韩彦方
帕金森病是位列老年性痴呆之后的第二大神经系统疾病.其主要症状表现为运动障碍,以运动迟缓、肌强直、静止性震颤、姿势和平衡障碍为特征.病理基础为脑干尤其是黑质的病理产物沉积和多巴胺能神经元减少.近年来,随着研究的深入,对帕金森病的早期诊断和治疗有了一系列新进展,希望老年人群增强对本病的早诊早治知识了解,切勿等病情发展了再去治疗.一、帕金森病争取早期诊断国际帕金森病协会将本病分为临床前期、运动前期和运动期三个阶段.
作者：陈海波 刊期： 2014年第09期
近几个月来一种由埃博拉病毒引起的传染病在非洲西部蔓延,被定性为“历史上致命性的爆发”,使人们对埃博拉病毒的恐惧在不断增加.但据世界卫生组织风险评估认为,由于该病接触性传染的特性,疫情向非洲以外国家传播的风险低,我国民众无需恐慌.埃博拉“凶险”但不“神秘”埃博拉出血热是由埃博拉病毒引起的一种急性出血性传染病,致死率高达50％～90％,于1976年在非洲首次发现,因其极高的致死率而被世界卫生组织列为对人类危害严重的烈性传染病之一.由于埃博拉病毒致死率极高,加上目前尚无任何疫苗被证实有效,因此被列为第四级病毒.
作者：李平 刊期： 2014年第09期
金秋时节,天气转燥,煤气损伤人的津液阴气,素有阴虚症的老年病患者,需要进补一些滋阴中药,以防所患的慢阻肺、糖尿病、心脑血管病等慢性病加重.中医的阴虚在中老年人中有一定发生率,可严重影响人体的免疫功能,诱发或加重慢性疾病,需要及时服药来纠正.一、怎样识别阴虚阴虚的主要症状表现为津液不足与干燥内热症状,如口干舌燥、手足心热、午后潮热、夜间盗汗、虚烦失眠,常有大便干燥、小便色黄、舌红少苔,脉细数是明显的客观指征.阴虚出现的原因有两种,一是热病后津液受损,属于短期性的,比较容易调整;二是体质性的,需要一定阶段的调理.
作者：段振离 刊期： 2014年第09期
皮肤是人体大的器官,有着特殊的生理功能.做好皮肤护理、保持皮肤清洁、维护皮肤健康,是日常生活中必不可少的内容.一、您属于哪种类型的皮肤?皮肤是健康的镜子,但受种族、性别、年龄、精神状态、气候因素、地理因素、饮食习惯等的影响,每个人的皮肤各有不同.只有有的放矢地做好针对性的皮肤护理,才能取得佳的护理效果.您知道自己的皮肤属于哪种类型吗?
作者：姜小鹰 刊期： 2014年第09期
近年来随着心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病的发病率逐年增高,使得缺血性肠病在临床上越来越多见.该病起病急、预后差、病死率高,特别提醒中老年人群要加大对本病的认识和防范.一、缺血性肠病的主要症状缺血性肠病多见于患动脉硬化、心功能不全的老年患者.由于营养肠道的动脉或静脉血流发生障碍,出现肠缺血,严重时出现肠梗死,一旦肠梗死发生,则需要切除坏死的肠管,这也是缺血性肠病预后凶险的关键原因.缺血性肠病常常以腹痛、便血为临床的主要症状,患者的腹痛部位,以左中下腹部较为常见,腹痛尽管多为持续存在,腹痛的程度患者往往尚能忍受.但不同类型的肠缺血,其受累肠管的部位和范围不同,导致病程有急性、亚急性和慢性之分,其病情演变和预后也可以大相径庭.
作者：吴本俨 刊期： 2014年第09期
人类衰老往往由脑的衰老开始,而脑的衰老往往由白质的衰老引起,当脑细胞即神经细胞和神经纤维受损时,补充神经酸有助于修复疏通神经纤维,修复受损脑神经细胞,全面促使脑神经再生.神经酸的神奇作用1986年美国著名的脑神经学专家拉金博士的“脑神经纤维修复及再生”实验为轰动,震惊了世界.拉金博士将脑组织受到严重损伤的成年大鼠的脑神经纤维给予神经酸的治疗,大鼠实现了站立和较长时间的走动.结果显示:神经酸治疗的大鼠的受损神经纤维网络得到了有效修复,损伤脑神经网络得到较完整构建.研究证实,神经酸的作用有以下几点:
作者：陈至善 刊期： 2014年第09期
一、人们为什么会抽筋?据统计,95％的人都会有抽筋的体会.所谓抽筋,在医学上的定义是“肌肉的不自主收缩,非意愿性的动作”,其常发生的位置是在小腿后侧的肌肉,还有脚趾和脚掌部位.引发抽筋主要有下面几个原因:1.中枢神经过度兴奋人体的神经系统分为中枢神经和外周神经两部分,中枢神经包括脑和脊髓.当我们运动时,中枢神经兴奋,会把信息传达到外周神经,指挥肌肉收缩而完成任务.如果中枢神经过度兴奋,外周神经一下子接收大量信息,超过负载,则外周神经就会不安定,而引发抽筋.
作者：林书炜 刊期： 2014年第09期
长寿是人人所渴望的,也是有可能达到的.据科学家的测算,人类的正常寿命应该在100～150岁之间.但是,健康长寿又不是一朝一夕就能得到的.只有在漫长的岁月中,锲而不舍地采取益寿措施,才能抗衰延寿.一、衰老的生物学指征人体的衰老是一个很复杂的全身变化过程,主要表现在形态和功能两个方面.根据医学专家的研究,衰老的变化有如下指征:1.皮肤松弛,出现白斑、老年斑人到40岁后,皮肤中的胶原蛋白被分解,肌肤的弹性组织退化,皮肤开始松弛.60岁以后,色素生成细胞开始老化,出现大片白斑.此外,老年斑的数量也随年龄递增,老年斑也称“寿斑”或“褐色斑”,较常见于面、颈、胸及背部和四肢.
作者：兰政文 刊期： 2014年第09期
一旦查出糖尿病,糖尿病人连吃饭都变得战战兢兢,这个不敢吃、那个怕吃多,生怕血糖飙升.其实,只要弄明白食物和血糖之间的关系,想吃饱吃好并控制好血糖,一点也不难.但是,到底哪些食物适合糖尿病患者吃呢?如果能有一个量化的指标来指导大家,那就简单多了.一、血糖生成指数——食物的血糖指针每种食物都有自己的血糖生成指数(GI),指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应.一般把葡萄糖的血糖生成指数定为100,然后通过实验推断出其他食物的血糖生成指数(见表1).
作者：龚秀英 刊期： 2014年第09期
老年健康的核心是心理健康.近的一项调查表明,目前我国老年疾病患者中有50％～80％的疾病是源自老年人的心理危机,而在这些心理危机中,大约70％的疾病是因长期缺少精神关怀所引起的.老年心理危机与这个生命时期的心理特质有着密切的关系,而这些心理特点往往不被我们重视、接纳和理解,因而加重了关系的冲突.常见的心理危机主要涉及以下七个方面.
作者：向程 刊期： 2014年第09期
莲子是非常古老的食物,早在《神农本草经》时代,就已经把莲子列入上品,认为它能“补中养神益气力,除百疾,久服轻身耐老,不饥延年”.莲子的功效可用八个字概括,那就是:养心、益肾、补脾、固涩.一、莲的全身都是宝莲除了其根茎藕以外,莲须为莲花中的花蕊,可补肾清心,止血固精;荷叶可清热利湿,止血升阳,并有减肥作用;莲房是莲子的花托,可止血化瘀;莲子心是莲子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退热;莲子是莲的成熟种仁.
作者：赵霖 刊期： 2014年第09期
(接上期)第六章2型糖尿病的医学营养治疗一、医学营养治疗的目标1.维持合理体重:超重/肥胖患者减重的目标是3～6个月减轻体重5％～10％.消瘦者应通过合理的营养计划恢复并长期维持理想体重.2.提供均衡营养的膳食.3.达到并维持理想的血糖水平,降低糖化血红蛋白水平.4.减少心血管疾病的危险因素,包括控制血脂异常和高血压.5.减轻胰岛素抵抗,降低胰岛β细胞负荷.
作者：中华医学会糖尿病学分会 刊期： 2014年第09期
近日,英国《每日邮报》载文指出,性格不仅仅会影响我们的行为,甚至还能决定健康,在所有的长寿秘诀中,性格好是不可或缺的因素之一.也许我们无法改掉性格,但我们可以了解自己,然后规避性格的弱点.过于乐观易早亡乐观有两面性,一方面乐天派情绪积极,看得开,可以减少发病率.但另一方面,过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题,认为强壮到“什么病都不会生”,会错误地认识自己的身体状况,因此治疗不及时.日本同志社大学研究者对减肥俱乐部的肥胖者进行调查后发现,越是性格乐观的人减肥成果越小.因为乐天派总是看到积极、有希望的一面,所以他们不是十分关心自己的体重问题.相似地,乐观派对于自己战胜困难和疾病的能力非常有信心.这也解释了美国加利福尼亚大学的研究结果,过于乐观开朗的人易英年早逝.因此,天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号,建立疾病是不可避免、无法预知的意识.
作者：张学新 刊期： 2014年第09期
几乎每个人都经历过腹痛,但大多认为“忍一忍、揉一揉,做个热敷就过去了”.甚至有些中老年人因腹痛进了医院,如果医生开心电图、腹部CT等检查,还要埋怨医生“乱开检查,没医德”.其实,腹痛是急诊科常见的就诊原因,也是一项复杂的临床症状.老年人腹痛更是严重疾病的信号,一旦误诊误治还可能危及生命.以下六种十分凶险的疾病都可以出现腹痛.1.急性心肌梗死大约有8％的急性心肌梗死患者,在早期可表现为突发上腹部剧痛,伴有恶心呕吐,局部可有或无压痛,容易误诊为胃及十二指肠溃疡急性穿孔、急性胆囊炎等.所以,既往有冠心病、心绞痛病史的中老年病人,如果突然出现上腹剧痛,一定要警惕急性心肌梗死的可能.
作者：罗学宏 刊期： 2014年第09期
我从1994年退休至今整整过去了20年.从退休初期的失落、无聊、颓丧,经过不断调整、充实、磨合,逐渐适应退休生活,并终形成我退休生活的基本路数——文化养生.它提升了我的文化素质和精神境界,使我永葆“心灵年轻”.一、健体有学问身体是生命的基础,退休老人的首要任务就是保持健康的机体和旺盛的活力.一开始,我的锻炼方法杂乱无章,健身效果不大.通过不断地学习养生健身的科学文化知识,我逐渐掌握了运动养生的正确方法.我坚持每天早上先慢跑2圈进行热身,再快走8圈,并活动手臂、手腕、手指等关节;接着倒走2圈,左右晃动腰肢;然后轮换左右撇腿100步,以踢毽式向内盘腿100步;交互踢小腿100次,跳绳式跳跃100次,蹲起30次.活动完大约70分钟,自觉全身爽快舒适.由于做到了锻炼有恒,运动有度,增强了我抵御疾病的能力,达到强身健体的目的.
作者：唐进善 刊期： 2014年第09期
随着我国人口的老龄化,老年痴呆患者的数量猛增.老年痴呆不仅严重影响老年人的生活质量,也给患者家庭和社会带来沉重的负担,因此,对老年痴呆实施早期干预十分必要.一、预防痴呆应趁早老年痴呆的核心症状是认知障碍.通常我们把中老年人的认知功能状况分为四个阶段,即认知功能正常、增龄相关记忆障碍、轻度认知障碍和痴呆.科学家们研究发现,当患者出现增龄相关记忆障碍时,其脑内与学习能力密切相关的细长型树突大量丢失,但并未出现神经细胞的死亡,病变还是可逆的.一旦患者达到了轻度认知障碍的程度时,就可观察到神经细胞的凋亡,这时病变的发展已经不再可逆.所以,防治老年痴呆(阿尔茨海默病),应从出现症状前的增龄相关记忆障碍阶段开始.
作者：马永兴；俞卓伟 刊期： 2014年第09期
一、何谓OTC非处方药简称OTC,为英文Over The Counter的缩写,是指那些无需医生处方,消费者可直接从药店购买的药品.只要使用者按照标签和药品说明书的说明和要求,如用法、用量与注意事项等,就能使用的药品.非处方药在日本叫“大众药”,在美国称“可在柜台上买到的药物”,我国叫“非处方药”.但是在临床上,经常可以见到药物使用不当引起的不良反应甚至药物中毒.据统计,在我国,处方药的不合理使用约占12％～32％,而自购的非处方药的不合理使用超过了1/3,这种情况在老年人群体中尤为多见.
作者：金慰鄂 刊期： 2014年第09期
养生保健是健康长寿的基础.实践证明,常做以下养生小动作可以保持健康的体魄,远离疾病.1.有空常提肛具体做法是:用力收缩肛门与生殖器之间的区域,即会阴穴部位,收缩之后,再放松开来,如此一收一松,反复多次.可以起到防治痔疮、肛裂以及提升中气的辅助作用.2.有空常转手方法是:将两臂前伸,掌心向下,手指自然伸展,沉肩坠肘.吸气时,两手按照从小指、无名指、中指、食指到拇指的顺序,向着掌心屈曲,并同时以手腕为轴向外向上翻转.接着,再按照从拇指到食指、中指、无名指、小指的顺序舒开五指,变成掌心向上.
作者：钟为新 刊期： 2014年第09期
世界卫生组织曾预测,抑郁症将成为21世纪人类健康的主要杀手.近20年来,随着现代社会竞争压力的进一步加大,遭受抑郁症困扰的人数与日俱增.据世界卫生组织统计,全球有3.4亿抑郁症患者,已成为世界第四大疾病,预计到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患.目前我国估计有超过3000万人患有抑郁症,由于未能得到及时专业的治疗,有85％的抑郁症患者病情会复发,有10％～15％的患者终可能死于自杀.据资料统计,在患有躯体疾病的老年人中,伴有抑郁心境者高达20％～40％.所以,从患病规律来说,抑郁症是一种常见病,必须善于发现、及时治疗,治疗愈早,效果愈好.
作者：侯也之 刊期： 2014年第09期
夏秋之际是食品卫生问题的高发时期,适宜的气候使得微生物、寄生虫及各种害虫繁殖力增强,促使食物中的化学物质(例如农药)的使用增加,导致食品受到细菌、农药等污染的概率大大增高,食品的腐败变质、食物中毒的发生增多.因此,要保护好人体的健康,就应采取必要的措施.一、怎样保证食品的安全性1.吃新鲜的食物首先,不能吃过期食物,过期的食物不仅营养物质会分解,不能确保其原有营养价值,有时还能产生有害物质.有的家庭可能还在品尝去年腌制、已经发黄的咸肉,此时其中的脂肪已大部分分解了,甚至已有过氧化物出现!近曝光的上海福喜公司为许多知名快餐供应过期食品,可能也会产生此类危害.
作者：莫宝庆 刊期： 2014年第09期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
