王建华
想认真对待运动?可使用心脏监测器.大化你的运动,通过将心率控制在“安全区间范围”.大多数患有心脏疾病的人需要鼓励,获得健康所需的小运动量.这就是为什么大多数文章关注于在生活方式中添加少许运动的一些小方法,本文章则与其不同.许多心脏疾病患者确实有健身,并且获得医生的批准可进行激烈运动.
作者：那威 刊期： 2014年第01期
看电视的时候可在沙发所在范围内进行股四头肌、小腿和握力锻炼,有助于保持身体的活动性.如果你不想离开沙发进行锻炼,试试这个解决方案:在沙发所在范围内锻炼.工作间隙在沙发上或在沙发周围进行锻炼.哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师凯琳·科林斯说:“越来越多的文献把花在坐着不动上的时间与生病甚至死亡互相关联起来.把不活动的时间缩短到尽可能像工间操这样的锻炼,有助于减少你受伤害的风险,甚至可能延长你的寿命”.
作者：洪伟青 刊期： 2014年第01期
临床实例张师傅近有点儿烦,前不久单位查体发现他血糖高,确诊为糖尿病.当他得知这个消息时,先是大吃一惊,继而又疑惑不解.他心想,自己没有什么不舒服,只不过就是有点乏力,体重稍减而已,而且尿糖也是阴性,怎么会是糖尿病呢?于是张师傅改日又到另外一家大医院复查,诊断结果一样,并且医生还给他开了一大堆化验单,包括血糖、糖化血红蛋白、胰岛功能、血脂、肝肾功能、血流变、心电图、眼底检查等等.他心想,既然糖尿病已经诊断明确了,还有必要再做这么多检查吗?于是就光拿点药,化验检查干脆没做就回来了.
作者：王建华 刊期： 2014年第01期
烧心时,不仅会声音嘶哑,感觉有食物卡在嗓子,口腔、食道也会跟着受伤.尤其是肥胖的人和老年人,更容易受到影响.为此,美国“自然母亲”网站10月15日总结了一些家庭秘方,以预防或减轻烧心的不适.吃点杏仁.杏仁是钙质的良好来源,它的碱性成分能平衡人体内的pH值,缓解烧心.早起后喝杯温水.早起后、早饭前15～20分钟,喝些温水或柠檬水,人体就能自然地调节体内酸碱度,对消化功能非常有益,而且安全性很高.喝芦荟汁.每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁,对烧心有缓解的作用.
作者： 刊期： 2014年第01期
编辑部医生:我丈夫的身体总是暖暖的,但我的体温总是很低,不管是一年中的什么时间.是不是女性的体温比男性低?还是我可能有什么异常?读者:周女士周女士:您好.你描述的情况可能是完全正常的.你感到体温低的原因,是与我们身体有自我保护机制有关.当体温下降时,皮肤下称为毛细血管的微血管收缩,手和脚的血液被重新分布到包括心脏、肺部等对我们尤其重要的器官里.对女性来说,这一过程发生的速度比男性更快,这就是为什么女性感觉比男性更冷的一个原因.
作者： 刊期： 2014年第01期
如果你在了解了紧张、偏头痛和鼻源性头痛和卒中时的症状之后,可以更快地获得缓解.不同类型的头痛对不同的治疗有应答,因此学会鉴别疼痛的类别是个好策略.“知道你需要对付的头痛类型指明先使用哪些药物.你可以知道如何处理,以及将会发生什么.”哈佛医学院神经病学助理教授,头痛专家波·李冲利(Paul Rizzoli)博士说道.
作者：何正丰 刊期： 2014年第01期
门诊时有位73岁的患者咨询,像他这个年纪戒烟真的还能让身体健康上有点起色吗?在吸烟患者中,戒烟的大障碍之一是他们有认为多年的吸烟已经严重损害了他们的身体,戒烟不会扭转这种损害的观念.我告诉他们,许多详细的研究表明,他们的想法是不正确的.事实上,你的身体有巨大的修复能力,不论你的年龄多大,只要有机会,机体就能进行部分修复.
作者：黎彦林 刊期： 2014年第01期
编辑部医生:我被告知有高血压,收缩压范围是135至145mmHg,我不想吃药,请问我还有其他选择吗?读者:孙先生孙先生:您好.从你的描述来看,似乎你有轻微的高血压.如果你的收缩压持续高于140 mm Hg,或许除了养成健康的生活习惯外,还需服药.高血压的自然病史是随着年龄增长而血压升高.你可以采取一些方式,如果这样做可以不吃药,或者延长往后吃药的时间,那是很好的.即使你需要开始服药,也仍然需要改变生活方式,减少服用更多的药物.
作者： 刊期： 2014年第01期
在你开始服用一种新的药物时,要尽量确保知道这些药物都适合你的病情.例如你每一天要服用多少种药物?我们大多数人都需要应用好几种药物来治疗几种不同的疾病.然而,不是我们服用的每一种药都是安全、有效或适合于我们的.这个问题的部分原因是治病开药不是像我们逐渐变老那么简单.一方面,我们身体对药物的代谢不同.另一方面,我们比过去服用的药品选择更多了,并且这些药物之间或者会发生相互作用.
作者：王少坤 刊期： 2014年第01期
荷夫曼(Jeffery C.Huffman)博士是哈佛附属麻省总医院精神病学副教授,以及近关于抑郁症和心脏疾病关系研究综述的第一作者.他说:“心脏疾病患者同时有抑郁症很常见,但常常未被发现,这的确是个大问题.”心脏疾病患者常常未被发现患有抑郁症.心脏病和抑郁症这是一条双行道:心脏疾病使抑郁症的风险增加至原来的三倍,已经有抑郁症的患者心脏疾病风险大大增加.抑郁症不加治疗使人死于心脏疾病的可能性加大,但常常被忽视.
作者：罗中晖 刊期： 2014年第01期
前不久,南方几个省份出现了大面积的雾霾,处在这样的生存环境,不少人为了对抗雾霾,采取了如戴口罩、关闭门窗或者减少出行等等.这种措施虽然对抗雾霾有一定的效果,但也有一些专家指出,对抗雾霾,除了以上三种措施外,另外还有几招措施可以从容应抗.一、多吃塞含维生素A和β-胡萝卜素的食物雾霾越来越严重,人的肺部肯定会受影响.如果雾霾大气中已经达到2.5微米以下的颗粒,那就被称为“可入肺颗粒物”,因为人体的生理结构对它们没有任何过滤、阻拦的能力.
作者：张志松 刊期： 2014年第01期
心房颤动患者改善生活带来治疗的选择.多种治疗选择可使房颤的致命性风险降低.心房颤动(AFib)本身并不总是患者的重大问题,一些患者同样有卒中高风险.在心房颤动患者中,心脏本应该是搏动的,但却变成颤动,当血液本应被泵送至全身时,部分却在心脏聚积.当停滞的血液加多厚时,形成凝块运送至脑部时,卒中便易发生.
作者：施丁 刊期： 2014年第01期
心脏疾病是糖尿病患者的主要死因.糖尿病药物可降低血糖,现在FDA要求提供这样的评估,它是必须权衡对心脏的益处和危害.碟柏·卑克教授(Deepak L.Bhatt)带头进行了糖尿病药物对心脏影响的研究,这是迄今为止全面研究.沙格列汀(商品名:Onglyza)这一药物于2009年获批用于糖尿病患者,临床试验显示其能提高血糖控制,试验数据显示它可以减少心脏疾病.
作者：周妍 刊期： 2014年第01期
许多女性并不知道自己有患糖尿病风险.需弄清楚自己是否是其中之一,以及采取措施预防这种疾病.目前,许多人面临罹患可以影响他们视力、损害神经、破坏肾脏、导致心脏病发作或卒中的疾病的风险,65岁以上的老人中有二分之一有这样的风险.另外,超过一半有风险的人并不知道他们的健康受到威胁.许多人有前驱糖尿病,一种血糖高于正常值但仍未达到认为2型糖尿病水平的疾病.
作者：杜叶生 刊期： 2014年第01期
前不久,小区的65岁的周老伯突然脑中风,当他被及时地抢救过来以后,右患肢一点知觉也没有.经过一段时间的治疗,渐渐地有所好转.可是,正当周老伯和家属觉得有了点康复希望的时候,周老伯的右胳膊却逐渐僵硬地向胸前弯曲,僵硬地宛如挽着个篮子似的,医学上就称之为肌痉挛.中风偏瘫病人在康复治疗过程中,常常会遇到令人头疼的肌痉挛.
作者：钟竹意 刊期： 2014年第01期
新的研究确认乳房密度增高并不升高癌症死亡的风险.高密度乳房组织使乳房X光检查很难看到乳腺癌.高密度乳房含腺体和纤维组织多,而脂肪组织少.过去的研究发现,乳房密度高的女性更容易患乳腺癌.血中雌激素水平高导致高密度乳房和乳腺癌的风险都提高,这个原因可解释这种联系.这种联系相当重要,以至于现在美国已经有五个州的法律规定,必须通知乳房X光检查显示高密度乳房组织的女性知道实际情况.
作者：麦少君 刊期： 2014年第01期
减少情绪紧张有时可以避免心脏病发作.情绪紧张使70％心脏疾病患者陷入危险之中.临床研究发现10个心脏疾病患者中有7个经历情绪紧张时发生心脏血流不足的事件.这种情况有专门的医学术语:简称为精神紧张诱发的心肌缺血,或短时间内的精神紧张引起的缺血.情绪和精神紧张的作用方式与身体受压力引起血流不足相同,可能触发心脏病发作.它是非常真实特有的身体现象,并非只存在于脑海中.
作者：叶子洋 刊期： 2014年第01期
影响寿命的饮食因素膳食营养因素对健康寿命的影响高达13％,仅次于遗传因素.也有认为,饮食因素对于寿命的影响力可能高达50～70％.蜜蜂里的工蜂和蜂王是由一母所生,遗传信息、生物钟程序都是一样的,但工蜂的寿命仅仅3～5个月,而蜂王的寿命长达5年.蜂王的寿命为工蜂的10倍以上的原因是两者的食物不一样.充分说明,合理的膳食可以延年益寿.营养成分的过多或缺乏,都将造成营养失衡以及长期摄取含有农药超标的、多种毒素的不洁食物或污染水源都会影响健康和寿命.
作者：徐南图 刊期： 2014年第01期
很多人都听说过反式脂肪,但未必知道这种物质是如何损害健康的,现简单介绍一下.尽管很多人可能已经听说过了好多年,但并不是饮食中所有类型的脂肪都对你不好.单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪是“好脂肪”.我们需要的这些好脂肪在我们的饮食中也要适量.任何类型的脂肪都含有大量的热量,“好脂肪”摄入过多会导致体重增加.相反,饱和脂肪和反式脂肪都是“坏脂肪”.
作者：周路坚 刊期： 2014年第01期
众多的心身疾病,大都与心理状态的好坏有着密切联系.有关专家指出,在临床上,85％的心血管疾病与A型人格有关,特别是在高血压、冠心病患者中A型人格达98％.具有A型人格的人,心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高5倍.为什么A型人格的人易患心血管病呢?一个人的性格,基本上分为内向稳定型、不稳定型、外向稳定型、不稳定型.A型性格更偏向于外向不稳定型,A型性格的人大都是很优秀的人才,争强好胜,雄心勃勃,具有强烈的竞争意识,总是不停地要求自己进步,对己对人要求严格,对新事物有好奇心,尤其喜欢迎接挑战,不满足现有工作取得的成就,常以出类拔萃为荣,以失败为耻辱.
作者：陈文贵 刊期： 2014年第01期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
