汪启新
三十七、如何养生长寿保持健康养生十六法见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》.这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿.具体内容及操练方法如下:1、发宜常梳用梳子或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,梳头100～300下,以头皮有温热感为宜.早晚各一次.用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳.
作者：徐南图 刊期： 2016年第11期
如果使用智能手机的应用程序监测致死性皮肤癌黑素瘤可疑的痣,那么需要小心了.一项新的研究发现这些应用程序的表现并不一定可靠.在线发表于2013年1月16日的《美国医学学会期刊—皮肤学》的研究发现,3/4的应用程序错误分类30％或更多的黑素瘤正如其不相关一样.
作者：涂全 刊期： 2016年第11期
北宋文学家、书画家苏东坡(1037-1101),即苏轼,乃赫赫有名的一代文豪,后人推崇为“唐宋八大家”之一.其创作之诗,或自然流利,或气势雄浑;其题写之词,或豪放杰出,或气象恢宏.其实,苏东坡不仅是一位杰出的古代著名文人,且对医道、养生、烹饪和食疗等也颇有研究.
作者：许家和 刊期： 2016年第11期
人生第一次心跳是什么时候?英国牛津大学的研究人员发现,比先前认为的更早,女性受精16天时,胚胎出现第一次心跳.研究人员给小鼠胚胎中的钙分子添加荧光标记物,以便观察心脏肌肉的活动,结果发现,小鼠胚胎在心脏发育早期阶段——形成新月形生心区时,心脏肌肉开始收缩,意味着心脏开始跳动.小鼠第一次心跳是在受精7.5天时,相当于人类受精16天.
作者：新华社 刊期： 2016年第11期
清洗桃子桃子那么多毛,不容易清洗.将桃子用水淋湿,抓一小撮细盐涂在桃子表面,轻轻搓洗几下,放进水里浸泡片刻,再用清水清洗,桃毛就消失不见了.妙炒虾仁将虾仁放在碗内,加入适量精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后,用清水浸泡,然后用清水洗净,这样炒出的虾仁透明晶亮、爽嫩可口.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第11期
“秋天到,南瓜俏”,南瓜是秋季的应季蔬菜.东北农业大学博士生导师、中国园艺学会南瓜分会副会长崔崇士指出,南瓜含有丰富维生素A和维生素E,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益.
作者： 刊期： 2016年第11期
是否根据美国膳食指南推荐的剂量,每天摄入三份的全谷类食物?哈佛大学公共卫生学院孙奇博士称,大部分美国人每天只摄入一份全谷类食品.但是增加全谷类的摄入,如全麦粉或燕麦可能会降低早期死亡的风险,这是根据孙博士及其同事进行的研究得出结果,并发表于2016年6月13日《循环》杂志中.
作者：李绍南 刊期： 2016年第11期
是否需要在做胆固醇水平检查前禁食?这样做是不是非必需的?数十年来,医生都会告诉人们在做胆固醇水平检查前的8～12个小时不要吃喝(除了水).这是基于禁食提供了一个针对血液中脂质(脂肪)更准确的评估信念,包括胆固醇和甘油三酯(一种携带脂肪的粒子).但是近的研究显示禁食与不禁食之间胆固醇水平的价值差别通常是微不足道的.
作者：康子妮 刊期： 2016年第11期
多喝水一直是养生保健提倡的,甚至有一些观点宣称,每日必须要喝够8大杯水.于是,有不少人坚持每天拿大杯(500毫升以上)喝8杯水,虽然已经出现了不想喝水的感觉,但仍旧逼迫自己继续喝.其实,多喝水是个好习惯,人体每日大约需要补充2000毫升水分,其中包括蔬果中的水分,以及喝汤、喝粥摄入的水分.但是,喝水过多也会对健康有害,甚至会致心跳骤停,这是近发表在《美国国家科学》杂志上的一项新研究成果.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第11期
根据新的研究显示,家庭睡眠监测是一种即使没有睡眠专家在旁监测,也是有效可靠的方法,用于诊断阻塞性睡眠呼吸暂停综合(OSA),阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是一种引起高血压和心脏疾病风险的常见睡眠障碍.
作者：林雨枫 刊期： 2016年第11期
众所周知药物可引起副作用,如恶心或嗜睡.这是一些你可以发现的副作用,但一些副作用可能未被察觉.有时候,有一种较少人知道的副作用毫无预警地发生,它就是营养缺乏.美国麻省总院药师Laura Garr博士称,如果你的医生并没有告诉你有营养缺乏的可能,或者你没有阅读新医学文献,你可能不知道长期使用某些药物可引起营养缺乏.
作者：傅楚芬 刊期： 2016年第11期
香蕉挂在阴凉处建议买香蕉时,挑选稍生一点的.如果香蕉买来就成熟了,可吊起来放在阴凉处,可以多放几天.梨用软纸包把每个梨用软纸包好,装入纸盒,放入到冰箱内的蔬菜箱中,一星期后取出来拆掉包装纸,装入塑料袋中,不扎口,再放入冰箱冷藏室上层.温度调到0℃左右,一般可存放两个月.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第11期
年纪越来越大的人害怕担心的事情之一是记忆力和思维能力减退.这也许是健脑中心越来越多的原因.“大脑训练”并不是普通的训练项目;它融合多种活动和生活方式的改变,帮助增强大脑功能.“采用各式各样的方法来提升认知能力是非常有道理的.尽管我们还需等待更多数据,但我还是持支持态度.”神经学专家说道.
作者：沈世威 刊期： 2016年第11期
“懒癌”患者或许可以多一些心理慰藉,因为美国研究人员发现,聪明人更懒.研究人员对一群大学生进行“认知需要”评估.认知需要指人们在信息加工过程中是否愿意投入周密的思考以及能否从深入思考中获得享受,反映的是人们的认知动机.
作者：《新文化报》编辑部 刊期： 2016年第11期
传统观点:益补多种维生素一般认为,维生素和微量元素似乎与糖尿病治疗没有什么关系.但新研究证明,对于Ⅱ型糖尿病人来说,每天服用多种维生素以及补充微量元素可以降低受到感染的机会.美国医学专家通过对Ⅱ型糖尿病人分组治疗观察,结果显示,在服用多种维生素及补充矿物质的人中,43％的人患过感冒或其他感染,而对照组中发生上述情况的占73％.
作者：常怡勇 刊期： 2016年第11期
有位女读者咨询称,她平时在烹煮中较多使用芥花籽油,因为她了解这种油是对心脏健康的.但她的丈夫患有前列腺癌症,听说芥花籽油会使其状况恶化.这是真的吗?那是否要停用呢?
作者：林筱美 刊期： 2016年第11期
编辑部医生:我经常测量血压已经有几年了,测量结果一直都没有升高.但是近几次在医生诊室所做的检查显示我的血压升高了,这是为什么呢?读者:翁女士翁女士:您好.在见医生或者护士的时候出现血压升高,通常称为白大衣综合征或白大衣高血压.
作者： 刊期： 2016年第11期
有些人可能会在不知情的情况下出现心脏病发作.究竟这类型的心脏病发作是如何被发现的?确实是在全部的心脏病发作中有一半的情况是被称为无症状性心脏病发作,这意味着它们没有任何关联的症状.事实上,患者可能会有出现过一些不显著的症状,如胸部不适和头晕.但是这些症状可能是轻微及短暂性的,所以才未被发现或忽略.
作者：周心蕊 刊期： 2016年第11期
秋季是户外游玩的好季节,不像夏季般湿热,而且臭虫也飞走了.在当地的林间山径或其他大自然环境中徒步对心脏有益,其中一些益处是无法通过街区散步获得.徒步的优点在于它是循序渐进的,先是在平坦的林荫道较缓和地步行,然后往山上爬.无论何种年龄或运动能力,几乎每个人可找到合适自己的徒步.专家们称,徒步甚至可带来一些独特的身心益处.
作者：罗琴芳 刊期： 2016年第11期
临床病例刘老师双亲均因糖尿病并发症先后病逝,因此,他深知糖尿病的危害.自从两年前单位体检查出有2型糖尿病之后,刘老师思想高度重视,饮食、运动从不放松,严格按医嘱服药,血糖一直控制得比较满意.不过,近几个月,不知何故,血糖复查结果一次比一次高,加大药量效果还是不好.
作者：王建华 刊期： 2016年第11期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
