血液循环,从而起到抵抗疾病和延缓衰老作用,适合高龄老人操练.
作者：徐建铭 刊期： 2010年第03期
胃痛是生活中常见的一个症状,常由慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、胃痉挛、胃下垂、胃神经官能症等疾病引起.慢性胃痛一般预后良好,服用中成药时,需要根据中医分型选择对症药物,才可获得良好的疗效.
作者：王佩芳 刊期： 2010年第03期
一、冠状动脉粥样硬化是冠心病的根源冠心病是冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧的一种心脏病.冠状动脉粥样硬化是怎么产生的呢?超量的活性氧自由基是罪魁祸首,体内超量的活性氧自由基,氧化并损伤血管壁之后,人体的免疫系统就会产生炎症免疫反应,单核免疫细胞与血小板等聚集在血管内壁,形成泡沫细胞,造成冠状动脉血管壁硬化.
作者：王彦 刊期： 2010年第03期
中医学的奠基之作<黄帝内经>,是中华民族第-部养生宝典、第-部生命百科全书.<黄帝内经>提出了先进的养生理念--养生就要超越寿命极限,并对实现目标提出了四个等级和标准,远远超越了现代医学的界定,值得广大中老年人学习与借鉴.
作者：朱正文 刊期： 2010年第03期
春天来了,明媚的春光唤醒了万物、染绿了千山、芬芳了原野,让我们走出室内,到户外进行健身活动吧!春游在明媚的春日,不妨到远离喧嚣闹市的大自然环境中去,感受大自然的生机.不必远行,在附近郊县多发现一些好风景,约上家人、好友经常出游.可在草地中倚卧,可以采摘野菜鲜蔬,品尝农家美食,投入自然的怀抱,沉浸在绿草鲜花的芳香中.
作者：李盛仙 刊期： 2010年第03期
受社会竞争、环境污染、工作压力等因素的影响,加上人们生活习惯的改变,不少人出现抵抗力下降、慢性疲劳、腰酸背痛、对任何事情都缺乏兴趣甚至感到苦闷等症状.如果出现了上述症状又查不出明确疾病,那么您很可能是处于亚健康状态了.
作者：林钊 刊期： 2010年第03期
(接上期)三、免疫功能增强剂--胸腺激素胸腺激素是一组由中枢免疫器官胸腺分泌产生的肽类激素.胸腺分泌的多种肽类对免疫细胞的发育、分化过程起着重要的调节作用.进入临床的有胸腺素、胸腺五肽等.
作者：李林 刊期： 2010年第03期
在北极圈的格陵兰岛生活着爱斯基摩人,他们的传统食物是海洋鱼类和海洋生物,尽管从食物里摄入的动物脂肪很多,他们却很少发生动脉粥样硬化.据科学家测定,爱斯基摩人心脏健康有如下三个原因.
作者：郭伽 刊期： 2010年第03期
▲乳癌高危人群不要大量喝豆浆目前医学理论界对豆浆存在着争议:一方面,很多营养学家比较强调豆浆的养生作用,例如其中的异黄酮对女性身体的保健作用、大豆低聚糖有改善肠道菌群等作用.但另一方面,国外有研究报告称,高剂量的异黄酮素不但不能预防乳腺癌,还有刺激癌细胞生长的可能.所以,有乳腺癌危险因素的妇女好不要摄取大量异黄酮素或长期大量喝豆浆.
作者：王晶 刊期： 2010年第03期
1.上午11:00血糖值很关键法国糖尿病专家路易·莫尼耶教授研究认为,对于2型糖尿病患者来说,关键的是上午11时的血糖值.它关系到全夭血糖水平,这一时刻的血糖浓度越高,其在11～17时血糖浓度上升就越为严重.莫尼耶认为,2型糖尿病患者血糖值如控制在10～10.6毫摩尔/升以下,整个下午的血糖值将基本能保持正常.
作者：孙淑芝 刊期： 2010年第03期
高尿酸血症和痛风是由于嘌呤代谢紊乱所致的代谢性疾病.其分解代谢的产物--尿酸在体内堆积,形成尿酸钠结晶,引发高尿酸血症或痛风性关节炎或尿酸性肾结石.1998年上海市曾调查2103名成年人,高尿酸血症发病率约占10%,到2002年青岛市亦调查2438人,高尿酸血症的发病率已达25%.需要注意的是,许多高尿酸血症并无症状,不经化验自己还浑然不知,直至发展成痛风才急着求医.因此,广大中老年人一定要加强高尿酸血症的防治.
作者：顾景范 刊期： 2010年第03期
干燥的季节,人们经常发现自己带静电产生放电现象.一些心律失常的病人,无法查到器质性病变,然而改穿纯棉衣服后,心律迅速恢复正常.这一怪异现象,是静电惹的祸.
作者：谢在永 刊期： 2010年第03期
痔是直肠下端黏膜下或肛管皮肤下静脉丛发生扩大、曲张所形成的静脉团,分内痔、外痔和混合痔三种.直肠上静脉丛扩大、曲张所形成的叫内痔;直肠下静脉丛扩大、曲张所形成的叫外痔;而两静脉丛相邻部位同时发生扩大、曲张,称为混合痔.对于痔疮的治疗除了执行医生处方外,还可采取自我综合康复疗法,可收到更好的效果.
作者：王东升 刊期： 2010年第03期
发展治疗老年疾病的药物,其本身应该具有明显的抗衰老作用.近年来被广泛关注与研究的白藜芦醇,就是这样一种新型生物素,它不仅是强抗氧化剂,具有抗衰老的作用,还是激活组蛋白去乙酰化酶的激活剂,可对抗许多老年性疾病,预防肿瘤.下面对白藜芦醇的作用做一全面综述.
作者：张秀敏 刊期： 2010年第03期
目前,我国老年痴呆患者已达600万人,已成为继心脑血管病、癌症之后的第四大杀手.此病对老年人危害极大,核酸饮食疗法则是预防老年痴呆的有效方法之一.
作者：敖拉哈 刊期： 2010年第03期
疼痛是日常生活中常见的症状,具有警示作用.一般说来,疼痛部位就是疾病所在,但是也有许多远离病灶的放射陛疼痛,需要我们及时识破原发病灶,以免延误病情.
作者：李增烈 刊期： 2010年第03期
羊栖菜(别名海藻、海菜芽),具有较高的营养和药用价值,是我国、日本、韩国沿海居民的传统美食,被推崇为健康长寿的海洋蔬菜.羊栖菜入药在我国已有久远的历史,南齐陶弘景重修的<神农本草经>上记载了羊栖菜并描述了食疗性质和利用方法.明朝药学家李时珍在<本草纲目>上也记载了羊栖菜的药学价值:羊栖菜主治瘿瘤结气,利小便;治疗心慌心跳、水气浮肿、宿食不消等.
作者：董飞侠 刊期： 2010年第03期
天麻是传统的大脑保健药材,中国历代皇宫和民间都有食用天麻炖鸡的习惯.主要作用是缓解大脑神经与心脑血管紧张,用于治疗多种中老年脑力衰退性疾病,已有千年的历史,是中老年抗衰老的良药.
作者：孙亚男 刊期： 2010年第03期
医学研究表明,水果在新陈代谢过程中,合成与积累了许多次生物质,生物活性显著,具有良好的抗癌功能,证实了水果的良好保健作用.兹将现代研究成果综述如下.
作者：李思义 刊期： 2010年第03期
在防治疾病与延缓衰老领域内,现代医学日新月异地为人类提供着新观念、新医药、新的保健产品.然而在逆转衰老的命题前,却仅仅刚开始打破禁区,发起了在基因和千细胞工程领域的抗衰老探索.到底有没有逆转衰老之路?路在何方?这是现代人还不敢倾注希望的问题.然而在中国.早有一条金丹之路铺设千年,等待我们去驰骋.
作者：古涵 刊期： 2010年第03期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
