周玉成
一项发表在《美国心脏病学会》杂志上的研究显示,与完全不跑步相比较,每天慢跑5到10分钟可能是足够的锻炼来延长生命.这项研究主要针对55,000多名18到100岁的男性和女性.大约四分之一是跑步者.15年来,那些每周以缓慢速度跑50分钟的人不太可能死于心血管疾病(如心脏病或中风)或任何其他原因.
作者：唐力 刊期： 2014年第11期
编辑部医生:为什么维生素B12很重要,我是否要检查一下看看我的维生素B12水平是不是低下?读者:何女士何女士:您好.我们从食物中获得的维生素B12,主要来自肉、蛋、奶及其他乳制品等动物来源.对于我们的身体吸收食入的维生素B12,我们的胃酶会将维生素B12从食物中分离.然后,维生素需要自行粘附到我们的胃产生的称为内因子的蛋白质上.一旦被粘附,它就可以被吸收到体内.
作者： 刊期： 2014年第11期
心房颤动和心房扑动两者间有什么区别?这两种心律失常从心脏上部房室出现心电缺失.这些症状通常主要类似于心悸和头晕.这些状况可以同时发生,并且都可以通过药物或手术治疗以恢复心脏的正常节律.但是有几个关键的不同的.
作者：杨煜舟 刊期： 2014年第11期
血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂和ARBs均有助于避免心脏衰竭和肾脏疾病并发症.当医生给开治疗高血压的药方时,他们经常使用两类药物:ACE抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂(ARBs).这些药物是同时患有糖尿病患者的一线选择,糖尿病常常与高血压同时存在.这些药物不仅有助于防止糖尿病患者心脏病发作,对于心脏衰弱及肾脏不佳的患者也有益处.
作者：周玉成 刊期： 2014年第11期
蛋白质是建立和维持肌肉、骨骼强度和其他身体功能的重要成分.但是你每天吃够了吗?“一些年长的人就没有得到足够的蛋白质,以满足身体的需要.特别是如果他们没有得到足够的每日热量时.”哈佛大学附属布莱根妇女医院注册营养师及营养部主任凯西·麦克玛纳斯说.
作者：王少坤 刊期： 2014年第11期
门诊是有患者询问:其晚上一直出现频繁的脚和小腿抽筋,非常痛苦.这些症状出现在第一次上床的时候.导致这些的原因是什么?可以做一些事情来预防他们吗?随着年龄的增长,夜间腿抽筋是常见的情况.几乎有一半50岁以上的人出现某种程度的腿抽筋.在那些人中大约有40％的经历每周3次,而有5到10％报告每晚都出现此症状.抽筋发生在腿部肌肉时,小腿或大腿都会十分紧张,以至于引起疼痛.原因还不清楚,大多数人只有在夜间抽筋的经验.通常可以缓解的方法是伸展肌肉或起来走走.
作者：施茜 刊期： 2014年第11期
(续上期)锶是人体必需的微量元素之一,正常人全血锶的含量为每升39微克,人体每日需摄入锶2毫克左右.人体所有的组织都含有锶,是人体骨骼及牙齿的组成部分.锶犹如人体的钢筋水泥,没有它,人体就垮了.锶与血管的功能及构造以及神经及肌肉的兴奋性有关.锶在肠内与钠竞争,减少钠的吸收,增加钠的排泄.预防高血压、高血糖和心血血管疾病.与钙、镁、硅、锂一样,可降低心血管病的死亡率.锶具有改善造血功能,提高人体免疫机能.锂对中枢神经活动有调节作用,能镇静、安神,控制神经紊乱、抗衰防老、抗癌、增强免疫功能等作用.
作者：徐南图 刊期： 2014年第11期
新研究探索基因如何影响饮酒习惯和心脏健康.如果你喜欢晚餐来一杯酒,也许你是想着对心脏有益而举杯.几十年来,新闻报道传递着轻度到中度饮酒有保护心脏作用的消息.适度饮酒意味着女性每天不超过一杯,男性每天不超过两杯.为更好地了解酒精对心脏疾病的作用,研究人员回顾了50项研究饮酒习惯与心脏健康联系的研究,共涉及26万参与者.该报告于7月发表在《英国医学杂志》,研究乙醇脱氢酶1B (ADH1B)这一基因的作用,它可影响人体分解酒精的速度.ADH1B有几种不同变体,每个人都有一对这种基因,分别来自父母.
作者：罗智伟 刊期： 2014年第11期
服用降压药物是目前控制高血压的主要手段之一.在我国的高血压患者中,正在服用降压药的人约占所有高血压患者的25％,能够将血压控制在正常范围中的只有6％.是什么原因导致那么多患者没能把血压控制在正常水平呢?除了不少患者没有按照治疗方案服药外,还有一些主观和客观因素影响药物的作用,干扰药效的发挥.常见的原因主要有以下几种,应该在抗血压治疗中加以纠正和克服,切不可等闲视之.
作者：陈文贵 刊期： 2014年第11期
对于有脑疾发作的人而言,长时间监测不规则心律可能是有用的.在心房颤动(afib)发作期间,心肌上部腔室(心房)的节律性收缩被无效的颤动取代.虽然不规则心跳一般不会危及生命,但是节奏异常有危险的影响.当心脏不能有力泵血,蓄积在心房的血液可能停滞不前并且形成凝块,然后可能转移到大脑,引起卒中,即缺血性卒中.
作者：黄学伟 刊期： 2014年第11期
糖尿病、高血脂患者为了严格控制餐后血糖,必须以一半以上的杂豆为原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等.与同等分量的谷物相比,食用它们后的餐后血糖特别低,多在30以下.燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷物,以及莲子、百合、芡实等淀粉种子,也都是血糖反应较低的煮粥食材.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2014年第11期
柚子在很多水果档依然是主角,大大小小的柚子占据了人们的视野,那吃柚子有哪些功效与禁忌呢?柚子的保健功效:1、健胃我国中医认为,柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效.而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致.
作者： 刊期： 2014年第11期
《内医学年鉴》上的一项研究表明,心脏病发作后的患者再次配药时,若发现药品颜色或形状与之前所服药物不一样,更有可能停止服用医生开的普药.同一药物的仿制药通常看起来不一样,与专利药也有区别.医生经常开仿制药来预防或治疗心脏病,因为它们广泛供应,比专利药更便宜.
作者：林振升 刊期： 2014年第11期
当心脏主动脉瓣变得僵硬,或被钙沉积堵塞,这种情况称为主动脉瓣狭窄,可导致晕厥和胸痛.一些人不能承受替换瓣膜的开胸心脏手术.然而,一种称为经导管主动脉瓣置换(TAVR)的微创手术是另一种选择.今年7月,美国食品药品监督管理局批准了一种称为CoreValve系统的新器械.该瓣膜由猪组织制成,附在有弹性的镍-钛框架.
作者：梁音 刊期： 2014年第11期
如果说哪种植物是个营养宝库,那一定非坚果莫属,而开心果就是坚果中的佼佼者.1粒小小的开心果,至少包含以下8种有益物质.油酸.油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上,它是主要的一种单不饱和脂肪酸.油酸被认为是有益于心脑血管健康的脂肪酸.维生素E.在开心果中,具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸,使其免于被氧化,在人体内,维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2014年第11期
有许多人正在遭受被称为心房纤维性颤动(AFIB)所致心律不齐的影响,这时心脏的上腔(心房)在做无效的颤动,而不能有效地泵血.需要了解这种常见的心脏疾病.这可能会导致血液流动缓慢形成血凝块.如果血栓形成并随血流移动到大脑,可能会导致中风.心房纤维性颤动也可引起心脏的主泵室(心室)泵送速度过快.快速的心跳和心房颤抖一起会导致心力衰竭.
作者：石云路 刊期： 2014年第11期
大家熟知,乳制品是补钙首选,而谈到钙就联想到骨骼健康.人体中的钙绝大多数处于骨骼和牙齿中,但还有1％左右以游离状态存在,数量虽少却有着重要的生理功能.这其中之一便是抑制脑神经兴奋异常,钙充足时人即使遇到较强的精神刺激也能泰然处之,如果缺钙可出现血压升高、精神紧张、烦躁易怒.
作者： 刊期： 2014年第11期
我们年龄增大时都会变得有点健忘.但是你是否知道你正在经受被称为轻度认知障碍的思维和记忆力轻度下降的变化(MCI)?哈佛医学院的神经学教授大卫·卡普兰博士说:“常见的体征是记忆的问题,它通常是发作性的,这意味着记住过去和现在生活发生的事件变得很困难.”
作者：林力胜 刊期： 2014年第11期
通过补充钙剂、维生素D和负重锻炼可防止骨密度下降.髋部和脊柱的致残性骨折通常是骨质疏松的结果,因此当你上了年纪后,保持骨骼健康在保护活动性和独立性上是至关重要的.但对这种情况只需要你不定时地喝些牛奶就可以了.哈佛大学附属麻省总医院治疗骨质疏松症的专家马西·包思特博士说:“大多数人并不真正了解为了骨骼健康他们该做些什么,提高人们对这个知识的认识是一个巨大的进步”.
作者：李楚芬 刊期： 2014年第11期
许多男性朋友都或许有这样一个疑问:一个男性的睾酮水平总是随着年龄下降吗?如果我的睾丸激素低,需要治疗吗?显然所有男性睾丸激素都会随时间逐渐下降,但这并不一定会导致健康问题.一些药物或疾病也可以抑制睾酮.到了80岁,40％到50％的男性都会出现睾丸激素水平的“低”的情况.与睾酮水平下降相比,男性可能会注意到肌肉的减少和更多的身体脂肪,似乎是很容易就取代睾酮,但研究没有证明它能改善老人平均整体健康.有些人将睾酮下降称为“男性更年期”或“绝经期”,但它不是真的像更年期女性.在女性更年期,卵巢产生的雌激素急剧下降,导致一组典型的症状.但对于男人来说,下降是渐进的,可能不会导致任何特定的健康问题.
作者：梁培安 刊期： 2014年第11期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
