朱小冉
定期的眼科检查有助于早期发现年龄相关性黄斑变性(AMD).一种特殊的复合维生素可以减缓这种情况的进展.是否每天都服用“眼睛的维生素”?维生素的补充可以通过各种不同的膳食补充渠道,而且声称可以供给或保护“眼睛健康”.某一种维生素事实上是有帮助的——但是只有已经被诊断为年龄相关性黄斑变性(AMD),这是老年生活中较常见引起视力缺失的情况.
作者：何卫东 刊期： 2016年第03期
核桃富含叶酸、维生素E以及大量良好的脂肪酸.尽管它们也富含热量,但是并不会增加体重.耶鲁大学预防研究中心的研究人员希望能确定,如果每日食用核桃,可以帮助有糖尿病风险的人们控制好胆固醇和血糖水平.研究人员随机分配112名年龄在25岁至70岁的女性到两组.两组参与者每日安排服用2盎司核桃.她们被告知可以按需服用,但是需要记录她们吃过的东西.
作者：莫菲欣 刊期： 2016年第03期
美国癌症协会的新研究显示,即使是经常运动,每天增加站立时间可能会降低变得肥胖的几率.研究人员调查了超过7,000名年龄在20岁至79岁的患者,并且回顾了他们站立时间与肥胖风险的关系.他们观察了特定的测量标准[如身高体重指数(BMI)、腰围和体脂比例]以及代谢综合征,这一类会增加心脏病发作、中风和糖尿病风险的因素.
作者：梁博文 刊期： 2016年第03期
生命在于运动,这句话同样适用于糖尿病人.合理的运动不仅能够健身强体,还可以辅助降糖、防治并发症.但若不讲科学,盲目运动,不仅对康复无益,反而会加重病情.1、治疗糖尿病关键靠节食和用药,运动起的作用不大[错] 与饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的重要组成部分.科学合理的运动可以增强体质,提高心肺功能及机体免疫力.对糖尿病人而言,运动还可以减轻体重,改善胰岛素抵抗、辅助降低血糖(尤其是餐后血糖),减少降糖药物用量.许多早期轻症2型糖尿病患者,甚至可以不用药,单纯通过饮食控制和运动治疗,就能够把血糖控制在良好水平.
作者：王建华 刊期： 2016年第03期
我们的身体机体连有导线,接收反馈并作出应答.你可以容易地识别疼痛、不适、疲劳,并迅速作出改变,以纠正问题.然而,其他健康标志如高血压、逐渐增加的体重以及增加的压力水平却不容易被发现.解决这些问题需要更常运动,你需要持续的提醒,而运动追踪器正是佳选择.
作者：胡艾如 刊期： 2016年第03期
时下是吃菠萝、笋的好时节,而美味的海南芒果也已在各大超市登场,喜欢这些鲜美、酸甜的时令食物的各位可以一饱口福啦!可这些美食都不能放开来吃,每当想要享用下一块的时候,长辈们的关切声总是会响起:“别吃那么多,很毒的!”到底这个毒是什么呢?我们又能怎样去安全享用这些美味呢?为何“毒”?
作者：广东省人民医院网站；《羊城晚报》编辑部 刊期： 2016年第03期
如今玉米的种类越来越多,颜色也越来越多.糯玉米、甜玉米、白的、黑的、紫的、黄的等.然而,你是否知道,不同颜色的玉米,其营养保健功效也是各不相同的.黄玉米 富含膳食纤维,包含纤维素、半纤维素、果胶及木质素等.纤维在维护消化系统健康上起重要作用,也可以预防心血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病以及其他疾病.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2016年第03期
急救药盒,又称保健药盒,是冠心病人必备之品.药盒所装的药品可在医师指导下放入速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊酯、安定等,这些药物各司其职,各尽其责.心绞痛发作时,可及时将硝酸甘油嚼碎含于舌下及口服潘生丁,以减轻心脏的负荷,降低心肌氧的消耗,改善冠状动脉血液循环,既缓解心绞痛又对防止急性心肌梗死具有良好的作用.
作者：陈文贵 刊期： 2016年第03期
如果每天喝几杯咖啡,这里有一些相关的想法供参考:哈佛大学一项在线发表于《循环》杂志中的研究发现,适量的饮用咖啡与低风险早期死亡相关.研究人员评估了在30年时间进行的三大研究(总共超过208,000名男性及女性)的问卷答案.调查者观察得出,与不喝咖啡的人相比,每天喝3-5杯含咖啡因或无咖啡因咖啡的人死于2型糖尿病、心血管疾病、神经疾病如帕金森病以及自杀的风险更低.
作者：范琪玮 刊期： 2016年第03期
在2015年北美绝经协会年度会议上的一项研究报告显示,与绝经前相比,某些类型的体育运动对绝经后期女性身体可以产生更大的影响.马萨诸塞州大学的研究人员要求630名绝经前女性以及274名绝经后女性穿上感应器(运动追踪器)来估计她们花在体育运动中的时间.
作者：郭圣安 刊期： 2016年第03期
有时候人们只在医生办公室检查时有高血压,但在家血压正常.这有没有相反的情况呢?答案是有的.这种现象称为隐匿性高血压,血压在医生检查时正常,而在家血压高.如果患者在医生办公室或诊所测量的血压正常,医生并不会按惯例告诉患者在家测量血压.因此,很难知道这种情况有多常见.我们是通过临床研究发现这个问题,参与者接受动态血压监测.进行这种监测时,参与者需要穿戴便携式血压袖套,监测24小时.
作者：杨青华 刊期： 2016年第03期
过去的二十年中,由于无脂肪饮食潮流的影响,人们对脂肪形成的认识不完全正确.哈佛大学附属布莱根妇女医院营养系,主任注册营养师凯茜·麦克马纳斯说:“人们仍然认为,进食脂肪会使人发胖.但事实并非如此.造成体重增加的原因是摄入的热量过多,而且体力活动又过少造成的”.此外,有些脂肪对你是有好处的,而另一些则有害.理解这两种脂肪之间的差异会让你更健康.
作者：刘诚龙 刊期： 2016年第03期
一项发表于《前沿科学:神经学和衰老》杂志上的研究发现,老年人的健康水平与大脑额叶(负责执行功能用于管理时间、计划和组织以及细节记忆的活动区域)有关.研究人员检测了128名年龄在50岁至80岁的人其大脑成像与有氧健身数据.有氧运动水平的决定是通过当人体在跑步机上随着速度增加而步行测量出的大耗氧量(VO2manx).执行能力技术是通过测量人体对电脑刺激,如数字和字母作出反应的速度和准确性.
作者：姚乐儿 刊期： 2016年第03期
新医学研究表明:体内钾、钙离子的含量与原发性高血压有较为密切的关系,即体内缺乏钾、钙,是高血压者的原因之一.流行病学研究表明:合理补钾、钙,与血压呈负相关.因合理补钙,可降低外周血管的阻力,并使外周血管扩张;钙还有利尿作用,能间接降压,这对轻型高血压更具有明显的降压作用,因为多食钙有助于钠的排出.
作者：陆基宗 刊期： 2016年第03期
外周动脉疾病可使人衰弱,带来危险.通常,供养心脏的冠状动脉是易患动脉粥样硬化(当脂质沉积堵塞动脉)的焦点.但是心脏以外的动脉(称为外周动脉)也是薄弱环节.活动时,腿部肌肉需要更多的氧气.但是,腿部狭窄的动脉不能运送足够的血液和氧气来跟上需求.结果是步行时小腿、大腿或臀部疼痛,而休息时疼痛消退,这种情况称为跛行,是典型的外周动脉疾病(PAD)症状.但是,许多PAD患者并没有症状,或者误认为是其他问题,因而PAD常常未被发现.
作者：朱家骏 刊期： 2016年第03期
有读者来信咨询,称其近期的应力测试结果显示他可能有冠状动脉阻塞.然而,当他进行心导管检查时,动脉看起来清晰.这是怎么回事呢?应力测试是发现心脏病很好的第一步.对活动时有胸痛、不明原因的呼吸困难或有其他心血管疾病症状的人特别有用.然而,任何体检都不是100％准确的,无创应力测试也可产生错误的假阴性或假阳性结果.
作者：林泽文 刊期： 2016年第03期
2015年11月4日《循环》杂志的一项研究报道,老年人每天走得稍微快一点对心脏更有益处.许多运动研究主要纳入年轻人.这项新研究是个例外.研究人员跟踪超过4200名平均年龄为73岁的老年人10年.他们收集参与者健康及体力活动的信息.
作者：汪本诗 刊期： 2016年第03期
正值春季,流感盛行.如果你得了感冒,医生可能会给你开一种如达菲或扎那米韦(乐感清)等的抗病毒药物.这些药物有助于减轻症状,并可能有助于你从流感的侵袭中早一天到两天康复.哈佛医学院分子遗传学教授,传染病专家拉斐尔·道林博士说:“抗病毒药物是安全的,人们对其有很好的耐受性,而且证据表明其应用可使流感的并发症和住院率降低”.
作者：冯源 刊期： 2016年第03期
中医说心,不但“主血脉”,还“主神志”中医理论历来认为,心为血之主、脉之宗、神之居,在五行属火,协调体内五脏六腑之功能活动,起着主宰生命的作用.众所周知,心脏有“主血脉”之功(相当于现代医学所说的心血管系统功能).心脏乃血液循环的动力器官,它推动血液在脉管内按一定方向活动,运动周身,维持各脏腑器官的正常生理活动.故谈养心,当然须养护人体的心气旺盛、心血充盈、脉管通利,以保障心“主血脉”之功能健康正常.
作者：许家和 刊期： 2016年第03期
一项新的研究显示,即使你不超重,大肚子也可增加死于心脏疾病的风险.为了研究与早逝相关的因素,研究人员收集了超过15000名参与国家健康调查成人的体尺测量和其他健康信息,平均随访时间为14年.他们发现,与无中心型肥胖的人(无论体重正常、超重或肥胖)相比,体重正常但有“大肚腩”(通常称为中心型或腹部肥胖)的人心脏疾病或其他原因死亡的风险更高.
作者：孙小伟 刊期： 2016年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
